బూమరాంగ్ ఆకారం మరియు 1,4 కిలోల ద్రవ్యరాశిని కలిగి ఉన్న కాలేయం మన కోసం ప్రతిరోజూ ఎంతో శ్రమతో పనిచేస్తుంది. ఇది మానవ శరీరంలో రెండవ అతిపెద్ద అవయవం మరియు ఏదైనా తప్పు జరిగే వరకు మనం దాని గురించి పెద్దగా ఆలోచించము. "నిశ్శబ్ద హౌస్ కీపర్" లాగా, కాలేయం గడియారం చుట్టూ పనిచేస్తుంది, దానిలోకి ప్రవేశించే ప్రతిదాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది. ప్రతి వారాంతంలో మనం మన అపార్ట్‌మెంట్‌లను శుభ్రం చేసినట్లే, కాలేయం మన ఆహారం మరియు మన పర్యావరణం నుండి విషాన్ని నిర్విషీకరణ చేస్తుంది. మీరు ఏది తిన్నా, మీ కాలేయం దాని ఇతర రోజువారీ విధులతో పాటు దానితో వ్యవహరిస్తుంది: కార్బోహైడ్రేట్లు, ప్రోటీన్లు మరియు కొవ్వులను శక్తిగా మార్చడం, జీర్ణక్రియకు సహాయం చేయడం, హానికరమైన టాక్సిన్స్ తొలగించడానికి రసాయన ప్రతిచర్యలను నిర్వహించడానికి ప్రతి నిమిషం రక్త ప్రసరణలో 30% ఉపయోగించడం, అవసరమైన పోషకాల పంపిణీ మరియు నిల్వ, క్యాన్సర్ కారకాల నుండి రక్తం యొక్క నిర్విషీకరణ. మన కాలేయానికి మనం చేయగలిగిన గొప్పదనం ఏమిటంటే దానికి ఆరోగ్యకరమైన, మొక్కల ఆధారిత ఆహారాన్ని అందించడం. కాబట్టి, కాలేయం పేరుకుపోయిన టాక్సిన్స్ నుండి శుభ్రపరచడం వంటి ముఖ్యమైన అవయవానికి ఏ ఆహారాలు సహాయపడతాయి. దుంప. కాలేయంతో సహా మొత్తం శరీరానికి ఆరోగ్యం యొక్క వెర్రి షాట్ వంటి ప్రకాశవంతమైన మరియు అందమైన కూరగాయ. దాని ఎరుపు, ఊదా రంగు కొద్దిగా అతిగా అనిపించవచ్చు, కానీ ప్రకృతి తెలివిగా కూరగాయలకు రంగులను సృష్టించింది. ఉదాహరణకు, బీట్రూట్ దాని రంగులో రక్తాన్ని పోలి ఉంటుంది మరియు తరువాతి శుద్ధి చేసే లక్షణాలను కలిగి ఉంటుంది, దీని ఫలితంగా కాలేయం యొక్క పనితీరు పెరుగుతుంది. దుంపలు అనేక యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు పోషకాలను కలిగి ఉంటాయి: ఫోలిక్ యాసిడ్, పెక్టిన్, ఐరన్, బీటైన్, బెటానిన్, బీటాసైనిన్. పెక్టిన్ అనేది ఫైబర్ యొక్క కరిగే రూపం, ఇది దాని శుభ్రపరిచే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది. బ్రోకలీ. మినీ ట్రీ ఆకారంలో ఉండే బ్రకోలీ శరీరానికి ప్రాణం పోస్తుంది. దాని ప్రకాశవంతమైన ఆకుపచ్చ రంగులు క్రూసిఫరస్ కుటుంబంలో కనిపించే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు క్లోరోఫిల్ యొక్క అధిక స్థాయిలను సూచిస్తాయి. బ్రోకలీ, కాలీఫ్లవర్ మరియు బ్రస్సెల్స్ మొలకలు గ్లూకోసినోలేట్‌లను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి కాలేయం విషాన్ని తొలగించే ఎంజైమ్‌లను ఉత్పత్తి చేయడానికి సహాయపడతాయి. బ్రోకలీ కొవ్వులో కరిగే విటమిన్ E యొక్క మంచి మూలం, ముఖ్యంగా కాలేయానికి ముఖ్యమైనది. నిమ్మకాయ. నిమ్మకాయలు మీ కాలేయాన్ని ప్రేమిస్తాయి మరియు మీ కాలేయం నిమ్మకాయలను ప్రేమిస్తుంది! ఈ కూరగాయ శరీరానికి యాంటీఆక్సిడెంట్లను అందిస్తుంది, ప్రధానంగా విటమిన్ సి, ఇది జీర్ణక్రియలో సహాయపడే ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. సోడియం వంటి శరీర కణాలను డీహైడ్రేట్ చేయని ఎలక్ట్రోలైట్స్‌లో నిమ్మరసం పుష్కలంగా ఉన్నందున ఉప్పుకు సహజ ప్రత్యామ్నాయం. నిమ్మకాయ పుల్లగా ఉన్నప్పటికీ ఆల్కలైజింగ్‌గా పనిచేస్తుంది. కాయధాన్యాలు. ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండటం వలన, ఇది శుభ్రపరిచే ప్రక్రియకు సహాయపడుతుంది మరియు కూరగాయల ప్రోటీన్ యొక్క సహజ మూలం. ఇది చాలా ప్రోటీన్ తినడానికి సిఫారసు చేయబడలేదు, ఎందుకంటే ఇది కాలేయంపై తీవ్రమైన భారం కావచ్చు. కాయధాన్యాలు శరీరానికి ఎటువంటి హాని కలిగించకుండా తగినంత ప్రోటీన్‌ను అందిస్తాయి. అదనంగా, ఇది చాలా తేలికగా జీర్ణమయ్యే పప్పుధాన్యాలలో ఒకటి.
2022-11-11