మానవ ఆరోగ్యంపై UV కిరణాల యొక్క సానుకూల మరియు ప్రతికూల ప్రభావాలను చుట్టుముట్టే వివాదం కొనసాగుతోంది, అయినప్పటికీ, ఎక్కువ మంది ప్రజలు చర్మ క్యాన్సర్ మరియు సూర్యుని వల్ల కలిగే ముందస్తు వృద్ధాప్యం గురించి భయపడుతున్నారు. అయినప్పటికీ, అన్ని జీవులకు కాంతి మరియు జీవితాన్ని ఇచ్చే నక్షత్రం ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడంలో అనివార్యమైన పాత్రను పోషిస్తుంది, విటమిన్ D. UC శాన్ డియాగో పరిశోధకులు 177లో సీరం విటమిన్ D స్థాయిలను అంచనా వేయడానికి శీతాకాలంలో సూర్యరశ్మి మరియు మేఘావృతం యొక్క ఉపగ్రహ కొలతలను అధ్యయనం చేశారు. దేశాలు. డేటా సేకరణ తక్కువ విటమిన్ స్థాయిలు మరియు కొలొరెక్టల్ మరియు రొమ్ము క్యాన్సర్ ప్రమాదానికి మధ్య అనుబంధాన్ని వెల్లడించింది. పరిశోధకుల అభిప్రాయం ప్రకారం, “ఆరోగ్యకరమైన సిర్కాడియన్ రిథమ్‌ను నిర్వహించడానికి మీరు రోజులో పొందే సూర్యరశ్మి మొత్తం కీలకం. ఈ లయలలో 24 గంటల చక్రంలో సంభవించే శారీరక, మానసిక మరియు ప్రవర్తనా మార్పులు ఉంటాయి మరియు కాంతి మరియు చీకటికి ప్రతిస్పందిస్తాయి" అని నేషనల్ ఇన్‌స్టిట్యూట్ ఆఫ్ జనరల్ మెడికల్ సైన్సెస్ (NIGMS) చెబుతోంది. నిద్ర-మేల్కొనే చక్రం ఎక్కువగా సూర్యకాంతి యొక్క ఉదయం మోతాదుపై ఆధారపడి ఉంటుంది. సహజమైన పగటి కాంతి అంతర్గత జీవ గడియారాన్ని రోజులోని క్రియాశీల దశకు ట్యూన్ చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. అందుకే ఉదయాన్నే ఎండలో ఉండటం చాలా ముఖ్యం, లేదా కనీసం మీ గదిలోకి సూర్యకిరణాలు రానివ్వండి. ఉదయాన్నే మనకు సహజమైన కాంతి ఎంత తక్కువగా లభిస్తుందో, సరైన సమయంలో నిద్రపోవడం శరీరానికి అంత కష్టం. మీకు తెలిసినట్లుగా, సాధారణ సూర్యరశ్మి సహజంగా సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది, ఇది ఒక వ్యక్తిని మరింత అప్రమత్తంగా మరియు చురుకుగా చేస్తుంది. సెరోటోనిన్ స్థాయిలు మరియు సూర్యకాంతి మధ్య సానుకూల సహసంబంధం స్వచ్ఛంద సేవకులలో కనుగొనబడింది. 101 మంది ఆరోగ్యకరమైన పురుషుల నమూనాలో, శీతాకాలపు నెలలలో మెదడులో సెరోటోనిన్ ఉనికి కనిష్ట స్థాయికి తగ్గిందని పరిశోధకులు కనుగొన్నారు, అయితే పాల్గొనేవారు చాలా కాలం పాటు సూర్యకాంతిలో ఉన్నప్పుడు దాని అత్యధిక స్థాయి గమనించబడింది. డిప్రెషన్ మరియు మూడ్ స్వింగ్స్ ద్వారా వర్గీకరించబడిన సీజనల్ ఎఫెక్టివ్ డిజార్డర్ కూడా సూర్యకాంతి లేకపోవడంతో సంబంధం కలిగి ఉంటుంది. హెల్సింకి విశ్వవిద్యాలయం నుండి డాక్టర్ టిమో పార్టోనెన్, పరిశోధకుల బృందంతో కలిసి, విటమిన్ D3 అని కూడా పిలువబడే కొలెకాల్సిఫెరోల్ యొక్క రక్త స్థాయిలు శీతాకాలంలో చాలా తక్కువగా ఉన్నాయని కనుగొన్నారు. వేసవిలో సూర్యరశ్మి శరీరానికి ఈ విటమిన్‌ను చలికాలం వరకు సరఫరా చేస్తుంది, ఇది విటమిన్ డి ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, ఇది సెరోటోనిన్ స్థాయిలను పెంచుతుంది. చర్మం, అతినీలలోహిత కిరణాలకు గురైనప్పుడు, నైట్రిక్ ఆక్సైడ్ అనే సమ్మేళనాన్ని విడుదల చేస్తుంది, ఇది రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది. ఎడిన్‌బర్గ్ విశ్వవిద్యాలయం నుండి ఇటీవలి అధ్యయనంలో, చర్మవ్యాధి నిపుణులు UV దీపాలకు గురైన 34 మంది వాలంటీర్ల రక్తపోటును పరిశీలించారు. ఒక సెషన్‌లో, వారు UV కిరణాలతో కాంతికి గురవుతారు, మరొక సమయంలో, UV కిరణాలు నిరోధించబడ్డాయి, చర్మంపై కాంతి మరియు వేడిని మాత్రమే వదిలివేస్తాయి. ఫలితంగా UV చికిత్సల తర్వాత రక్తపోటులో గణనీయమైన తగ్గుదల కనిపించింది, ఇది ఇతర సెషన్లకు చెప్పలేము.
ఫోటో ఉత్తర ఐరోపాలో క్షయవ్యాధి ఉన్న వ్యక్తులను చూపుతుంది, ఇది తరచుగా విటమిన్ డి లోపం వల్ల వచ్చే వ్యాధి. రోగులు సన్ బాత్ చేస్తున్నారు.