మీరు తొందరపడి తరచుగా పళ్ళు తోముకుంటున్నారా? మిమ్మల్ని మీరు గాయపరచుకోవచ్చు

మొదటి నియమం: చిన్న లేదా మధ్యస్థ తల. రెండవది: తక్కువ నుండి మధ్యస్థ స్థాయి కాఠిన్యం. చాలా పెద్ద టూత్‌బ్రష్‌ని ఉపయోగించడం వల్ల దంతాలను దూరం చేయడం కష్టమవుతుంది. ప్రతిగా, హార్డ్ బ్రష్‌లు ఎనామెల్‌ను దెబ్బతీస్తాయి, ముఖ్యంగా దంతాల గర్భాశయ ప్రాంతంలో. తక్కువ మాన్యువల్ సామర్థ్యం ఉన్న వ్యక్తుల కోసం ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్‌లు సిఫార్సు చేయబడ్డాయి.

ముఖ్యంగా మనం తక్కువ pH ఉన్న ఆహారాన్ని తింటే, ఉదా. పండు (ప్రధానంగా సిట్రస్) లేదా పండ్ల రసాలు తాగితే ఇది ప్రమాదకరం. భోజనం చేసిన వెంటనే మీ దంతాలను బ్రష్ చేయడం ద్వారా, లాలాజల హార్మోన్లు నోటిలో pH స్థాయిని సమతుల్యం చేయడానికి మేము అనుమతించము మరియు దీని ద్వారా మేము పండ్ల ఆమ్లాలను పంటి ఎనామెల్‌లో రుద్దాము. ఇది ఎనామెల్ యొక్క కోతకు దారితీస్తుంది మరియు దంతాల సున్నితత్వాన్ని కలిగించే చీలిక కావిటీస్ అని పిలవబడుతుంది. మేము 20-30 నిమిషాలు వేచి ఉండాలి. తిన్న వెంటనే మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

ధూమపానం లేదా తెల్లబడటం టూత్‌పేస్ట్‌లు వంటి అధిక రాపిడి పారామితులతో సన్నాహాలను నివారించండి. వాటిని అతిగా ఉపయోగించడం వల్ల ఎనామెల్ కోతకు దారితీస్తుంది మరియు విరుద్ధంగా, ఆహార వర్ణద్రవ్యాలను గ్రహించే దంతాల ధోరణిని పెంచుతుంది.

క్లోరెక్సిడైన్ మరియు ఆల్కహాల్‌తో ద్రవాలను కడగడం నోటి శస్త్రచికిత్స తర్వాత రోగులకు మాత్రమే సిఫార్సు చేయబడింది. అవి దాదాపు రెండు లేదా మూడు వారాల పాటు ఉపయోగించబడతాయి. ఎక్కువ సేపు వాడితే దంతాలు రంగు మారుతాయి. - మరోవైపు, మౌత్ వాష్‌లోని ఇథనాల్ నోటిని పొడిగా చేస్తుంది మరియు కొన్నిసార్లు క్యాన్సర్ కారకతను కూడా కలిగిస్తుంది (ఇది క్యాన్సర్ అభివృద్ధికి దోహదం చేస్తుంది). అందువల్ల, ఒక ద్రవాన్ని ఎంచుకునే ముందు, దాని కూర్పును తనిఖీ చేయడం విలువ - జోవన్నా మజుల్-బస్లర్ సలహా ఇస్తుంది.

కానీ మనం కూడా ఎక్కువ సేపు పళ్ళు తోముకోకూడదు. ఈ సందర్భంలో, ఇది హార్డ్ బ్రష్‌ను పోలి ఉంటుంది - ఎక్కువసేపు పళ్ళు తోముకోవడం వల్ల చీలిక లోపాలు ఏర్పడటానికి దోహదపడవచ్చు, అనగా నాన్-కారియస్ మూలం మరియు చిగుళ్ల మాంద్యం (మెడలు మరియు దంతాల మూలాలు బహిర్గతం).

చాలా తరచుగా, మేము మా దంతాలను చాలా చిన్నగా బ్రష్ చేస్తాము. ఫలితంగా, వారు పూర్తిగా కడుగుతారు. రోగులు సాధారణంగా దంతాల ఉపరితలంపై తమను తాము పరిమితం చేసుకుంటారు, భాషా మరియు పాలటల్ ఉపరితలాల గురించి మరచిపోతారు, వార్సా దంతవైద్యుడు జతచేస్తారు. మీ పళ్ళు తోముకోవడానికి సరైన సమయం రెండు లేదా మూడు నిమిషాలు. దవడను నాలుగు భాగాలుగా విభజించి దానిపై అర నిమిషం గడపడం చాలా అనుకూలమైన పద్ధతి. మీరు ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్‌తో మీ దంతాలను బ్రష్ చేయాలని కూడా నిర్ణయించుకోవచ్చు. కనిష్ట బ్రషింగ్ సమయాన్ని కొలవడానికి చాలా మంది వైబ్రేషన్‌ని ఉపయోగిస్తారు.

దంతవైద్యులు అనేక పద్ధతులతో మీ పళ్ళు తోముకోవాలని సిఫార్సు చేస్తారు. వాటిలో స్వీపింగ్ పద్ధతి ఒకటి. ఇది దవడలో క్రిందికి మరియు దిగువ దవడలో పైకి దంతాలను బ్రష్ చేయడంలో ఉంటుంది. ఇది ఇప్పటికీ వయస్సుతో సంభవించే అకాల మాంద్యం నుండి దంతాలను రక్షిస్తుంది. ఇది చిగుళ్ల పాకెట్స్‌లోకి ఫలకం బలవంతంగా పడకుండా నిరోధిస్తుంది. స్క్రబ్బింగ్ కదలికలతో దంతాలను బ్రష్ చేయడం, అంటే క్షితిజ సమాంతర కదలికలు, గర్భాశయ ప్రాంతంలో ఎనామిల్ రాపిడికి కారణమవుతాయని నిపుణులు గుర్తు చేస్తున్నారు.

బ్రష్ యొక్క చాలా ఇంటెన్సివ్ ఉపయోగం మేము చిగుళ్ల అటాచ్మెంట్ అని పిలవబడే వాటిని దెబ్బతీస్తాము. ఫలితంగా గర్భాశయ ప్రాంతంలో చిగుళ్ల రక్తస్రావం మరియు దంతాల సున్నితత్వం. టూత్ బ్రష్‌పై అధిక ఒత్తిడికి గురయ్యే వ్యక్తుల కోసం, నిపుణులు ఎలక్ట్రిక్ టూత్ బ్రష్‌లను సిఫార్సు చేస్తారు, ఇవి ఎక్కువ ఒత్తిడిని ప్రయోగించినప్పుడు స్విచ్ ఆఫ్ చేస్తాయి. అధిక శక్తిని ఉపయోగించడం యొక్క లక్షణం కొత్త బ్రష్‌లో బ్రిస్టల్ విచ్ఛిన్నం, ఉదాహరణకు దానిని ఉపయోగించిన వారం తర్వాత.

ప్రతి ప్రధాన భోజనం తర్వాత మనం పళ్ళు తోముకోవాలి - కనీసం రోజుకు రెండుసార్లు. ఇది అసాధ్యం అయినప్పుడు, మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవడం పరిష్కారం, ఉదాహరణకు. – రాత్రి భోజనం తర్వాత బ్రష్ చేయడం మానివేయడం మన దంతాలకు చాలా ప్రమాదకరం – జోవన్నా మజుల్-బస్లర్ బ్లోస్. - అప్పుడు ఆహారం రాత్రంతా నోటిలో ఉంటుంది, ఇది క్షయం మరియు పీరియాంటల్ వ్యాధుల అభివృద్ధికి కారణమయ్యే బ్యాక్టీరియా జాతుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది.

మేము బ్రష్‌తో మాత్రమే ఇంటర్‌డెంటల్ ఖాళీలను శుభ్రం చేయలేము. కాబట్టి, మనం ఖచ్చితంగా డెంటల్ ఫ్లాస్‌ని ఉపయోగించాలి. ఫ్లాస్ చేయడంలో వైఫల్యం కాంటాక్ట్ ఉపరితలాలపై క్షయం ఏర్పడటానికి దారితీస్తుంది. టేప్ వంటి విస్తృత థ్రెడ్ను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం, మరియు దంతాల మధ్య గొప్ప శక్తితో చొప్పించకూడదు, తద్వారా చిగుళ్ళను గాయపరచకూడదు.