ఫ్యాషన్ మోడళ్ల ఆహారం, 3 రోజులు, -4 కిలోలు

4 రోజుల్లో 3 కిలోల వరకు బరువు తగ్గుతుంది.

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 450 కిలో కేలరీలు.

మోడలింగ్ జీవితానికి సంబంధించిన ఒక ముఖ్యమైన ప్రదర్శన లేదా ఇతర సంఘటనకు ముందు కొన్నిసార్లు క్యాట్‌వాక్ యొక్క నక్షత్రాలు కూడా ఆ అదనపు పౌండ్లను త్వరగా కోల్పోతాయి. కానీ అన్ని తరువాత, ఫ్యాషన్ మోడల్స్ మాత్రమే కాదు, సాధారణ లేడీస్ కూడా ఆకర్షణ మరియు సామరస్యాన్ని కలలుకంటున్నాయి.

మీరు 3-4 అనవసరమైన కిలోగ్రాములను వదిలించుకోవాల్సిన అవసరం ఉంటే, మరియు మీకు దీనికి తక్కువ సమయం ఉంటే, మీరు ఫ్యాషన్ మోడళ్ల యొక్క మూడు రోజుల ఆహారాన్ని మీరే ప్రయత్నించవచ్చు. ఈ రోజు మేము దాని రెండు అత్యంత ప్రాచుర్యం పొందిన ఎంపికలను మీకు పరిచయం చేస్తాము, ఇది 3 రోజులు మరియు 2 వారాలు ఉంటుంది.

ఫ్యాషన్ మోడల్స్ యొక్క డైట్ అవసరాలు

ఫ్యాషన్ మోడల్స్ యొక్క మూడు రోజుల డైట్‌లో కోడి గుడ్లు, కాటేజ్ చీజ్, యాపిల్స్, ప్రూన్స్, నట్స్, మూలికలు, క్యారెట్లు, అరటిపండ్లు, కేఫీర్ ఉన్నాయి. మినీ-మోడల్ డైట్ యొక్క నిర్దిష్ట వెర్షన్ యొక్క మెనూలో మరిన్ని వివరాలు వివరించబడ్డాయి. మీరు రోజుకు మూడు సార్లు తినాలి. పడుకునే ముందు (మూడు-రోజుల మోడల్ డైట్ యొక్క రెండవ మరియు మూడవ రూపంలో), తక్కువ కొవ్వు కేఫీర్ గ్లాసుతో మిమ్మల్ని మీరు విలాసపరచడానికి అనుమతించబడతారు. ఏదైనా మోడలింగ్ టెక్నిక్‌లో, మీరు తగినంత మొత్తంలో స్వచ్ఛమైన నీటిని ఉపయోగించాలి. వివిధ రకాల టీలు కూడా అనుమతించబడతాయి, అయితే చక్కెర జోడించడం నిషేధించబడింది. కాఫీ మరియు ఇతర పానీయాలు స్వాగతించబడవు. చివరి భోజనం 16-17 గంటల కంటే తక్కువగా చేయమని సిఫార్సు చేయబడింది (కేఫీర్‌తో సహా కాదు). మీరు ముందుగానే తినవచ్చు, కానీ సాయంత్రం ఆకలి యొక్క మరింత స్పష్టమైన అనుభూతికి సిద్ధంగా ఉండండి. రెండవ మరియు మూడవ రకాల మెనూలు సాధారణంగా మరింత సంతృప్తికరంగా ఉంటాయని గమనించాలి మరియు అటువంటి సిఫార్సులను అనుసరించడం సులభంగా బదిలీ చేయబడుతుంది. కానీ ఈ డైట్ ఆప్షన్‌లు మరియు బరువు తగ్గడం కష్టతరమైన వాటి కంటే 1-1,5 కిలోలు తక్కువగా ఉండవచ్చు.

ఫ్యాషన్ మోడల్ డైట్ ఎంపిక కొరకు, ఇది 14 రోజుల వరకు కొనసాగించవచ్చు, ఇది మరింత విశ్వసనీయమైనది. దానిపై, నియమం ప్రకారం, బరువు తగ్గడం అంత కష్టం కాదు. కోడి గుడ్లు, ఊక రొట్టె, సన్నని మాంసం, కాటేజ్ చీజ్, చేపలు మరియు సీఫుడ్, పండ్లు మరియు కూరగాయల ఆధారంగా రోజుకు నాలుగు భోజనాలు ఉన్నాయి. 18-19 గంటల తర్వాత విందు చేయకపోవడం మంచిది. మొదటి వారం బరువు తగ్గడం 3-5 కిలోలు. రెండవ వారంలో, కిలోలు కూడా అయిపోతాయి, కానీ అంత త్వరగా కాదు. ఫ్యాషన్ మోడల్స్ యొక్క ఈ ఆహారాన్ని అనుభవించిన వ్యక్తుల సమీక్షల ప్రకారం, మీరు మొత్తం వ్యవధిని పట్టుకుని 7-8 కిలోలు నడపవచ్చు.

పోడియం నక్షత్రాలు ఉపయోగించే ఆహారం యొక్క ఏ వెర్షన్ అయినా మీరు బరువు కోల్పోతారు, పొందిన ఫలితాలను కొనసాగించడానికి, ఆహారం నుండి నిష్క్రమణ సున్నితంగా ఉండాలి. ఆహారానంతర జీవితంలో (కనీసం మొదటి వారంలో), కూరగాయలు, పండ్లు, బెర్రీలు, సన్నని మాంసం, చేపలు, సీఫుడ్, కాటేజ్ చీజ్, కేఫీర్, తృణధాన్యాలు (తక్కువ కొవ్వు, తక్కువ కేలరీల వంటకాలు) తినడం విలువ. బుక్వీట్, బియ్యం, వోట్మీల్). మీకు తీపి లేదా పిండి పదార్ధాలు కావాలంటే, ఎప్పటికప్పుడు మీకు ఇష్టమైన విందును అనుమతించండి, కానీ ఉదయం మరియు, మితంగా. అల్పాహారం తయారు చేయవలసిన అవసరం లేదు, ఉదాహరణకు, స్వీట్స్ నుండి ప్రత్యేకంగా. వోట్మీల్ లేదా ఇతర తృణధాన్యాలలో కొంత భాగాన్ని తినడానికి మరియు 30-40 గ్రాముల చాక్లెట్ (ప్రాధాన్యంగా చీకటి) తినడానికి ఇది మరింత సరైనది, సంతృప్తికరంగా మరియు ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. ప్రయాణంలో తినకూడదని ప్రయత్నించండి, అతిగా తినండి మరియు క్రీడలతో స్నేహం చేయండి.

ఫ్యాషన్ మోడల్స్ డైట్ మెనూ

ఫ్యాషన్ మోడల్స్ నంబర్ 1 యొక్క మూడు రోజుల ఆహారం యొక్క ఆహారం

ఫ్యాషన్ మోడల్స్ నంబర్ 2 యొక్క మూడు రోజుల ఆహారం యొక్క ఆహారం

ఫ్యాషన్ మోడల్స్ నంబర్ 3 యొక్క మూడు రోజుల ఆహారం యొక్క ఆహారం

14 రోజుల ఫ్యాషన్ మోడల్ డైట్ యొక్క డైట్

గమనిక… ఎనిమిదవ రోజు నుండి, కావాలనుకుంటే, మీరు మొదటి వారం మెనుని పునరావృతం చేయాలి.

ఫ్యాషన్ మోడళ్ల ఆహారంలో వ్యతిరేకతలు

• హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు మరియు ఏదైనా ఇతర దీర్ఘకాలిక వ్యాధులు ఫ్యాషన్ మోడళ్ల ఆహారం పాటించటానికి తీవ్రమైన అడ్డంకిగా ఉంటాయి.
• సాధారణంగా, ఆహారంలో కార్డినల్ మార్పుకు ముందు అర్హత కలిగిన నిపుణుడిని సందర్శించడం ఎవరికీ మితిమీరినది కాదు.
• మీరు గర్భధారణ సమయంలో, తల్లి పాలివ్వడంలో, అనారోగ్య కాలంలో, శరీరం యొక్క సాధారణ అనారోగ్యం, కౌమారదశలో మరియు వయస్సు గలవారిలో ఫ్యాషన్ మోడళ్ల ఆహారం యొక్క నియమాలను పాటించలేరు.

ఫ్యాషన్ మోడల్ యొక్క ఆహారం యొక్క ప్రయోజనాలు

• దీని స్పష్టమైన ప్లస్ సామర్థ్యం. ఫ్యాషన్ మోడల్ యొక్క ఆహారం సహాయంతో శరీరాన్ని చక్కగా మార్చడంలో కొంతమంది విఫలమవుతారు.
• మేము మూడు-రోజుల ఎంపికల గురించి మాట్లాడినట్లయితే, మెనులో చిన్న మొత్తంలో ఉత్పత్తుల కారణంగా, మీరు వారి కొనుగోలుపై మరియు వంట సమయంలో చాలా ఆదా చేయవచ్చు.

ఫ్యాషన్ మోడల్ ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు

1. ఫ్యాషన్ మోడల్ యొక్క ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు (ముఖ్యంగా దాని మూడు రోజుల వైవిధ్యాలు) శరీరానికి అవసరమైన పదార్థాల కంటెంట్‌లో అసమతుల్యతను కలిగి ఉంటాయి.
2. మీరు ఆకలిని నివారించగలిగే అవకాశం లేదు.
3. బలహీనత, పెరిగిన అలసట, మైకము, చిరాకు, తరచూ మూడ్ స్వింగ్, మరియు ఇలాంటి ఆనందం సాధారణం కాదు.
4. ఫ్యాషన్ మోడళ్ల సాంకేతికతను చురుకైన శారీరక, మరియు కొన్నిసార్లు మానసిక, లోడ్లతో కలపడం కష్టం.
5. శరీరం నుండి ద్రవం కోల్పోవటానికి సంబంధించి బరువు తగ్గడం తరచుగా సంభవిస్తుందని కూడా గమనించాలి. అందువల్ల, బరువు తగ్గే కాలం చివరిలో, మీరు ఆహారాన్ని జాగ్రత్తగా నియంత్రించకపోతే కిలోగ్రాములు తిరిగి వచ్చే అవకాశాలు చాలా ఉన్నాయి.

ఫ్యాషన్ మోడళ్ల రీ-డైటింగ్

మీరు ఫ్యాషన్ మోడల్ డైట్‌ను మళ్లీ పునరావృతం చేయాలని నిర్ణయించుకుంటే, మునుపటి బరువు తగ్గడం మారథాన్ తర్వాత 30-40 రోజుల వరకు దీన్ని చేయవద్దు.