ఈ ప్రజల జీవన విధానాన్ని అధ్యయనం చేయడానికి మరియు వంద సంవత్సరాలకు పైగా జీవించడానికి వారికి సహాయపడే వాటిని గుర్తించడానికి, పుస్తక రచయిత శతాబ్దస్థుల అధిక సాంద్రతకు ప్రసిద్ధి చెందిన ప్రాంతంలో అనేక యాత్రలను నిర్వహించారు.
ఈ వ్యక్తులు ఒకరికొకరు దూరంగా నివసిస్తున్నప్పటికీ, వారి జీవనశైలికి చాలా ఉమ్మడిగా ఉందని తేలింది. డాన్ బ్యూట్నర్ మరియు అతని బృందం దీర్ఘాయువు నియమాలలో సారూప్యతలను మిళితం చేశారు.
ఈ నియమాలను అధ్యయనం చేసిన తరువాత, మనం వాటిని మన జీవితాలకు సులభంగా మార్చుకోవచ్చు మరియు ఆరోగ్యంగా, శక్తివంతంగా మరియు సంతోషంగా ఉంటూనే సాధ్యమైనంత ఎక్కువ కాలం జీవించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు.
ఇక్కడ మీరు పుస్తకం యొక్క రష్యన్ వెర్షన్‌ను కొనుగోలు చేయవచ్చు మరియు ఇక్కడ - పేపర్, ఎలక్ట్రానిక్ లేదా ఆడియో ఫార్మాట్‌లో ఆంగ్లంలో అసలైనది.