సరిగ్గా ఉపయోగించినప్పుడు పండ్లు మరియు కూరగాయల ఆహారం చాలా ప్రభావవంతంగా పరిగణించబడుతుంది - ఇది అద్భుతమైన ఫలితాలను ఇస్తుంది. ఈ డైట్ సారాంశం కేవలం 5 రోజుల్లో మొక్క ఆధారిత ఆహారాన్ని మాత్రమే తినడం మరియు వాటిలో ఒక రోజు-పాలు.
సరళమైన మెనూ మరియు సాధారణ నియమాలు ఈ ఆహారాన్ని చాలా ఆకర్షణీయంగా చేస్తాయి. అయితే, ఈ ఆహారాన్ని కొనసాగించడానికి, మీరు 5 రోజులకు మించకూడదు ఎందుకంటే ఆహార నియంత్రణ త్వరగా లేదా తరువాత అవాంఛనీయ పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది.
డే 1
మొదటి రోజు పండ్లు మరియు కూరగాయల ఆహారం తాజా పండ్లకు అంకితం చేయబడింది, మీరు 5-6 రిసెప్షన్ల కోసం ఒకటిన్నర లీటర్ల మొత్తంలో త్రాగాలి. తాజాగా పిండిన రసంలో విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ ఉంటాయి, రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి మరియు మొదటి కేజీ నుండి ఉపశమనం పొందడంలో సహాయపడతాయి. సాధారణ తాగునీటి గురించి మర్చిపోవద్దు - ఇది ప్రతిరోజూ త్రాగాలి.
డే 2
అర కిలో పండు - రెండవ రోజు రేషన్. వాటిని అనేక భాగాలుగా విభజించి, ఉదయం నుండి సాయంత్రం వరకు తినాలి: ముఖ్యంగా సిట్రస్, యాపిల్స్, బేరి, కానీ పండ్ల ఎంపికలో ఆంక్షలు. పండ్లు సమృద్ధిగా ఉన్న చక్కెర, తీవ్రమైన ఆకలిని అనుభవించదు.
డే 3
పండ్లు మరియు కూరగాయల ఆహారం మధ్యలో దించేటప్పుడు ప్రోటీన్ ఉండాలి. వారు 600 గ్రాముల తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ మరియు అపరిమిత తాగు పాలు, కేఫీర్, పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు మరియు పెరుగు తినడానికి అనుమతించబడ్డారు.
డే 4
ఈ రోజు కూరగాయల రసం. మీకు అర లీటరు క్యారెట్, దుంప లేదా టమోటా రసం అవసరం; మీరు వాటిని రోజంతా ప్రత్యామ్నాయం చేయవచ్చు. 5-6 భోజనం మరియు అపరిమిత నీరు.
డే 5
ఆహారం యొక్క చివరి రోజు కూరగాయలు. ఈ రోజు, మీరు నాలుగు పౌండ్ల క్యారెట్లు, క్యాబేజీ, టమోటాలు, దోసకాయలు, గుమ్మడికాయలు మరియు ఇతర ఆరోగ్యకరమైన కూరగాయలను తినవచ్చు. మీరు వాటిని పచ్చిగా, కాల్చిన, ఉడికించిన లేదా ఉడికించిన -మూలికలు మరియు సుగంధ ద్రవ్యాలతో తినవచ్చు, ఉప్పును మినహాయించి, శరీరంలో నీటిని నిలుపుకుంటుంది.