జుట్టు ఆరోగ్య ఉత్పత్తులు

జుట్టు, చర్మం వంటిది, శరీరానికి అద్దం. ఒత్తిడి, కఠినమైన ఆహారం, అనారోగ్యం - ఇవన్నీ జుట్టు యొక్క స్థితిని చాలా ప్రత్యక్షంగా ప్రభావితం చేస్తాయి: అవి వాడిపోతాయి, పడిపోతాయి, విడిపోతాయి, పొడిగా మరియు పెళుసుగా మారుతాయి లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, అధిక జిడ్డుగలవి. కొన్ని ఉత్పత్తులు మీ జుట్టు పరిస్థితిని మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. "ఫుడ్ ఈజ్ అలైవ్ అండ్ డెడ్" ప్రోగ్రామ్ రచయితల ప్రకారం వారి మొదటి ఐదు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

ప్రధానంగా వాటిలో బి విటమిన్లు ఉండటం వల్ల జుట్టు మీద ప్రయోజనకరమైన ప్రభావం ఉంటుంది. అదనంగా, అరటిపండులో బయోటిన్ ఉంటుంది, ఇది సాధారణంగా ఆరోగ్యానికి మరియు ముఖ్యంగా జుట్టు ఆరోగ్యానికి అవసరం. దీనిని మైక్రోవిటమిన్ B7 అని కూడా పిలుస్తారు మరియు శరీరంలో దాని లోపం వృద్ధాప్యంతో సంబంధం ఉన్న ఆక్సీకరణ ఒత్తిడికి దారితీస్తుంది. వారి అధిక కేలరీల కంటెంట్ గురించి భయపడవద్దు: ఒక అరటిపండులో 90 కిలో కేలరీలు మాత్రమే ఉన్నాయి మరియు ఇది ఖచ్చితంగా ఫిగర్‌ను పాడు చేయదు.

అవి జింక్‌లో సమృద్ధిగా ఉంటాయి, వీటిలో లేకపోవడం జుట్టు రాలడం మరియు బట్టతలని కూడా బెదిరిస్తుంది. వాటిని వివిధ రకాల వంటకాలకు లేదా స్వతంత్ర చిరుతిండిగా చేర్చవచ్చు. చాలా మందికి సుపరిచితమైన పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలలో, చాలా తక్కువ జింక్ ఉంటుంది మరియు వాటిలో కేలరీలు ఎక్కువగా ఉంటాయి.

ప్రీమియం పిండిని ఉత్పత్తి చేసే ప్రక్రియలో వ్యర్థంగా మారే ధాన్యం షెల్, B విటమిన్లలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది. అయితే, ఊక యొక్క ప్రధాన విధి శరీరాన్ని శుభ్రపరచడం. ప్రతి స్త్రీ ఆహారంలో ఊక ఉండాలి. రోజుకు కనీసం ఒక టేబుల్ స్పూన్. వారు కేఫీర్ లేదా పెరుగుకు జోడించబడవచ్చు, సలాడ్, కట్లెట్స్ లేదా సూప్లో పిసికి కలుపుతారు. ఉదయాన్నే ఊక తినడం మంచిది.

సహజ రక్త నష్టం చక్రాల కారణంగా చాలా మంది స్త్రీలలో వారి శరీరంలో ఇనుము ఉండదు. ఇది అనివార్యంగా జుట్టు యొక్క స్థితిని ప్రభావితం చేస్తుంది, ప్రత్యేకించి కొరత బలంగా ఉంటే మరియు ఇప్పటికే ఇనుము లోపం అనీమియా అభివృద్ధికి దారితీసింది. కాలేయం, రెడ్ మీట్ లాగా, చాలా ఇనుమును కలిగి ఉంటుంది మరియు శరీరం సులభంగా గ్రహించగలిగే ఇనుమును కలిగి ఉంటుంది. వాస్తవానికి, జంతు ఉత్పత్తుల సంఖ్య పరిమితంగా ఉండాలి, కానీ శాఖాహారానికి పూర్తి పరివర్తన ప్రతికూల పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది.