డయాబెటిస్ మెల్లిటస్: నియంత్రణ 5 ప్రాథమికాలు

రోగ నిర్ధారణ నిర్ధారించబడిన క్షణం నుండి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తుల జీవితంలో మొదటి మార్పు ఆహారం. ఒక ప్రత్యేక ఆహారం (టేబుల్) వైద్యునిచే సూచించబడినప్పటికీ, వైద్య పోషణ యొక్క సాధారణంగా ఆమోదించబడిన నిబంధనలు కూడా పని చేస్తాయి.

ఉదాహరణకు, రోగుల సౌలభ్యం కోసం, పోషకాహార నిపుణులు "యూనిట్ ఆఫ్ బ్రెడ్" (XE) అనే భావనను అభివృద్ధి చేశారు - ఇది ఏదైనా ఆహారంలో 12 గ్రా కార్బోహైడ్రేట్లు. రొట్టె యొక్క ఒక యూనిట్ 25-30 గ్రా తెలుపు లేదా నలుపు రొట్టె లేదా 0,5 కప్పుల బుక్వీట్ గంజికి సమానం, ఇది ఒక ఆపిల్ లేదా రెండు ప్రూనేలో ఉంటుంది. రోజుకు అలాంటి 18-25 యూనిట్లు తినడానికి అనుమతి ఉంది. రోజుకు 4-5 సార్లు చిన్న భాగాలలో ఆహారం తీసుకోవడం చాలా ముఖ్యం అని గుర్తుంచుకోండి మరియు సంపూర్ణత్వం యొక్క అనుభూతిని పెంచడానికి, మీరు క్యాబేజీ, పాలకూర, బచ్చలికూర, దోసకాయలు, టమోటాలు మరియు పచ్చి బఠానీలను మెనులో చేర్చవచ్చు. విటమిన్లు, కాటేజ్ చీజ్, సోయాబీన్స్, వోట్మీల్ యొక్క అధిక కంటెంట్ కారణంగా కాలేయం యొక్క పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది, మధుమేహంతో బాధపడుతోంది, కాబట్టి పట్టికలో వారి ఉనికిని రెట్టింపుగా కోరబడుతుంది.

వ్యాయామం చెదిరిన కార్బోహైడ్రేట్, కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ జీవక్రియను పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, టైప్ 2 డయాబెటిస్ ఉన్న రోగులకు గుండెపోటు మరియు స్ట్రోక్స్ వచ్చే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉంటుంది మరియు వ్యాయామం హృదయనాళ వ్యవస్థకు శిక్షణ ఇస్తుంది.

సాధారణ రోజువారీ జిమ్నాస్టిక్స్‌తో ప్రారంభించండి: మడమ నుండి కాలి వరకు రోల్స్ చేయండి, ప్రత్యామ్నాయంగా మీ మడమలను చింపివేయండి లేదా అనేక కిక్‌లు చేయండి, మీ చేతులను భుజం స్థాయిలో విస్తరించండి. ఎండోక్రినాలజిస్ట్ ఫిట్‌నెస్‌పై మీకు సలహా ఇస్తారు, ఇది మీ వ్యక్తిగత పారామితుల ప్రకారం మీకు అనువైనది. సాగదీయడం యోగా, పైలేట్స్ లేదా స్విమ్మింగ్ - ఎంపిక మీ ఆత్మ మరియు ఆరోగ్యం కోసం ఏదైనా కనుగొనడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

చాలా మంది వైద్యులు తమ రోగులు రక్తంలో గ్లూకోజ్ మీటర్ రీడింగుల రికార్డులతో మరియు ప్రతిరోజూ చాలా కాలం పాటు వారి శ్రేయస్సు యొక్క లక్షణాలతో డైరీని ఉంచాలని సరిగ్గా సిఫార్సు చేస్తారు. కాబట్టి మీరు నిపుణుడిని సంప్రదించి చికిత్సను సర్దుబాటు చేయడానికి పురోగతిని చూడవచ్చు లేదా సమయానికి క్షీణతను గమనించవచ్చు. అదనంగా, మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు నియమావళిని పాటించడంలో సహాయపడటానికి స్మార్ట్‌ఫోన్‌ల కోసం అప్లికేషన్‌లు నేడు అభివృద్ధి చేయబడ్డాయి. ఉదాహరణకు, iOS మరియు Android పరికరాల కోసం అందుబాటులో ఉన్న MySurg అప్లికేషన్, సరదాగా గేమ్ ఫార్మాట్‌లో పని చేస్తుంది - వినియోగదారు "చక్కెర రాక్షసుడిని మచ్చిక చేసుకో" అని అడుగుతారు: ప్రతి డేటా ఎంట్రీ మీకు పాయింట్‌లను ఇస్తుంది. చికిత్సను ప్రేరేపించడానికి, వినియోగదారులు ప్రత్యేక పనులను స్వీకరిస్తారు.

డైరీ మరియు గాడ్జెట్‌లను ఉపయోగించి, మీరు ఆఫీసులో, ప్రయాణిస్తున్నప్పుడు లేదా పట్టణం వెలుపల వారాంతంలో ఎక్కడైనా అప్రమత్తంగా ఉండవచ్చు.

గురించి వివరణాత్మక సమాచారం "కాంటౌర్ TS" (CONTOUR ™ TS) మీరు కనుగొంటారు <span style="font-family: Mandali; ">ఇక్కడ క్లిక్ చేయండి

ఫోన్ ద్వారా CONTOUR ™ TS బ్లడ్ గ్లూకోజ్ మీటర్ కోసం ఉచిత రౌండ్-ది-క్లాక్ హాట్‌లైన్: 8 800 200 44 43

* రోపర్ 2005 US డయాబెటిస్ పేషెంట్ మార్కర్ స్టడీ, ఏప్రిల్ 19, 2006

మూలాలు:

http://www.diabet-stop.com

http://medportal.ru

http://vsegdazdorov.net

http://diabez.ru

http://saharniy-diabet.com

http://medgadgets.ru

http://diabetes.bayer.ru