వేసవిలో లభించే టమోటాలు చాలా ప్రభావవంతమైన ఆహారానికి ఆధారం కావచ్చు. అంతే కాకుండా, టమోటా సూప్ తయారీలో ఎలాంటి ఇబ్బందులు లేవు; ఇది అందుబాటులో ఉంది మరియు మీరే ఆకలితో ఉండకుండా తగినంత ధనవంతులు. పోషకాహార నిపుణులు స్థూలకాయంతో బాధపడుతున్న వ్యక్తుల కోసం టమోటా సూప్‌ని కూడా కలిగి ఉంటారు, ఆకలి యొక్క స్థిరమైన భావన నుండి మనస్సును దెబ్బతీయకుండా వేగవంతమైన ప్రభావాన్ని సాధించవచ్చు.
డైట్ ఫలితం
వారానికి 2 నుండి 4 కిలోల వదిలించుకోవడానికి టమోటా సూప్‌తో అత్యంత ఆనందించే డైట్‌తో ప్రారంభిద్దాం. వాస్తవానికి, ఆహారం యొక్క పరిస్థితులు నెరవేరితే. ఆహారం నుండి క్రమంగా బయటపడటం చాలా ముఖ్యం, తరువాత సాధించిన బరువు కొనసాగుతుంది.
ఆహారం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు
ఈ ఆహారం ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది, ఎందుకంటే ఒక రోజులో ఖర్చు చేసిన కేలరీల సంఖ్య వినియోగించే మొత్తాన్ని మించిపోయింది - ఈ సూత్రం చాలా ఆహారాలకు సాధారణం. టమోటా మాంసంలో అనేక సేంద్రీయ ఆమ్లాలు ఉన్నాయి - మాలిక్, గ్లైకోలిక్, సుక్సినిక్, కాఫీ, ఫెరూలిక్, లినోలిక్ మరియు పాల్మిటిక్, ఇవి జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తాయి, జీర్ణశయాంతర ప్రేగులను బలోపేతం చేస్తాయి మరియు వేగంగా కొవ్వు బర్నింగ్‌ను ప్రోత్సహిస్తాయి.
టమోటాలు - యాంటీఆక్సిడెంట్ల యొక్క గొప్ప మూలం, ఇది ఫ్రీ రాడికల్స్‌ను తిప్పికొట్టడానికి సహాయపడుతుంది, శరీరానికి గణనీయమైన నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది. శక్తివంతమైన యాంటీఆక్సిడెంట్ లైకోపీన్ - తరిగిన టమోటాల వేడి చికిత్స సమయంలో దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను పెంచుతుంది - కూరగాయలకు అరుదు.
టమోటాలలో ఎ, సి, హెచ్, ఫ్రక్టోజ్, సుక్రోజ్, పొటాషియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, క్లోరిన్, జింక్, రాగి, కాల్షియం, మాంగనీస్, బోరాన్ మరియు సోడియం ఉంటాయి. టమోటాలు తక్కువ కేలరీలను కలిగి ఉంటాయి, ఇది డైటింగ్ తత్వశాస్త్రానికి సరిగ్గా సరిపోతుంది.
ఆహారం యొక్క వివరణ
వారానికి టొమాటో సూప్ లాస్ట్స్ ఆరోగ్యానికి మరింత హానికరం, మరియు తక్కువ ప్రభావం కనిపించదు. కాబట్టి, పగటిపూట, ఏ పరిమాణంలోనైనా టమోటా సూప్ తినడం ఆహారం యొక్క సారాంశం.
టమోటా సూప్ మినహా అనుమతించబడిన ఆహారం-పండు, పిండి లేని కూరగాయలు, తక్కువ కొవ్వు పెరుగు మరియు పాలు మరియు ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం. మీరు గ్రీన్ టీ మరియు నీరు త్రాగవచ్చు. ఏదైనా ఆల్కహాల్ మరియు ఫిజీ పానీయాలు నిషేధించబడ్డాయి.
టమోటా సూప్ వంటకాలు
టమోటా సూప్
మీకు 4 టమోటాలు, 2 ఉల్లిపాయలు, 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, ఒక బంచ్ సెలెరీ మరియు కొంత తులసి అవసరం.
కూరగాయలను ఘనాలగా కట్ చేసి, ఉప్పునీటిలో పది నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి -బ్లెండర్‌లో కూరగాయలను ముందుగా ఉంచండి, కావలసిన స్థిరత్వాన్ని పొందడానికి నీటిని జోడించండి. సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మిరియాలు తో సూప్ సీజన్, రుచికి మూలికలు జోడించండి.
వేడి టమోటా సూప్
ఒక లీటరు కూరగాయల రసం, ఒక కిలో టమోటాలు, 2 లవంగాలు వెల్లుల్లి, 2 టేబుల్ స్పూన్ల ఆలివ్ నూనె, మిరపకాయ, చిటికెడు తులసి తీసుకోండి.
టమోటా ముక్కలు చేసి, ఆలివ్ నూనెలో వెల్లుల్లి మరియు ముక్కలు చేసిన మిరియాలు కలిపి వేయండి, ఫలితంగా మిశ్రమం కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసును జోడించి 5 నిమిషాలు ఉడికించి, తులసి జోడించండి.