పురుషుల లైంగిక పనితీరును పెంచే ఆహారం

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 1704 కిలో కేలరీలు.

ఈ ఆహారం (మరింత ఖచ్చితంగా, పోషక వ్యవస్థ) ఎటువంటి drugs షధాలను ఉపయోగించకుండా పురుషులలో లైంగిక జీవితాన్ని సాధారణీకరించడానికి రూపొందించబడింది, కానీ సరిగ్గా వ్యవస్థీకృత ఆహారం కారణంగా మాత్రమే.

ఆహారం అనేది శరీరం యొక్క శక్తిని మరియు సరైన పోషణ యొక్క సంస్థను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడే సిఫారసుల శ్రేణి:

1. ఏ రూపంలోనైనా కాఫీ మరియు ఆల్కహాల్ వినియోగాన్ని తగ్గించండి - వాటిని గ్రీన్ టీ లేదా రెగ్యులర్ స్టిల్ వాటర్‌తో భర్తీ చేయడానికి ప్రయత్నించండి.
2. అలాగే, ధూమపానాన్ని తగ్గించండి లేదా పూర్తిగా మానుకోండి (అదనంగా, ఇది మొత్తం శ్రేయస్సును సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది).
3. రోజువారీ మెనూలో పండ్లు మరియు కూరగాయలు రెండూ తప్పనిసరిగా ఉండాలి.
4. ఆకలిని ప్రేరేపించే అన్ని రకాల మసాలా మరియు సుగంధ ద్రవ్యాల సంఖ్యను సాధ్యమైనంతవరకు పరిమితం చేయండి (సాస్, కెచప్, మొదలైనవి).
5. వేయించిన ఆహార పదార్థాల పరిమాణాన్ని తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి - వాటిని పూర్తిగా దాటవేయడం మరియు ఉడికించిన (మంచి ఆవిరితో కూడిన) ఆహారాన్ని మాత్రమే తినడం అనువైనది.
6. బాగా తెలిసిన సామెతను గుర్తుంచుకోండి-ఉప్పు మరియు చక్కెర మానవ శత్రువులు-మరియు వాటి వినియోగాన్ని తగ్గించండి.
7. తయారుగా ఉన్న ఆహారాన్ని తగ్గించండి లేదా పూర్తిగా తొలగించండి - తాజా వాటిని మాత్రమే తినండి - దాదాపు అన్ని బరువు తగ్గించే ఆహారం దీనిని గట్టిగా సిఫార్సు చేస్తుంది.
8. చాలామంది పురుషులు పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులను తీసుకోరు - ఇది తప్పు - లైంగిక కార్యకలాపాలను విఫలం కాకుండా పెంచడానికి వారు రోజువారీ డైట్ మెనులో చేర్చబడాలి.
9. పౌల్ట్రీ (కోడి, పిట్ట, మొదలైనవి) మరియు చేపలు (సీఫుడ్)కు అనుకూలంగా కొవ్వు (పంది మాంసం, గొర్రె, మొదలైనవి) అధిక కంటెంట్తో మాంసం మరియు మాంసం ఉత్పత్తుల వినియోగాన్ని పరిమితం చేయడం అవసరం. మరియు వాటిని రోజు మొదటి సగంలో మాత్రమే ఉపయోగించడానికి ప్రయత్నించండి (అల్పాహారం కోసం మంచిది).

ఈ సాధారణ సిఫార్సులు చివరికి సానుకూల ఫలితానికి దారి తీస్తాయి. అదనంగా, ప్రతి ప్రయాణిస్తున్న రోజుతో మీ మొత్తం శ్రేయస్సు మెరుగుపడుతుంది.

వాస్తవానికి, ఈ సిఫారసుల యొక్క సానుకూల ప్రభావం శరీర ఆరోగ్యంపై గమనించడంలో ఒకరు విఫలం కాదు.