విషయ సూచిక
రుచికరమైన, ఆరోగ్యకరమైన మరియు సమతుల్య అల్పాహారం గొప్ప మానసిక స్థితికి మరియు ఉత్పాదక రోజుకు కీలకం. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే అతనికి సరైన ఉత్పత్తులను ఎంచుకోవడం మరియు ఆసక్తికరమైన కలయికలతో మిమ్మల్ని మీరు సంతోషపెట్టడం. ఈ కోణంలో వివిధ తృణధాన్యాలు విన్-విన్ పరిష్కారం. వారి నుండి ఏ రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన విషయాలు సిద్ధం చేయవచ్చు, మేము ట్రేడ్మార్క్ "నేషనల్" తో చర్చిస్తాము.
మేల్కొలుపు గంజి
కౌస్కాస్ "నేషనల్" రోజు ప్రారంభించడానికి సరైన ఉత్పత్తి. కౌస్కాస్ అనేది గోధుమ ధాన్యంగా ప్రత్యేక పద్ధతిలో తయారు చేయబడింది: గ్రౌండ్ దురం గోధుమ గింజలు (అంటే సెమోలినా) తేమగా, బంతుల్లో చుట్టి మరియు ఎండబెట్టి, సంప్రదాయ ఉత్తర ఆఫ్రికా వంటకం. కౌస్కాస్ TM "నేషనల్" అనేది ఒక పెద్ద భిన్నం యొక్క లేత పసుపు ధాన్యం. సైడ్ డిష్‌గా, దీనిని చల్లగా లేదా వేడిగా వడ్డించవచ్చు, దీనిని సలాడ్‌లకు కూడా జోడించవచ్చు లేదా బ్రెడ్ ముక్కలకు బదులుగా కరకరలాడే క్రస్ట్ పొందవచ్చు. 200 గ్రా కౌస్కాస్ 400 మి.లీ వేడి పాలను 5 నిమిషాలు పోయాలి. ఈ సమయంలో, మేము పొడి బాణలిలో కొన్ని బాదంపప్పులను గోధుమరంగు చేసి, వాటిని కత్తితో ముతకగా కోస్తాము. ఎండిన ఆప్రికాట్లను కట్ చేసి, కొన్ని ఎండుద్రాక్ష మరియు 1 టేబుల్ స్పూన్ తో వేయించాలి. l. కూరగాయల నూనెలో గోధుమ చక్కెర. సున్నితమైన రుచి కోసం, చిటికెడు దాల్చినచెక్క మరియు ఏలకులు జోడించండి ఉడికించిన కౌస్కాస్‌ను పాకం పీచెస్‌తో కలిపి, గింజలతో చల్లి 1 స్పూన్ ద్రవ తేనె పోయాలి. ఈ అల్పాహారం మీకు రోజంతా శక్తి మరియు సానుకూల భావోద్వేగాలతో ఛార్జ్ చేస్తుంది.
ఎండ పాన్కేక్లు
మిల్లెట్ "నేషనల్" సురక్షితంగా ఉదయం ఉత్పత్తిగా పిలువబడుతుంది. గ్రిట్స్ మిల్లెట్ TM "నేషనల్" అనేది అత్యధిక నాణ్యత కలిగిన పాలిష్ చేయబడిన, క్రమాంకనం చేయబడిన మిల్లెట్. దాని ఉత్పత్తి కోసం, ఎరుపు మిల్లెట్ మాత్రమే ఉపయోగించబడుతుంది, దాని నుండి ప్రకాశవంతమైన పసుపు మిల్లెట్ పొందబడుతుంది. ఉత్పత్తి ప్రదేశంలో, మిల్లెట్ అదనపు శుభ్రపరచడం మరియు క్రమాంకనం చేయించుకుంటుంది. గంజి మరియు క్యాస్రోల్స్ చేయడానికి మిల్లెట్ సరైనది. మేము దాని నుండి అసాధారణ పాన్కేక్లను తయారు చేస్తాము. 250 గ్రా మిల్లెట్‌ను ఉప్పునీటిలో ఉడకబెట్టి, గది ఉష్ణోగ్రతకు చల్లబరచండి. 2 గుడ్లలో బీట్ చేయండి, 1 టేబుల్ స్పూన్ జోడించండి. l. చిటికెడు వనిల్లాతో తేనె, పిండిని పిసికి కలుపు. తాజా బెర్రీలు లేదా పండ్ల ముక్కలు కూడా ఇక్కడ తగినవి. కూరగాయల నూనెతో ఒక ఫ్రైయింగ్ పాన్‌ను బాగా వేడి చేసి, ఒక చెంచాతో చిన్న పాన్కేక్లను ఏర్పరుచుకుని రెండు వైపులా బంగారు గోధుమ రంగు వచ్చేవరకు వేయించాలి. సహజ పెరుగు లేదా సోర్ క్రీం వాటిని సాధ్యమైనంతవరకు పూర్తి చేస్తుంది.
ఉదయం సలాడ్
అల్పాహారం కోసం క్వినోవా సలాడ్ “నేషనల్”-దాని స్వచ్ఛమైన రూపంలో ప్రయోజనం. క్వినోవా ప్రాసెస్ చేయని అన్నం లాగా ఉంటుంది, ఇది సైడ్ డిష్‌గా మరియు గంజి వండడానికి బాగా సరిపోతుంది. క్వినోవాలో అమైనో ఆమ్లాలు మరియు పెద్ద మొత్తంలో మొక్కల ప్రోటీన్లు ఉంటాయి. అన్నింటిలో మొదటిది, 125 గ్రా క్వినోవాను 250 మి.లీ నీటితో నింపి సిద్ధంగా ఉండే వరకు ఉడికించాలి. అదే సమయంలో, అవోకాడోను ఘనాలగా కట్ చేసి, 5-6 చెర్రీ టమోటాలను క్వార్టర్స్‌గా కోయండి. చిన్న బచ్చలికూర మరియు కొన్ని అరుగుల కొమ్మలను ముతకగా కోయండి. ఒలిచిన గుమ్మడికాయ గింజలు మరియు పొద్దుతిరుగుడు గింజలను నూనె లేకుండా ఫ్రైయింగ్ పాన్లో బ్రౌన్ చేయండి. ఇప్పుడు సలాడ్ గిన్నెలో రెడీమేడ్ క్వినోవా, ఫెటా, కూరగాయలు మరియు మూలికలను కలపండి, 100 క్యాన్డ్ కార్న్ జోడించండి. 1 టేబుల్ స్పూన్ ఆలివ్ ఆయిల్ మరియు 1 స్పూన్ నిమ్మరసంతో సలాడ్‌ను సీజన్ చేయండి, ఉప్పుతో తేలికగా చల్లుకోండి మరియు విత్తనాలతో చల్లుకోండి. రుచికరమైన ఆసక్తికరమైన గమనికలు ఎండిన చెర్రీలను ఇస్తుంది.
పాన్కేక్ ఆనందం
సెమోలినా “నేషనల్” నుండి పాన్కేక్లు ఏదైనా వారపు రోజు ఉదయం అందంగా చేస్తాయి. అన్ని తరువాత, సెమోలినా అనేది సెమోలినా గంజి మాత్రమే కాదు, అనేక ఇతర రుచికరమైన ఉదయం వంటకాలు కూడా. సెమోలినా టిఎమ్ “నేషనల్” గోధుమ నుండి తయారవుతుంది. ఇది త్వరగా జీర్ణమవుతుంది, బాగా గ్రహించబడుతుంది, కనిష్టంగా ఫైబర్ (0.2%) కలిగి ఉంటుంది, కూరగాయల ప్రోటీన్ మరియు పిండి పదార్ధాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. 300 మి.లీ సెమోలినాను 600 మి.లీ పాలతో నింపి 30 నిముషాల పాటు ఉబ్బు. 3 టేబుల్ స్పూన్ తో 3 గుడ్లు కొట్టండి. l. తేనె మరియు ఒక చిటికెడు వనిల్లా, క్రమంగా పాలతో సెమోలినాకు జోడించండి. 300 స్పూన్ల బేకింగ్ పౌడర్‌తో XNUMX గ్రా గోధుమ పిండిని ఇక్కడ జల్లెడ మరియు మృదువైన పిండిని మెత్తగా పిండిని పిసికి కలుపు. చివర్లో, సగం నిమ్మకాయ యొక్క అభిరుచి మరియు రసం జోడించండి. తరువాత, ఎప్పటిలాగే, వేడిచేసిన కూరగాయల నూనెతో వేయించడానికి పాన్లో పాన్కేక్లను వేయించాలి.
క్యాస్రోల్‌తో మెరుగుదల
నేషనల్ “ఆల్టాయ్స్కాయ” గ్రీక్ క్యాస్రోల్ సాధారణ అల్పాహారం మెనూని ఉత్తేజపరుస్తుంది మరియు దాని ప్రయోజనాలను జోడిస్తుంది. ఇది అత్యధిక నాణ్యత కలిగిన ధాన్యం, ఇది జాగ్రత్తగా ప్రాసెస్ చేయబడింది, క్రమాంకనం చేయబడింది మరియు శుభ్రం చేయబడింది. దీనికి ధన్యవాదాలు, దాని పోషక విలువ పెరిగింది, మరియు రుచి మరింత గొప్పగా మారింది. 250 గ్రా తృణధాన్యాలు ఉడికించి, బ్లెండర్‌లో చల్లగా మరియు తేలికగా గుద్దండి. 200 గ్రా తక్కువ కొవ్వు కాటేజ్ చీజ్ ద్వారా జల్లెడ. 2 గుడ్లు, 3 టేబుల్ స్పూన్ల సోర్ క్రీం, 2 టేబుల్ స్పూన్ల నిమ్మరసం, 1 టేబుల్ స్పూన్ రెగ్యులర్ షుగర్, 1 టీస్పూన్ వనిల్లా షుగర్ విడిగా కొట్టండి. పిండిచేసిన బుక్వీట్, కాటేజ్ చీజ్ మరియు గుడ్డు-సోర్ క్రీం ద్రవ్యరాశిని మెత్తగా పిండి వేయండి. మీకు తీపి క్యాస్రోల్ కావాలంటే, కొన్ని ఎండుద్రాక్ష లేదా తురిమిన ఆపిల్ జోడించండి. బేకింగ్ డిష్‌ను ఆయిల్డ్ పార్చ్‌మెంట్ పేపర్‌తో కప్పండి, పిండిని విస్తరించండి మరియు 30 ° C వద్ద 200 నిమిషాలు ఓవెన్లో ఉంచండి.
న్యూ డేస్ పుడ్డింగ్
రౌండ్-ధాన్యం గ్రౌండ్ రైస్ “క్రాస్నోడర్” “నేషనల్” ఆరోగ్యకరమైన బ్రేక్ ఫాస్ట్ కోసం సృష్టించబడింది. మృదువైన రకాల వైట్ గ్రౌండ్ రౌండ్-ధాన్యం బియ్యం. రౌండ్-ధాన్యం బియ్యం పండించే క్రాస్నోదర్ ప్రాంతానికి గౌరవసూచకంగా దీనికి ఈ పేరు వచ్చింది, ఇది సాంప్రదాయకంగా రష్యన్ కుటుంబాల ఆహారంలో భాగం. క్రాస్నోదర్ బియ్యం బియ్యం గంజి, పుడ్డింగ్స్, క్యాస్రోల్స్ తయారీకి అనువైనది. 200 గ్రాముల బియ్యాన్ని 500 మి.లీ నీరు మరియు అదే మొత్తంలో పాలతో నింపండి. చాలా మందపాటి ద్రవ్యరాశి పొందడానికి తక్కువ వేడి మీద ఉడికించాలి. 2 టేబుల్ స్పూన్ల తేనెలో కదిలించు, ఒక మూతతో కప్పండి, ఒక టవల్ తో అరగంట కొరకు చుట్టండి. ఘనాల 3 తీపి ఆపిల్లగా కట్ చేసి, నిమ్మరసంతో చల్లుకోండి, తేలికగా నీరు మరియు పురీలో కలపండి. 2 టేబుల్ స్పూన్ తో 2 గుడ్డులోని తెల్లసొనను కొట్టండి. l. బలమైన శిఖరాలలో పొడి చక్కెర, ఆపిల్ల మరియు బియ్యం గంజితో కలపండి. ఒక greased సిరామిక్ అచ్చులో ద్రవ్యరాశిని విస్తరించి, 30 ° C వద్ద ఓవెన్లో 160 నిమిషాలు కాల్చండి. ఈ అల్పాహారం ఉదయం ఉపయోగకరంగా తీపి చేస్తుంది.
అల్పాహారం చాలా ముఖ్యమైన భోజనం, ఎందుకంటే ఇది రోజంతా మానసిక స్థితిని సెట్ చేస్తుంది. మరియు ఈ సెట్టింగ్‌ను నోట్స్ లాగా చేయడానికి, ఉదయం భోజనాన్ని సిద్ధం చేయడానికి "నేషనల్" బ్రాండ్ యొక్క తృణధాన్యాలను ఉపయోగించండి. ఇవి నిష్కళంకమైన నాణ్యత కలిగిన ఉత్పత్తులు, ఇవి మీకు నిద్రలేవడానికి మరియు మీ శరీరానికి కావలసిన ప్రతిదాన్ని తెల్లవారుజామున అందించడంలో సహాయపడతాయి.