ప్రియమైన మిత్రులారా, ఈ విభాగంలో, క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొనే మరియు "స్పోర్ట్స్ సప్లిమెంట్స్" అని పిలవబడే అదనపు స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ యొక్క లాభాలు మరియు నష్టాలను అర్థం చేసుకునే వారికి సరైన స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ అంశాన్ని మరింత వివరంగా కవర్ చేయడానికి మేము ప్రయత్నిస్తాము.
స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ చాలా కాలంగా పశ్చిమ ఐరోపా మరియు అమెరికాలో విస్తృతంగా ఉపయోగించబడుతోంది, అయితే మన దేశంలో ఈ ఉత్పత్తులు సాపేక్షంగా ఇటీవల చురుకుగా పంపిణీ చేయబడ్డాయి. “అవసరమా లేదా”, “ఉపయోగకరమైనది లేదా హానికరమైనది” అనే ప్రశ్న చాలా మందికి పోషకాహార రంగంలో “చీకటి ప్రదేశం”గా మిగిలిపోయింది. అభిప్రాయాలు విభజించబడ్డాయి. కొందరు, సమస్యను చివరి వరకు అర్థం చేసుకోకుండా, సాధారణంగా "కెమిస్ట్రీ", అనాబాలిక్ స్టెరాయిడ్స్, హార్మోన్ల మందులు మొదలైన వాటికి అటువంటి సంకలనాలను ఆపాదిస్తారు. ఇతరులు వాటిని చురుకుగా ప్రచారం చేస్తారు.
స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ హానికరమని వాదించే వారు ఈ సమస్యపై ప్రపంచవ్యాప్త అపార్థం నుండి ఎక్కువగా అలా చేస్తారు. స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్‌తో ఎప్పుడూ వ్యవహరించని మరియు తరచుగా క్రీడల కోసం వెళ్ళని వ్యక్తులు సాధారణంగా చెప్పేది ఇదే! అయితే, తేనె యొక్క బ్యారెల్‌లో లేపనం లేకుండా ఒక ఫ్లై లేకుండా చేయలేరు! నిజమే, మన కాలంలో, స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ అనేది బహుళ-మిలియన్ డాలర్ల వ్యాపారం, మరియు చాలా మంది తయారీదారులు చేతిలో శుభ్రంగా లేరు, కాబట్టి సరైన సప్లిమెంట్లను ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే తక్కువ నాణ్యత గల ఉత్పత్తులు మరియు నకిలీలు ఆధునిక మార్కెట్లో ప్రపంచ సమస్య. .
ఆధునిక కమ్యూనికేషన్ సాధనాలు ఇంటిని వదలకుండా, ఇంటర్నెట్‌లో చాలా ఉపయోగకరమైన మరియు ఔత్సాహిక, మద్దతు లేని మరియు తరచుగా తప్పుగా ఉన్న సమాచారాన్ని కనుగొనడానికి అనుమతిస్తాయి. అందువల్ల, మీరు అర్ధంలేని మాటలు వినకూడదు, మీరు దానిని మీరే గుర్తించి మీ స్వంత తీర్మానాలను రూపొందించాలి.
మరియు మేము దీనితో మీకు సహాయం చేయడానికి ప్రయత్నిస్తాము!
అన్నింటిలో మొదటిది, క్రీడలు మరియు సాధారణ జీవనశైలి వేర్వేరు విషయాలు అని మీరు అర్థం చేసుకోవాలి, అంటే పోషణ తీవ్రంగా భిన్నంగా ఉంటుంది!
స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ అనేది ఫిజియాలజీ మరియు డైయాలజీ, డైటరీ మరియు బేబీ న్యూట్రిషన్ మరియు వివిధ రకాల మెడికల్ న్యూట్రిషనల్ సప్లిమెంట్ల వాడకంలో లోతైన శాస్త్రీయ పరిశోధనపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
పర్యావరణ అనుకూలమైన, సులభంగా జీర్ణమయ్యే వివిధ పదార్ధాల సాంద్రతలను పొందేందుకు ఆధునిక క్రీడా పోషణ ప్రధానంగా సహజ ఆహార భాగాల నుండి ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది. వాస్తవానికి, ఇది చాలా ముఖ్యమైన ఆహార మూలకాల యొక్క గాఢత, ఇవి ప్రత్యేకంగా ప్రాసెస్ చేయబడతాయి మరియు మానవ శరీరం ద్వారా బాగా గ్రహించబడతాయి.
శ్రద్ధ! స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ సప్లిమెంట్ల వర్గానికి చెందినది. ఇది సాధారణ పండ్లు, కూరగాయలు, మాంసం, తృణధాన్యాలు కలిగి ఉన్న ప్రధాన ఆహారంలో అదనంగా మాత్రమే ఉపయోగించబడాలి, కానీ ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ వాటిని భర్తీ చేయకూడదు! ఈ సప్లిమెంట్ల యొక్క ప్రధాన ప్రయోజనం ఏమిటంటే, శరీరానికి వాటిని ప్రాసెస్ చేయడానికి తక్కువ సమయం మరియు కృషి అవసరం, అయితే సంప్రదాయ ఉత్పత్తుల కంటే ఎక్కువ శక్తిని పొందుతుంది.
స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ డోపింగ్ కాదు మరియు హార్మోన్ల మందులు కాదని మరోసారి గుర్తు చేద్దాం!
స్పోర్ట్స్ న్యూట్రిషన్ యొక్క ఆహారం ఫలితాలను మెరుగుపరచడం, బలాన్ని పెంచడం, కండరాల పరిమాణాన్ని పెంచడం, ఆరోగ్యాన్ని బలోపేతం చేయడం, జీవక్రియను సాధారణీకరించడం, సాధారణంగా, క్రీడలలో చురుకుగా పాల్గొనే వ్యక్తుల జీవన నాణ్యతను మెరుగుపరచడం. సాధారణ వ్యక్తి శరీరం కంటే అథ్లెట్ శరీరానికి చాలా ఎక్కువ పోషకాలు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అవసరమవుతాయి. పెరుగుతున్న లోడ్లతో, ఈ అంశాలన్నింటికీ శరీరం యొక్క అవసరం పెరుగుతుంది. అథ్లెట్ శరీరం భారీ లోడ్లు సమయంలో అవసరమైన పోషణను అందుకోకపోతే, ఉత్తమంగా, శిక్షణ నుండి సరైన ఫలితం ఉండదు, మరియు అలసట యొక్క మరింత తీవ్రమైన దశలలో, వ్యక్తి కేవలం అనారోగ్యం పొందడం ప్రారంభిస్తాడు! క్రీడా పోషణ యొక్క సముదాయం అభివృద్ధి చేయబడిన సూక్ష్మ మరియు స్థూల మూలకాల యొక్క తగినంత మొత్తంలో అథ్లెట్లు ఎల్లప్పుడూ అందుకుంటారు. నేడు ఇది ఆధునిక అథ్లెట్ల ఆహారంలో అనివార్యమైన అంశం. నిజమే, సాధారణ ఆహారం నుండి అవసరమైన పదార్ధాలను పొందేందుకు, ఇది పెద్ద పరిమాణంలో తినాలి, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల యొక్క ఓవర్లోడ్ మరియు అనియంత్రిత అతిగా తినడం దారితీస్తుంది, ఇది చాలా హానికరం.
కింది కథనాలలో, క్రీడా పోషణ యొక్క ప్రధాన రకాలను మేము నిశితంగా పరిశీలిస్తాము. దాని కూర్పు, ఉపయోగం కోసం సిఫార్సులు మరియు హోమ్ స్పోర్ట్స్ పోషణను ఎలా నిర్వహించాలో కొన్ని ఉపయోగకరమైన చిట్కాలు.
ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
రచయిత: జార్జి లెవ్చెంకో