అధిక అంచనాలు మీ సెలవులను ఎందుకు విషపూరితం చేయగలవు

మా ఫాంటసీలలో, ఒక క్లాసిక్ డ్రామాలో వలె కలిసి ఒక సెలవుదినం త్రిమూర్తుల ఆచారంతో ఏర్పడుతుంది: స్థలం, సమయం మరియు చర్య. మరియు ఈ మూడు భాగాలు ఖచ్చితంగా ఉండాలి.

అయితే, ఉత్తమమైన “స్థలం మరియు సమయం” బుక్ చేసి కొనుగోలు చేయగలిగితే, “యాక్షన్” వర్గం (యాత్ర ఎంత ఖచ్చితంగా కొనసాగుతుంది) నియంత్రించడం చాలా కష్టం. మీరు పని గురించి ఆలోచనలతో కలవరపడవచ్చు లేదా అకస్మాత్తుగా ఒంటరిగా ఉండాలని కోరుకుంటారు. ఇక్కడ నుండి, భాగస్వామి ముందు అపరాధ భావాలకు రాయి త్రో.

బ్రెడా యూనివర్శిటీ ఆఫ్ అప్లైడ్ సైన్సెస్ (నెదర్లాండ్స్) పరిశోధకులు సెలవుల్లో మానసిక స్థితి ఎలా మారుతుందో ట్రాక్ చేశారు. వారు రోజు పునర్నిర్మాణ పద్ధతిని ఉపయోగించారు, జూలై నుండి సెప్టెంబరు వరకు కనీసం ఐదు రోజులు సెలవు తీసుకున్న 60 మంది పాల్గొనేవారిని ప్రతిరోజూ సాయంత్రం వారి అభిప్రాయాలను వ్రాసి, మూడ్ గ్రాఫ్‌ను గుర్తించడానికి ఆహ్వానించారు.

యాత్ర ప్రారంభంలో, అన్ని జంటలు సెలవులకు ముందు కంటే మెరుగైన మరియు సంతోషంగా భావించారు. 8 నుండి 13 రోజుల వరకు విశ్రాంతి తీసుకున్న వారికి, సంతోషకరమైన అనుభవాల శిఖరం మూడవ మరియు ఎనిమిదవ రోజుల మధ్య విరామంలో పడిపోయింది, ఆ తర్వాత క్షీణత ఉంది మరియు యాత్ర ముగిసేలోపు ఒకటి లేదా రెండు రోజుల ముందు, మానసిక స్థితి కనిష్ట స్థాయికి చేరుకుంది. . ఈ రోజుల్లో, చాలా మంది ప్రజలు నిరాశకు గురయ్యారు, సెలవు జీవితం యొక్క లయ వారిని సంతోషపెట్టడం మానేసింది మరియు వారి మధ్య ఎక్కువ తగాదాలు ఉన్నాయి.

ఒక వారం మాత్రమే విశ్రాంతి తీసుకున్న జంటలు దాదాపు వెంటనే ఉల్లాసమైన సెలవుల అలలతో కప్పబడి ఉన్నారు. వారం మధ్యలో, మొదటి సానుకూల భావోద్వేగాల తీవ్రత కొద్దిగా తగ్గింది, కానీ ఎక్కువ కాలం సెలవు తీసుకున్న సమూహాలలో వలె గణనీయంగా లేదు.

సెలవు ఏడు రోజుల కంటే ఎక్కువ ఉండకపోతే, మేము సంతోషకరమైన మానసిక స్థితిని కొనసాగించగలుగుతాము. ఒక వారం కంటే ఎక్కువ సెలవులు ఉండటం వల్ల యాత్ర మధ్యలో మానసిక స్థితి క్షీణిస్తుంది. అయినప్పటికీ, చివరి రోజులలో విశ్రాంతి యొక్క పొడవుతో సంబంధం లేకుండా, దాదాపు మనమందరం భావోద్వేగ క్షీణత మరియు స్వల్ప ఉదాసీనతను అనుభవిస్తాము. మరియు ఈ జ్ఞాపకాలు యాత్ర యొక్క అనుభవాన్ని విషపూరితం చేసే ప్రమాదం ఉంది, కనీసం మనం సెలవు వ్యామోహాన్ని అనుభవించడం ప్రారంభించే క్షణం వరకు.

అందువల్ల, మీరు ప్రతిదానితో అలసిపోయారని మీకు అనిపిస్తే, మీరు మొదటి ప్రేరణకు లొంగిపోకూడదు మరియు మీ సూట్‌కేస్‌ను ప్యాక్ చేయడానికి లేదా విమానాశ్రయానికి పరుగెత్తకూడదు, ట్రాఫిక్ జామ్‌లను నివారించినట్లు నటిస్తూ, వాస్తవానికి మీరు మీ స్వంత భావాల నుండి పారిపోతున్నారు. మరియు భావోద్వేగాలు.

మీరే వినండి. మీకు ఎక్కువగా ఏమి కావాలి? మీరు మీతో ఒంటరిగా ఉండాల్సిన అవసరం ఉంటే, దాని గురించి మీ భాగస్వామికి చెప్పండి. నడవండి, ఒంటరిగా ఒక కప్పు కాఫీ తాగండి, గత రోజుల ప్రకాశవంతమైన క్షణాలను గుర్తుంచుకోండి. తర్వాత, మీరు ఈ జ్ఞాపకాలను మీ భాగస్వామితో పంచుకోవచ్చు.

అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారందరి డైరీలు, ప్రియమైన వ్యక్తితో సెలవులో ఉన్నప్పుడు మనకు కలిగే సానుకూల భావోద్వేగాలు ప్రతికూల భావోద్వేగాలను అధిగమిస్తాయని చూపుతున్నాయి. ఏదేమైనా, సెలవుదినాల గురించి ఎవరూ మాట్లాడలేదు, ఇది జంటలో సంబంధాలను సమూలంగా మారుస్తుంది లేదా ట్రావెల్ బ్లాగులు తరచుగా వాగ్దానం చేసే పాత విషయాలను కొత్త రూపంతో చూడటానికి సహాయపడుతుంది.

జీవితం మన ప్రణాళికలను పాటించదు మరియు "ఆనందం యొక్క వారం" రిజర్వ్ చేయడం అసాధ్యం. విహారయాత్రతో ముడిపడి ఉన్న అధిక అంచనాలు క్రూరమైన జోక్ ఆడవచ్చు. మరియు, దీనికి విరుద్ధంగా, ఈ కాలంలో మనల్ని మరియు భాగస్వామిని అన్ని భావాలతో జీవించడానికి అనుమతించడం ద్వారా, మేము పర్యటన ముగింపులో భావోద్వేగ ఒత్తిడిని తగ్గించి, దాని యొక్క వెచ్చని జ్ఞాపకాలను ఉంచుతాము.

రచయిత గురించి: సుసాన్ క్రాస్ విట్‌బోర్న్ మసాచుసెట్స్ అమ్హెర్స్ట్ విశ్వవిద్యాలయంలో మనస్తత్వశాస్త్రం యొక్క ప్రొఫెసర్.