ఇతరులతో ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు — వ్యక్తిగత ఆనందానికి మార్గం

శ్రావ్యమైన సంబంధాలు మనల్ని సంతోషపెట్టడమే కాకుండా, ఆరోగ్యంగా, అలాగే ఆరోగ్యకరమైన నిద్ర, సరైన పోషకాహారం మరియు ధూమపానం మానేయడం వంటివి చేస్తాయి. ఈ ప్రభావం శృంగార సంబంధాల ద్వారా మాత్రమే కాకుండా, స్నేహం, కుటుంబం మరియు ఇతర సామాజిక సంబంధాల ద్వారా కూడా ఇవ్వబడుతుంది.

సంబంధాల నాణ్యత ముఖ్యం

తమ వివాహంతో సంతోషంగా ఉన్న మధ్య వయస్కులైన మహిళలు విషపూరిత సంబంధాలలో ఉన్నవారి కంటే హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో బాధపడే అవకాశం తక్కువ. అదనంగా, బలహీనమైన రోగనిరోధక శక్తి మరియు రక్తంలో ఒత్తిడి హార్మోన్ల అధిక స్థాయిల మధ్య ప్రత్యక్ష సంబంధం ఉంది. సంతోషంగా వివాహం చేసుకున్న XNUMX కంటే ఎక్కువ వయస్సు ఉన్న స్త్రీలు వారి తోటివారి కంటే అధిక రక్తపోటు మరియు కొలెస్ట్రాల్, అలాగే అధిక శరీర ద్రవ్యరాశి సూచికను కలిగి ఉంటారు. విఫలమైన ప్రేమ జీవితం ఆందోళన, కోపం మరియు నిరాశ యొక్క సంభావ్యతను పెంచుతుంది.

స్నేహితులు మరియు భాగస్వాములు ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పొందేందుకు మనల్ని ప్రేరేపిస్తారు

శ్రావ్యమైన సంబంధాలలో, ప్రజలు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి ఒకరినొకరు ప్రోత్సహిస్తారు. సామాజిక మద్దతు మరింత కూరగాయలు తినడానికి, వ్యాయామం చేయడానికి మరియు ధూమపానం మానేయడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

అదనంగా, స్నేహితులతో వ్యాయామం చేయడం లేదా భాగస్వామితో డైటింగ్ చేయడం సులభం మరియు మరింత ఆనందదాయకంగా ఉంటుంది. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం మనకు మంచి అనుభూతిని కలిగించడమే కాకుండా, మంచిగా కూడా కనిపిస్తుంది. ఇది కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని ప్రేరేపిస్తుంది.

అయితే, కొన్నిసార్లు మద్దతు భాగస్వామిని నియంత్రించాలనే కోరికగా మారుతుంది. సాధారణ మద్దతు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, అయితే ప్రవర్తనను నియంత్రించడం ఆగ్రహం, కోపం మరియు ప్రతిఘటనను పెంచుతుంది. మంచిగా కనిపించాలనే కోరిక వంటి ఆబ్జెక్టివ్ కారకాలు, భాగస్వామిని సంతోషపెట్టాలనే కోరిక వంటి ఆత్మాశ్రయమైన వాటి కంటే ఆరోగ్యకరమైన అలవాట్లను పెంపొందించడంలో మెరుగ్గా ఉంటాయి.

సామాజిక మద్దతు ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది

సామరస్యపూర్వక సంబంధాలు మన ఆదిమ పూర్వీకుల నుండి సంక్రమించిన ఒత్తిడి ప్రతిచర్యలను తగ్గిస్తాయి. ప్రేక్షకుల ముందు మాట్లాడాల్సిన వ్యక్తుల ప్రవర్తనను అధ్యయనం చేసిన పరిశోధకులు దీనిని నిరూపించారు. ఒక స్నేహితుడు, భాగస్వామి లేదా ఇతర కుటుంబ సభ్యులు హాలులో ఉన్నట్లయితే, స్పీకర్ యొక్క పల్స్ అంతగా పెరగదు మరియు హృదయ స్పందన వేగంగా పునరుద్ధరించబడుతుంది. పెంపుడు జంతువులు కూడా రక్తపోటును తగ్గిస్తాయి మరియు ఒత్తిడి హార్మోన్ కార్టిసాల్ స్థాయిలను సాధారణీకరిస్తాయి.

స్నేహం మరియు ప్రేమ నిరాశతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి

నిరాశకు గురయ్యే వ్యక్తులకు, శ్రావ్యమైన సంబంధాలు ఒక ముఖ్యమైన రక్షణ అంశం. పూర్తి సామాజిక మద్దతు హృదయ సంబంధ వ్యాధులతో బాధపడుతున్న రోగులలో నిరాశ సంభావ్యతను తగ్గిస్తుందని తెలుసు. బంధువుల మద్దతు అటువంటి రోగులకు వారి జీవనశైలిని ఆరోగ్యకరమైనదిగా మార్చడానికి సహాయపడుతుంది మరియు వారి మానసిక పునరావాసానికి దోహదం చేస్తుంది.

వివిధ సామాజిక సమూహాలలో స్నేహపూర్వక, కుటుంబం మరియు భాగస్వామి మద్దతు యొక్క సానుకూల ప్రభావం గమనించబడింది: విద్యార్థులు, నిరుద్యోగులు మరియు తీవ్రంగా అనారోగ్యంతో ఉన్న పిల్లల తల్లిదండ్రులు.

మీరు కూడా మీ స్నేహితులు మరియు కుటుంబ సభ్యుల ఆరోగ్యాన్ని సానుకూలంగా ప్రభావితం చేయవచ్చు. మీరు వారు చెప్పేది జాగ్రత్తగా వినాలి, శ్రద్ధ చూపాలి, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని నడిపించడానికి వారిని ప్రేరేపించాలి మరియు వీలైతే, ఒత్తిడి మూలాల నుండి వారిని రక్షించాలి. ప్రియమైన వారిని విమర్శించకుండా ప్రయత్నించండి లేదా విభేదాలను పరిష్కరించకుండా వదిలివేయండి.