శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ శరీరం నుండి అనవసరమైన టాక్సిన్స్ మరియు జీవక్రియ ఉత్పత్తులను తొలగించడానికి మరియు సాధారణంగా దానిని శుభ్రపరచడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణ మరియు దానితో కూడిన ప్రక్షాళన ఆహారం మీ దైనందిన జీవితంలో జీర్ణవ్యవస్థకు కొంత విశ్రాంతిని అందించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
శరీర నిర్విషీకరణ ప్రధాన సెలవులు, కుటుంబ సంఘటనల తర్వాత నిర్వహించవచ్చు. మనం ఎక్కడ ఎక్కువ అనారోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడానికి అనుమతించాము. వసంత ఋతువులో శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి కూడా ఇది ప్రసిద్ధి చెందింది, వసంత ఋతువు మరియు వేసవిలో పెరిగిన కృషికి శరీరాన్ని సిద్ధం చేస్తుంది.
డిటాక్స్ ఎలా చేయాలి? డిటాక్స్ ఏమి చేస్తుంది? ప్రారంభకులకు 8 చిట్కాలు
- శరీరం యొక్క నిర్విషీకరణను చిన్న ఒక రోజు ఉపవాసంతో ప్రారంభించవచ్చు. అయినప్పటికీ, ఇది చాలా కాలం పాటు ఉండకూడదు, ఎందుకంటే ఇది వ్యతిరేక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది మరియు మన శరీరానికి అననుకూలంగా ఉంటుంది.
- శరీరం యొక్క బాగా ప్రణాళికాబద్ధమైన నిర్విషీకరణ 7 నుండి 14 రోజుల వరకు ఉండాలి. తక్కువ ట్రయల్స్ ఆశించిన ఫలితాలను ఇవ్వకపోవచ్చు. నిర్విషీకరణ సమయంలో, మీరు మీ దైనందిన జీవితంలో సరైన ఆహారం, కొంత శారీరక వ్యాయామం మరియు "ఆత్మ కోసం" ఏదైనా పరిచయం చేయాలి. మీరు యోగా, శ్వాస వ్యాయామాలు చేయవచ్చు లేదా కొంత సమయం విశ్రాంతి తీసుకోవచ్చు.
- డిటాక్స్ శరీరాన్ని రిఫ్రెష్ చేయడానికి, అనవసరమైన కేలరీలను బర్న్ చేయడానికి మరియు కొన్ని కిలోల బరువు తగ్గడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. అందువల్ల, దీర్ఘకాలిక సమతుల్య ఆహారాన్ని ప్రారంభించే ముందు శరీరాన్ని శుభ్రపరచడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడిన మార్గం. ఇది స్లిమ్మింగ్ డైట్‌కి ఒక రకమైన పరిచయం, ఇది స్లిమ్మింగ్ ప్రక్రియను ప్రారంభించడానికి కూడా మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
- శరీరం యొక్క బాగా అప్లైడ్ డిటాక్స్ సానుకూల ప్రభావాలను మరియు ఫలితాలను మాత్రమే తెస్తుంది. ఇది కాలానుగుణ నిరాశను తట్టుకుంటుంది, అలసట, నిద్రలేమి లేదా ఉదాసీనతతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది. ఇది ఏదైనా అజీర్ణంతో సహాయపడుతుంది, గుండెల్లో మంట లేదా నిరంతర అపానవాయువును తొలగిస్తుంది.
- నిర్విషీకరణ ఇతర విషయాలతోపాటు, కాలేయాన్ని శుభ్రపరచడానికి మరియు దాని విధులను బలోపేతం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అన్ని టాక్సిన్స్ మరియు వ్యర్థ పదార్థాలు తొలగించబడతాయి. ఆల్కహాల్ తాగడం మరియు సిగరెట్లు తాగడం లేదా పెద్ద మొత్తంలో ప్రిజర్వేటివ్‌లతో కూడిన ఉత్పత్తులను తీసుకోవడం వల్ల కాలేయం పనికి ఆటంకం కలిగిస్తుంది, అది చేరే పదార్థాలను బాగా ఫిల్టర్ చేయదు. నిర్విషీకరణ కాలేయం యొక్క వడపోత వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది.
- నిర్విషీకరణ సమయంలో మెనులో ఆరోగ్యకరమైన పండ్లు మరియు కూరగాయలు ఉండాలి. ఇది శక్తివంతమైన మరియు విటమిన్-రిచ్ కూరగాయల మరియు పండ్ల కాక్టెయిల్స్ను సిద్ధం చేయడం విలువ. అదనంగా, ఇది బియ్యం, తక్కువ కొవ్వు పాల ఉత్పత్తులు లేదా రూకలు తినడానికి అనుమతించబడుతుంది. సరిగ్గా హైడ్రేట్ చేయడం కూడా ముఖ్యం. ఈ ప్రయోజనం కోసం, మినరల్ వాటర్ లేదా క్లెన్సింగ్ మరియు స్లిమ్మింగ్ గ్రీన్ టీని ఎంచుకోండి.
- వేయించిన మరియు భారీగా ప్రాసెస్ చేసిన ఆహారాన్ని నివారించండి. మీరు ఖచ్చితంగా ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినలేరు మరియు రంగు కార్బోనేటేడ్ పానీయాలు త్రాగలేరు.
- ప్రత్యేక మూలికలు శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడతాయి. డయాఫోరేటిక్ మరియు మూత్రవిసర్జన మరియు కొద్దిగా భేదిమందు పనిచేసే వాటిని ఎంచుకోవడం ఉత్తమం.