సోమవారాలతో ప్రేమలో పడండి: 10 సాధారణ ఆచారాలు

1. ఆదివారాన్ని వారంలో మొదటి రోజుగా చేయండి

అన్నింటిలో మొదటిది, ఆదివారం అత్యంత విషాదకరమైన వారాంతంగా పరిగణించడం మానేయండి. కొత్త వారం కౌంట్‌డౌన్‌ను అక్కడే ప్రారంభించండి: బ్రంచ్‌కి వెళ్లండి, వ్యవసాయ ఉత్పత్తుల మార్కెట్ చుట్టూ తిరగండి లేదా పాత స్నేహితుడిని కలవండి. మరియు కేవలం విశ్రాంతి!

2. ఉత్తేజకరమైన ఈవెంట్‌ను ప్లాన్ చేయండి

పిచ్చిగా ఉంది కదూ? అయినప్పటికీ, ఇది పనిచేస్తుంది. మీరు ఆసక్తికరమైన ఈవెంట్‌ను ప్లాన్ చేస్తే మీరు సాయంత్రం కోసం ఎదురు చూస్తారు. స్నేహితులతో బోర్డ్ గేమ్‌ల సాయంత్రం, సినిమా రాత్రి లేదా బార్‌లో ఒక గ్లాసు వైన్. వారాంతంలో అత్యంత ఆహ్లాదకరమైన విషయాలను వాయిదా వేయకండి, అలాంటి ఆకస్మిక నిర్ణయాల ద్వారా జీవితం యొక్క రుచి ఇవ్వబడుతుంది.

3. మీ చేయవలసిన పనుల జాబితాను తగ్గించండి మరియు ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి

మీరు ఈ రోజు కోసం చాలా ఎక్కువ ప్లాన్ చేసుకున్నందున తరచుగా సోమవారం అంతులేనిదిగా మారుతుంది. నేను అత్యవసర విషయాలను పూర్తి చేయడానికి మాత్రమే కాకుండా, కొత్త ప్రాజెక్ట్‌లపై కష్టపడి పనిచేయడానికి కూడా సమయం కావాలని కోరుకుంటున్నాను. చేయవలసిన పనుల జాబితా డైరీలో అనేక పేజీలను తీసుకుంటుంది మరియు మీరు కేవలం భోజనం గురించి మరచిపోతారు.

మీ ప్రాధాన్యతలను సెట్ చేయండి. వారాన్ని ప్రారంభించడానికి మరియు సరైన ప్రణాళికకు ఎక్కువ సమయం కేటాయించడానికి కేవలం "బర్నింగ్ టాస్క్‌లు" మాత్రమే ఎంచుకోండి.

4. ముందుగానే ఒక దుస్తులను ఎంచుకోండి

మీ బట్టలు ముందుగానే సిద్ధం చేసుకోండి, ఒక గంట ముందుగా లేచి, మీ స్కర్ట్ మరియు బ్లౌజ్‌ని ఇస్త్రీ చేయండి. అందమైన రూపం మరియు మంచి పదాలు ఉత్తమ ప్రేరణ.

5. కొత్త పోడ్‌కాస్ట్ వినండి

మీరు నిజంగా ఆనందించే పాడ్‌క్యాస్ట్‌లను కనుగొనండి మరియు పని చేసే మార్గంలో వినడానికి వాటిని రికార్డ్ చేయండి. వారాంతంలో విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు అంకితం చేసుకోండి మరియు కొత్త జ్ఞానంతో వారాన్ని ప్రారంభించండి, దీని ద్వారా, మీరు తదుపరి 24 గంటల్లో వెంటనే ఆచరణలో పెట్టవచ్చు.

6. రోజుకు మీ రెండు లీటర్ల నీటిని మార్చండి

రోజుకు కనీసం ఆరు గ్లాసుల స్వచ్ఛమైన నీరు తాగాలని మనందరికీ తెలుసు. కానీ కొన్నిసార్లు ఇది ఇబ్బంది పెడుతుంది మరియు మీరు ఏదో ఒకవిధంగా మంచి అలవాటును వైవిధ్యపరచాలనుకుంటున్నారు. అందుచేత నిమ్మకాయ లేదా దోసకాయ ముక్కలు, నిమ్మకాయ ముక్కలు లేదా పుదీనా ఆకులను నీటిలో వేయండి.

7. ఒక కొత్త వంటకం ఉడికించాలి

వంట అనేది ఒక రకమైన ధ్యానం, ఇది పెద్ద నగరాల నివాసులపై చికిత్సా ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది. ఇప్పుడు పాక వనరుల కొరత లేనందున, కొత్త వంటకాల కోసం చూడండి. ఘనీభవించిన ఆహారాలు ఖచ్చితంగా మరింత ఆచరణాత్మకమైనవి, కానీ ఇంటి వంటలో మీ చేతిని ప్రయత్నించడం విలువైనది.

8. పట్టణంలో అత్యుత్తమ ఫిట్‌నెస్ తరగతిని బుక్ చేసుకోండి

మీరు ఇంకా వ్యాయామం చేయకుంటే, ఇప్పుడు అలా చేయాల్సిన సమయం వచ్చింది. మీ సమయాన్ని ఎంచుకోండి మరియు మీరు ఆనందించే కార్యకలాపాలను కనుగొనండి - సోమవారం పైలేట్స్ మీకు అసాధారణమైన శక్తిని అందిస్తాయి మరియు వారం చివరిలో యోగా కోల్పోయిన శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.

9. త్వరగా పడుకో

21:30 లోపు మంచం మీద ఉండాలనే నియమాన్ని రూపొందించండి. దానికి ముందు, విశ్రాంతిగా స్నానం చేసి, ఒక కప్పు హెర్బల్ టీ తాగండి మరియు మీ గాడ్జెట్‌లను సైలెంట్ మోడ్‌లో ఉంచండి. విషయాలను ప్లాన్ చేయండి లేదా పడుకునే ముందు చదవండి.

10. తాజా పరుపులను తయారు చేయండి

మంచిగా పెళుసైన షీట్‌లు మరియు తాజాదనం యొక్క సువాసన కంటే ఏది మంచిది? ఇది మీరు వేగంగా నిద్రపోవడానికి మరియు గొప్ప మానసిక స్థితికి రావడానికి సహాయపడుతుంది.