క్రీడలు మరియు నీరు

నీటిలో మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం యొక్క అధిక కంటెంట్ గట్టిపడుతుంది, పేద నీటి పైపుల కారణంగా అదనపు ఇనుము నీటికి అసహ్యకరమైన రుచి మరియు వాసనను ఇస్తుంది మరియు వివిధ పారిశ్రామిక కాలుష్య కారకాలు ఆరోగ్యానికి ప్రమాదకరం. పంపు నీరు మరియు దాని మరిగే ఈ ప్రతికూల లక్షణాలను వడపోత ద్వారా నివారించవచ్చు. కానీ అన్ని ఫిల్టర్లు నీటి సహజ ప్రయోజనాలను కాపాడుకోలేవు. కొన్నిసార్లు చాలా ఇంటెన్సివ్ శుద్దీకరణ నీటి నాణ్యతను ప్రతికూలంగా ప్రభావితం చేస్తుంది, హానికరమైన మలినాలతో పాటు, ఇది ఉపయోగకరమైన ఖనిజాలు మరియు ట్రేస్ ఎలిమెంట్లను నాశనం చేస్తుంది. BRITA వడపోత సీసాలు నీటిని మలినాలనుండి శుద్ధి చేస్తాయి, దాని సహజ ఖనిజీకరణను సంరక్షిస్తాయి. అందుకే ఫిల్&గో నుండి నీరు చాలా సరదాగా ఉంటుంది — ఇది సజీవంగా, రుచికరంగా ఉంటుంది. రుచికరమైన నీరు ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉంటుంది - చెల్లించాల్సిన అవసరం లేదు, ప్లాస్టిక్ సీసాలు కొనవలసిన అవసరం లేదు, కుళాయి నుండి నింపి త్రాగాలి.

శిక్షణకు ముందు, శిక్షణ సమయంలో మరియు తరువాత మద్యపాన పాలన

ఫిట్‌నెస్ ట్రైనర్ ఒలేగ్ కోవల్‌చుక్ ఫిట్‌నెస్ అభిమానులకు విలువైన సిఫార్సులు ఇస్తాడు:

“క్రీడలకు కొన్ని గంటల ముందు, 0.5 లీటర్ల స్వచ్ఛమైన నీరు త్రాగాలి - శరీరంలో జీవక్రియ ప్రక్రియలను వేగవంతం చేయడానికి ఇది అవసరం. వేడెక్కడానికి ముందు, మరొక గ్లాసు నీరు త్రాగడానికి సిఫార్సు చేయబడింది, తద్వారా చాలా త్వరగా బలాన్ని కోల్పోకూడదు. అయితే, ఈ ప్రమాణాలన్నీ చల్లని సీజన్ కోసం రూపొందించబడ్డాయి, వేడిలో మీరు రెండు నుండి మూడు రెట్లు ఎక్కువ నీరు అవసరం. అధిక గాలి ఉష్ణోగ్రత, శరీరం శీతలీకరణ మరియు చెమట మీద ఎక్కువ కృషిని ఖర్చు చేస్తుంది, మీరు ఈ విషయంలో అతనికి సహాయం చేయాలి. రన్నింగ్, ఏరోబిక్స్, డ్యాన్స్, షేపింగ్, స్టెప్, సైక్లింగ్ మరియు జంపింగ్ వంటి కార్డియో శిక్షణ సమయంలో, ఒక లీటరు నీరు త్రాగడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు శక్తి శిక్షణ మరియు యోగా చేస్తే, మీకు 0.5 లీటర్ల కంటే ఎక్కువ నీరు అవసరం లేదు, అయితే ఇది మీకు ఎలా అనిపిస్తుంది, గదిలోని ఉష్ణోగ్రత మరియు మీ వ్యక్తిగత ప్రాధాన్యతలపై ఆధారపడి ఉంటుంది. మీరు మరింత త్రాగాలనుకుంటే - మీ ఆరోగ్యానికి పానీయం!

శిక్షణ తర్వాత, మీరు ద్రవం యొక్క నష్టాన్ని భర్తీ చేయాలి - అందుకే మీరు తరగతులకు ముందు మరియు తర్వాత బరువు కలిగి ఉంటారు. బరువులో వ్యత్యాసం మీ వ్యాయామం పూర్తి చేసిన రెండు గంటలలోపు మీరు ఎంత నీరు త్రాగాలి అని మీకు చూపుతుంది. జీవక్రియ ప్రక్రియలు నడుస్తున్నాయి, కొవ్వు దహనం కొనసాగుతుంది, పూర్తి స్థాయి పనికి అవసరమైన ప్రతిదాన్ని శరీరానికి అందించాలి.

మీరు త్రాగడం మరచిపోయినట్లయితే, BRITA యొక్క ఫిల్టర్ బాటిల్‌ను మీతో తీసుకెళ్లండి మరియు దానిని మీ దృష్టిలో ఉంచుకోండి — నీటి గురించి గుర్తుంచుకోవడం మరియు అవసరమైన మొత్తాన్ని త్రాగడం సులభం. సీసాని ఖాళీగా తీసుకెళ్లవచ్చు (దీని బరువు 200 గ్రా కంటే తక్కువ).

ఫిట్‌నెస్ తరగతుల సమయంలో నీటిని సరిగ్గా ఎలా త్రాగాలి

ఫిల్&గో ఫిల్టర్ బాటిల్ యొక్క టోపీని విప్పు, ట్యాప్ నుండి నీటిని తీసి, బాటిల్‌ను ట్విస్ట్ చేయండి. మీరు త్రాగినప్పుడు నీరు వడపోత ప్రారంభమవుతుంది. శిక్షణ సమయంలో చిన్న మరియు తరచుగా సిప్లు తీసుకోవాలని శిక్షకులు మీకు సలహా ఇస్తారు - ఇది మీ దాహాన్ని తీర్చడానికి ఏకైక మార్గం. మీరు ఒక గల్ప్లో త్రాగితే, దాహం చాలా త్వరగా మీకు తిరిగి వస్తుంది, కాబట్టి సంస్థ BRITA యొక్క ఆవిష్కరణ క్రీడా కార్యకలాపాలకు అనువైనది. Fill&Go ఫిల్టర్ బాటిల్ దాని నుండి నీరు ప్రవహించని విధంగా తయారు చేయబడింది, కానీ సౌకర్యవంతమైన రబ్బరైజ్డ్ స్పౌట్ ద్వారా క్రమంగా బయటకు తీయబడుతుంది. అదే సమయంలో, బాటిల్ తిరగవలసిన అవసరం లేదు, నీరు ట్యూబ్ పైకి ప్రవహిస్తుంది. ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది! ముఖ్యంగా డ్రైవింగ్ చేసేటప్పుడు, మీరు రహదారిని కోల్పోవాల్సిన అవసరం లేదు. ప్రతి సెషన్ తర్వాత కనీసం ఒక సిప్ త్రాగండి - ఇది మీకు ఉల్లాసం, బలం మరియు శక్తిని ఇస్తుంది.

రిఫ్రిజిరేటర్‌లో సీసాని చల్లబరచవద్దు, ఎందుకంటే వ్యాయామం చేసేటప్పుడు చల్లటి నీరు విరుద్ధంగా ఉంటుంది. ఒక మంచు ద్రవం వేడిచేసిన శరీరంలోకి ప్రవేశిస్తే, అది తీవ్రమైన ఆంజినాకు దారి తీస్తుంది. అలాగే, కార్బోనేటేడ్ నీటిని తాగవద్దు, ఇది జీర్ణ ఎంజైమ్‌ల ఉత్పత్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు ఆకలిని మేల్కొల్పుతుంది.

ఎందుకు ఫిల్&గో బాటిల్స్ చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటాయి

0.6 లీటర్ల వాల్యూమ్ కలిగిన జర్మన్ తయారీదారు యొక్క ఫిల్టర్ సీసాలు పని చేయడానికి, నడవడానికి, థియేటర్, మ్యూజియం, దేశానికి లేదా పర్యటనకు తీసుకెళ్లవచ్చు. మీ దాహాన్ని తీర్చుకోవడానికి మరియు బాటిల్ వాటర్ కొనుగోలులో ఆదా చేయడానికి ఇది సరైన మార్గం.

“ఇంటి నుండి దూరంగా ఉన్నప్పటికీ, మీరు అధిక నాణ్యత గల కార్బన్ ఫిల్టర్ ద్వారా పంపబడిన శుభ్రమైన, రుచికరమైన మరియు మంచినీటిని ఆస్వాదించవచ్చు. 20 లీటర్ల పంపు నీటికి ఒక గుళిక సరిపోతుంది - సేల్స్ కన్సల్టెంట్ నటాలియా ఇవోనినా చెప్పారు. - సుమారు 500 రూబిళ్లు విలువైన ప్యాకేజీలో, 8 మార్చగల గుళికలు ఉన్నాయి. అదనంగా, బాటిల్ చాలా తేలికగా మరియు కాంపాక్ట్‌గా ఉంటుంది, ఇది ఒక మహిళ యొక్క పర్స్‌లో సులభంగా సరిపోతుంది మరియు మీరు దానిని నేలపై పడేసినప్పటికీ విరిగిపోదు. 

BRITA ఫిల్టర్ బాటిళ్లను ఉపయోగించడం సులభం మరియు సౌకర్యవంతమైనది, అతి ముఖ్యమైన విషయం ఏమిటంటే సమీపంలో నీటి కుళాయి ఉంది. రుచికరమైన నీరు ఎల్లప్పుడూ చేతిలో ఉన్నప్పుడు ఇది మంచిది! దీన్ని ప్రయత్నించాలనుకుంటున్నారా? BRITA వెబ్‌సైట్‌లో, Fill&Go ఫిల్టర్ బాటిల్‌ను ఎక్కడ కొనుగోలు చేయాలో మీరు కనుగొనవచ్చు.