విషయ సూచిక
కనుగొనడానికి 5 కొత్త నీటి క్రీడలు
రన్నింగ్, జుంబా®... బాక్సింగ్... కూడా నీటిలో సాధన చేస్తారు. కీళ్లపై కదలికలు సున్నితంగా ఉంటాయి మరియు శరీరం దృఢంగా మారుతుంది.
L'Aqua స్లిమ్
మీరు ఎక్కువ తొందరపడకుండా ఎఫెక్టివ్‌గా బరువు తగ్గాలనుకుంటున్నారా? ఆక్వా స్లిమ్ మీ కోసం. ఈ కార్డియోవాస్కులర్ మరియు కండరాల వ్యాయామాలు ప్రధానంగా దిగువ శరీరానికి పని చేస్తాయి: తొడలు, గ్లూట్స్, పొత్తికడుపు, నడుము... కదలికలు, జంప్‌లు మరియు త్వరణాల రూపంలో లయ మార్పుల కలయికకు ధన్యవాదాలు, మీ సిల్హౌట్ శుద్ధి చేయబడింది. క్రమంగా, మీరు శక్తిని పొందుతారు మరియు డ్రైనేజీ మెరుగుపడుతుంది. క్లబ్ మెడ్ జిమ్‌లో "ఆక్వా స్లిమ్" అని పిలువబడే ఈ కార్యకలాపానికి వివిధ క్లబ్‌లలో ఇతర పేర్లు ఉన్నాయి. వారు బరువు తగ్గడానికి తగిన, లోతైన మరియు సున్నితంగా ఉండే కోర్సును అందిస్తారా అని అడగడానికి వెనుకాడరు.
L'ఆక్వా పామింగ్
స్విమ్మింగ్ మరియు వాటర్ ఏరోబిక్స్ యొక్క ప్రయోజనాలను కలపడం ఆక్వా పామింగ్‌తో సాధ్యమవుతుంది. ప్రోగ్రామ్‌లో, వివిధ స్థాయిల ఇమ్మర్షన్‌లో చిన్న రెక్కలతో కదలికలు: కడుపులో కొట్టడం, వెనుకకు లేదా కూర్చున్న స్థితిలో కొట్టుకోవడం, నిలువుగా ఉండే స్థితిలో ఉప్పెనలు... ఫలితాలు త్వరగా కనిపిస్తాయి. పిరుదులు, తొడలు మరియు దూడలు దృఢంగా ఉంటాయి; మరింత కండరాల పొత్తికడుపు మరియు తక్కువ వీపు. మరియు దాని హైడ్రోమాసేజ్ ప్రభావం నారింజ పై తొక్క చర్మం మరియు కండరాల దృఢత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది, మెరుగైన రక్త ప్రసరణకు ధన్యవాదాలు. వారి టెన్షన్‌లను వదిలించుకోవాలని మరియు వారి సాధారణ శారీరక స్థితిని మెరుగుపరచాలనుకునే వారికి సరైన కార్యాచరణ. దీన్ని సాధన చేయడానికి ఛాంపియన్‌గా ఉండవలసిన అవసరం లేకపోతే, ఈత ఎలా చేయాలో తెలుసుకోవడం మరియు నీటికి భయపడకుండా ఉండటం మంచిది.
ఆక్వా జుంబా®
Zumba®ని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా, అయితే కష్టం మిమ్మల్ని ఆపివేస్తుందా? నీటిలో ప్రయత్నించండి! మీరు క్లాసిక్ Zumba® వంటి అదే ఆనందాన్ని మరియు అదే ప్రయోజనాలను పొందుతారు: శ్వాసను పొందడం, కార్డియాక్ రికవరీని మెరుగుపరచడం, కదలికలను సమన్వయం చేయడం నేర్చుకోండి, యాంటీ-సెల్యులైట్ మసాజ్ మరియు రిలాక్సేషన్ యొక్క అదనపు బోనస్‌తో. మరొక ప్రయోజనం: నీటిలో కదలికలకు కృతజ్ఞతలు, వ్యాయామశాలలో కంటే అన్ని కండరాలు మరింత తేలికగా మరియు సులభంగా సామరస్యపూర్వకంగా అభ్యర్థించబడతాయి. Aqua Zumba® ఇప్పటికే ఒక కార్యాచరణను పునఃప్రారంభించిన మరియు కండరాలను బలోపేతం చేయడానికి చూస్తున్న వారి కోసం ఉద్దేశించబడింది.
L'ఆక్వా బాక్సింగ్
శరీర పోరాట ఆక్వాటిక్ వైవిధ్యం, ఆక్వా బాక్సింగ్ (లేదా క్లబ్ మెడ్ జిమ్‌లో ఆక్వా పంచింగ్) నిజంగా ఆవిరిని తొలగిస్తుంది! ఆమె డైరెక్ట్, అప్పర్‌కట్, హుక్ లేదా నడ్జ్ వంటి సంజ్ఞలను ఉపయోగిస్తుంది. సంగీతంలో, పరికరాలతో లేదా లేకుండా, కొరియోగ్రఫీలు మీ మొత్తం శరీరాన్ని నిమగ్నం చేస్తాయి మరియు కండరాలు మరియు హృదయనాళాలను బలోపేతం చేయడం లక్ష్యంగా పెట్టుకుంటాయి. పోరాట క్రీడల అనుచరులకు అనువైనది, ఆక్వా బాక్సింగ్‌కు దాని కదలికలను సమన్వయం చేయడానికి ప్రత్యేక శ్రద్ధ అవసరం మరియు కాలక్రమేణా కొనసాగడానికి బలమైన ఓర్పు అవసరం.
L'Aqua రన్నింగ్
120 నుండి 150 సెంటీమీటర్ల నీటి లోతులో చాపతో ప్రదర్శించబడుతుంది, ఇది చురుకైన నడక మరియు పరుగు వంటి అనేక విభాగాలను మిళితం చేస్తుంది. మొత్తం శరీరానికి చాలా ప్రభావవంతమైన వ్యాయామం. డైనమిక్ కార్యాచరణ మరియు హైడ్రోమాసేజ్ యొక్క ప్రయోజనాలను కలపడం ద్వారా, మీరు మీ ఓర్పును మెరుగుపరుస్తారు, మీరు మీ లోతైన కండరాలను (కాళ్లు మరియు గ్లూట్స్) బలోపేతం చేస్తారు మరియు మీరు మీ ఉదర పట్టీని చెక్కారు, అదే సమయంలో నీటి పీడనం ప్రసరణను సక్రియం చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. రక్తం మరియు భారీ కాళ్ళ ప్రభావానికి వ్యతిరేకంగా పోరాడండి. ఉత్తేజాన్నిస్తుంది!
ఎక్కడ సాధన చేయాలి?
మీకు సమీపంలో నీటి పాఠాలను అందించే క్లబ్‌ను కనుగొనడానికి, సర్ఫ్ చేయండి. మరియు ధృవీకరించబడిన జుంబా ఉపాధ్యాయుడిని కనుగొనండి