విషయ సూచిక
నేను స్పోర్ట్ 2.0ని పరీక్షిస్తున్నాను
కనెక్ట్ చేయబడిన బ్రాస్లెట్, ఇది తెలివైనది
మరింత స్టైలిష్, ఈ కంకణాలు రోజులో 24 గంటలు మణికట్టు మీద ధరిస్తారు. మీరు చేయాల్సిందల్లా మీ ఫోన్‌లో అనుబంధిత యాప్‌ను డౌన్‌లోడ్ చేసి, మీ వ్యక్తిగత డేటాను (ఎత్తు, బరువు, వయస్సు మొదలైనవి) నమోదు చేసి, మీ లక్ష్యాన్ని సెట్ చేయండి. ఉదాహరణకు, మంచి ఆరోగ్యం కోసం WHO సిఫార్సు చేసిన రోజుకు 10 దశలను చేరుకోవడం వంటివి. ఆపై, దాన్ని దాటవేయండి, ఇది ప్రతిదీ చూసుకుంటుంది: ప్రయాణించిన దూరం, బర్న్ చేయబడిన కేలరీలు, హృదయ స్పందన రేటును లెక్కించడం ... యాప్‌లోకి లాగిన్ చేయడం ద్వారా, మీరు రోజు తర్వాత మీ పురోగతిని అనుసరించవచ్చు.
మా ఎంపిక: పోలార్ లూప్ (€ 99,90) మీకు ప్రోత్సాహకరమైన సందేశాలను పంపుతుంది. Vivofit, Garmin (99 €), మీరు ఎక్కువసేపు నిష్క్రియంగా ఉంటే మిమ్మల్ని హెచ్చరిస్తుంది. Up24, Jawbone (149,99 €) మీ నిద్ర వ్యవధిని రికార్డ్ చేస్తుంది. Fitbit Flex (€ 99,95)తో, మీరు తినే ఆహారాన్ని వ్రాస్తారు, మీ భోజనాన్ని సమతుల్యం చేసుకోవడానికి ఇది మంచి సహాయం.
ఆన్‌లైన్ కోర్సులు సులభం
ఆన్‌లైన్ కోర్సుల సూత్రం: మీ కంప్యూటర్ లేదా ఫోన్‌లో వీక్షించడానికి ప్రోస్ చేసే వ్యాయామాలు. మీరు ఓవర్‌బుక్ చేసినట్లయితే అనువైనది. మీరు మీ సెషన్ చేయడానికి మీకు సరిపోయే సమయాన్ని ఎంచుకుంటారు, ఎందుకంటే తరగతులు ఎప్పుడైనా అందుబాటులో ఉంటాయి. మరొక ప్రయోజనం ఏమిటంటే వ్యాయామాలు వైవిధ్యంగా ఉంటాయి మరియు మీ స్థాయికి అనుగుణంగా ఉంటాయి: అబ్స్-గ్లూట్స్, స్టెప్, పైలేట్స్, యోగా... మీకు సరిపోయే ప్రోగ్రామ్‌ను లక్ష్యంగా చేసుకోవడానికి, మీరు నమోదు చేసేటప్పుడు వివరణాత్మక ప్రశ్నావళిని పూరించండి. మీరు కండరాలను నిర్మించాలనుకుంటున్నారా? బరువు తగ్గుతున్నారా? మిమ్మల్ని ఆకృతిలో ఉంచుతున్నారా? కొందరు ఆహారం, నిద్ర మొదలైనవాటిపై సలహాలతో సమగ్రమైన కోచింగ్‌ను అందించడం ద్వారా మరింత ముందుకు వెళతారు. చివరగా, చందాలు చాలా ఆకర్షణీయంగా ఉన్నాయి. సైట్‌లకు నెలకు సగటున € 10 మరియు కొన్ని యూరోలు లేదా యాప్‌లకు తరచుగా ఉచితం.
మా ఎంపిక: Lebootcamp.com మెనూలు మరియు పోషకాహార నిపుణుల సలహాలతో దాదాపు వంద వ్యాయామాలు మరియు స్లిమ్మింగ్ కోచింగ్‌లను అందిస్తుంది; నెలకు 15 € నుండి. Walea-club.comలో, మీరు ప్రతి వ్యాయామాన్ని ఎంచుకుంటారు; నెలకు € 9,90 నుండి. Biendansmesbaskets.comలో, శరీరంలోని కొంత భాగాన్ని బలోపేతం చేయడానికి జిమ్-ఫ్లాష్ సెషన్‌లు ఉన్నాయి; రెండు నెలలకు € 5 నుండి. యాప్ వైపు: Nike + ట్రైనింగ్ క్లబ్ (ఉచిత) ఒక నెలలో వ్యక్తిగతీకరించిన ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను రూపొందిస్తుంది. Yoga.com స్టూడియో (€ 3,59): 300కి పైగా వివరణాత్మక భంగిమలు మరియు శ్వాస వ్యాయామాలు.
స్మార్ట్ స్కేల్, ఇది ఆచరణాత్మకమైనది
అధునాతనమైనది కానీ ఉపయోగించడానికి సులభమైనది, ఈ కొత్త తరం ప్రమాణాలు మిమ్మల్ని బరువుగా ఉంచుకోవడానికి ఉపయోగించబడతాయి, కానీ కొవ్వు రేటు, బాడీ మాస్ ఇండెక్స్ (BMI), కండరాల శాతం, నీటి గురించి తెలుసుకోవడానికి కూడా ఉపయోగిస్తారు.… మీరు డైటింగ్ లేదా వ్యాయామం చేస్తున్నప్పుడు మీ పురోగతిని అనుసరించడానికి అనివార్యమైన సూచనలు. కొన్ని ప్రమాణాలు ఫోన్, టాబ్లెట్ లేదా కంప్యూటర్‌కి కనెక్ట్ అవుతాయి.
మా ఎంపిక: తానిటా బాడీ కంపోజిషన్ ఎనలైజర్ (€ 49,95) జీవక్రియ వయస్సు, విసెరల్ కొవ్వు స్థాయిని సూచిస్తుంది... స్మార్ట్ బాడీ ఎనలైజర్, విటింగ్స్ (€ 149,95) కూడా హృదయ స్పందన రేటు మరియు గాలి నాణ్యత పరిసర ప్రాంతాలను అందిస్తుంది. Webcoach Pop, Terraillon (99 €) మీ వైద్యుడికి నేరుగా డేటాను పంపడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.
యాప్‌లు “టైలర్ మేడ్”
ఆచరణాత్మకంగా, అనేక యాప్‌లు మీ స్మార్ట్‌ఫోన్ ద్వారా మీకు శిక్షణ ఇస్తాయి. మీరు మీ ప్రదర్శనల లాగ్‌బుక్‌ని సృష్టించవచ్చు, వాటిని ఇతర వినియోగదారులతో పంచుకోవచ్చు, శిక్షణా కార్యక్రమాలను స్వీకరించవచ్చు ...
మా ఎంపిక: Jiwok మీ కార్యాచరణను (సైక్లింగ్, నడక, స్విమ్మింగ్ మొదలైనవి) నిర్వచించడానికి మరియు సంగీత శిక్షణా కార్యక్రమాలు మరియు ఉపాధ్యాయుల సలహాతో పాడ్‌కాస్ట్‌లను స్వీకరించడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. నెలకు € 4,90 నుండి. జాగింగ్ అభిమానుల కోసం అడిడాస్ నుండి రన్‌కీపర్, రంటాస్టిక్ లేదా మైకోచ్ (ఉచితం): ఈ యాప్‌లు మైలేజీని ట్రాక్ చేస్తాయి, నిజ సమయంలో మీ వేగాన్ని అందిస్తాయి…