ఫ్రెంచ్ ఆహారం - 8 రోజుల్లో 14 కిలోగ్రాముల వరకు బరువు తగ్గడం

సగటు రోజువారీ కేలరీల కంటెంట్ 552 కిలో కేలరీలు.

ఫ్రెంచ్ ఆహారం యొక్క వ్యవధి రెండు వారాలు. ఫ్రెంచ్ ఆహారాన్ని అనుసరించేటప్పుడు బరువు తగ్గడానికి కీ దాని అంతటా తక్కువ కేలరీల కంటెంట్. అంతేకాక, ఫ్రెంచ్ ఆహారం యొక్క ఆహారం స్పష్టంగా నిర్వచించబడింది మరియు మెను నుండి ఏదైనా విచలనాలు ఆమోదయోగ్యం కాదు.

అదనంగా, అనేక ఉత్పత్తులు నిషేధించబడతాయి: రొట్టె మరియు మిఠాయి, చక్కెర, పండ్ల రసాలు, ఉప్పు - అన్ని రకాల ఊరగాయలు కూడా ఆహారం నుండి మినహాయించబడతాయి మరియు అదనంగా ఆల్కహాల్ (ఇలాంటి అనేక ఆహారాలకు ఇలాంటి అవసరాలు - ముఖ్యంగా జపనీస్ కోసం ఆహారం). ఫ్రెంచ్ ఆహారం యొక్క మెను చేపలు, ఆహార మాంసం, గుడ్లు, కూరగాయలు, మూలికలు, పండ్లు, రై బ్రెడ్ (టోస్ట్) వంటి ఉత్పత్తులపై ఆధారపడి ఉంటుంది.

1 రోజు ఆహారం కోసం మెనూ

• అల్పాహారం - తియ్యని కాఫీ
• లంచ్ - 1 టమోటా, రెండు ఉడికించిన గుడ్లు మరియు పాలకూర సలాడ్
• విందు - సన్నని ఉడికించిన మాంసం (గొడ్డు మాంసం) సలాడ్ - 100 గ్రాములు మరియు పాలకూర ఆకులు

ఫ్రెంచ్ ఆహారం యొక్క రెండవ రోజు మెను

• అల్పాహారం - తియ్యని కాఫీ మరియు రై బ్రెడ్ యొక్క చిన్న ముక్క
• భోజనం - ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం 100 గ్రాములు
• విందు - ఉడికించిన సాసేజ్ సలాడ్ - 100 గ్రాములు మరియు పాలకూర ఆకులు

ఆహారం యొక్క మూడవ రోజు మెను

• అల్పాహారం - తియ్యని కాఫీ మరియు రై బ్రెడ్ యొక్క చిన్న ముక్క
• భోజనం-కూరగాయల నూనెలో వేయించిన ఒక మధ్య తరహా క్యారట్, 1 టమోటా మరియు 1 టాన్జేరిన్
• విందు - ఉడికించిన సాసేజ్ సలాడ్ - 100 గ్రాములు, రెండు ఉడికించిన గుడ్లు మరియు పాలకూర

ఫ్రెంచ్ ఆహారం యొక్క నాల్గవ రోజు మెను

• అల్పాహారం - తియ్యని కాఫీ మరియు రై బ్రెడ్ యొక్క చిన్న ముక్క
• భోజనం - ఒక మధ్య తరహా తాజా క్యారెట్, 100 గ్రాముల జున్ను, ఒక గుడ్డు
• విందు - పండు మరియు సాధారణ కేఫీర్ గ్లాస్

ఆహారం ఐదవ రోజున మెనూ

• అల్పాహారం - ఒక నిమ్మకాయ యొక్క తాజాగా పిండిన రసంతో ఒక మధ్య తరహా తాజా క్యారెట్
• భోజనం - ఒక టమోటా మరియు 100 గ్రాముల ఉడికించిన చేప
• విందు - ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం 100 గ్రాములు

ఫ్రెంచ్ ఆహారం యొక్క ఆరవ రోజు మెను

• అల్పాహారం - తియ్యని కాఫీ
• భోజనం - 100 గ్రాముల ఉడికించిన చికెన్ మరియు పాలకూర
• విందు - ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం 100 గ్రాములు

ఆహారం యొక్క ఏడవ రోజున మెనూ

• అల్పాహారం - తియ్యని గ్రీన్ టీ
• భోజనం - 100 గ్రాముల ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, ఒక నారింజ
• విందు - 100 గ్రాముల ఉడికించిన సాసేజ్

ఫ్రెంచ్ ఆహారం యొక్క 8 వ రోజు మెను

• అల్పాహారం - తియ్యని కాఫీ
• లంచ్ - 1 టమోటా, రెండు ఉడికించిన గుడ్లు మరియు పాలకూర సలాడ్
• విందు - సన్నని ఉడికించిన మాంసం (గొడ్డు మాంసం) సలాడ్ - 100 గ్రాములు మరియు పాలకూర ఆకులు

9 రోజు ఆహారం కోసం మెనూ

• అల్పాహారం - తియ్యని కాఫీ మరియు రై బ్రెడ్ యొక్క చిన్న ముక్క
• భోజనం - ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం 100 గ్రాములు
• విందు - ఉడికించిన సాసేజ్ సలాడ్ - 100 గ్రాములు మరియు పాలకూర ఆకులు

ఫ్రెంచ్ ఆహారం యొక్క 10 వ రోజు మెను

• అల్పాహారం - తియ్యని కాఫీ మరియు రై బ్రెడ్ యొక్క చిన్న ముక్క
• భోజనం - కూరగాయల నూనెలో వేయించిన ఒక మధ్య తరహా క్యారెట్, 1 టమోటా మరియు 1 నారింజ
• విందు - ఉడికించిన సాసేజ్ సలాడ్ - 100 గ్రాములు, రెండు ఉడికించిన గుడ్లు మరియు పాలకూర

11 రోజు ఆహారం కోసం మెనూ

• అల్పాహారం - తియ్యని కాఫీ మరియు రై బ్రెడ్ యొక్క చిన్న ముక్క
• భోజనం - ఒక మధ్య తరహా తాజా క్యారెట్, 100 గ్రాముల జున్ను, ఒక గుడ్డు
• విందు - పండు మరియు సాధారణ కేఫీర్ గ్లాస్

ఫ్రెంచ్ ఆహారం యొక్క 12 వ రోజు మెను

• అల్పాహారం - ఒక నిమ్మకాయ యొక్క తాజాగా పిండిన రసంతో ఒక మధ్య తరహా తాజా క్యారెట్
• భోజనం - ఒక టమోటా మరియు 100 గ్రాముల ఉడికించిన చేప
• విందు - ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం 100 గ్రాములు

13 రోజు ఆహారం కోసం మెనూ

• అల్పాహారం - తియ్యని కాఫీ
• భోజనం - 100 గ్రాముల ఉడికించిన చికెన్ మరియు పాలకూర
• విందు - ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం 100 గ్రాములు

ఫ్రెంచ్ ఆహారం యొక్క 14 వ రోజు మెను

• అల్పాహారం - తియ్యని గ్రీన్ టీ
• భోజనం - 100 గ్రాముల ఉడికించిన గొడ్డు మాంసం, ఒక టాన్జేరిన్
• విందు - 100 గ్రాముల ఉడికించిన సాసేజ్

ఇతర ఆహారాల మాదిరిగా కాకుండా (రంగు ఆహారం) - ద్రవాలపై ప్రత్యేక పరిమితులు లేవు (సహజేతర పండ్ల రసాలు మినహా) - కార్బోనేటేడ్ మినరల్ వాటర్ మరియు అన్ని రకాల టీలు ఆమోదయోగ్యమైనవి - incl. మరియు ఆకుపచ్చ మరియు కాఫీ.

ఆహారం సాపేక్షంగా శీఘ్ర ఫలితానికి హామీ ఇస్తుంది - వారానికి 4 కిలోల వరకు బరువు తగ్గడం (ఇది మొత్తం ఆహారానికి 8 కిలోలు). బరువు తగ్గడానికి ఆహారం ఎంచుకునేటప్పుడు ఈ ప్రయోజనం నిర్ణయాత్మక ప్రయోజనం. ఉదాహరణకు, సాధారణంగా గుర్తించబడిన మరియు సమగ్రంగా పరీక్షించిన వైద్య ఆహారం ఈ ప్రయోజనాన్ని గర్వించదు: వైద్య ఆహారం యొక్క ప్రతికూలతలు మరియు దాని ప్రయోజనాలు. ఫ్రెంచ్ ఆహారం యొక్క రెండవ ప్లస్ ఏమిటంటే ఇది వ్యవధిలో తక్కువ కాదు, కానీ శరీరానికి ఒత్తిడి విషయంలో ఇది మరింత నమ్మకమైనది.

ఈ ఆహారం పూర్తిగా సమతుల్యం కాదు. దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల ఉన్నవారికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు - లేదా స్థిరమైన వైద్య పర్యవేక్షణలో.