గ్లైసిన్

గ్రీకు నుండి అనువదించబడిన దాని పేరు “తీపి” అని అర్ధం. దాని తీపి స్వభావం కారణంగానే ఈ అమైనో ఆమ్లం ప్రజలకు సంతృప్తి మరియు శాంతిని ఇవ్వగలదు. ఇది నరాలు మరియు చిరాకు చికిత్సకు ఉపయోగిస్తారు. మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఆందోళనను అణిచివేస్తుంది. అదే సమయంలో, ఇది ఆధునిక కెమిస్ట్రీని ఉపయోగించకుండా, సహజ పదార్ధాల నుండి ప్రత్యేకంగా ఉత్పత్తి చేయబడుతుంది.

గ్లైసిన్ DNA సంశ్లేషణలో పాల్గొంటుంది. బాధాకరమైన మెదడు గాయాలు మరియు స్ట్రోక్‌లకు ఇది ఒక అనివార్యమైన సహాయం. అలాగే, ఇది మద్యం మరియు ofషధాల విషాన్ని గణనీయంగా తగ్గించగలదు. గ్లైసిన్ అనేది శరీరం యొక్క అంతర్గత రక్షణను సక్రియం చేసే ప్రోబయోటిక్.

ఆసక్తికరమైన వాస్తవం:

అమెరికన్ శాస్త్రవేత్తల పరిశోధన ప్రకారం, గ్లైసిన్ అణువులు కాస్మిక్ ధూళిలో కూడా ఉన్నాయి, ఇది 4,5 బిలియన్ సంవత్సరాల కంటే ఎక్కువ పురాతనమైనది. దీని ఆధారంగా, భూమిపై ప్రాణం పోసిన ప్రాధమిక అమైనో ఆమ్లాలు అంతరిక్షం నుండి మన గ్రహానికి తీసుకువచ్చాయని అనుకోవచ్చు.

గ్లైసిన్ రిచ్ ఫుడ్స్:

100 గ్రా ఉత్పత్తిలో సుమారు పరిమాణాన్ని సూచిస్తుంది

గ్లైసిన్ యొక్క సాధారణ లక్షణాలు

గ్లైసిన్ లేదా అమైనోఅసెటిక్ ఆమ్లం అనానో ఆమ్లం అనవసరమైన సమూహానికి చెందినది. అనుకూలమైన పరిస్థితులలో, గ్లైసిన్ శరీరం స్వయంగా ఉత్పత్తి చేస్తుంది. మన శరీర కణాలలో, ప్యూరిన్ స్థావరాలు (క్శాంథిన్, అడెనిన్, గ్వానైన్, మొదలైనవి) మరియు సహజ వర్ణద్రవ్యం, పోర్ఫిరిన్లు గ్లైసిన్ నుండి సంశ్లేషణ చేయబడతాయి, ఇవి చాలా ముఖ్యమైన జీవ ప్రక్రియలలో పాల్గొంటాయి. గ్లైసిన్ అనేక జీవశాస్త్రపరంగా చురుకైన సమ్మేళనాలు మరియు ప్రోటీన్లలో ఒక భాగం. గ్లైసిన్ రసాయన సూత్రం: NH₂ - సిహెచ్₂ - COOH. సాధారణంగా గ్లైసిన్ నీటితో ప్రోటీన్ల పరస్పర చర్య ద్వారా, అలాగే రసాయన సంశ్లేషణ ద్వారా ఏర్పడుతుంది.

గ్లైసిన్, రసాయనికంగా పొందినది, రంగులేని, తీపి పొడి, రుచిలేని మరియు వాసన లేనిది. ఇది నీటిలో బాగా కరిగిపోతుంది.

ఆహార పరిశ్రమలో, అమైనో ఆమ్లం గ్లైసిన్ ఆహారం యొక్క రుచిని మెరుగుపరచడానికి ఉపయోగిస్తారు. లేబుళ్ళలో ఇది సాధారణంగా E-640 గా జాబితా చేయబడుతుంది మరియు చాలా మందికి ఇది పూర్తిగా సురక్షితం.

గ్లైసిన్ కోసం రోజువారీ అవసరం

రోజుకు తీసుకోవలసిన గ్లైసిన్ మొత్తం పిల్లలకు 0,1 గ్రాములు మరియు పెద్దలకు 0,3 గ్రాములు. పెరిగిన శారీరక శ్రమను ఎదుర్కొంటున్న అథ్లెట్లకు, ఈ అమైనో ఆమ్లం వాడకాన్ని రోజుకు 0,8 గ్రాములకు పెంచవచ్చు.

గ్లైసిన్ అవసరం దీనితో పెరుగుతుంది:

• ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు;
• కేంద్ర నాడీ వ్యవస్థ యొక్క బలహీనత;
• మద్య మరియు మాదకద్రవ్యాల మత్తు;
• బాధాకరమైన మెదడు నష్టం;
• వాస్కులర్ ప్రమాదాలు - స్ట్రోకులు మరియు గుండెపోటు.

గ్లైసిన్ అవసరం దీనితో తగ్గుతుంది:

• అమైనో ఆమ్లాలకు వ్యక్తిగత అసహనం;
• గర్భం మరియు చనుబాలివ్వడం;
• హైపోటెన్షన్;
• శీఘ్ర ప్రతిస్పందన అవసరం పని.

గ్లైసిన్ యొక్క డైజెస్టిబిలిటీ

జీవక్రియ ప్రక్రియలో, గ్లైసిన్ కార్బన్ డయాక్సైడ్ మరియు నీటిలో విచ్ఛిన్నమవుతుంది. ఇది శరీరంలో పేరుకుపోదు.

వాంకోవర్లోని సైమన్ ఫ్రేజర్ విశ్వవిద్యాలయంలో నిర్వహించిన అధ్యయనాల ప్రకారం, గ్లైసిన్ శోషణ ప్రధానంగా శరీరం దాని లోపాన్ని ఎంతకాలం అనుభవిస్తుందో దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సహజంగానే, శరీరం జన్యుపరమైన అసాధారణతలకు లోబడి ఉండదని మరియు ఈ అమైనో ఆమ్లం లేకపోవటానికి సున్నితంగా ఉంటుంది.

శరీరంలోని గ్లైసిన్ కంటెంట్‌ను ప్రభావితం చేసే అంశాలు

గ్లైసిన్ పూర్తిగా గ్రహించడం కోసం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి యొక్క అన్ని నియమాలను పాటించడం యొక్క ప్రాముఖ్యతను వైద్య వనరులు సూచిస్తున్నాయి. వాటిలో, ఈ క్రింది వాటిని గమనించవచ్చు:

• మద్యపాన పాలనకు అనుగుణంగా;
• జిమ్నాస్టిక్స్;
• తాజా గాలిలో ఉండండి;
• సమతుల్య ఆహారం.

అందం మరియు ఆరోగ్యానికి గ్లైసిన్

శరీరాన్ని ఎక్కువసేపు ఆరోగ్యంగా ఉంచడానికి, మీరు క్రమం తప్పకుండా గ్లైసిన్ కలిగిన ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి, ఇవి ఉత్తేజిత మరియు నిరోధక ప్రక్రియలను క్రమబద్ధీకరించగలవు. వారు నిస్సహాయ భావనను తొలగిస్తారు మరియు ఇతరులు సంతోషంగా మరియు అవసరమని భావిస్తారు. అదే సమయంలో, నిద్ర యొక్క నాణ్యత మెరుగుపడుతుంది, శక్తి మరియు సాంఘికత కనిపిస్తుంది.

గ్లైసిన్ మరియు దాని సమ్మేళనాలు తమను తాము అందం ఉద్దీపనలను చూపించాయి. ఇతర పోషక భాగాలతో కలిపి, గ్లైసిన్ జుట్టు యొక్క స్థితికి కారణమవుతుంది, దాని నిర్మాణాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ప్రకాశిస్తుంది. అదనంగా, ఈ అమైనో ఆమ్లం చర్మం యొక్క పోషణ మరియు రక్త సరఫరాకు కారణమయ్యే క్రీములు మరియు లేపనాల ఉత్పత్తిలో నిరూపించబడింది.