వీడ్కోలు అపరాధం!

"నేను ఆ చివరి ముక్కను తినకూడదు!" “మూడు రోజులు వరుసగా రాత్రిపూట స్వీట్లు తింటున్నానంటే నమ్మలేకపోతున్నాను!” "నేను తల్లిని, అందువల్ల, నేను పిల్లలను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాలి, వంట చేయాలి మరియు పని చేయాలి, సరియైనదా?" ప్రతి ఒక్కరికి ఈ ఆలోచనలు ఉంటాయి. ఆహారం, సమయ నిర్వహణ, పని, కుటుంబం, సంబంధాలు, మన బాధ్యతలు లేదా మరేదైనా గురించి మనలో విధ్వంసక అంతర్గత సంభాషణలు ఉన్నా, ఈ ప్రతికూల ఆలోచనలు మంచికి దారితీయవు. అపరాధం చాలా భారీ భారం, ఇది చాలా శక్తిని తీసుకుంటుంది. అపరాధం మనల్ని గతంలోకి మారుస్తుంది, వర్తమానంలో శక్తిని కోల్పోతుంది మరియు భవిష్యత్తులోకి వెళ్లడానికి అనుమతించదు. మనం నిస్సహాయులమైపోతాం. అపరాధం గత అనుభవాలు, అంతర్గత నమ్మకాలు, బాహ్య కండిషనింగ్ లేదా పైన పేర్కొన్న అన్నింటికీ కారణమైనప్పటికీ, ఫలితం ఎల్లప్పుడూ ఒకే విధంగా ఉంటుంది-మనం స్థానంలో ఇరుక్కుపోతాము. అయితే, చెప్పడం సులభం - అపరాధాన్ని వదిలించుకోండి, అది చేయడం అంత సులభం కాదు. నేను మీకు ఒక చిన్న అభ్యాసాన్ని అందిస్తున్నాను. కింది పదబంధాన్ని ఇప్పుడే బిగ్గరగా చెప్పండి: "కేవలం" అనే పదం "నేను చేయాలి!" అనే పదం అదే పదం. మరియు "నేను చేయకూడదు!" ఇప్పుడు మీరు మీ భావాలను మరియు చర్యలను వివరించడానికి “తప్పక” మరియు “చేయకూడదు” అనే పదాలను ఎంత తరచుగా ఉపయోగిస్తున్నారో గమనించడం ప్రారంభించండి. మరియు మీరు ఈ పదాలను అర్థం చేసుకున్న వెంటనే, వాటిని "సింపుల్" అనే పదంతో భర్తీ చేయండి. అందువలన, మీరు మిమ్మల్ని మీరు తీర్పు తీర్చుకోవడం మానేస్తారు, కానీ మీ చర్యలను తెలియజేస్తారు. ఈ టెక్నిక్‌ని ప్రయత్నించండి మరియు తేడాను అనుభవించండి. "నేను ఈ డెజర్ట్ అంతా తినకూడదు!" అనే బదులు మీ భావాలు మరియు మానసిక స్థితి ఎలా మారుతుంది: "నేను డెజర్ట్ మొత్తం తిన్నాను, చివరి కాటు వరకు నేను చాలా ఇష్టపడ్డాను! ” “తప్పక” మరియు “చేయకూడదు” చాలా గమ్మత్తైన మరియు శక్తివంతమైన పదాలు, మరియు వాటిని ఉపచేతన నుండి నిర్మూలించడం చాలా కష్టం, కానీ అవి మీపై అధికారం కలిగి ఉండకుండా చేయడం విలువైనదే. ఈ పదాలు (బిగ్గరగా లేదా మీతో) చెప్పడం ఒక చెడ్డ అలవాటు, దాన్ని ట్రాక్ చేయడం నేర్చుకోవడం మంచిది. ఈ పదాలు మీ మనస్సులో కనిపించినప్పుడు (మరియు ఇది జరిగింది మరియు ఇది జరుగుతుంది), దీని కోసం మిమ్మల్ని మీరు తిట్టుకోవద్దు, మీతో ఇలా చెప్పుకోకండి: “నేను ఈ విధంగా మాట్లాడకూడదు లేదా ఆలోచించకూడదు”, ఏమి జరుగుతుందో చెప్పండి మీకు, మీరు మిమ్మల్ని మీరు కొట్టుకుంటున్నారనే వాస్తవం. ప్రస్తుతానికి, మీ చర్య లేదా నిష్క్రియాత్మకత ఇవ్వబడింది. అంతే! మరియు అపరాధం లేదు! మిమ్మల్ని మీరు తీర్పు తీర్చుకోవడం మానేస్తే, మీరు మీ శక్తిని అనుభవిస్తారు. యోగా లాగా, స్పృహతో జీవించాలనే కోరిక వలె, అపరాధం నుండి బయటపడటం ఒక లక్ష్యం కాదు, ఇది ఒక సాధన. అవును, ఇది సులభం కాదు, కానీ ఇది మీ తలలోని అనేక టన్నుల చెత్తను వదిలించుకోవడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది మరియు మరింత సానుకూల భావాలకు చోటు కల్పిస్తుంది. ఆపై మన జీవితంలోని వివిధ అంశాలను అంగీకరించడం సులభం అవుతుంది, అవి ఎంత పరిపూర్ణంగా ఉన్నాయో. మూలం: zest.myvega.com అనువాదం: లక్ష్మి