అనేక రహస్య బోధనల యొక్క ముఖ్యమైన అంశాలలో ఒకటి "గ్రౌండింగ్". ఇది సామరస్యపూర్వక పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధికి మన సామర్థ్యానికి ఆధారం. గ్రౌండింగ్ లేకుండా, మనకు అభద్రత, ఆత్రుత, అమాయకత్వం అనిపిస్తుంది. మిమ్మల్ని సమతుల్యతతో నడిపించే సాధారణ ధ్యానాన్ని పరిగణించండి.
1. తయారీ
- అన్ని ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలను ఆఫ్ చేయండి: స్మార్ట్‌ఫోన్‌లు, టీవీలు, కంప్యూటర్లు మొదలైనవి.
- మీరు 15-20 నిమిషాలు ఒంటరిగా గడపగలిగే ప్రశాంతమైన, హాయిగా ఉండే స్థలాన్ని కనుగొనండి. బేర్ పాదాలతో (బీచ్, పచ్చికలో) నేలపై కూర్చోవడం సాధ్యమైతే, అభ్యాసం మరింత ప్రభావవంతంగా మారుతుంది.
- సౌకర్యవంతమైన కుర్చీలో నిటారుగా కూర్చోండి, మీ పాదాలను నేలపై చదును చేయండి (మీ కాళ్లను దాటవద్దు - శక్తి మీ ద్వారా ప్రవహిస్తుంది!).
- చేతులు వైపులా వేలాడదీయవచ్చు లేదా మీ అరచేతులతో మీ మోకాళ్లపై ఉంచవచ్చు. మీరు ఆమోదించబడిన స్థితిలో సౌకర్యవంతంగా ఉన్నారని నిర్ధారించుకోండి.
2. గ్రౌండింగ్ చేసేటప్పుడు శ్వాస మీద దృష్టి పెట్టడం చాలా అర్థం.
- మీ కళ్ళు మూసుకోండి, మీ దృష్టిని మీ శ్వాసపై ఉంచండి.
- మీ ముక్కు ద్వారా, నెమ్మదిగా మరియు లోతుగా పీల్చుకోండి. మీరు పీల్చేటప్పుడు మీ బొడ్డు విస్తరించినట్లు అనిపిస్తుంది. ఊపిరి పీల్చుకోండి. మీ కడుపు విశ్రాంతి అనుభూతి చెందండి.
- లయ ఏర్పడే వరకు మరియు శ్వాస సహజంగా మారే వరకు ఈ శ్వాసపై దృష్టి పెట్టడం కొనసాగించండి.
- మీ శరీరాన్ని పూర్తిగా విశ్రాంతి తీసుకోండి. అన్ని కండరాల నుండి ఉద్రిక్తత విడుదల అవుతుంది. మీరు ఎంత బాగున్నారో అనుభూతి చెందండి.
3. రెండరింగ్ ప్రారంభించండి
- మీ కిరీటం చక్రం (సహస్రరా) గుండా అద్భుతమైన బంగారు కాంతిని ఊహించుకోండి. కాంతి వెచ్చదనం మరియు రక్షణను ప్రసరిస్తుంది.
- ప్రతి చక్రాన్ని తెరవడం ద్వారా మీ శరీరం ద్వారా కాంతి శాంతియుతంగా ప్రవహించనివ్వండి. అది మీ కోకిక్స్ బేస్ వద్ద ఉన్న మూల చక్రానికి (మూలధార) చేరుకున్న తర్వాత, మీ శక్తి కేంద్రాలు తెరిచి మరియు సమతుల్యంగా ఉన్నాయని మీరు గ్రహిస్తారు.
- బంగారు కాంతి ప్రవాహం మీ గుండా వెళుతూనే ఉంది, మీ కాలి వేళ్ళను చేరుకుంటుంది. ఇది చాలా మృదువైనది, కానీ అదే సమయంలో శక్తివంతమైన కాంతి. ఇది మీ పాదాల గుండా భూమిలోకి వెళుతుంది. భూమి అంతర్భాగానికి చేరే వరకు జలపాతంలా ప్రవహిస్తుంది.
4. ప్రత్యక్ష "గ్రౌండింగ్"
- మీరు మెల్లగా "బంగారు జలపాతం" నుండి భూమి మధ్యలోకి జారండి. మీరు ఉపరితలం చేరుకున్నప్పుడు, మీ ముందు ఉన్న దృశ్యం యొక్క అందం చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. జీవితంతో నిండిన చెట్లు, పువ్వులు మరియు, "బంగారు జలపాతం"!
- మీరు హాయిగా, వెచ్చని బెంచ్ చూస్తారు. మీరు దానిపై కూర్చుంటారు, ఈ అద్భుతమైన ప్రకృతి మధ్యలో మిమ్మల్ని మీరు కనుగొంటారు.
- మీరు లోతైన శ్వాస తీసుకుంటారు, మీరు భూమి మధ్యలో ఉన్నారని గుర్తుంచుకోండి. మీరు భూమితో పూర్తి ఐక్యత నుండి సంతోషంగా ఉన్నారు.
- బెంచ్ దగ్గర మీరు పెద్ద రంధ్రం గమనించవచ్చు. మీరు సేకరించిన అదనపు శక్తిని డంప్ చేసే ప్రదేశం ఇది. మీరు భూమిలోని రంధ్రంలోకి పంపే అంతర్గత కల్లోలం, కలతపెట్టే భావాలు రీసైకిల్ చేయబడి మానవాళి ప్రయోజనం కోసం మళ్లించబడతాయి.
- అదంతా పోనివ్వండి! మీకు చెందని దానితో జతకట్టవలసిన అవసరం లేదు. మీరు ప్రశాంతంగా, సంపూర్ణంగా మరియు సురక్షితంగా భావించే వరకు శక్తిని విడుదల చేయండి, ఒక్క మాటలో చెప్పాలంటే, "గ్రౌన్డ్".
- మీరు పూర్తి చేసిన తర్వాత, రంధ్రం నుండి తెల్లటి కాంతి ప్రసరించడం మీరు చూస్తారు. అతను మిమ్మల్ని తన శరీరానికి తిరిగి సున్నితంగా నడిపిస్తాడు. మరియు మీరు మీ శరీరానికి తిరిగి వచ్చినప్పటికీ, మీరు గొప్ప "గ్రౌండింగ్" అనుభూతి చెందుతారు.
- మీ భావాలకు అనుగుణంగా, మీ వేళ్లు మరియు కాలి వేళ్లను కదిలించడం ప్రారంభించండి, మీ కళ్ళు తెరవండి. మీకు మీలో అసమతుల్యత, అనవసరమైన అపసవ్య ఆలోచనలు మరియు అనుభవాలు వచ్చినప్పుడు, మీ కళ్ళు మూసుకుని, భూమి మధ్యలో మీ "ప్రయాణం" గుర్తుంచుకోండి.