పండ్ల ఆహారం వేసవికి అనువైనది కాదు. పండ్ల ఆహారాన్ని బట్టి, మీరు వారానికి 5 నుండి 7 కిలోల వరకు రీసెట్ చేయగలుగుతారు! పెద్ద మొత్తంలో ఫ్రక్టోజ్ కారణంగా ఆహారం చాలా తీపిగా ఉంటుంది మరియు అందువల్ల, మీ మానసిక స్థితి ఎల్లప్పుడూ పైన ఉంటుంది.
పండ్ల ఆహారం యొక్క సారాంశం చాలా సులభం - వారమంతా మీరు పండు మాత్రమే తినాలి. ఈ సమయంలో మీ శరీరం విషాన్ని ప్రక్షాళన చేస్తుంది, పెద్ద సంఖ్యలో కాలానుగుణ విటమిన్ల వల్ల రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది, ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు సెల్యులైట్ రూపాన్ని తగ్గిస్తుంది.
రాత్రిపూట కూడా అపరిమిత పరిమాణంలో పండు తినండి. ఆహారం అంతటా, మీరు తగినంత నీరు త్రాగాలి - రోజుకు కనీసం 1.5 లీటర్ల నీరు.
మెనూ ఫ్రూట్ ఆహారం ఏదైనా ఒక పండు లేదా రూపం మీద ఆధారపడి ఉండదు. వాస్తవానికి, మీరు తక్కువ కొవ్వు పెరుగు-స్ట్రాబెర్రీ, పీచ్, పుచ్చకాయ, అరటిపండు, సిట్రస్ పండు మీద ఉండగలరు, కానీ అలాంటి ఆహారం యొక్క వ్యవధి 2-3 రోజులకు తగ్గించబడాలి.
మీరు కొన్ని కారణాల వల్ల పండ్లను మాత్రమే తింటే, మీరు తక్కువ సంఖ్యలో పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తులను జోడించలేరు, కానీ సున్నా కొవ్వు కాదు. ఇది శరీరానికి ప్రోటీన్లను జోడిస్తుంది మరియు ఆహారం మరింత సౌకర్యవంతంగా మారుతుంది.
మీరు సుగంధ ద్రవ్యాలు మరియు మసాలా దినుసులతో పండ్లను కాల్చవచ్చు, ఫ్రూట్ సలాడ్‌లు, తక్కువ కొవ్వు పెరుగుతో స్మూతీలను ఉడికించాలి. ప్రోటీన్ అధికంగా ఉండే కొన్ని గింజలు లేదా విత్తనాలను జోడించడానికి కూడా అనుమతించబడింది.
జీర్ణవ్యవస్థకు సంబంధించిన ఏవైనా రుగ్మతలు ఉన్నవారికి, పండ్ల ఆహారం నిషేధించబడింది. కొన్ని పండ్లకు అలెర్జీ ప్రతిచర్యలకు మీ శరీరం యొక్క ధోరణిని కూడా మీరు పరిగణించాలి.