«డిజిటల్ డిమెన్షియా»: గాడ్జెట్‌లు మన జ్ఞాపకశక్తిని ఎందుకు నాశనం చేశాయి మరియు దానిని ఎలా పరిష్కరించాలి

మీరు ఎవరి ఫోన్ నంబర్‌ను చివరిసారిగా గుర్తుపెట్టుకున్నారు? నేను పాత పద్ధతిలో ఉన్నాను, కానీ నేను ఒక తరానికి చెందినవాడిని, వీధిలో స్నేహితుడికి కాల్ చేసే సమయం వచ్చినప్పుడు, అతని నంబర్ గుర్తుంచుకోవాలి. మీ చిన్ననాటి స్నేహితుల ఫోన్ నంబర్‌లు మీకు ఇప్పటికీ గుర్తున్నాయా?

మీరు ఇకపై వాటిని గుర్తుంచుకోవాల్సిన అవసరం లేదు, ఎందుకంటే మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ బాగా పని చేస్తుంది. ఎవరైనా నిజంగా తమ తలలో రెండు వందల (లేదా అంతకంటే ఎక్కువ) ఫోన్ నంబర్‌లను నిరంతరం ఉంచాలని కోరుకుంటున్నారని కాదు, కానీ మనమందరం కొత్త పరిచయాలను, ఇటీవలి సంభాషణలోని కంటెంట్‌లను, పేరును గుర్తుంచుకోగల సామర్థ్యాన్ని పూర్తిగా కోల్పోయామని అంగీకరించాలి. సంభావ్య క్లయింట్ లేదా మనం చేయవలసిన కొన్ని ముఖ్యమైన వ్యాపారం.

"డిజిటల్ డిమెన్షియా" అంటే ఏమిటి

డిజిటల్ టెక్నాలజీల మితిమీరిన వినియోగం మానవులలో అభిజ్ఞా సామర్థ్యాలను ఎలా దెబ్బతీస్తుందో వివరించడానికి Neuroscientist Manfred Spitzer «డిజిటల్ డిమెంటియా» అనే పదాన్ని ఉపయోగిస్తున్నారు. అతని అభిప్రాయం ప్రకారం, మనం సాంకేతికతను దుర్వినియోగం చేయడం కొనసాగిస్తే, స్వల్పకాలిక జ్ఞాపకశక్తి, తగినంత వినియోగం కారణంగా, క్రమంగా క్షీణిస్తుంది.

దీనిని GPS నావిగేషన్ ఉదాహరణ ద్వారా వివరించవచ్చు. మీరు ఏదైనా కొత్త నగరానికి వెళ్ళిన వెంటనే, మీరు మార్గాన్ని ఎంచుకోవడంలో పూర్తిగా GPSపై ఆధారపడటం చాలా త్వరగా గమనించవచ్చు. ఆపై మీరు కొత్త మార్గాలను గుర్తుంచుకోవడానికి తీసుకున్న సమయాన్ని గమనించండి - ఇది బహుశా మీరు చిన్న వయస్సులో ఉన్నప్పటి కంటే ఎక్కువ సమయం పడుతుంది, కానీ మీ మెదడు తక్కువ సామర్థ్యంతో మారినందున అస్సలు కాదు.

GPS వంటి సాధనాలతో, మేము దానిని పని చేయనివ్వము. మన కోసం ప్రతిదీ గుర్తుంచుకోవడానికి మేము సాంకేతికతపై ఆధారపడతాము.

అయితే, ఈ వ్యసనం మన దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకశక్తిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. బర్మింగ్‌హామ్ విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన మరియా వింబర్, BBCకి ఇచ్చిన ఇంటర్వ్యూలో, తాజా సమాచారం కోసం నిరంతరం శోధించే ధోరణి దీర్ఘకాలిక జ్ఞాపకాలు పేరుకుపోకుండా నిరోధిస్తుంది.

UK, ఫ్రాన్స్, జర్మనీ, ఇటలీ, స్పెయిన్, బెల్జియం, నెదర్లాండ్స్ మరియు లక్సెంబర్గ్‌లోని XNUMX పెద్దల జ్ఞాపకశక్తి యొక్క నిర్దిష్ట అంశాలను పరిశీలించిన ఒక అధ్యయనంలో, వింబర్ మరియు ఆమె బృందం అధ్యయనంలో పాల్గొన్న వారిలో మూడవ వంతు కంటే ఎక్కువ మంది మొదటిసారిగా మారినట్లు కనుగొన్నారు. సమాచారం కోసం వారి కంప్యూటర్‌కు.

ఈ సందర్భంలో యునైటెడ్ కింగ్‌డమ్ అగ్రస్థానంలో నిలిచింది - పాల్గొనేవారిలో సగానికి పైగా వెంటనే ఆన్‌లైన్‌లోకి వెళ్లారు, బదులుగా స్వయంగా సమాధానం ఇవ్వడానికి బదులుగా.

ఇది ఎందుకు చాలా ముఖ్యమైనది? ఎందుకంటే చాలా తేలికగా లభించే సమాచారం కూడా తేలికగా మరచిపోతుంది. "మనం ఏదైనా గుర్తుంచుకున్నప్పుడల్లా మన మెదడు మెమరీ మెకానిజమ్‌లను బలపరుస్తుంది మరియు అదే సమయంలో మన దృష్టిని మరల్చే అసంబద్ధమైన జ్ఞాపకాలను మరచిపోతుంది" అని డాక్టర్ వింబర్ వివరించారు.

సమాచారాన్ని సులభంగా అందించడానికి బయటి మూలాధారంపై ఆధారపడకుండా, మరింత తరచుగా గుర్తుచేసుకునేలా మిమ్మల్ని బలవంతం చేయడం ద్వారా, మీరు శాశ్వత జ్ఞాపకశక్తిని నిర్మించడంలో మరియు బలోపేతం చేయడంలో సహాయపడతారు.

మనలో చాలామంది సమాచారాన్ని గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించే బదులు-బహుశా అదే సమాచారం కోసం నిరంతరం వెతకడం అలవాటు చేసుకున్నారని మీరు గమనించినప్పుడు, మనం ఈ విధంగా మనల్ని మనం బాధించుకుంటున్నట్లు మీకు అనిపించవచ్చు.

సాంకేతికతను ఉపయోగించడం వల్ల లాభాలు మరియు నష్టాలు

ఎల్లప్పుడూ సాంకేతికతపై ఆధారపడటం నిజంగా చెడ్డదా? చాలా మంది పరిశోధకులు దీనిని అంగీకరించరు. వారి తార్కికం ఏమిటంటే, కొన్ని తక్కువ ముఖ్యమైన పనులను అవుట్‌సోర్సింగ్ చేయడం ద్వారా (ఫోన్ నంబర్‌లను గుర్తుంచుకోవడం, ప్రాథమిక గణితాన్ని చేయడం లేదా మీరు గతంలో సందర్శించిన రెస్టారెంట్‌కి ఎలా వెళ్లాలో గుర్తుంచుకోవడం వంటివి), మేము మరింత ముఖ్యమైన వాటి కోసం మెదడు స్థలాన్ని ఆదా చేస్తున్నాము.

అయితే, మన మెదడు డేటాను నిల్వ చేయడానికి హార్డ్ డ్రైవ్ కంటే సజీవ కండరం లాంటిదని చెప్పే అధ్యయనాలు ఉన్నాయి. మీరు దీన్ని ఎంత ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తే, అది మరింత బలంగా మారుతుంది మరియు ఎక్కువ డేటాను నిల్వ చేయగలదు. ప్రశ్న ఏమిటంటే, మనం ఈ ఎంపికను స్పృహతో చేస్తున్నామా లేదా అపస్మారక అలవాటుతో వ్యవహరిస్తున్నామా?

చాలా తరచుగా, మేము మా మెదడు పనిని వివిధ స్మార్ట్ పరికరాలకు అవుట్సోర్స్ చేస్తాము మరియు అవి మనల్ని తయారు చేస్తాయి… అలాగే, కొంచెం తెలివిగా ఉండనివ్వండి. మన మెదడు అత్యంత అధునాతన అనుకూల యంత్రం, పరిణామానికి అవకాశాలు అంతంత మాత్రమే. కానీ మనం దానిని సరిగ్గా శిక్షణ ఇవ్వడం తరచుగా మరచిపోతాము.

మెట్లపైకి వెళ్లే బదులు ఎలివేటర్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల మనం సోమరితనం పొందినప్పుడు, మనం పేలవమైన శారీరక ఆకృతిని చెల్లిస్తాము. అదే విధంగా, మన మేధో “కండరాన్ని” అభివృద్ధి చేయడంలో విముఖతకు మనం చెల్లించాలి. మనం దానిని ఉపయోగిస్తాము లేదా క్రమంగా కోల్పోతాము - మూడవ మార్గం లేదు.

మీ జ్ఞాపకశక్తిని వ్యాయామం చేయడానికి సమయాన్ని వెచ్చించండి. ఉదాహరణకు, మీరు తరచుగా కమ్యూనికేట్ చేసే వ్యక్తి యొక్క ఫోన్ నంబర్‌ను గుర్తుంచుకోవడానికి ప్రయత్నించండి. చిన్నగా ప్రారంభించడం ద్వారా, మీరు మీ మెదడును తిరిగి ఆకృతికి తీసుకురావచ్చు. నన్ను నమ్మండి, ఇది మీ రోజువారీ జీవితాన్ని ఎంత సానుకూలంగా ప్రభావితం చేస్తుందో మీరు భావిస్తారు.

వ్యాసం జిమ్ క్విక్ యొక్క పుస్తకం “బౌండ్‌లెస్” నుండి వచ్చిన పదార్థాలపై ఆధారపడింది. మీ మెదడును పెంచుకోండి, వేగంగా గుర్తుంచుకోండి ”(AST, 2021)