డిష్ ఎలా తయారు చేయాలి "గ్రీక్ సలాడ్"
ఎర్ర ఉల్లిపాయ 1 ముక్క, దోసకాయ-1 ముక్క, టొమాటో-1 ముక్క, మోజారెల్లా చీజ్ -75 గ్రా, కూరగాయల నూనె 1 టేబుల్ స్పూన్
రెసిపీ పదార్థాలు “గ్రీక్ సలాడ్»:
- ఎర్ర ఉల్లిపాయ 1 ముక్క
- దోసకాయ - 1 ముక్క
- టమోటా - 1 ముక్క
- మోజారెల్లా చీజ్ - 75 గ్రా
- కూరగాయల నూనె 1 టేబుల్ స్పూన్
"గ్రీక్ సలాడ్" వంటకం యొక్క పోషక విలువ (ప్రతి 100 గ్రాముల):
కాలరీలు: 91.1 కిలో కేలరీలు.
ఉడుతలు: 4.4 gr.
ఫాట్స్: 7.4 gr.
కార్బోహైడ్రేట్లు: 4.1 gr.
సేర్విన్గ్స్ సంఖ్య: 1"గ్రీక్ సలాడ్" రెసిపీ యొక్క కావలసినవి మరియు క్యాలరీ కంటెంట్ »
| ప్రొడక్ట్స్ | మెజర్ | బరువు, gr | తెలుపు, gr | కొవ్వు, గ్రా | కోణం, gr | కల్, కిలో కేలరీలు |
| ఎరుపు ఉల్లిపాయ | 1 ముక్క | 100 | 1.4 | 0 | 9.1 | 42 |
| దోసకాయ | 1 ముక్క | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
| టమోటా (టమోటా) | 1 ముక్క | 95 | 1.05 | 0.19 | 3.52 | 19 |
| మోజారెల్లా జున్ను | 75 గ్రా | 75 | 13.5 | 18 | 0 | 180 |
| పొద్దుతిరుగుడు నూనె | 1 టేబుల్ స్పూన్లు. | 10 | 0 | 9.99 | 0 | 90 |
| మొత్తం | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 1 అందిస్తోంది | 380 | 16.8 | 28.3 | 15.4 | 346 | |
| 100 గ్రాముల | 100 | 4.4 | 7.4 | 4.1 | 91.1 |