విషయ సూచిక
మీకు తెలిసినట్లుగా, అధిక బరువును వదిలించుకోవడానికి ఖచ్చితమైన మార్గం తగినంత శారీరక శ్రమతో కలిపి ఆహారాన్ని నియంత్రించడం మరియు సరిగ్గా ఎంచుకోవడం. అంటే, వాస్తవానికి, ఈ యంత్రాంగాన్ని ఒక పదబంధం ద్వారా వర్ణించవచ్చు - శక్తి సమతుల్యత, ఇది రెండు భాగాలను కలిగి ఉంటుంది:
- మీరు ఆహారం నుండి పొందే నిర్దిష్ట శక్తి. ఈ సంఖ్యను రిఫరెన్స్ టేబుల్‌లను ఉపయోగించి లేదా మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌లో ఇన్‌స్టాల్ చేసిన ప్రత్యేక అప్లికేషన్‌లో కూడా లెక్కించడం సులభం.
- మీ రోజువారీ శక్తి వ్యయం. అవి మీ వయస్సు, లింగం, శారీరక శ్రమ స్థాయి మరియు కొన్ని ఇతర పారామితులపై ఆధారపడి ఉండే నిర్దిష్ట చిత్రంలో కూడా వ్యక్తీకరించబడతాయి.
ఆపై ప్రతిదీ సులభం: ఆహారం నుండి శక్తి ప్రవాహం రోజంతా దాని వినియోగం కంటే తక్కువగా ఉంటే, అప్పుడు మీ శరీరానికి తగినంత శక్తి లేదు. ఇది ప్రధానంగా కొవ్వు డిపాజిట్ల రూపంలో ప్రాతినిధ్యం వహించే నిల్వల నుండి దానిని ఎంపిక చేస్తుందని అర్థం.
కానీ మీరు శక్తిని మీకు సరఫరా చేయవలసి వస్తే మరియు మీ శరీర బరువు మీకు సరిపోతుంటే ఏమి చేయాలి?
చురుకైన జీవనశైలిని ఇష్టపడేవారు మరియు ఔత్సాహిక (మరియు వృత్తిపరమైన) క్రీడలలో నిమగ్నమై ఉన్నవారు తరచుగా అలాంటి పరిస్థితుల్లో తమను తాము కనుగొంటారు. అదనంగా, మన మెదడుకు కూడా పెద్ద మొత్తంలో శక్తి అవసరం. ఇది సాధారణంగా మానవ శరీరంలో అత్యంత శక్తిని వినియోగించే అవయవం. దీని ప్రకారం, చురుకైన "హెడ్ వర్క్" తో, మన శరీరంలోని శక్తి ఇంధనం శారీరక శ్రమతో దాదాపుగా తీవ్రంగా వినియోగించబడుతుంది.
శక్తి ఇంధనమా? ఇది ఏమిటి?
శక్తి ఇంధనాలు అంటే మనం పరిణామాత్మకంగా శక్తిని ఉత్పత్తి చేయడానికి ప్రాసెస్ చేయడానికి నేర్చుకున్న పదార్థాలు. మేము ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, అవి ఆహారంతో శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తాయి. ప్రాథమికంగా, మనం గ్రహించే అన్ని సమ్మేళనాలను ఆరు ప్రధాన వర్గాలుగా విభజించవచ్చు:
- ఉడుతలు
- ఫాట్స్
- పిండిపదార్థాలు
- విటమిన్లు
- అంశాలను కనుగొనండి
- నీటి
ఈ పదార్ధాల సమూహాలలో ప్రతి ఒక్కటి మన శరీరం యొక్క శారీరక మరియు జీవరసాయన ప్రతిచర్యలలో అనేక విభిన్న "పాత్రలు" మరియు అనువర్తన స్థలాలను కలిగి ఉంటాయి. కానీ ఈ రోజు మనం రెండు సమూహాల సమ్మేళనాలపై మాత్రమే ఆసక్తి చూపుతాము: కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు కొవ్వులు. వారు శక్తి ఇంధనం యొక్క అనధికారిక పేరును పొందారు.
మనకు ఒకేసారి రెండు శక్తి వనరులు ఎందుకు అవసరం?
వాస్తవం ఏమిటంటే, కొవ్వులు మరియు కార్బోహైడ్రేట్ల విభజన ఫలితంగా ఒకే శక్తిని పొందుతున్నప్పటికీ, ఈ ప్రక్రియలు వివిధ మార్గాల్లో జరుగుతాయి.
శక్తి సరఫరా కోసం ఉపయోగించే కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రధానంగా సాధారణ చక్కెరలు-గ్లూకోజ్, ఫ్రక్టోజ్ మొదలైనవి. ఈ చిన్న అణువులు కణాలలో చాలా సులభంగా మరియు సరళంగా విచ్ఛిన్నమవుతాయి, త్వరగా శక్తిని విడుదల చేస్తాయి. కానీ ఈ శక్తి పరిమాణం చాలా చిన్నది.
కొవ్వులు మరింత సంక్లిష్టమైనవి మరియు పెద్ద అణువులు. వాటిని నాశనం చేయడానికి, శరీరం ఎక్కువ సమయం మరియు కృషిని ఖర్చు చేయాలి. కానీ ఫలితం గమనించదగ్గ విధంగా మరింత ఆకర్షణీయంగా ఉంటుంది - మన కణాలు ఒకే గ్లూకోజ్ అణువు కంటే ఒక కొవ్వు అణువు నుండి 3.5 రెట్లు ఎక్కువ శక్తిని పొందుతాయి.
ఈ "శక్తి ద్వంద్వవాదం" మన పూర్వీకులు మానవజాతి చరిత్రలో మనుగడ సాగించడానికి సహాయపడింది. అన్నింటికంటే, సాధారణ కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ఇవి ప్రధానంగా స్వీట్లు, ఒకటిన్నర నుండి రెండు శతాబ్దాల క్రితం మాత్రమే మా టేబుల్‌పై తరచుగా అతిథిగా మారాయి. ఒక జాతిగా హోమో సేపియన్స్ జీవితకాలంతో పోల్చిన క్షణం. అంతేకాకుండా, ఈ కారణంగా, మానవ శరీరం భవిష్యత్తు కోసం నిల్వలను తయారు చేయగల సామర్థ్యాన్ని కూడా అభివృద్ధి చేసింది. మేము అకస్మాత్తుగా కార్బోహైడ్రేట్ల అధిక సరఫరా పరిస్థితులలో మనల్ని కనుగొంటే, వెంటనే శక్తిగా ప్రాసెస్ చేయబడని ప్రతిదీ కొవ్వుగా మారుతుంది మరియు "వర్షాకాలం కోసం" వాయిదా వేయబడుతుంది.
ఇప్పుడు, మార్గం ద్వారా, ఈ సామర్థ్యం మాకు వ్యతిరేకంగా మారింది. తీపి సోడా, ఫాస్ట్ ఫుడ్, రొట్టెలు, వివిధ రకాల మిఠాయిలు - అన్నింటికంటే, ప్రస్తుతానికి మానవత్వంలో గణనీయమైన భాగం కార్బోహైడ్రేట్ల దాదాపు అపరిమిత మొత్తంలో పొందడంలో సమస్యలు లేవు. మరియు శరీరం అది ఒక రకమైన "శక్తి స్వర్గం"లో పడిపోయిందని నమ్ముతుంది మరియు దాని యజమాని కడుపు, తొడలు, పిరుదులు మొదలైన వాటిపై తినే మిగులును ఆర్థికంగా దూరంగా ఉంచుతుంది. ఎల్లప్పుడూ!) అధిక-కార్బ్ ఆహారాల శోషణను నియంత్రించడానికి, పిల్లలు దాదాపు దీనిని అడ్డుకోలేరు, ఇది తీవ్రమైన ఊబకాయం కేసులలో పదునైన పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది.
మరియు శక్తి వినియోగంలో కొవ్వులు ఎలా పాల్గొంటాయి?
కార్బోహైడ్రేట్ లోపం విషయంలో కొవ్వు కణజాల నిల్వలు మా నిల్వ. దీని అర్థం శరీరం ఉచితంగా లభించే అన్ని చక్కెరలను కాల్చిన తర్వాత మాత్రమే వాటిని ప్రాసెస్ చేయడం ప్రారంభిస్తుంది. మరియు ఒక వ్యక్తి పెరిగిన శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని అనుభవించినప్పుడు పరిస్థితుల గురించి మనం పైన పేర్కొన్నది ఏమీ కాదు. అటువంటి సందర్భాలలో చాలా తరచుగా కార్బోహైడ్రేట్ల కొరత ఉంటుంది, తరువాత "కొవ్వు శక్తి సరఫరా" కు పరివర్తన ఉంటుంది.
మరియు శక్తి సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి తగినంత కొవ్వు ఉందా?
మా బట్టలు చాలా వరకు, సమాధానం అవును. వాటిని తయారు చేసే కణాలు, వెంటనే కాకపోయినా, కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేయడం ప్రారంభిస్తాయి, అవసరమైన శక్తిని సంగ్రహిస్తాయి. కానీ కొన్ని సూక్ష్మ నైపుణ్యాలు ఉన్నాయి. కాబట్టి, ఉదాహరణకు, మన మెదడు ఇప్పటికీ "వేగవంతమైనది" అని తేలింది. ఇది గ్లూకోజ్‌పై బాగా పనిచేస్తుంది, కానీ దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో కొవ్వు దానికి సరిపోదు. నాడీ వ్యవస్థలోని కొన్ని ఇతర భాగాలు, అనేక ముఖ్యమైన ప్రక్రియలను నియంత్రించే అనేక ఎండోక్రైన్ అవయవాలు మొదలైనవి ఒకే లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.
ఈ అవయవాలకు, నిర్దిష్ట సమ్మేళనాలు - కీటోన్ శరీరాలు-గ్లూకోజ్‌కు ప్రత్యామ్నాయంగా పనిచేస్తాయి. మన కాలేయం వాటిని ఉత్పత్తి చేయగలదు, అదే కొవ్వులన్నింటినీ వాటిలోకి మారుస్తుంది. మరియు కాలేయం కీటోన్ బాడీలను ఉత్పత్తి చేయడం ప్రారంభించే పరిస్థితిని కీటోసిస్ అంటారు.
అదే సమయంలో, రెండు కొవ్వులు, కీటోన్‌ల ఉత్పత్తికి ముడి పదార్థాలు మరియు మన కణజాలాల ద్వారా నేరుగా గ్రహించబడే కొవ్వులు, శరీరం ఆ “వర్షాకాల నిల్వల” నుండి తీసుకుంటుంది. మరియు మీరు బరువు కోల్పోవాలనుకుంటే - అదనపు పౌండ్లను కోల్పోవడానికి ఇది మంచి ఎంపిక. ఒక వ్యక్తికి శరీర బరువును తగ్గించే లక్ష్యం లేకపోతే, కానీ పెరిగిన శక్తి ప్రవాహం ఇంకా అవసరమైతే, బయటి నుండి వచ్చే కీటోన్ బాడీలతో మిమ్మల్ని మీరు పోషించుకోవడం అర్ధమే. ఇటువంటి కీటోన్‌లను ఎక్సోజనస్ లేదా సింప్లీ-ఎక్సోకెటన్‌లు అంటారు.
వాటిని ఉపయోగించడం వల్ల ప్రయోజనం ఏమిటి?
కీటోన్ బాడీలు మెదడుకు గ్లూకోజ్ కంటే ఎక్కువ "అధునాతన" పోషణగా పరిగణించబడవు. అన్నింటికంటే, అవి మనకు పెరిగిన శక్తిని మాత్రమే సరఫరా చేయవు. ఆధునిక పరిశోధనలు అవి మన నాడీ వ్యవస్థపై మొత్తం శ్రేణి సానుకూల ప్రభావాలను కలిగి ఉన్నాయని నమ్మకంగా నిరూపించాయి:
- పెరిగిన మానసిక మరియు మేధో ఒత్తిడి తర్వాత రికవరీ వేగవంతం;
- మానసిక-భావోద్వేగ ఒత్తిడికి నిరోధకతను పెంచండి;
- నిరాశ యొక్క వ్యక్తీకరణలను సున్నితంగా చేయండి మరియు ఒక వ్యక్తి యొక్క భావోద్వేగ స్థితిని మెరుగుపరచండి;
- వివిధ మత్తు సమయంలో మెదడు కణాలను దెబ్బతినకుండా రక్షించండి;
- కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ కణజాలాలలో వయస్సు-సంబంధిత మార్పులను నెమ్మదిస్తుంది;
- అవి అల్జీమర్స్ వ్యాధి, పార్కిన్సన్స్ వ్యాధి మరియు ఇతర న్యూరోడెజెనరేటివ్ పాథాలజీల నివారణగా పనిచేస్తాయి.
కీటోసిస్ స్థితిలో ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన వ్యక్తికి మానసిక మరియు శారీరక ఓర్పు గణనీయంగా ఎక్కువగా ఉంటుందని కూడా చాలా కాలంగా తెలుసు. అందుకే తక్కువ కార్బ్ ఆహారం యొక్క నేపథ్యానికి వ్యతిరేకంగా ఎక్సోజనస్ కీటోన్‌లను ఉపయోగించడం తరచుగా ప్రొఫెషనల్ అథ్లెట్లచే ఉపయోగించబడుతుంది. పూర్తిగా ఫిజియోలాజికల్ "డోపింగ్"గా పరిగణించబడే ఈ లైఫ్ హ్యాక్, ముఖ్యంగా స్టేయర్ స్పోర్ట్స్ - మారథాన్, సైక్లింగ్, ట్రయాథ్లాన్ మొదలైన వాటిలో బాగా పనిచేస్తుంది.
అదనంగా, ఎక్సోకెటోన్‌లను తీసుకోవడం వలన మీరు ఈ చాలా తక్కువ కార్బ్ డైట్‌కి త్వరగా, సురక్షితంగా మరియు సాపేక్షంగా నొప్పిలేకుండా మారవచ్చు. మరియు మీరు ఇప్పటికే LCHF (తక్కువ కార్బ్, అధిక కొవ్వు) వ్యవస్థ ప్రకారం తింటే, అదే సమయంలో కండర ద్రవ్యరాశిని నిర్వహించడానికి మరియు పెంచడానికి ఉద్దేశించినట్లయితే, శరీరం దాని స్వంత కణాలను నాశనం చేయకుండా ఉండటానికి ఎక్సోజనస్ కీటోన్లు మీకు అవసరం. శక్తి ముడి పదార్థాలను పొందడానికి.
అవి మన దేశంలో ఎక్సోకెటన్‌లను ఉత్పత్తి చేస్తాయా?
అవును.ఈ రంగంలో అగ్రగామి విలవి INT LTD. దీని ఉత్పత్తి శ్రేణిలో T8 Ega Echo అనే ఎక్సోకెటోన్ కాంప్లెక్స్ ఉంది. దీని నాణ్యత విదేశీ అనలాగ్‌ల కంటే ఏ విధంగానూ తక్కువ కాదు మరియు కొంతమంది పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం వాటిని కూడా మించిపోయింది. T8-Exo కాంప్లెక్స్ యొక్క ఈ ప్రయోజనం కీటోన్ బాడీలను స్వచ్ఛమైన రూపంలో కాకుండా సోడియం, కాల్షియం మరియు మెగ్నీషియం లవణాల రూపంలో కలిగి ఉంటుంది. మరియు ఇంతకుముందు అనేక శాస్త్రీయ పత్రాలలో, ఎక్సోకెటాన్లు చాలా త్వరగా మరియు పూర్తిగా శక్తి ప్రవాహం అవసరమయ్యే కణజాలాలకు చేరుకోవడం అటువంటి లవణాలు అని నిరూపించబడింది. VILAVI నిపుణుల యొక్క ఈ రచయిత యొక్క అభివృద్ధి 2020లో రష్యన్ ఫెడరేషన్ యొక్క మేధో సంపత్తి కోసం ఫెడరల్ సర్వీస్ యొక్క ఆవిష్కరణల స్టేట్ రిజిస్టర్ నుండి పేటెంట్ పొందింది.
కాంప్లెక్స్ T8 Egaexo యొక్క Exoketons అద్భుతమైన న్యూరోప్రొటెక్టర్‌గా పనిచేస్తాయి మరియు మీకు అదనపు శక్తిని అందిస్తాయి. వారితో, మీరు సుదీర్ఘమైన శారీరక మరియు మానసిక ఒత్తిడిని సమర్థవంతంగా నిరోధించవచ్చు, అలాగే త్వరగా అలసట మరియు ఒత్తిడిని ఎదుర్కోవచ్చు. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క ప్రివెంటివ్ తీసుకోవడం ఏదైనా మేధో కార్యకలాపాలలో మీ ఉత్పాదకతను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు పని దినం అంతటా శక్తిని మరియు ఏకాగ్రతను కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.