ఫ్లూ నివారణ పద్ధతులు

చల్లని కాలంలో, ఒక వ్యక్తి వ్యాధి బారిన పడే అవకాశం పెరుగుతుంది. ప్రజలు తరచూ ఫ్లూ పొందుతారు, ఎందుకంటే బలహీనమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థ ఈ వ్యాధిని నిరోధించదు. చలి కాలంలో శరీరాన్ని రక్షించే ప్రశ్న సమయోచితంగా మారుతోంది.

జలుబు నివారణకు, జలుబు సీజన్ ప్రారంభానికి 1-2 నెలల ముందు ఇన్ఫ్లుఎంజాకు టీకాలు వేయమని వైద్యులు సలహా ఇస్తున్నారు.

ఇటువంటి కొలత శరీరాన్ని వైరస్ దాడులకు ముందుగానే సిద్ధం చేస్తుంది మరియు నమ్మకమైన రక్షణను అభివృద్ధి చేయడంలో సహాయపడుతుంది. ఫ్లూ మహమ్మారి సమయంలో, మల్టీవిటమిన్ మరియు ఖనిజ సముదాయాన్ని తీసుకోవడం కూడా సిఫార్సు చేయబడింది.

Medicines షధాలతో పాటు, ఇన్ఫ్లుఎంజా యొక్క పోరాటం మరియు నివారణకు అనేక జానపద నివారణలు ఉన్నాయి. అవి చాలా చౌకగా ఉంటాయి మరియు కొన్నిసార్లు మందుల కంటే శరీరాన్ని బాగా టోన్ చేయగలవు.

జానపద నివారణలతో ఇన్ఫ్లుఎంజా నివారణకు చాలా చర్యలు ఉన్నాయి. కానీ మొదట, పరిశుభ్రత విధానాలతో ప్రారంభించడం విలువ. ప్రాంగణం యొక్క వెంటిలేషన్ వాటిలో తప్పనిసరి అంశం, ఎందుకంటే స్వచ్ఛమైన గాలి సూక్ష్మజీవుల సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది. రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే సంక్రమణ ప్రమాదం చాలా ఎక్కువ. మీరు ప్రజా రవాణాలో నడవడానికి ఇష్టపడితే, ఇది మిమ్మల్ని ప్రమాదకరమైన వైరస్ నుండి రక్షించడమే కాకుండా, శారీరకంగా మిమ్మల్ని బలోపేతం చేస్తుంది, ఇది ఫ్లూతో పోరాడటానికి కూడా ముఖ్యమైనది.

ఆరోగ్యకరమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థలో నిద్ర ఒక ముఖ్యమైన భాగం. నిద్ర లేకపోవడం శరీరం యొక్క సాధారణ బలహీనతకు దారితీస్తుంది, ఇది అనారోగ్యానికి గురయ్యే అవకాశాన్ని పెంచుతుంది. చల్లని కాలంలో, నిద్ర వ్యవధిని 1-2 గంటలు పెంచడం విలువ.

ఇన్ఫ్లుఎంజాకు వ్యతిరేకంగా పోరాటాన్ని నివారించడానికి గట్టిపడటం ఒక ముఖ్యమైన కొలత. ఉదయాన్నే చల్లటి నీటితో ముఖం కడుక్కోవడానికి లేదా మీ శరీరమంతా రుద్దడానికి మీరే శిక్షణ ఇవ్వండి. కాంటాక్ట్ షవర్ రక్త నాళాలను బలోపేతం చేస్తుంది, టోన్ పెంచుతుంది మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ప్రాంగణం యొక్క క్రిమిసంహారకపై దృష్టి పెట్టడం విలువ. ఒక టేబుల్ స్పూన్ వెనిగర్ ఒక లీటరు నీటిలో కరిగించి నిప్పు మీద ఉంచడం వల్ల గాలి శుద్ధి అవుతుంది.

చల్లని కాలంలో, మీరు విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఆహారాలను తీసుకోవాలి, ఇది ఎండుద్రాక్షలో పెద్ద పరిమాణంలో ఉంటుంది, ఇది శీతాకాలం, తాజా టాన్జేరిన్‌లు, నిమ్మకాయలు, సౌర్‌క్రాట్, నారింజ, ద్రాక్షపండు మరియు క్రాన్‌బెర్రీస్ కోసం ముందుగానే సిద్ధం చేయాలి. తరువాతి నుండి, మీరు విటమిన్ రసాన్ని తయారు చేయవచ్చు, చాలా పోషకాలు పుష్కలంగా ఉన్నాయి.

Plantsషధ మొక్కల కషాయాలను తీసుకోవడం వలన మీరు విశ్వసనీయంగా ఫ్లూ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవచ్చు. పడుకునే ముందు సున్నం వికసించే టీ తయారు చేయండి. కోరిందకాయ మరియు ఎండుద్రాక్ష ఆకులను కలపండి మరియు వాటిపై వేడినీరు పోయాలి. ఈ ఉడకబెట్టిన పులుసులో రోజుకు 2 గ్లాసులు తీసుకోవడం మీ రోగనిరోధక శక్తిపై ప్రయోజనకరమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది.

జలుబుకు వ్యతిరేకంగా పోరాటంలో తేనె మీ ప్రధాన మిత్రుడు. ఈ వైద్యం చేసే పదార్థాన్ని రోజుకు 50 గ్రాములు తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి ఉపయోగకరమైన అంశాలతో సంతృప్తమవుతుంది. ఫ్లూ అంటువ్యాధి సమయంలో పుప్పొడి కూడా ముఖ్యమైనది. రాత్రిపూట చెంప మీద ఉంచిన ఒక చిన్న ముక్క, నోటి కుహరంలోని అన్ని ప్రమాదకరమైన సూక్ష్మజీవులను నాశనం చేస్తుంది.

వెల్లుల్లి తినడం వల్ల ఫ్లూ నుంచి రక్షణ పొందవచ్చు. ఇది సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది మరియు సూక్ష్మజీవులను నాశనం చేయడంలో గొప్పది. నివారణ కోసం, మీరు రోజుకు 2 లవంగాలు తీసుకోవాలి. క్యారట్ రసం కూడా ఫ్లూతో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.

పొటాషియం పర్మాంగనేట్ లేదా అయోడిన్ యొక్క బలహీనమైన ద్రావణంతో ముక్కును కడగడం వలన అనారోగ్యం వచ్చే ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుంది. ముఖ్యమైన నూనెలతో స్నానం చేయడం విలువ. పైన్, ఫిర్ మరియు జునిపెర్ నూనెలు ముఖ్యంగా ఉపయోగపడతాయి. నీటి ఉపరితలం నుండి ఆవిరై, అవి శ్లేష్మ పొరల ఉపరితలం నుండి అన్ని సూక్ష్మజీవులను నాశనం చేస్తాయి మరియు గాలిని క్రిమిసంహారక చేస్తాయి.

మీరు అనారోగ్యానికి గురైనట్లయితే, మీరు స్వీయ- ate షధాన్ని తీసుకోకూడదు. ఎలా కొనసాగాలో మీకు తెలియజేసే అర్హతగల నిపుణులను మీరు వెంటనే సంప్రదించాలి. మీరు వ్యాధిని మీ కాళ్ళపై మోయకూడదు, ఎందుకంటే ఇది సమస్యలతో నిండి ఉంది.