ఆహారం కోసం దోసకాయలు

దోసకాయల పోషక విలువ గురించి ఎక్కువసేపు మాట్లాడవలసిన అవసరం లేదు: అవి 95% నీరు. కనీసం ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్లు ఉన్నాయి, వరుసగా సంతృప్తి లేదు. కానీ ఒక వ్యక్తి శ్రద్ధగా బరువు కోల్పోతే, ఈ ప్రతికూలత తక్షణమే గౌరవంగా మారుతుంది. అన్నింటికంటే, ఆహారంలో ఉన్న వ్యక్తికి ఒక ఉత్పత్తి ఏమిటి, 100 గ్రాములలో 15 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి? విధి బహుమతి! మీకు కావలసినంత తినండి, బాగుపడే అవకాశం లేదు. అదనంగా, దోసకాయలు కొవ్వును కాల్చే ప్రక్రియను వేగవంతం చేసే జీవసంబంధ క్రియాశీల పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి.

దోసకాయలపై బరువు తగ్గండి

సూత్రాలు దోసకాయ ఆహారం సరళమైనది: దోసకాయలపై రోజులు మాత్రమే కూర్చోవడానికి ప్రయత్నించవద్దు - మీరు నిజంగా బరువు కోల్పోతారు, కానీ ఎక్కువ కాలం కాదు! ఆహారంపై కఠినమైన పరిమితుల కారణంగా పొందిన ఫలితం ఉంచడం దాదాపు అసాధ్యం. అల్పాహారం, భోజనం మరియు రాత్రి భోజనంలో 200 గ్రాముల దోసకాయలను తినమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము. ఇవి సలాడ్‌లు మరియు చల్లని సూప్‌లు కావచ్చు. మీరు వాటిని మయోన్నైస్ మరియు సోర్ క్రీంతో కాదు, తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ లేదా పెరుగుతో నింపాలి. ప్రత్యామ్నాయంగా, మీరు భోజనానికి ముందు ఒక గ్లాసు దోసకాయ రసం త్రాగవచ్చు (గ్యాస్ట్రిక్ రసం యొక్క పెరిగిన ఆమ్లత్వంతో సమస్యలు లేనట్లయితే). ఇది అధిక బరువుతో విడిపోవడానికి బాధాకరమైన పరిమితులు లేకుండా నెమ్మదిగా, ఆనందంతో మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. "విశ్రాంతి" అనేది కీలక పదం: బరువు కోల్పోయే వ్యాపారం ఫస్‌ను సహించదు.

అత్యంత ఉపయోగకరమైన దోసకాయలు ఏమిటి

జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన పదార్ధాల కంటెంట్ కోణం నుండి, ప్రతిదీ దోసకాయలతో క్రమంలో ఉంటుంది:

• అవును విటమిన్లు (A, C, సమూహాలు B, PP; ప్రధానంగా చర్మంలో ఉంటాయి);
• సేంద్రీయ ఆమ్లంయాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలతో; ఈ అద్భుతమైన కూరగాయలు ఉత్పత్తి చేసే రిఫ్రెష్ ప్రభావానికి కూడా వారు బాధ్యత వహిస్తారు;
• అయోడిన్ (హైపోథైరాయిడిజానికి అవసరమైనది, అంటే థైరాయిడ్ గ్రంధి దాని కంటే తక్కువ హార్మోన్లను ఉత్పత్తి చేసే పరిస్థితిలో);
• పొటాషియం (గుండె మరియు మూత్రపిండాల సాధారణ పనితీరుకు అవసరం; ఎడెమాతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది);
• పెక్టిన్ (ప్రేగుల యొక్క మోటార్ పనిని సాధారణీకరించండి);
• ఎంజైములుఇది దోసకాయల నుండి మాత్రమే కాకుండా, ఉప-ఉత్పత్తుల నుండి పోషకాలను గ్రహించడాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది (అందువల్ల, దోసకాయలను సైడ్ డిష్‌గా అందించమని మేము మీకు సలహా ఇస్తున్నాము, సలాడ్‌లకు జోడించండి).
• ఈ సంపదను పూర్తిగా పొందడానికి, చిన్న దోసకాయలను ఎంచుకోండి - అవి ఆరోగ్యకరమైనవి. మార్గం ద్వారా, "దోసకాయ" అనే పదం గ్రీకు "పరిపక్వత" నుండి వచ్చింది. ఎంత పచ్చగా ఉంటే అంత మంచిది!

దోసకాయ ముసుగులు మంచి తెల్లబడటం ప్రభావాన్ని ఇస్తాయి మరియు చిన్న మచ్చలు మరియు వయస్సు మచ్చలకు వీడ్కోలు చెప్పడానికి సహాయపడతాయి. “ప్రేమ పడవ రోజువారీ జీవితానికి వ్యతిరేకంగా క్రాష్” సిరీస్‌లోని చిత్రాలలో స్టెన్సిల్ గృహిణి ఎప్పుడూ ఆమె ముఖం మీద దోసకాయ ముక్కలతో మంచం మీద పడుకోవడంలో ఆశ్చర్యం లేదు. ఇది హాస్యాస్పదంగా కనిపిస్తుంది, కానీ ఇది పనిచేస్తుంది! మీరు ముసుగులు పరిమితం కాదు, కానీ ఫ్రీజ్, ఉదాహరణకు, దోసకాయ ముక్కలు మరియు ఒక టానిక్ ప్రక్రియగా ఉదయం మీ ముఖం తుడవడం.