గత కొంతకాలంగా, నిర్విషీకరణ నివారణల ఫ్యాషన్ చాలా చర్చనీయాంశమైంది. అట్లాంటిక్ అంతటా ఉన్న ఈ దృగ్విషయాన్ని ఎక్కువ మంది వ్యక్తులు ఆచరిస్తున్నారు సహజ శుద్దీకరణ వారి శరీరం యొక్క. శీతాకాలం లేదా వేసవిలో తరచుగా జరిగే విధంగా, ఆహారంలో మార్పు కోసం జీవిని సిద్ధం చేయడానికి కొత్త సీజన్ రాకముందే ఈ నివారణలు చాలా సమయం వరకు జరుగుతాయి.

డిటాక్స్ నివారణ అంటే ఏమిటి?

డిటాక్స్ నివారణలు సహజమైన మార్గంలో నయం చేసే లక్ష్యంతో ప్రకృతివైద్యంలో వాటి మూలాన్ని కలిగి ఉంటాయి. అందువల్ల, మన శరీరానికి హాని కలిగించే ప్రతిదాన్ని తొలగించడం ద్వారా ప్రారంభించడం ద్వారా, మనం అలసట మరియు దీర్ఘకాలిక వైరస్‌లకు తక్కువ అవకాశం ఉంటుంది. సంతృప్త కొవ్వు, ఆల్కహాల్, పొగాకు, శుద్ధి చేసిన చక్కెరలు, కెఫిన్ మరియు ప్రిజర్వేటివ్‌లు ఆహారం నుండి నిషేధించబడింది చికిత్స యొక్క వ్యవధి కోసం. ఇది తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం ద్వారా మీరు తినే వాటిని నియంత్రించడం. అందువల్ల, ముడి మరియు పొదుపుగా ఉండే ఆహారం ఆధారంగా అనేక నిర్విషీకరణ నివారణలు ఉన్నాయి రసం (1 నుండి 5 రోజుల వరకు జ్యూస్‌లు, సూప్‌లు మరియు స్మూతీస్‌తో మాత్రమే ఉంటుంది), ది మోనోడైట్ (మూడు రోజులు ఒకే ఆహారాన్ని తినండి) లేదా పండ్లు మరియు కూరగాయల నివారణ మూలికా ఆహార పదార్ధాలతో పాటు. నివారణ వ్యవధికి సంబంధించి, ఇది చాలా వేరియబుల్: ఒకటి మరియు ముప్పై రోజుల మధ్య. ఇది కావలసిన మరియు భావించిన ప్రభావాలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. నివారణ మరియు ఆహారంలో గందరగోళం చెందకుండా జాగ్రత్త వహించండి, ఎందుకంటే ఇక్కడ లక్ష్యం మీ శరీరాన్ని విశ్రాంతి తీసుకోవడం మరియు బరువు తగ్గడం కాదు, మీరు మీ ఆహారాన్ని మార్చినప్పుడు ఇది తరచుగా జరుగుతుంది.

డిటాక్స్ నివారణ యొక్క ఫలితాలు ఏమిటి?

డిటాక్స్ నివారణ సమయంలో చేపట్టిన మార్పులు బహుళ ప్రభావాలను కలిగి ఉంటాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, తేలికైన మరియు సమతుల్య భోజనం తినడం వల్ల అవయవాలు (చర్మం, ఊపిరితిత్తులు, కాలేయం, మూత్రపిండాలు) శరీరంలో నిల్వ చేయబడిన విషాన్ని మరింత సులభంగా ఖాళీ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది, అయినప్పటికీ ఇది వివాదాస్పదంగా ఉంది. మీ ఆహారంపై నియంత్రణ ఎల్లప్పుడూ శ్రేయస్సుకు పర్యాయపదంగా ఉంటుందని గ్రహించడానికి ఇది మార్గం. దీర్ఘకాలంలో మీ ఆహారాన్ని మార్చుకోవడానికి నివారణను ఎందుకు ఉపయోగించకూడదు?

జాగ్రత్తలు మరియు సలహాలు

మీ చికిత్సను ప్రారంభించే ముందు, మీ వైద్యుని ఆమోదం పొందడం మంచిది, ఎందుకంటే ప్రతి ఒక్కరూ దీనిని పాటించలేరు (ఉదాహరణకు గర్భిణీ స్త్రీలు). అదనంగా, మీ నివారణను విశ్వాసంతో ప్రారంభించడానికి, మీ ముందు ఖాళీ సమయాన్ని కలిగి ఉండటం మంచిది. ప్రారంభం కష్టంగా అనిపించి అలసట, తలనొప్పి మరియు కొన్ని జీర్ణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది. మీ భోజనం మరియు రసాలను మీరే సిద్ధం చేసుకోవాలని గట్టిగా సిఫార్సు చేయబడింది, అవి 100% సహజంగా ఉంటాయి: తాజా పండ్లు మరియు కూరగాయలను నిల్వ చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి, ప్రాధాన్యంగా సేంద్రీయమైనవి. శరీరాన్ని హైడ్రేట్‌గా ఉంచడానికి పుష్కలంగా నీరు, టీలు మరియు హెర్బల్ టీలు త్రాగడం కూడా చాలా ముఖ్యం.

ప్రయత్నించడానికి నాలుగు వంటకాలు

గ్రీన్ స్మూతీ యాపిల్ - కివీస్ - సెలెరీ

రెండు గ్లాసుల కోసం : 2 యాపిల్స్, 2 కివీస్, 1 టీస్పూన్ నిమ్మరసం, 6 ఐస్ క్యూబ్స్, 4 టీస్పూన్ల తేనె, నల్ల మిరియాలు, చిటికెడు పసుపు, కొన్ని పుదీనా మరియు సెలెరీ ఆకులు

ఆపిల్ మరియు కివీస్ పై తొక్క. వాటిని సెంట్రిఫ్యూజ్ ద్వారా పాస్ చేసి, మిగిలిన పదార్థాలతో సేకరించిన రసాన్ని బ్లెండర్‌లోకి బదిలీ చేయండి. ప్రతిదీ కలపండి మరియు చాలా తాజాగా రుచి చూడండి.

కివి - స్ట్రాబెర్రీ - కోరిందకాయ - పుదీనా స్మూతీ

రెండు గ్లాసుల కోసం: 1 కివి, 100 గ్రాముల స్ట్రాబెర్రీలు, 100 గ్రాముల రాస్ప్బెర్రీస్, తులసి శాఖ, 1 తాజా పుదీనా శాఖ, 1,5 గ్రాముల వైట్ టీ

నీటిని మరిగించి, 5 నిమిషాలు నిటారుగా తెల్లగా ఉండనివ్వండి. ద్రవం చల్లబడినప్పుడు, పై తొక్క మరియు కివీలను ఘనాలగా కట్ చేసి, స్ట్రాబెర్రీలను పొట్టు మరియు మూలికల నుండి ఆకులను తొలగించండి. అన్ని పండ్లు మరియు మూలికలను బ్లెండర్లో వేసి, క్రమంగా వైట్ టీని జోడించడం ద్వారా కలపాలి. చల్లగా వడ్డించండి.

దుంప రసం మరియు కూరగాయలు

పానీయం కోసం : 1 టమోటా, 1 ఎర్ర మిరియాలు, సెలెరీ యొక్క 2 కాండాలు, ¼ నిమ్మరసం, 1 బీట్‌రూట్, 1 క్యారెట్, 1 పార్స్లీ బంచ్.

పండ్లు, మూలికలు మరియు కూరగాయలను నీటిలో కడగాలి. పదార్థాలను ముక్కలుగా కట్ చేసి బ్లెండర్లో పాస్ చేయండి. పొడవైన గ్లాసులో కలపండి మరియు సర్వ్ చేయండి.

కాలీఫ్లవర్ - క్యారెట్ - జీలకర్ర సూప్

5 గిన్నెల కోసం : 1/2 కాలీఫ్లవర్, 3 క్యారెట్లు, 1 ఉల్లిపాయ, జీలకర్ర 1 టీస్పూన్, కూరగాయల స్టాక్ 1 క్యూబ్, మిరియాలు.

కాలీఫ్లవర్‌ను పుష్పగుచ్ఛాలుగా విభజించి, క్యారెట్‌లను తొక్కండి మరియు ఉల్లిపాయను తొక్కండి. క్యారెట్లను రింగులుగా మరియు ఉల్లిపాయలను క్వార్టర్స్‌గా కట్ చేసుకోండి. ఒక కుండలో, 600 మిల్లీలీటర్ల నీరు పోయాలి. ఉల్లిపాయ మరియు బౌలియన్ క్యూబ్ జోడించండి. ప్రతిదీ మరిగించి, ఆపై కూరగాయలు మరియు జీలకర్ర జోడించండి. 30 నిమిషాలు తక్కువ వేడి మీద ఆవేశమును అణిచిపెట్టుకోండి. అప్పుడు మీ ఇష్టానికి కూరగాయలు మరియు మిరియాలు కలపండి.