ఎమోషనల్ ప్లానింగ్: మీ నిజమైన కోరికలను ఎలా వినాలి

మేము భావోద్వేగాల ఆవిర్భావాన్ని నేరుగా ప్రభావితం చేయలేము. ఇది జీర్ణక్రియ వంటి జీవ ప్రక్రియ, ఉదాహరణకు. కానీ అన్ని తరువాత, ప్రతి భావోద్వేగం ఒక సంఘటన లేదా చర్యకు ప్రతిచర్య, మరియు మేము మా చర్యలను ప్లాన్ చేసుకోవచ్చు. మేము నిర్దిష్ట అనుభవాలను కలిగిస్తామని హామీ ఇవ్వబడిన పనులను చేయగలము. అందువలన, మేము భావోద్వేగాలను స్వయంగా ప్లాన్ చేస్తాము.

సాంప్రదాయ ప్రణాళికలో తప్పు ఏమిటి

మేము ఫలితాల ఆధారంగా లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకుంటాము. డిప్లొమా పొందండి, కారు కొనండి, పారిస్‌కు సెలవులకు వెళ్లండి. ఈ లక్ష్యాలను సాధించే ప్రక్రియలో మనం ఏ భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తాము? ప్రపంచంలోని సాధారణ చిత్రంలో, ఇది ముఖ్యమైనది కాదు. మనం దేనితో ముగుస్తాము అనేది ముఖ్యం. సాధారణ లక్ష్యం ఇలా ఉంటుంది.

ఒక లక్ష్యం నిర్దిష్టంగా, సాధించదగినదిగా మరియు ప్రేరేపించేలా ఉండాలని మనందరికీ తెలుసు. దాని మార్గంలో, చాలా మటుకు, మీరు ఇబ్బందులను ఎదుర్కోవలసి ఉంటుంది మరియు ఏదో ఒక విధంగా మిమ్మల్ని మీరు పరిమితం చేసుకోవలసి ఉంటుందని మేము ముందుగానే సిద్ధంగా ఉన్నాము. కానీ మనం దానిని చేరుకున్నప్పుడు, చివరకు సానుకూల భావోద్వేగాలను అనుభవిస్తాము - ఆనందం, ఆనందం, గర్వం.

మరియు లేకపోతే? లక్ష్యాన్ని చేరుకోవడానికి ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేసినా ఆశించిన భావోద్వేగాలు రాకపోతే ఎలా? ఉదాహరణకు, నెలల శిక్షణ మరియు ఆహార నియంత్రణ తర్వాత, మీరు కోరుకున్న బరువును చేరుకుంటారా, కానీ మీరు మరింత నమ్మకంగా లేదా సంతోషంగా ఉండలేదా? మరియు మీలోని లోపాలను వెతకడం కొనసాగించాలా? లేదా మీరు పదోన్నతి పొందుతారు, కానీ ఊహించిన అహంకారానికి బదులుగా, మీరు ఒత్తిడిని అనుభవిస్తారు మరియు మీ చివరి స్థానంలో మీకు నచ్చినది చేయలేరు.

మేము లక్ష్యాలను సాధించడాన్ని ఆనంద భావనతో అనుబంధిస్తాము. కానీ సాధారణంగా ఆనందం మనం ఊహించినంత బలంగా ఉండదు మరియు త్వరగా ముగుస్తుంది. మేము మన కోసం ఒక కొత్త లక్ష్యాన్ని నిర్దేశించుకుంటాము, బార్‌ను పెంచుతాము మరియు మేము కోరుకున్న భావోద్వేగాలను మళ్లీ అనుభవించడానికి ఎదురుచూస్తున్నాము. మరియు కాబట్టి అనంతంగా.

అదనంగా, చాలా తరచుగా, మనం ప్రయత్నిస్తున్న దాన్ని సాధించలేము. లక్ష్యం వెనుక సందేహాలు మరియు అంతర్గత భయాలు ఉంటే, చాలా కావాల్సినది అయినప్పటికీ, తర్కం మరియు సంకల్ప శక్తి వాటిని అధిగమించడంలో సహాయపడే అవకాశం లేదు. మనం దానిని సాధించడం ఎందుకు ప్రమాదకరమో మెదడు మళ్లీ మళ్లీ కారణాలను కనుగొంటుంది. కాబట్టి ముందుగానే లేదా తరువాత మేము వదులుకుంటాము. మరియు ఆనందానికి బదులుగా, మేము పనిని ఎదుర్కోలేదని అపరాధ భావనను పొందుతాము.

లక్ష్యాలను నిర్దేశించుకోండి లేదా అనుభూతితో జీవించండి

డేనియల్ లాపోర్టే, లైవ్ విత్ ఫీలింగ్ రచయిత. ఆత్మ అబద్ధం కోసం లక్ష్యాలను ఎలా సెట్ చేయాలి” అనుకోకుండా భావోద్వేగ ప్రణాళిక పద్ధతికి వచ్చింది. నూతన సంవత్సరం సందర్భంగా, ఆమె మరియు ఆమె భర్త సంవత్సరానికి సాధారణ లక్ష్యాల జాబితాను వ్రాసారు, కానీ దాని నుండి ఏదో తప్పిపోయిందని గ్రహించారు.

అన్ని లక్ష్యాలు గొప్పగా అనిపించాయి, కానీ స్ఫూర్తిదాయకంగా లేవు. అప్పుడు, బాహ్య లక్ష్యాలను వ్రాయడానికి బదులుగా, డేనియెల్లా తన భర్తతో జీవితంలోని వివిధ రంగాలలో ఎలా ఉండాలనుకుంటున్నారో చర్చించడం ప్రారంభించింది.

లక్ష్యాలలో సగం వారు అనుభవించాలనుకున్న భావోద్వేగాలను తీసుకురాలేదని తేలింది. మరియు కోరుకున్న భావోద్వేగాలను కేవలం ఒక మార్గంలో స్వీకరించాల్సిన అవసరం లేదు. ఉదాహరణకు, విహారయాత్రలో కొత్త ఇంప్రెషన్‌లు, పరధ్యానంలో ఉండే అవకాశం మరియు ప్రియమైన వారితో ఒంటరిగా గడపడం చాలా ముఖ్యం. కానీ మీరు ఇంకా పారిస్‌కు వెళ్లలేకపోతే, సమీపంలోని నగరంలో వారాంతం గడపడం ద్వారా మరింత సరసమైన ఆనందాన్ని ఎందుకు అనుభవించకూడదు?

డానియెల్లా యొక్క లక్ష్యాలు గుర్తించలేని విధంగా మారాయి మరియు ఇకపై చేయవలసిన పనుల జాబితా వలె కనిపించడం లేదు. ప్రతి అంశం ఆహ్లాదకరమైన భావోద్వేగాలతో ముడిపడి ఉంది మరియు శక్తితో నిండి ఉంటుంది.

భావోద్వేగాల కోసం ఒక కోర్సును సెట్ చేయండి

లక్ష్య ప్రణాళిక తరచుగా మిమ్మల్ని కోర్సు నుండి దూరం చేస్తుంది. మనం మన నిజమైన కోరికలను విని మన తల్లిదండ్రులు కోరుకున్నది లేదా సమాజంలో ప్రతిష్టాత్మకంగా భావించే వాటిని సాధించలేము. మేము సంతోషంగా ఉండకపోవడంపై దృష్టి పెడతాము మరియు ఫలితంగా, మనల్ని సంతోషపరచని విషయాల కోసం మన జీవితమంతా కష్టపడతాము.

మేము కఠినమైన సమయ నిర్వహణకు కట్టుబడి ఉండాలి మరియు శక్తిని తీసుకునే మరియు ముందుకు సాగడానికి మనల్ని నిరుత్సాహపరిచే అసహ్యకరమైన పనులను చేయాలి. మేము మొదట ఫలితంపై దృష్టి కేంద్రీకరిస్తాము, ఇది నిరాశ కలిగించవచ్చు.

అందుకే భావోద్వేగ ప్రణాళిక మరింత ప్రభావవంతంగా పనిచేస్తుంది. మనం ఎలా అనుభూతి చెందాలనుకుంటున్నామో దానికి ప్రాధాన్యతనిస్తాము. ఎనర్జిటిక్, కాన్ఫిడెంట్, ఫ్రీ, హ్యాపీ. ఇవి మన నిజమైన కోరికలు, ఇది ఇతరులతో గందరగోళం చెందదు, అవి ప్రేరణతో నింపుతాయి, చర్యకు బలాన్ని ఇస్తాయి. ఏమి పని చేయాలో మేము చూస్తాము. మరియు మేము నియంత్రించే ప్రక్రియపై దృష్టి పెడతాము.

కాబట్టి, మీరు అనుభవించాలనుకుంటున్న భావోద్వేగాలను ప్లాన్ చేయండి, ఆపై వాటి ఆధారంగా మీరు చేయవలసిన పనుల జాబితాలను రూపొందించండి. దీన్ని చేయడానికి, 2 ప్రశ్నలకు సమాధానం ఇవ్వండి:

• రోజు, వారం, నెల, సంవత్సరం నేను ఏ భావోద్వేగాలను పూరించాలనుకుంటున్నాను?
• నేను రికార్డ్ చేసిన దాన్ని అనుభూతి చెందడానికి మీరు ఏమి చేయాలి, పొందండి, కొనండి, ఎక్కడికి వెళ్లాలి?

కొత్త జాబితా నుండి ప్రతి వ్యాపారం శక్తి మరియు వనరులను ఇస్తుంది మరియు సంవత్సరం చివరిలో మీరు లక్ష్యాల ముందు టిక్‌లను చూడలేరు. మీరు కోరుకున్న భావోద్వేగాలను మీరు అనుభవిస్తారు.

ఒక కప్పు టీ మరియు మీకు ఇష్టమైన పుస్తకం నుండి ఆనందం యొక్క భాగాన్ని పొందడం ద్వారా మీరు మరింత దేనికోసం ప్రయత్నించడం మానేస్తారని దీని అర్థం కాదు. కానీ మీరు మీ నిజమైన కోరికలను వినడం ప్రారంభిస్తారు, వాటిని నెరవేర్చండి మరియు ఆనందంతో చేయండి మరియు "నేను చేయలేను" కాదు. పని చేయడానికి మీకు తగినంత బలం ఉంటుంది మరియు గతంలో అసాధ్యం అనిపించిన దాన్ని సులభంగా సాధించవచ్చు. సంకల్ప శక్తి కంటే భావోద్వేగాలు చాలా సమర్థవంతంగా పనిచేస్తాయని మీరు చూస్తారు.

మీ జీవితం మారుతుంది. అందులో మరింత నిజంగా ఆహ్లాదకరమైన మరియు సంతోషకరమైన సంఘటనలు ఉంటాయి. మరియు మీరు వాటిని మీరే నిర్వహిస్తారు.