సైకాలజీ

నేను జీవిస్తున్నాను - కానీ అది నాకు ఎలా ఉంటుంది? ఏది జీవితాన్ని విలువైనదిగా చేస్తుంది? నేను మాత్రమే అనుభూతి చెందగలను: ఈ స్థలంలో, ఈ కుటుంబంలో, ఈ శరీరంతో, ఈ పాత్ర లక్షణాలతో. ప్రతి రోజు, ప్రతి గంట జీవితంతో నా సంబంధం ఎలా ఉంది? అస్తిత్వ మానసిక వైద్యుడు ఆల్ఫ్రైడ్ లెంగ్లెట్ మనతో లోతైన అనుభూతిని పంచుకున్నారు — జీవిత ప్రేమ.

2017 లో, ఆల్ఫ్రైడ్ లెంగ్లెట్ మాస్కోలో ఒక ఉపన్యాసం ఇచ్చాడు “మన జీవితాన్ని ఏది విలువైనదిగా చేస్తుంది? జీవిత ప్రేమను పెంపొందించడానికి విలువలు, భావాలు మరియు సంబంధాల యొక్క ప్రాముఖ్యత. దాని నుండి చాలా ఆసక్తికరమైన సారం ఇక్కడ ఉన్నాయి.

1. మన జీవితాలను మనం తీర్చిదిద్దుకుంటాం

ఈ పని మనలో ప్రతి ఒక్కరి ముందు ఉంది. మాకు జీవితం అప్పగించబడింది, దానికి మేము బాధ్యత వహిస్తాము. మేము నిరంతరం మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకుంటాము: నా జీవితంలో నేను ఏమి చేస్తాను? నేను ఉపన్యాసానికి వెళతానా, సాయంత్రం టీవీ ముందు గడుపుతానా, నా స్నేహితులను కలుస్తానా?

చాలా వరకు, మన జీవితం బాగుంటుందా లేదా అనేది మనపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మనం ప్రేమిస్తేనే జీవితం సఫలమవుతుంది. మనకు జీవితంతో సానుకూల సంబంధం అవసరం లేదా మనం దానిని కోల్పోతాము.

2. మిలియన్ ఏమి మారుతుంది?

మనం జీవించే జీవితం ఎప్పుడూ పరిపూర్ణంగా ఉండదు. మనం ఎప్పుడూ ఏదో ఒక మంచిదాన్ని ఊహించుకుంటాం. అయితే మన దగ్గర మిలియన్ డాలర్లు ఉంటే అది నిజంగా మెరుగుపడుతుందా? అని మనం అనుకోవచ్చు.

కానీ అది ఏమి మారుతుంది? అవును, నేను ఎక్కువ ప్రయాణం చేయగలను, కానీ లోపల ఏమీ మారదు. నేను నా కోసం మంచి బట్టలు కొనగలను, కానీ నా తల్లిదండ్రులతో నా సంబంధం మెరుగుపడుతుందా? మరియు మనకు ఈ సంబంధాలు అవసరం, అవి మనల్ని ఆకృతి చేస్తాయి, మనల్ని ప్రభావితం చేస్తాయి.

మంచి సంబంధాలు లేకుండా, మనకు మంచి జీవితం ఉండదు.

మనం మంచం కొనుక్కోవచ్చు, కానీ నిద్రపోదు. మనం సెక్స్‌ని కొనుగోలు చేయవచ్చు, కానీ ప్రేమను కాదు. మరియు జీవితంలో నిజంగా ముఖ్యమైన ప్రతిదీ కొనుగోలు చేయబడదు.

3. రోజువారీ విలువను ఎలా అనుభూతి చెందాలి

అత్యంత సాధారణ రోజున జీవితం బాగుంటుందా? ఇది సున్నితత్వం, బుద్ధిపూర్వకమైన విషయం.

నేను ఈ ఉదయం వెచ్చని స్నానం చేసాను. స్నానం చేయడం, వెచ్చని నీటి ప్రవాహాన్ని అనుభవించడం అద్భుతమైనది కాదా? బ్రేక్ ఫాస్ట్ కి కాఫీ తాగాను. రోజంతా నేను ఆకలితో బాధపడాల్సిన అవసరం లేదు. నేను నడుస్తాను, ఊపిరి పీల్చుకుంటాను, ఆరోగ్యంగా ఉన్నాను.

చాలా అంశాలు నా జీవితానికి విలువనిస్తాయి. కానీ, ఒక నియమం వలె, వాటిని కోల్పోయిన తర్వాత మాత్రమే మేము దీనిని గ్రహిస్తాము. నా స్నేహితుడు కెన్యాలో ఆరు నెలలుగా నివసిస్తున్నాడు. వెచ్చటి జల్లుల విలువను అక్కడే తెలుసుకున్నానని చెప్పారు.

కానీ మన జీవితాన్ని మెరుగుపరిచే విలువైన ప్రతిదానిపై శ్రద్ధ చూపడం, దానిని మరింత జాగ్రత్తగా నిర్వహించడం మన శక్తిలో ఉంది. ఆగి మీతో చెప్పండి: ఇప్పుడు నేను స్నానం చేయబోతున్నాను. మరియు స్నానం చేసేటప్పుడు, మీ భావాలకు శ్రద్ధ వహించండి.

4. జీవితానికి “అవును” అని చెప్పడం నాకు తేలికగా ఉన్నప్పుడు

విలువలు జీవితంతో నా ప్రాథమిక సంబంధాన్ని బలోపేతం చేస్తాయి, దానికి దోహదం చేస్తాయి. నేను ఏదైనా ఒక విలువగా అనుభవిస్తే, జీవితానికి "అవును" అని చెప్పడం నాకు సులభం.

విలువలు చిన్న విషయాలు మరియు గొప్పవి రెండూ కావచ్చు. విశ్వాసులకు, గొప్ప విలువ దేవుడు.

విలువలు మనల్ని బలపరుస్తాయి. అందువల్ల, మనం చేసే ప్రతిదానికీ మరియు మన చుట్టూ ఉన్న ప్రతిదానికీ విలువ కోసం వెతకాలి. ఇందులో మన జీవితాలను పోషించేది ఏమిటి?

5. త్యాగం చేయడం ద్వారా, మేము సమరూపతను విచ్ఛిన్నం చేస్తాము

చాలా మంది వ్యక్తులు ఇతరుల కోసం ఏదైనా చేస్తారు, ఏదైనా తిరస్కరించారు, తమను తాము త్యాగం చేస్తారు: పిల్లలు, స్నేహితుడు, తల్లిదండ్రులు, భాగస్వామి కోసం.

కానీ భాగస్వామి కోసం ఆహారం వండడం, సెక్స్ చేయడం విలువైనది కాదు - ఇది మీకు ఆనందాన్ని ఇస్తుంది మరియు మీకు కూడా ప్రయోజనం చేకూరుస్తుంది, లేకపోతే విలువ తగ్గుతుంది. ఇది స్వార్థం కాదు, విలువల సమరూపత.

తల్లిదండ్రులు తమ పిల్లల కోసం తమ జీవితాలను త్యాగం చేస్తారు: వారు తమ పిల్లలు ప్రయాణించడానికి వీలుగా ఇల్లు నిర్మించడానికి తమ సెలవులను వదులుకుంటారు. కానీ తరువాత వారు పిల్లలను నిందిస్తారు: "మేము మీ కోసం ప్రతిదీ చేసాము, మరియు మీరు చాలా కృతజ్ఞత లేనివారు." నిజానికి, వారు ఇలా అంటారు: “బిల్లు చెల్లించండి. కృతజ్ఞతతో ఉండండి మరియు నా కోసం ఏదైనా చేయండి."

అయితే, ఒత్తిడి ఉంటే, విలువ పోతుంది.

పిల్లల కోసం మనం ఏదైనా వదులుకోగలమనే ఆనందాన్ని అనుభవిస్తూ, మన స్వంత చర్య యొక్క విలువను మనం అనుభవిస్తాము. కానీ అలాంటి అనుభూతి లేకపోతే, మనం ఖాళీగా ఉన్నాము, ఆపై కృతజ్ఞత అవసరం.

6. విలువైనది అయస్కాంతం లాంటిది

విలువలు మనల్ని ఆకర్షిస్తాయి, ఆకర్షిస్తాయి. నేను అక్కడికి వెళ్లాలనుకుంటున్నాను, ఈ పుస్తకం చదవాలనుకుంటున్నాను, ఈ కేక్ తినాలనుకుంటున్నాను, నా స్నేహితులను చూడాలనుకుంటున్నాను.

మీరే ప్రశ్న అడగండి: ఈ సమయంలో నన్ను ఏది ఆకర్షిస్తుంది? ఇప్పుడు నన్ను ఎక్కడికి తీసుకెళుతోంది? ఈ అయస్కాంత శక్తి నన్ను ఎక్కడికి తీసుకెళుతోంది? నేను చాలా కాలం నుండి ఏదో లేదా ఎవరితోనైనా విడిపోయి ఉంటే, కోరిక పుడుతుంది, నేను పునరావృతం కావాలనుకుంటున్నాను.

ఇది మాకు విలువ అయితే, మేము ఇష్టపూర్వకంగా ఫిట్‌నెస్ క్లబ్‌కు మళ్లీ మళ్లీ వెళ్తాము, స్నేహితుడిని కలవండి, సంబంధంలో ఉండండి. ఎవరితోనైనా సంబంధం విలువైనది అయితే, మనకు కొనసాగింపు, భవిష్యత్తు, దృక్పథం కావాలి.

7. భావాలు అత్యంత ముఖ్యమైన విషయం

నేను భావాలను కలిగి ఉన్నప్పుడు, నేను ఏదో తాకినట్లు అర్థం, నా ప్రాణశక్తి, ఎవరికైనా లేదా దేనికైనా ధన్యవాదాలు, కదలికలోకి వచ్చింది.

చైకోవ్స్కీ లేదా మొజార్ట్ సంగీతం, నా బిడ్డ ముఖం, అతని కళ్ళు నన్ను తాకాయి. మా మధ్య ఏదో జరుగుతోంది.

ఇవేవీ లేకుంటే నా జీవితం ఎలా ఉంటుంది? పేద, చల్లని, వ్యాపార.

అందుకే మనం ప్రేమలో ఉంటే బ్రతికే అనుభూతి కలుగుతుంది. మనలో జీవితం ఉడికిపోతుంది, ఉడకబెట్టింది.

8. జీవితం సంబంధాలలో జరుగుతుంది, లేకుంటే అది ఉనికిలో లేదు.

సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోవడానికి, మీరు సాన్నిహిత్యం కావాలి, మరొకరిని అనుభవించడానికి సిద్ధంగా ఉండాలి, అతనిని తాకాలి.

ఒక సంబంధంలోకి ప్రవేశించడం, నేను మరొకరికి అందుబాటులో ఉంటాను, అతనికి వంతెనను విసిరివేస్తాను. ఈ వంతెనపై మేము ఒకరికొకరు వెళ్తాము. నేను సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకున్నప్పుడు, మీరు సూచించే విలువ గురించి నాకు ఇప్పటికే ఒక ఊహ ఉంది.

నేను ఇతరుల పట్ల అజాగ్రత్తగా ఉంటే, వారితో నా సంబంధం యొక్క ప్రాథమిక విలువను నేను కోల్పోవచ్చు.

9. నాకు నేను అపరిచితుడిగా మారగలను

రోజంతా మిమ్మల్ని మీరు అనుభూతి చెందడం ముఖ్యం, మిమ్మల్ని మీరు మళ్లీ మళ్లీ ప్రశ్నించుకోవడం: ఇప్పుడు నేను ఎలా భావిస్తున్నాను? నేను ఎలా భావిస్తున్నాను? నేను ఇతరులతో ఉన్నప్పుడు ఎలాంటి భావాలు కలుగుతాయి?

నేను నాతో సంబంధాన్ని ఏర్పరచుకోకపోతే, నేను పాక్షికంగా నన్ను కోల్పోతాను, నాకు నేను అపరిచితుడిని అవుతాను.

తనతో సంబంధంలో ప్రతిదీ సరిగ్గా ఉంటేనే ఇతరులతో సంబంధాలు మంచిగా ఉంటాయి.

10. నేను జీవించడం ఇష్టమా?

నేను జీవిస్తున్నాను, అంటే నేను పెరుగుతాను, పరిపక్వం చెందుతాను, నేను కొంత అనుభవాన్ని అనుభవిస్తున్నాను. నాకు భావాలు ఉన్నాయి: అందమైన, బాధాకరమైన. నాకు ఆలోచనలు ఉన్నాయి, నేను పగటిపూట ఏదో ఒక పనిలో బిజీగా ఉన్నాను, నా జీవితాన్ని నేను సమకూర్చుకోవాలి.

నేను కొన్ని సంవత్సరాలు జీవించాను. నేను జీవించడం ఇష్టమా? నా జీవితంలో ఏదైనా మంచి ఉందా? లేదా అది భారీగా, హింసతో నిండి ఉంటుందా? చాలా మటుకు, కనీసం ఎప్పటికప్పుడు అది. కానీ సాధారణంగా, నేను జీవించినందుకు నేను వ్యక్తిగతంగా సంతోషిస్తున్నాను. జీవితం నన్ను తాకినట్లు నేను భావిస్తున్నాను, ఒక రకమైన ప్రతిధ్వని, కదలిక ఉంది, దీని గురించి నేను సంతోషిస్తున్నాను.

నా జీవితం పరిపూర్ణంగా లేదు, కానీ ఇంకా బాగుంది. కాఫీ రుచికరమైనది, స్నానం ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది మరియు నేను ఇష్టపడే మరియు నన్ను ప్రేమించే వ్యక్తులు చుట్టూ ఉన్నారు.

సమాధానం ఇవ్వూ