మనమందరం నిజంగా సంఘటనల గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నాము. మేము స్కాన్ చేస్తాము, బ్రౌజ్ చేస్తాము, తిప్పుతాము, కానీ చాలా అరుదుగా చదువుతాము. మేము పోస్ట్‌లను స్కిమ్ చేస్తాము <span style="font-family: Mandali; ">ఫేస్‌బుక్ </span>, మేము ఫోరమ్‌లను బ్రౌజ్ చేస్తాము, మెయిల్‌ని చెక్ చేస్తాము మరియు డ్యాన్స్ క్యాట్‌లతో వీడియోలను చూస్తాము, కానీ మనం జీర్ణించుకోలేము మరియు మనం చూసేది గుర్తుండదు. ఆన్‌లైన్ కథనంపై రీడర్ వెచ్చించే సగటు సమయం 15 సెకన్లు. నేను చాలా సంవత్సరాలుగా ఈ విచారకరమైన గణాంకాలతో ఆకర్షితుడయ్యాను, నా బ్లాగును ప్రారంభించాను మరియు దాని నుండి ప్రారంభించి, నా కథనాలను వీలైనంత చిన్నదిగా చేయడానికి నేను ప్రయత్నిస్తున్నాను ? (ఇది చాలా కష్టం).
2014 లో, పరిశోధకులు ప్యూ రీసెర్చ్ సెంటర్ అమెరికన్ పెద్దలలో ప్రతి నలుగురిలో ఒకరు మునుపటి సంవత్సరంలో ఒక పుస్తకాన్ని చదవలేదని కనుగొన్నారు. రష్యా గురించి తాజా విషయం 2009లో కనుగొనబడింది: VTsIOM ప్రకారం, 35% మంది రష్యన్లు తాము ఎప్పుడూ (లేదా దాదాపు ఎప్పుడూ) పుస్తకాలు చదవలేదని అంగీకరించారు. మరో 42% మంది తాము “అప్పుడప్పుడు, కొన్నిసార్లు” పుస్తకాలు చదువుతామని చెప్పారు.
ఈ సమయంలో, క్రమం తప్పకుండా చదివే వారు జీవితంలోని అన్ని దశలలో మెరుగైన జ్ఞాపకశక్తి మరియు అధిక మానసిక సామర్ధ్యాలను కలిగి ఉంటారు. వారు బహిరంగంగా మాట్లాడటంలో కూడా మెరుగ్గా ఉంటారు, మరింత ఉత్పాదకతను కలిగి ఉంటారు మరియు కొన్ని అధ్యయనాల ప్రకారం, సాధారణంగా మరింత విజయవంతమవుతారు.
నిద్రలేమితో పోరాడటానికి కూడా నిద్రలేమితో పోరాడటానికి ఒక నిద్రవేళ పుస్తకం సహాయపడుతుంది: సస్సెక్స్ విశ్వవిద్యాలయంలో 2009లో జరిపిన ఒక అధ్యయనంలో ఆరు నిమిషాలు చదవడం వల్ల ఒత్తిడి 68% తగ్గిందని (అంటే ఏదైనా సంగీతం లేదా ఒక కప్పు టీ కంటే మెరుగైన విశ్రాంతి), తద్వారా స్పృహను శుభ్రపరచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నిద్ర కోసం శరీరాన్ని సిద్ధం చేయండి.
మనస్తత్వవేత్త మరియు అధ్యయన రచయిత డాక్టర్. డేవిడ్ లూయిస్ ఈ పుస్తకం "కేవలం పరధ్యానం కంటే ఎక్కువ, ఇది ఊహను చురుకుగా నిమగ్నం చేయడంలో సహాయపడుతుంది," ఇది క్రమంగా, "మన స్పృహ స్థితిని మార్చడానికి బలవంతం చేస్తుంది" అని పేర్కొన్నాడు.
మీరు ఏ పుస్తకాన్ని ఎంచుకున్నారనేది పట్టింపు లేదు - ఫిక్షన్ లేదా నాన్ ఫిక్షన్: ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే మీరు చదవడం ద్వారా ఆకర్షించబడాలి. ఎందుకంటే మాటలతో నిర్మితమైన ప్రపంచంలో మనసు చేరినప్పుడు ఆ టెన్షన్ ఆవిరైపోయి శరీరం రిలాక్స్ అవుతుంది అంటే నిద్రకు మార్గం సుగమం అవుతుంది.
స్క్రీన్ నుండి వచ్చే కాంతి హార్మోన్ల నేపథ్యాన్ని పాడుచేయకుండా ఉండటానికి పుస్తకం యొక్క డిజిటల్ వెర్షన్‌ను కాకుండా, కాగితాన్ని ఎంచుకోండి.
మరియు నా వ్యక్తిగత సిఫార్సు ఆసక్తికరమైన, కానీ ఉపయోగకరమైన పుస్తకాలు మాత్రమే చదవడం, ఉదాహరణకు, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు దీర్ఘాయువు గురించి! నాకు ఇష్టమైన వాటి జాబితా ఈ లింక్‌లోని పుస్తకాల విభాగంలో ఉంది.