ధ్యానం అనారోగ్యాలను నయం చేయగలదా అని తెలుసుకునే ముందు, అది శరీరంపై చూపే ప్రభావం గురించి మనల్ని మనం ప్రశ్నించుకోవాలి.

అనేక అధ్యయనాల ప్రకారం^1-4 , మెదడు ఒక నిర్దిష్ట ప్లాస్టిసిటీని కలిగి ఉంటుంది, అంటే, అది కండరాల వలె శిక్షణ పొందుతుంది. మన ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాలను చెప్పాలంటే, మన స్వంత అంతర్గత పరిశీలనపై తన దృష్టిని కేంద్రీకరించగల సామర్థ్యాన్ని నొక్కి చెప్పడం ద్వారా, ధ్యానం ఈ మానసిక శిక్షణలలో భాగం. దీన్ని చేయడం వలన మెదడులోని ఎడమ హిప్పోకాంపస్ లేదా సెరెబెల్లమ్ వంటి అనేక ప్రాంతాలలో బూడిదరంగు పదార్థం యొక్క గాఢత పెరుగుతుంది. అదనంగా, ధ్యానంలో సుదీర్ఘ అనుభవం ఉన్న వ్యక్తులు ధ్యానం చేయని వ్యక్తుల కంటే సెరిబ్రల్ కార్టెక్స్ మందంగా ఉంటారు. ఈ వ్యత్యాసం వృద్ధులలో మరింత ఎక్కువగా గుర్తించబడుతుంది, దీని కార్టెక్స్ వయస్సుతో క్రమంగా సన్నగా మారుతుంది.

అందువల్ల పూర్తిగా ఆధ్యాత్మిక కార్యకలాపాలు శరీరంపై మరియు ముఖ్యంగా మెదడుపై ఒక నిర్దిష్ట శక్తిని కలిగి ఉంటాయని ఇప్పుడు శాస్త్రీయంగా నిరూపించబడింది. కానీ మెదడులోని ఈ మార్పులు శరీరం యొక్క పనితీరుకు మరియు సాధారణంగా వ్యాధుల చికిత్సకు అర్థం ఏమిటి?

R. Jerath, V.A. Barnes, D. Dillard-Wright, et al., Dynamic Change of Awareness during Meditation Techniques: Neural and Physiological Correlates, Front Hum Neurosci., 2012 S.W. Lazar, C.E. Kerr, R.H. Wasserman, et al., Meditation experience is associated with increased cortical thickness, Neuroreport., 2006 P. Verstergaard-Poulsen, M. van Beek, J. Skewes, et al., Long-term meditation is associated with increased gray matter density in the brain stem, Neuroreport., 2009 B.K. Hölzel, J. Carmody, M. Vangel, et al., Mindfulness practice leads to increases in regional brain gray matter density, Psychiatry Res, 2011