విషయ సూచిక
జుట్టు నెరవడం అనేది ప్రతి వ్యక్తి త్వరగా లేదా తరువాత ఎదుర్కొనే ప్రక్రియ. చాలా తరచుగా ఇది జన్యుశాస్త్రం లేదా వయస్సు కారణాల వల్ల మరియు కొన్నిసార్లు శరీరంలోని కొన్ని రుగ్మతల వల్ల జరుగుతుంది. బూడిద జుట్టు యొక్క రూపాన్ని మరియు వాటిని ఎలా వదిలించుకోవాలో మనం ఏదో ఒకవిధంగా ప్రభావితం చేయగలము - మా వ్యాసంలో.
ఎందుకు బూడిద జుట్టు కనిపిస్తుంది
మొదటి మీరు బూడిద జుట్టు కారణం ఏమి గుర్తించడానికి అవసరం. అనేక ప్రధాన కారణాలు ఉన్నాయి.
మెలనిన్ లేకపోవడం
సహజ వర్ణద్రవ్యం మెలనిన్ జుట్టు యొక్క సహజ నీడకు బాధ్యత వహిస్తుంది. ఇది హెయిర్ ఫోలికల్స్‌లో ఉండే మెలనోసైట్‌ల ద్వారా ఉత్పత్తి అవుతుంది. మెలనిన్ ఉత్పత్తి తగ్గినప్పుడు, మరియు హైడ్రోజన్ పెరాక్సైడ్ జుట్టు లోపల కనిపించినప్పుడు, ఒక వ్యక్తిలో బూడిద ప్రక్రియ ప్రారంభమవుతుంది.
అతినీలలోహిత వికిరణం చర్మం యొక్క ఉపరితలంపై తాకినట్లయితే శరీరంలో ఎక్కువ మెలనిన్ ఉత్పత్తి అవుతుంది. అలాగే, వర్ణద్రవ్యం యొక్క పెరిగిన స్రావం కొన్ని ఖనిజాలు మరియు విటమిన్ల వినియోగం ద్వారా ప్రభావితమవుతుంది - ఇనుము, కాల్షియం, విటమిన్లు A మరియు B.
ఆరోగ్య రుగ్మతలు
వాస్తవానికి, బూడిద జుట్టు కొన్ని వ్యాధుల ఫలితంగా కూడా సంభవించవచ్చు: అలోపేసియా, బొల్లి, హార్మోన్ల లోపం, థైరాయిడ్ రుగ్మతలు లేదా స్వయం ప్రతిరక్షక వ్యవస్థ యొక్క వ్యాధులు. గ్రేయింగ్ ఏదైనా వ్యాధితో సంబంధం కలిగి ఉందో లేదో వైద్యులు మాత్రమే నిర్ధారించగలరు.
చెడు అలవాట్లు
సరికాని ఆహారం, ధూమపానం, మద్యపానం, నిద్ర భంగం మరియు ఇతర చెడు అలవాట్లు కూడా మానవ ఆరోగ్యాన్ని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది జుట్టు నెరసిపోవడానికి కారణమవుతుంది. ఉదాహరణకు, ధూమపానం చేసేవారి శరీరంలో, ఆక్సీకరణ ప్రక్రియలు సంభవిస్తాయి, ఇవి మెలనోసైట్‌ల మరణానికి దారితీస్తాయి మరియు ఫలితంగా అకాల బూడిద జుట్టుకు దారితీస్తాయి.1.
ఒత్తిడి
ఒత్తిడి జుట్టు కుదుళ్లతో సహా మొత్తం జీవి యొక్క స్థితిని ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది. డిప్రెషన్ మరియు పెద్ద షాక్‌లు నాడీ వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తాయి, ఇది జుట్టు బూడిద రంగులోకి మారుతుంది.2.
విటమిన్ లోపం
బూడిద జుట్టు కనిపించడంలో మరొక సాధారణ అంశం విటమిన్లు మరియు పోషకాలు లేకపోవడం. ఉదాహరణకు, B విటమిన్లు శరీరంలో మెలనిన్ సంశ్లేషణను ప్రభావితం చేస్తాయి. అంటే, వారి లేకపోవడం కేవలం అకాల బూడిదకు దారితీస్తుంది.
రాగి, సెలీనియం, కాల్షియం మరియు ఫెర్రిటిన్ యొక్క లోపం కూడా శరీరంలోని అనేక ప్రక్రియలను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, ఇది బూడిద జుట్టుకు కూడా కారణం కావచ్చు. బూడిద జుట్టు యొక్క రూపాన్ని రేకెత్తించకుండా ఉండటానికి, బాగా తినడం, తక్కువ-భాగాల ఆహారాన్ని వదులుకోవడం మరియు విటమిన్ల స్థాయిని జాగ్రత్తగా పర్యవేక్షించడం చాలా ముఖ్యం.3.
జన్యు సిద్ధత
బూడిద జుట్టు కనిపించే సగటు వయస్సు 30-35 సంవత్సరాలు, కానీ జన్యు కారకాన్ని మినహాయించడం అసాధ్యం. మీ కుటుంబంలోని చాలా మంది సభ్యులు సాపేక్షంగా చిన్న వయస్సులోనే బూడిద రంగులోకి మారడం ప్రారంభించినట్లయితే, అది జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల కావచ్చు.
అలాగే, శాస్త్రవేత్తల ప్రకారం, అకాల బూడిద రంగు యొక్క కారకాలలో ఒకటి, పూర్వీకుల మూలం యొక్క భౌగోళికం.
ఇంట్లో బూడిద జుట్టు వదిలించుకోవటం ఎలా
బూడిద జుట్టు యొక్క సహజ రంగును పునరుద్ధరించడం అసాధ్యం. కానీ బూడిద ప్రక్రియ మందగించవచ్చు లేదా ముసుగు చేయవచ్చు. ఇది అనేక విధాలుగా చేయవచ్చు.
జుట్టు రంగు
అత్యంత స్పష్టమైన ఎంపిక జుట్టు రంగు. మీరు పెయింట్ లేదా ప్రత్యేక ఉతికి లేక కడిగి శుభ్రం చేయదగిన మాస్కింగ్ ఉత్పత్తులు, టింట్ షాంపూలతో బూడిద జుట్టు మీద పెయింట్ చేయవచ్చు. చాలా బూడిద వెంట్రుకలు లేనట్లయితే మరియు సాధారణ మోనోక్రోమటిక్ కలరింగ్ ప్లాన్‌లలో చేర్చబడకపోతే, మీరు హైలైట్ లేదా పాక్షిక కలరింగ్ చేయవచ్చు, ఉదాహరణకు, షతుష్.
విటమిన్లు తీసుకోవడం
జుట్టు యొక్క బూడిద రంగు యొక్క కారణాలలో ఒకటి ఖచ్చితంగా విటమిన్లు లేకపోవడం వలన, శరీరంలో వారి సంతులనాన్ని పునరుద్ధరించడం ఈ ప్రక్రియ యొక్క అభివృద్ధిని ఆపవచ్చు. కానీ ఇది పరీక్షలలో ఉత్తీర్ణత సాధించిన తర్వాత మరియు వైద్యుని పర్యవేక్షణలో మాత్రమే చేయాలి.
మీ ఆహారం వైవిధ్యంగా ఉండేలా చూసుకోండి మరియు హెయిర్ ఫోలికల్స్ మరియు సెల్ మెటబాలిజానికి అవసరమైన పోషకాలను తగినంతగా కలిగి ఉండేలా చూసుకోండి. కొన్ని సూక్ష్మ మరియు స్థూల పోషకాల లోపం వల్ల జుట్టు రాలడం, పెళుసుదనం పెరగడం మరియు అకాల గ్రేయింగ్‌కు దారితీస్తుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి మీ ఆహారంలో ఉండవలసిన విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల పట్టిక క్రింద ఉంది, అలాగే వాటిని ఏ ఆహారాలు కలిగి ఉంటాయి:
| విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు | ఉత్పత్తులు |
|---|---|
| హార్డ్వేర్ | ఎర్ర మాంసం, చిక్కుళ్ళు, గింజలు, ఎండిన పండ్లు, కాలేయం |
| బయోటిన్ (B7), B12 | గుడ్లు, ఎర్ర చేపలు, ఎర్ర మాంసం, జంతువుల ఉప ఉత్పత్తులు, చిక్కుళ్ళు, గింజలు, కాలీఫ్లవర్ |
| ఫోలిక్ ఆమ్లం | కాలేయం, బ్రోకలీ, బ్రస్సెల్స్ మొలకలు, ఆకు కూరలు |
| కాల్షియం | పాల మరియు పాల ఉత్పత్తులు, చేపలు, బాదం |
| విటమిన్ D | కొవ్వు చేపలు, ఎర్ర మాంసం, పుట్టగొడుగులు |
| ఒమేగా 3 | కొవ్వు చేపలు, కాయలు, కూరగాయల నూనెలు |
సౌందర్య విధానాలు
మీరు ప్రత్యేక సౌందర్య ప్రక్రియల సహాయంతో జుట్టును బూడిద చేసే ప్రక్రియను కూడా తగ్గించవచ్చు. చాలా మంది ట్రైకాలజిస్టులు ఒక కోర్సు తీసుకోవాలని సిఫార్సు చేస్తున్నారు ఫిజియోథెరపీ, ప్లాస్మా చికిత్స or మెసోథెరపీ. ఇది రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు జుట్టు కుదుళ్లను బలపరుస్తుంది. ప్రారంభ బూడిద రంగును ఎదుర్కోవడానికి మరొక ప్రభావవంతమైన మార్గం నెత్తిమీద మసాజ్ చేయడం.
ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి
సమతుల్య ఆహారం, చెడు అలవాట్లను వదులుకోవడం, సాధారణ శారీరక శ్రమ, ఒత్తిడి లేకపోవడం ఆరోగ్య స్థితిని సాధారణీకరించడానికి మరియు తద్వారా శరీరం యొక్క వృద్ధాప్య ప్రక్రియను నెమ్మదిస్తుంది.
జనాదరణ పొందిన ప్రశ్నలు మరియు సమాధానాలు
నిపుణులు ప్రశ్నలకు సమాధానమిస్తారు: టట్యానా కచనోవా - FUE క్లినిక్ యొక్క ప్రధాన వైద్యుడు, నటాలియా షెప్లెవా - చర్మవ్యాధి నిపుణుడు, ట్రైకాలజిస్ట్ మరియు పోడోలజిస్ట్, అలాగే పోషకాహార నిపుణుడు క్సేనియా చెర్నాయా.
బూడిద జుట్టును ఎలా నివారించాలి?
“దురదృష్టవశాత్తూ, జుట్టు నెరిసే ప్రక్రియను నిరోధించడానికి మార్గం లేదు. కానీ మీరు ఈ ప్రక్రియను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించవచ్చు. మొదటి మీరు ప్రారంభ బూడిద జుట్టు కారణం ఏమి కనుగొనేందుకు అవసరం. దీన్ని బట్టి, దానితో వ్యవహరించే పద్ధతులు భిన్నంగా ఉంటాయి.
కారణం కనుగొనబడి, తొలగించబడినా, బూడిద జుట్టు తగ్గదు, కానీ బహుశా ప్రక్రియ కూడా నెమ్మదిస్తుంది.
నటాలియా షెప్లెవా:
“నెరసిన జుట్టు కనిపించకుండా నిరోధించడం అసాధ్యం. చాలా తరచుగా బూడిద జుట్టు ఒక జన్యు కారకం. కానీ మీరు ఎల్లప్పుడూ, బూడిద జుట్టు ఉన్నా లేదా లేకపోయినా, జుట్టుకు అత్యంత అనుకూలమైన పరిస్థితులను సృష్టించేందుకు ప్రయత్నించాలి: వాటిని జాగ్రత్తగా చూసుకోండి, యాంత్రిక లేదా ఉష్ణ ప్రభావాలను నివారించండి మరియు సమతుల్య ఆహారం కూడా తీసుకోండి. కానీ, దురదృష్టవశాత్తు, గ్రే హెయిర్ కనిపించడం ఆగిపోతుందనే హామీలు లేవు.
చిన్న వయస్సులో బూడిద జుట్టుతో ఎలా వ్యవహరించాలి?
“సులభమయిన మరియు వేగవంతమైన మార్గం బూడిద రంగు జుట్టును మాస్క్ చేయడం, అంటే మీ జుట్టుకు రంగు వేయడం. మీరు విటమిన్ల ద్వారా జుట్టు యొక్క ప్రారంభ బూడిదను నిరోధించడానికి కూడా ప్రయత్నించవచ్చు మరియు వారు ఇప్పటికే బూడిద రంగులోకి మారినట్లయితే, ఇంకా వారి వర్ణద్రవ్యం కోల్పోని వారి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.
దీన్ని చేయడానికి, మీరు విధానాలను ఆశ్రయించవచ్చు: ప్లాస్మా థెరపీ లేదా మెసోథెరపీ. వారు హెయిర్ ఫోలికల్స్ యొక్క మొత్తం ఆరోగ్యంపై సానుకూల ప్రభావాన్ని చూపుతారు, వాటిని పోషించడం. అదనంగా, ఆహారం ఆరోగ్యంగా ఉండాలి మరియు విటమిన్లు A, C, E, B విటమిన్లు, ఫోలిక్ యాసిడ్, అలాగే కాల్షియం, సెలీనియం, ఇనుము, రాగి, జింక్ మరియు సల్ఫర్ అధికంగా ఉండే ఆహారాలను కలిగి ఉండాలి. లేదా వైద్యుడిని సంప్రదించిన తర్వాత విటమిన్ కాంప్లెక్స్ తీసుకోండి.
క్సేనియా చెర్నాయా:
“చిన్న వయస్సులో బూడిద జుట్టు కనిపించకుండా ఉండటానికి, పూర్తి నిద్ర (8-9 గంటలు) ప్రమాణంగా సిఫార్సు చేయబడింది. అదే సమయంలో మంచానికి వెళ్లడం మరియు చెడు అలవాట్లను ఆదర్శంగా వదులుకోవడం మంచిది. పోషణలో, B విటమిన్లు మరియు ఒమేగా -3 కలిగిన ఆహారాల గురించి మర్చిపోవద్దు. ఇవి చేపలు (ట్యూనా, హెర్రింగ్, మాకేరెల్), సీఫుడ్, అవిసె గింజలు, చియా, మాంసం మరియు గింజలు. మరియు, వాస్తవానికి, ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులను నివారించడానికి ప్రయత్నించండి, ఎందుకంటే. ఒత్తిడి సమయంలో, వర్ణద్రవ్యం (మెలనోసైట్లు) ఉత్పత్తి చేసే చర్మ కణాలను దెబ్బతీసే అంశాలు ఏర్పడతాయి. ఫలితంగా, కణాలు మెలనిన్‌ను ఉత్పత్తి చేసే సామర్థ్యాన్ని కోల్పోతాయి మరియు వ్యక్తి బూడిద రంగులోకి మారతాడు.
నటాలియా షెప్లెవా:
"ఇప్పటికే చెప్పినట్లుగా, బూడిద జుట్టు తరచుగా జన్యుపరమైన అంశం. జుట్టు హార్మోన్-ఆధారితమైనది కాబట్టి బూడిద జుట్టు యొక్క రూపాన్ని తరచుగా ఒత్తిడితో ప్రభావితం చేస్తుంది. ఒక వ్యక్తి దీర్ఘకాలిక ఒత్తిడిలో ఉంటే, ఇది అతని జుట్టు యొక్క నిర్మాణం మరియు రంగులో ప్రతిబింబిస్తుంది.
ఒకసారి మరియు అన్ని కోసం బూడిద జుట్టు వదిలించుకోవటం సాధ్యమేనా?
"దురదృష్టవశాత్తు ఇది సాధ్యం కాదు. మెలనిన్ అనేది జుట్టుకు రంగును ఇచ్చే వర్ణద్రవ్యం. వయస్సుతో లేదా ఇతర కారణాల వల్ల, మెలనిన్ ఉత్పత్తిని నిలిపివేస్తుంది మరియు జుట్టు దాని రంగును కోల్పోతుంది. ఎయిర్ పాకెట్స్ మరియు వర్ణద్రవ్యం లేకపోవడం - ఈ రెండు కారకాలు జుట్టు యొక్క బూడిద-తెలుపు రంగును నిర్ణయిస్తాయి. మరియు జుట్టు ఇప్పటికే బూడిద రంగులోకి మారినట్లయితే, అప్పుడు వారి రంగును పునరుద్ధరించడానికి మార్గం లేదు: వారు ఎప్పటికీ వర్ణద్రవ్యం కోల్పోయారు.
కానీ మీరు కలరింగ్ తో బూడిద జుట్టు ముసుగు చేయవచ్చు. అంతేకాకుండా, మరింత సున్నితమైన రంగులకు ప్రాధాన్యత ఇవ్వడం మంచిది: లేతరంగు గల షాంపూలు, ఏరోసోల్లు లేదా మాస్కింగ్ ప్రభావంతో జెల్లు. ఈ ఎంపికలు మీకు సరిపోకపోతే, అమ్మోనియా లేని పెయింట్లను ఎంచుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే ఇది జుట్టుపై అత్యంత దూకుడు ప్రభావాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
అదనంగా, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడం అవసరం: సరిగ్గా మరియు వైవిధ్యంగా తినండి, ధూమపానం మరియు మద్యపానం మానేయండి, క్రీడలు ఆడండి.
క్సేనియా చెర్నాయా:
“మీరు హ్యారీకట్ చేయడం లేదా కలరింగ్ చేయడం ద్వారా మాత్రమే కనిపించిన బూడిద జుట్టును తొలగించగలరు. వేరే మార్గాలు లేవు. అందువల్ల, దాని సంభవనీయతను నివారించడానికి ముందుగానే మీ ఆరోగ్యాన్ని జాగ్రత్తగా చూసుకోవడం మంచిది.
నటాలియా షెప్లెవా:
“మీరు నెరిసిన జుట్టును వదిలించుకోలేరు. ముఖ్యంగా ఒకసారి మరియు అందరికీ. గ్రే హెయిర్ ఎలాగూ కనిపిస్తుంది. ఏం చేయాలి? పెయింట్ వేయండి."
బూడిద జుట్టును బయటకు తీయడం సాధ్యమేనా?
“అస్సలు చేయకపోవడమే మంచిది. మీరు బూడిద జుట్టును 2-3 సార్లు బయటకు తీస్తే, అది కోలుకుంటుంది మరియు మళ్లీ పెరుగుతుంది, కానీ మీరు దానిని క్రమపద్ధతిలో చేస్తే, అది పెరిగిన రంధ్రం ఖాళీ అవుతుంది.
క్సేనియా చెర్నాయా:
"నెరిసిన జుట్టును బయటకు తీయడం పూర్తిగా అసాధ్యం. ఈ సందర్భంలో, ఫోలికల్స్ దెబ్బతినవచ్చు మరియు జుట్టు యొక్క గాయపడిన భాగంలో కొత్త జుట్టు పెరగదు. భవిష్యత్తులో ఖాళీలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంది.
నటాలియా షెప్లెవా:
"నెరిసిన జుట్టును బయటకు తీయడం పనికిరానిది, ఎందుకంటే బయటకు తీసిన జుట్టు పక్కన సరిగ్గా అదే బూడిద జుట్టు కనిపిస్తుంది. కానీ గురించి ఏమిటి? కేవలం జీవిత నాణ్యతను కాపాడుకోండి, ఆహారాన్ని పర్యవేక్షించండి, వీలైతే, ఒత్తిడిని నివారించండి, ఇది ఇప్పటికీ బూడిద రంగు జుట్టు యొక్క రూపాన్ని నుండి జుట్టుకు హామీ ఇవ్వదు.
మూలాలు:
1. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI వృద్ధాప్యంలో జుట్టు యొక్క బూడిద రంగు: స్థానిక విధానాలు. M., 2016
2. Prokhorov L.Yu., Gudoshnikov VI మానవ చర్మం వృద్ధాప్యంపై ఒత్తిడి మరియు పర్యావరణం యొక్క ప్రభావం. M., 2014
3. Isaev VA, సిమోనెంకో SV వృద్ధాప్యం నివారణ. M., 2014