బరువు తగ్గడానికి వివిధ నూనెల వాడకం - ఒక సాధారణ అభ్యాసం. నూనెల యొక్క విటమిన్ కూర్పు మరియు వాటి లక్షణాలు శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడంలో సహాయపడతాయి మరియు చర్మాన్ని తేమగా మరియు మృదువుగా ఉంచుతాయి, ఇది బరువు తగ్గినప్పుడు ముఖ్యమైనది.
గుమ్మడికాయ గింజల నూనెను నొక్కడం ద్వారా విత్తనాల నుండి పొందబడుతుంది, కాబట్టి ఈ నూనెలో గుమ్మడికాయ గింజల ప్రయోజనాలన్నీ ఉంటాయి. మన గుమ్మడి గింజల నూనెలో విటమిన్ ఇ పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది చర్మంపై పునరుజ్జీవన ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది, తేమను మరియు టోన్లను కలిగి ఉంటుంది. అలాగే, క్యారెట్‌లో కంటే నూనెలో విటమిన్ ఎ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
గుమ్మడికాయ గింజల నూనె చర్మానికి మాత్రమే ఉపయోగపడుతుంది. దీని ప్రత్యేకమైన కూర్పు కొవ్వు యొక్క కుళ్ళిపోవడాన్ని సక్రియం చేస్తుంది, జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. ఈ నూనె మీ సమస్య ఉన్న ప్రాంతాల్లో మరింత కొవ్వు పేరుకుపోకుండా చేస్తుంది.
అంతేకాకుండా, గుమ్మడికాయ గింజల నూనె టాక్సిన్స్ యొక్క తొలగింపును ప్రేరేపిస్తుంది, శోషరస ప్రక్రియల క్రియాశీలత కారణంగా సెల్యులైట్ రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.
ఉత్తమ బరువు తగ్గించే గుమ్మడికాయ కోసం, మీరు విత్తన నూనెను వివిధ మార్గాల్లో ఉపయోగించవచ్చు. మీ కోసం సౌకర్యవంతమైనదాన్ని ఎంచుకోండి.
మొదటి పద్ధతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో గుమ్మడికాయ నూనె, మొదటి భోజనం ముందు ఒక గంట. ఇది జీర్ణవ్యవస్థను మెరుగ్గా పని చేయడానికి సిద్ధం చేస్తుంది, మెరుగైన జీర్ణక్రియ కోసం గ్యాస్ట్రిక్ రసాల ఉత్పత్తిలో మొదటి క్రియాశీల ప్రక్రియలను ప్రారంభిస్తుంది మరియు పేరుకుపోయిన విషాన్ని విజయవంతంగా తొలగించడానికి పేగు చలనశీలతను మెరుగుపరుస్తుంది. ఈ పద్ధతి బరువు తగ్గడానికి మాత్రమే కాకుండా, మంచి జీర్ణక్రియకు కూడా అందరికీ ఉపయోగపడుతుంది.
రెండవ మార్గం సలాడ్ డ్రెస్సింగ్ మరియు స్నాక్స్ వంటి అన్ని వంటలలో ముడి గుమ్మడికాయ గింజల నూనెను నిరంతరం ఉపయోగించడం. గుమ్మడికాయ గింజల నూనెను టమోటాలు, పాలకూర, మిరియాలు, క్యాబేజీ మరియు దోసకాయలతో కలుపుతారు.
మూడవ పద్ధతి పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులతో గుమ్మడికాయ నూనెను ఉపయోగించడం. ఒక రుచి ఉంది, మరియు నూనె యొక్క కొవ్వు పదార్ధం కనిపించదు, మరియు అది జిడ్డు కాదు మరియు పూర్తిగా నూనెతో ఉత్పత్తిని కలపండి. అల్పాహారం, వెన్న, కేఫీర్ లేదా పులియబెట్టిన కాల్చిన పాలు కోసం ఈ పద్ధతిని ఉపయోగించండి, మీ బరువు తగ్గడాన్ని వేగవంతం చేయడానికి సరైన ద్వయాన్ని తయారు చేయండి.
ఇంకా నాల్గవ ఎంపిక - తాజా క్యారెట్-యాపిల్ రసంలో గుమ్మడికాయ వెన్నని కలపడం. రసం యొక్క రుచి, నూనె ప్రభావితం కాదు, మరియు విటమిన్లు, క్యారెట్ మరియు ఆపిల్ వెన్న కలిపి భారీ ప్రయోజనం మరియు బాగా గ్రహించిన ఉంటుంది.
అన్ని పద్ధతులకు, బరువు తగ్గడానికి గుమ్మడికాయ నూనె అవసరమైన మొత్తం - రోజుకు ఒక టేబుల్ స్పూన్. వెచ్చని నూనె దాని ప్రయోజనకరమైన లక్షణాలను కోల్పోతుంది కాబట్టి చమురు చల్లగా ఉండటం మంచిది.
గుమ్మడికాయ గింజల నూనె గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి - మా పెద్ద కథనాన్ని చదవండి:
గుమ్మడికాయ విత్తన నూనె - నూనె యొక్క వివరణ. ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు మరియు హాని
ముంగోడు