స్పూర్తిగా భావించి, ఆపకుండా గంటల తరబడి పని చేయవచ్చు. పని జరగకపోతే, అప్పుడు మేము పరధ్యానం పొందుతాము మరియు విశ్రాంతిని ఏర్పాటు చేస్తాము. రెండు ఎంపికలు పనికిరావు. మేము విరామాలను ఆకస్మికంగా తీసుకోకుండా ముందుగానే ప్లాన్ చేసినప్పుడు చాలా ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటాము. దీని గురించి - రచయిత ఆలివర్ బర్కెమాన్.
నా సాధారణ పాఠకులు ఇప్పుడు నాకు ఇష్టమైన స్కేట్‌ను జీను చేస్తానని ఇప్పటికే ఊహిస్తున్నారు: ప్రతి ఒక్కరూ తమ జీవితాలను ప్లాన్ చేసుకోమని నేను అలసిపోకుండా కోరుతున్నాను. నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఈ విధానం దాదాపు ఎల్లప్పుడూ సమర్థిస్తుంది. కానీ కొందరు చాలా ఉద్రేకంతో వాదించే ఆకస్మికత స్పష్టంగా ఎక్కువగా అంచనా వేయబడింది. "నిజంగా ఆకస్మిక వ్యక్తి"గా ఉండటానికి ప్రయత్నించే వారు ఉత్తమంగా నివారించబడతారని నాకు అనిపిస్తోంది. మీరు సంయుక్తంగా ప్లాన్ చేసిన ప్రతిదాన్ని వారు స్పష్టంగా నాశనం చేస్తారు.
నా ప్రస్తుత జీవితంలో ప్రణాళికల యొక్క అత్యంత సిద్ధహస్తుడైన డిస్ట్రాయర్ ఉన్నప్పటికీ - ఆరు నెలల పాప - నేను దీన్ని నొక్కి చెబుతున్నాను. అన్నింటికంటే, ప్రణాళిక యొక్క అంశం మతోన్మాదంగా దానికి కట్టుబడి ఉండటం కాదు. ఇది అవసరం కాబట్టి, ఒక పనిని పూర్తి చేసిన తర్వాత, తదుపరి ఏమి చేయాలనే దాని గురించి మీరు ఆలోచించకుండా ఉంటారు.
అనూహ్య సంఘటనలు సంభవించినప్పుడు మరియు మీ శ్రద్ధ అవసరమైనప్పుడు ప్రణాళిక యొక్క ప్రయోజనాలు ప్రత్యేకంగా కనిపిస్తాయి. తుఫాను తగ్గిన తర్వాత, మీ తదుపరి చర్యను తెలివిగా ఎంచుకోవడానికి మీరు చాలా గందరగోళానికి గురవుతారు. మరియు ఇక్కడే మీ ప్రణాళిక ఉపయోగపడుతుంది. ఆకర్షణీయమైన లాటిన్ వ్యక్తీకరణ కార్పె డైమ్ — «క్షణంలో జీవించు» గుర్తుందా? నేను దానిని కార్పే హొరేరియంతో భర్తీ చేస్తాను - "లైవ్ ఆన్ షెడ్యూల్."
కొలంబియా బిజినెస్ స్కూల్‌లో ఇటీవల నిర్వహించిన ఒక అధ్యయనం ద్వారా నా విషయం రుజువైంది. పాల్గొనేవారి యొక్క రెండు సమూహాలు నిర్దిష్ట సమయంలో రెండు సృజనాత్మక పనులను పూర్తి చేయమని అడిగారు. మొదటి సమూహంలో, పాల్గొనేవారు వారు కోరుకున్నప్పుడల్లా ఒక పని నుండి మరొక పనికి మారవచ్చు, రెండవది - ఖచ్చితంగా నిర్వచించబడిన వ్యవధిలో. ఫలితంగా, రెండవ సమూహం అన్ని విధాలుగా మెరుగైన పనితీరును కనబరిచింది.
దీన్ని ఎలా వివరించవచ్చు? రచయితల ప్రకారం, ఇక్కడ విషయం ఉంది. మన మానసిక కార్యకలాపంలో కాగ్నిటివ్ ఫిక్సేషన్ సంభవించినప్పుడు, అంటే, బాక్స్ వెలుపల ఆలోచించే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాము మరియు బీట్ ట్రాక్‌ను ఆపివేయడం మనందరికీ కష్టమవుతుంది. సాధారణంగా మనం దానిని వెంటనే గమనించలేము.
మీరు సృజనాత్మకత అవసరమయ్యే పనులపై పని చేస్తున్నప్పుడు, విరామాలను స్పృహతో షెడ్యూల్ చేయడం మీ కళ్లను తాజాగా ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.
"ఒక పని నుండి మరొక పనికి మారే షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండని పాల్గొనేవారు తమను తాము పునరావృతం చేసే అవకాశం ఉంది, వారి "కొత్త" ఆలోచనలు వారు ప్రారంభంలో వచ్చిన దానితో సమానంగా ఉంటాయి" అని అధ్యయన రచయితలు పేర్కొన్నారు. టేక్‌అవే: మీరు పని నుండి విరామం తీసుకోకపోతే, మీరు ఒత్తిడికి లోనవుతున్నారు, ఆ భావన తప్పు కావచ్చని గుర్తుంచుకోండి.
ఈ ప్రయోగంలో, విరామం అంటే పనిని ఆపడం కాదు, మరో పనికి మారడం అని గుర్తుంచుకోండి. అంటే, కార్యాచరణ యొక్క మార్పు విశ్రాంతి వలె ప్రభావవంతంగా ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంది - ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే ప్రతిదీ షెడ్యూల్ ప్రకారం జరుగుతుంది.
దీని నుండి ఏ ఆచరణాత్మక ముగింపులు తీసుకోవచ్చు? మీరు సృజనాత్మకత అవసరమయ్యే పనులపై పని చేస్తున్నప్పుడు, విరామాలను స్పృహతో షెడ్యూల్ చేయడం వలన మీరు తాజా దృక్పథాన్ని కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది. క్రమమైన వ్యవధిలో విరామాలను ఏర్పాటు చేయడం ఉత్తమం.
సురక్షితంగా ఉండటానికి, మీరు టైమర్‌ని సెట్ చేయవచ్చు. మీరు సిగ్నల్ విన్నప్పుడు, వెంటనే వేరే వ్యాపారానికి మారండి: మీ ఖాతాలను పరిశీలించండి, మీ మెయిల్‌బాక్స్‌ని తనిఖీ చేయండి, మీ డెస్క్‌టాప్‌ను శుభ్రం చేయండి. ఆపై పనికి తిరిగి వెళ్లండి. మరియు భోజనం దాటవేయవద్దు. సాధారణ విరామాలు లేకుండా, మీరు జారడం ప్రారంభిస్తారు. మీ కోసం తనిఖీ చేసుకోండి — మీరు ఈ మోడ్‌లో గుణాత్మకంగా ఏదైనా కొత్తదానితో ముందుకు రాగలరా?
మరీ ముఖ్యంగా, పనికి అంతరాయం కలిగించే అపరాధాన్ని వదిలించుకోండి. ముఖ్యంగా మీరు ఇరుక్కుపోయి ముందుకు సాగలేనప్పుడు. ఈ పరిస్థితిలో విశ్రాంతి తీసుకోవడం నిజానికి ఉత్తమమైన పని.
ఈ అధ్యయనాలను మరింత విస్తృతంగా అర్థం చేసుకోవచ్చు. పరిస్థితి లోపల ఉండటం వలన, మీ పరిస్థితిని తగినంతగా అంచనా వేయడం మరియు సరైన నిర్ణయాలు తీసుకోవడం కష్టం. ఎవరైనా ఎక్కడో ఒక చోట గీతను దాటవేయడానికి ప్రయత్నించడం వంటి చిన్న సమస్యపై మనకు కోపం వచ్చినప్పుడు, మన ప్రతిచర్య జరిగిన దానికి అసమానంగా ఉందని మనం గుర్తించలేము.
మనకు ఒంటరిగా అనిపించినప్పుడు, మనం వ్యతిరేక దిశలో కదులుతున్నప్పుడు మనం తరచుగా మనలోకి మరింతగా ఉపసంహరించుకుంటాము. మనకు ప్రేరణ లేనప్పుడు, దానిని పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం వాయిదా వేయడం కాదు, చివరకు మనం తప్పించుకుంటున్నది చేయడం అని మనం చూడలేము. ఉదాహరణలు కొనసాగుతాయి.
రహస్యం ఏమిటంటే మీ క్షణిక ఆలోచనలు మరియు భావాలను గుడ్డిగా పాటించడం కాదు, వాటిని ఊహించడం నేర్చుకోండి. ఇక్కడే ప్లానింగ్ వస్తుంది - ఇది మనం చేయవలసిన పనిని చేయమని బలవంతం చేస్తుంది, ఇప్పుడు మనం కోరుకున్నా లేదా. మరియు ఆ కారణంగా మాత్రమే, షెడ్యూల్‌కు కట్టుబడి ఉండటం మంచి ఆలోచన.