రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి, క్యాన్సర్‌తో పోరాడటానికి మరియు నిర్విషీకరణకు అవిసె గింజ

1. అవిసె గింజ: ప్రయోజనాలు.

అవిసె గింజల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు చాలా కాలంగా తెలుసు. కానీ ఇటీవలే దీనిని సూపర్ ఫుడ్ అని పిలుస్తారు. మరియు అన్ని ఎందుకంటే అవిసె గింజలు మానవ శరీరంపై ప్రయోజనకరమైన మరియు వైద్యం ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి. కాబట్టి అవిసె గింజల ప్రత్యేకత ఏమిటి?

అవిసె గింజలు అద్భుతమైన ఉత్పత్తి. ఇది తక్కువ అంచనా వేయబడినంతగా ప్రశంసించబడింది. ఇది ఎలా ఉంటుంది? ప్రతిదీ చాలా సులభం. మన పూర్వీకులు అవిసె జీవితాన్ని (ఫైబర్ గురించి మాట్లాడటం) రోజువారీ జీవితానికి ఒక పదార్థంగా ప్రశంసించారు - వారు బట్టలు, తెరచాపలు, కాగితం, దాని నుండి కాన్వాసులు కుట్టారు - మరియు ఆహారం మరియు సాంకేతిక ప్రయోజనాల కోసం ఉపయోగించే ఒక ఉత్పత్తిగా (నూనె గురించి మాట్లాడటం). అవిసె గింజ యొక్క ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు ఎంతగానో ఆకట్టుకున్నాయి, ఉదాహరణకు, ప్రాచీన బాబిలోనియన్లు (5 వేల సంవత్సరాల క్రితం) మొత్తం భూములను అవిసెతో విత్తారు, మరియు ఫ్రాంక్స్ రాజు చార్లెమాగ్నే (VIII శతాబ్దం) యొక్క ఆదేశం ప్రకారం, తన దేశంలోని నివాసితులందరూ లేకుండా వారి ఆహారంలో అవిసె గింజలను జోడించడంలో విఫలం.

ఏదేమైనా, ఆధునిక ప్రపంచంలో, కొంతకాలం వరకు, అవిసెను ప్రధానంగా దేశీయ ప్రయోజనాల కోసం (సహజమైన, దట్టమైన పదార్థంగా) ఉపయోగించారు, కొన్ని కారణాల వల్ల దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలు నేపథ్యంలోకి లేదా నేపథ్యంలోకి కూడా క్షీణించాయి. ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి ఫ్యాషన్ రావడంతో ప్రతిదీ మారిపోయింది. సూపర్ఫుడ్ల కోసం నిరంతరం వెతుకుతున్న ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి అవిసె గింజలను గుర్తుంచుకుంటుంది.

మానవులకు అవిసె గింజల యొక్క ప్రయోజనాలు ఎంతగానో ఆకట్టుకుంటాయి, బాగా అర్హులైన “రెగాలియా” త్వరగా ఈ ఉత్పత్తికి తిరిగి వచ్చింది. అంతేకాక, అవిసె గింజను "XXI శతాబ్దం యొక్క ine షధం" అని పిలుస్తారు.

2. అవిసె గింజలను సూపర్ ఫుడ్ గా ఎందుకు భావిస్తారు?

సూపర్‌ఫుడ్ అంటే పోషకాల యొక్క అధిక కంటెంట్ ఉన్న ఆహారాలకు ఇవ్వబడిన పేరు, అటువంటి నిష్పత్తిలో ప్రకృతిలో మరెక్కడా కనిపించదు. స్పష్టంగా, లాటిన్ నుండి అనువాదంలో “అవిసె” అనే పదం (“అత్యంత ఉపయోగకరమైనది” అని అర్ధం) మోసపూరిత oun న్స్ లేదు. నిరాడంబరమైన పరిమాణం కంటే ఎక్కువ ఉన్నప్పటికీ, అవిసె గింజలో విటమిన్లు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఖనిజాలు పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటాయి మరియు ముఖ్యమైనవి సంపూర్ణ సమతుల్య నిష్పత్తిలో ఉంటాయి.

అవిసె గింజలు బయోయాక్టివ్ పదార్ధాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి కాబట్టి అవి సూపర్‌ఫుడ్ టైటిల్‌కు అర్హమైనవి. ఈ ఉత్పత్తి యొక్క కూర్పు మీకు తెలిస్తే, “ఫ్లాక్స్ సీడ్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఏమిటి?” అనే ప్రశ్న మీకు ఎప్పటికీ ఉండదు.

అవిసె గింజలో ఇవి ఉన్నాయి:

• ముఖ్యమైన అమైనో ఆమ్లాలు (లైసిన్, థ్రెయోనిన్, వాలైన్, మెథియోనిన్, ఐసోలూసిన్, లూసిన్, ఫెనిలాలనైన్, హిస్టిడిన్, అర్జినిన్);
• బహుళఅసంతృప్త కొవ్వు ఆమ్లాలు (ఒమేగా -3, ఒమేగా -6, ఒమేగా -9);
• సెల్యులోజ్;
• ఫైటోఈస్ట్రోజెన్స్ (లిగ్నన్స్);
• ఖనిజాలు (జింక్, ఇనుము, పొటాషియం, కాల్షియం, మెగ్నీషియం, భాస్వరం, సెలీనియం);
• విటమిన్లు (A, E, A, గ్రూప్ B, బీటా కెరోటిన్);
• యాంటీఆక్సిడెంట్లు.

ఈ భాగాలన్నీ సాధారణ జీవితానికి మానవ శరీరానికి అవసరం. వాటిలో ఏదీ లేకపోవడం / లేకపోవడం ఒక అవయవం లేదా వ్యవస్థ యొక్క పనితీరులో అంతరాయం కలిగిస్తుంది మరియు తీవ్రమైన వ్యాధుల అభివృద్ధికి దారితీస్తుంది. అందువల్ల, అవిసె గింజలను మితంగా వాడటం వైద్యం యొక్క చాలా ప్రభావవంతమైన మార్గంగా ఉపయోగపడుతుంది.

అవిసె గింజ యొక్క ఉపయోగాలు మరియు ప్రయోజనాలు.

అటువంటి ఆకట్టుకునే కూర్పుతో, ఉత్పత్తికి అధిక శక్తి విలువ ఉండాలి. అయితే ఇక్కడ కూడా అవిసె గింజల ఆశ్చర్యకరమైనవి - ఇది తక్కువ కేలరీలు (210 గ్రాముల ఉత్పత్తికి 100 కిలో కేలరీలు), ఇది పోషకాహార నిపుణులు మరియు ప్రజలు వారి బరువును చాలా సంతోషంగా చూస్తుంది.

అవిసె గింజ యొక్క ప్రధాన లక్షణాలు:

• ప్రేగులను సక్రియం చేస్తుంది;
• కొలెస్ట్రాల్‌ను తగ్గిస్తుంది (అథెరోస్క్లెరోసిస్‌ను నివారిస్తుంది);
• ఒత్తిడిని సాధారణీకరిస్తుంది;
• క్యాన్సర్ నుండి రక్షిస్తుంది;
• శోథ నిరోధక ప్రభావాలను కలిగి ఉంది;
• రోగనిరోధక శక్తిని బలపరుస్తుంది;
• టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ శరీరాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది.

ప్రతిదీ క్రమంలో.

అవిసె గింజ యొక్క పేగు ప్రయోజనాలు ఆహార ఫైబర్లో కనిపిస్తాయి. ఫైబర్ యొక్క సిఫార్సు చేయబడిన రోజువారీ తీసుకోవడం 25-38 గ్రా ఉంటే, అప్పుడు అవిసె గింజల వడ్డింపు 8 గ్రా కలిగి ఉంటుంది). ఫైబర్కు ధన్యవాదాలు, అవిసె గింజ ప్రేగు కార్యకలాపాలను “కిక్ ఇన్” చేస్తుంది మరియు ఖాళీ చేయడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, అవిసె గింజలు కడుపు మరియు అన్నవాహిక యొక్క పొరను కప్పివేస్తాయి, తద్వారా పొట్టలో పుండ్లు మరియు పూతల చికిత్సకు సహాయపడుతుంది. అదనంగా, అవిసె గింజలు (లేదా వాటి శ్లేష్మం) శక్తివంతమైన యాంటిటాక్సిక్ మరియు శోషక ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటాయి, శరీరం దాని ఆరోగ్యాన్ని వదిలించుకోవడానికి మరియు టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్ ను వదిలించుకోవడానికి సహాయపడుతుంది.

ప్రపంచంలో చాలా మంది మరణిస్తున్నది కారు ప్రమాదాలలో కాదు, క్యాన్సర్ నుండి కూడా కాదు, హృదయనాళ వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధుల నుండి. ఇటీవల, యూరోపియన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్లో ఒక అధ్యయనం ప్రచురించబడింది, ఇది శరీరానికి అవిసె గింజ యొక్క ప్రయోజనాలను రుజువు చేసింది. ఈ ప్రయోగంలో, 59 మంది వాలంటీర్లు (మధ్య వయస్కులైన పురుషులు) నాలుగు నెలల పాటు వారి ఆహారంలో అవిసె గింజల నూనెను చేర్చారు. 12 వారాల తరువాత, వారి రక్తపోటు పడిపోయినట్లు కనుగొనబడింది. అవి, మీకు తెలిసినట్లుగా, అధిక రక్తపోటు గుండెపోటు లేదా స్ట్రోక్ యొక్క రెచ్చగొట్టేది.

ఫ్లాక్స్ సీడ్ రక్తంలో గ్లూకోజ్ స్థాయిలను తగ్గించగల మరియు క్లోమం యొక్క బీటా కణాలను పునరుద్ధరించే ఒక ఉత్పత్తి అని నిరూపించబడింది (ఇన్సులిన్ ఉత్పత్తి చేయడానికి వారి ప్రధాన పని).

మగవారికి అవిసె గింజ యొక్క ప్రయోజనాలు వివరించడానికి చాలా సులభం. అవిసె గింజలో ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్ కణాల వృద్ధి రేటును గణనీయంగా తగ్గించగల క్రియాశీల పదార్థాలు ఉన్నాయని తేలింది. అదనంగా, చాలా సంవత్సరాల పరిశోధనలో, అయోవా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన శాస్త్రవేత్తలు తమ ఆహారంలో అవిసె గింజలను చేర్చే పురుషులు సాధారణ రక్త కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను కలిగి ఉన్నారని కనుగొన్నారు.

పాలీఅన్‌శాచురేటెడ్ కొవ్వు ఆమ్లాల (ముఖ్యంగా, ఒమేగా -3) అధిక కంటెంట్ కారణంగా, అవిసె గింజలు క్యాన్సర్ కణాలు మరియు ప్రాణాంతక కణితులను నాశనం చేసే ప్రక్రియలో తమను తాము బాగా నిరూపించుకున్నాయి. అవిసె గింజలు మెలనోమా ప్రమాదాన్ని 60% కన్నా ఎక్కువ తగ్గిస్తాయని విదేశీ అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. మహిళలకు అవిసె గింజ వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలు ఉత్పత్తిలో ఫైటోఈస్ట్రోజెన్లు ఉండటం వల్ల. రొమ్ము క్యాన్సర్ నుండి మహిళలను రక్షించడానికి లిగ్నన్ల శక్తిలో (రుతువిరతి సమయంలో అవిసె గింజల వాడకం చాలా ముఖ్యం).

జాగ్రత్తగా వాడండి!

అవిసె గింజలు చాలా ఎక్కువ కార్యాచరణను కలిగి ఉంటాయి, అందువల్ల, దీర్ఘకాలిక వాడకంతో లేదా మోతాదును మించినప్పుడు, అవి కొన్ని దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల తీవ్రతను రేకెత్తిస్తాయి.

అవిసె గింజలను ఎలా ఉపయోగించాలి.

అవిసె గింజలను సలాడ్లు, తృణధాన్యాలు, స్మూతీలకు జోడించవచ్చు. మీరు వాటిని పూర్తిగా తినవచ్చు లేదా మీరు వాటిని కాఫీ గ్రైండర్‌లో పొడి స్థితికి రుబ్బుకోవచ్చు.

మీరు ఇక్కడ అవిసె గింజలను కొనుగోలు చేయవచ్చు.