బుక్వీట్ డైట్ మెను చాలా సులభం: వారమంతా ప్రత్యేకంగా తయారుచేసిన బుక్వీట్ గంజి మాత్రమే ఉంటుంది. బుక్వీట్ ఉప్పు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలు లేకుండా వేడినీటితో పోస్తారు మరియు పన్నెండు గంటలు నింపబడి ఉంటుంది.
బుక్వీట్ ఆహారం యొక్క లక్షణాలు:
- బుక్వీట్ గంజిని రోజంతా తినవచ్చు, మీరు తినాలని భావించిన ప్రతిసారీ భోజనాన్ని ఏర్పాటు చేసుకోండి. నిద్రవేళకు 4-6 గంటల ముందు చివరి భోజనం.
- మీకు కావాలంటే, బుక్వీట్‌లో 1% కొవ్వు కేఫీర్‌ను ఆహారంగా జోడించండి. కొలతను గమనించండి: మీరు పగటిపూట మీకు నచ్చినంత గంజిని తినవచ్చు మరియు 1 లీటరు కేఫీర్ కంటే ఎక్కువ కాదు.
- నీరు - గ్యాస్ లేకుండా సాదా లేదా మినరల్ వాటర్ - పరిమితి లేకుండా త్రాగవచ్చు.
- మీరు ఆకలి యొక్క ముఖ్యంగా తీవ్రమైన అనుభూతిని అనుభవిస్తే, నిద్రవేళకు 30-60 నిమిషాల ముందు, మీరు 1 గ్లాసు 1 శాతం కేఫీర్ త్రాగవచ్చు.
మొదటి "బుక్వీట్ వారం" తర్వాత, మీరు కనీసం ఒక నెల విరామం తీసుకోవాలి. అప్పుడు శరీరానికి తీవ్రమైన పరిణామాలు లేకుండా, మరొక వారం పాటు బుక్వీట్ మీద కూర్చుని తదుపరి 4-10 కిలోల బరువు తగ్గడం సాధ్యమవుతుంది. అయినప్పటికీ, పోషకాహార నిపుణులు మోనో డైట్‌లను ఉపయోగించమని సిఫార్సు చేస్తారు, ఇందులో బుక్వీట్ డైట్ ఉంటుంది, ఉపవాస రోజులు మాత్రమే. మిగతావన్నీ ప్రమాదకరం కాదు మరియు ఆరోగ్యానికి సురక్షితం కాదు. వారు చెప్పినట్లుగా, ఆరోగ్య మంత్రిత్వ శాఖ హెచ్చరిస్తుంది ...