విషయ సూచిక
- అమైనో యాసిడ్ హిస్టిడిన్ యొక్క అధిక కంటెంట్‌తో ఉత్పత్తులు:
- పూర్తి ఉత్పత్తి జాబితాను చూడండి
- పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్డు ఉత్పత్తులలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్:
- మాంసం, చేపలు మరియు మత్స్యలలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్:
- తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్:
- గింజలు మరియు విత్తనాలలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్:
- పండ్లు, కూరగాయలు, ఎండిన పండ్లలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్:
- పుట్టగొడుగులలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్:
ఈ పట్టికలు 1500 mg (1.5 గ్రాములు) కు సమానమైన హిస్టిడిన్‌లో సగటు రోజువారీ డిమాండ్ ద్వారా స్వీకరించబడతాయి. సగటు వ్యక్తికి ఇది సగటు సంఖ్య. “రోజువారీ అవసరాల శాతం” కాలమ్ ఈ అమైనో ఆమ్లం యొక్క రోజువారీ మానవ అవసరాన్ని ఉత్పత్తి చేసే 100 గ్రాముల శాతం చూపిస్తుంది.
అమైనో యాసిడ్ హిస్టిడిన్ యొక్క అధిక కంటెంట్‌తో ఉత్పత్తులు:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాములలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| జున్ను “పోషెహోన్స్కీ” 45% | 2500 mg | 167% |
| చీజ్ స్విస్ 50% | 1520 mg | 101% |
| పర్మేసన్ చీజ్ | 1384 mg | 92% |
| చీజ్ చెడ్డార్ 50% | 1370 mg | 91% |
| జున్ను “రోక్ఫోర్ట్” 50% | 1280 mg | 85% |
| జున్ను (ఆవు పాలు నుండి) | 1220 mg | 81% |
| సోయాబీన్ (ధాన్యం) | 1020 mg | 68% |
| చమ్ | 900 mg | 60% |
| గుడ్డు పొడి | 900 mg | 60% |
| సాల్మన్ | 880 mg | 59% |
| mackerel | 800 mg | 53% |
| mackerel | 800 mg | 53% |
| కేవియర్ ఎరుపు కేవియర్ | 780 mg | 52% |
| మాంసం (గొడ్డు మాంసం) | 710 mg | 47% |
| కాయధాన్యాలు (ధాన్యం) | 710 mg | 47% |
| పైక్ | 650 mg | 43% |
| వేరుశెనగ | 627 mg | 42% |
| మాంసం (పంది మాంసం) | 570 mg | 38% |
| బీన్స్ (ధాన్యం) | 570 mg | 38% |
| పెరుగు | 560 mg | 37% |
| మాంసం (టర్కీ) | 540 mg | 36% |
| పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు (పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు) | 523 mg | 35% |
| పాల పొడి 25% | 520 mg | 35% |
| పిస్తాలు | 503 mg | 34% |
| హెర్రింగ్ లీన్ | 500 mg | 33% |
| మాంసం (చికెన్) | 490 mg | 33% |
| బాదం | 480 mg | 32% |
| మాంసం (గొర్రె) | 480 mg | 32% |
| నువ్వులు | 478 mg | 32% |
| మాంసం (పంది కొవ్వు) | 470 mg | 31% |
| బఠానీలు (షెల్డ్) | 460 mg | 31% |
| జీడిపప్పు | 456 mg | 30% |
| కాడ్ | 450 mg | 30% |
పూర్తి ఉత్పత్తి జాబితాను చూడండి
| జున్ను 18% (బోల్డ్) | 447 mg | 30% |
| మాంసం (బ్రాయిలర్ కోళ్లు) | 440 mg | 29% |
| పొల్లాక్ | 400 mg | 27% |
| గ్రూప్ | 400 mg | 27% |
| సుడాక్ | 400 mg | 27% |
| ఫెటా చీజ్ | 397 mg | 26% |
| వాల్నట్ | 391 mg | 26% |
| గుడ్డు పచ్చసొన | 380 mg | 25% |
| పైన్ కాయలు | 341 mg | 23% |
| కోడి గుడ్డు | 340 mg | 23% |
| స్క్విడ్ | 320 mg | 21% |
| బుక్వీట్ (అన్‌గ్రౌండ్) | 300 mg | 20% |
| పిండి వాల్పేపర్ | 300 mg | 20% |
| బాదం | 300 mg | 20% |
| బుక్వీట్ పిండి | 294 mg | 20% |
| పిట్ట గుడ్డు | 290 mg | 19% |
| గోధుమ (ధాన్యం, హార్డ్ గ్రేడ్) | 280 mg | 19% |
| గోధుమ గ్రోట్స్ | 270 mg | 18% |
| వోట్ రేకులు “హెర్క్యులస్” | 270 mg | 18% |
| గ్రోట్స్ మిల్లెట్ (పాలిష్) హల్డ్ | 260 mg | 17% |
| గోధుమ (ధాన్యం, మృదువైన రకం) | 260 mg | 17% |
| గుడ్డు ప్రోటీన్ | 250 mg | 17% |
| బుక్వీట్ (ధాన్యం) | 250 mg | 17% |
| కళ్ళద్దాలు | 250 mg | 17% |
| బార్లీ గ్రోట్స్ | 230 mg | 15% |
| వోట్స్ (ధాన్యం) | 230 mg | 15% |
| పళ్లు, ఎండినవి | 224 mg | 15% |
| తెల్ల పుట్టగొడుగులు | 220 mg | 15% |
| బార్లీ (ధాన్యం) | 220 mg | 15% |
| సెమోలినా | 210 mg | 14% |
| పిండి V / s నుండి పాస్తా | 200 mg | 13% |
| రై పిండి టోల్‌మీల్ | 200 mg | 13% |
| రై (ధాన్యం) | 200 mg | 13% |
| పిండి రై | 190 mg | 13% |
| బియ్యం (ధాన్యం) | 190 mg | 13% |
| రైస్ | 170 mg | 11% |
| పెరుగు 3,2% | 156 mg | 10% |
| పెర్ల్ బార్లీ | 150 mg | 10% |
పాల ఉత్పత్తులు మరియు గుడ్డు ఉత్పత్తులలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాములలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| గుడ్డు ప్రోటీన్ | 250 mg | 17% |
| జున్ను (ఆవు పాలు నుండి) | 1220 mg | 81% |
| గుడ్డు పచ్చసొన | 380 mg | 25% |
| పెరుగు 3,2% | 156 mg | 10% |
| కేఫీర్ 3.2% | 78 mg | 5% |
| పాలు 3,5% | 76 mg | 5% |
| పాల పొడి 25% | 520 mg | 35% |
| ఐస్ క్రీమ్ సండే | 64 mg | 4% |
| క్రీమ్ 10% | 79 mg | 5% |
| క్రీమ్ 20% | 68 mg | 5% |
| పర్మేసన్ చీజ్ | 1384 mg | 92% |
| జున్ను “పోషెహోన్స్కీ” 45% | 2500 mg | 167% |
| జున్ను “రోక్ఫోర్ట్” 50% | 1280 mg | 85% |
| ఫెటా చీజ్ | 397 mg | 26% |
| చీజ్ చెడ్డార్ 50% | 1370 mg | 91% |
| చీజ్ స్విస్ 50% | 1520 mg | 101% |
| జున్ను 18% (బోల్డ్) | 447 mg | 30% |
| పెరుగు | 560 mg | 37% |
| గుడ్డు పొడి | 900 mg | 60% |
| కోడి గుడ్డు | 340 mg | 23% |
| పిట్ట గుడ్డు | 290 mg | 19% |
మాంసం, చేపలు మరియు మత్స్యలలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాములలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| సాల్మన్ | 880 mg | 59% |
| కేవియర్ ఎరుపు కేవియర్ | 780 mg | 52% |
| స్క్విడ్ | 320 mg | 21% |
| చమ్ | 900 mg | 60% |
| పొల్లాక్ | 400 mg | 27% |
| మాంసం (గొర్రె) | 480 mg | 32% |
| మాంసం (గొడ్డు మాంసం) | 710 mg | 47% |
| మాంసం (టర్కీ) | 540 mg | 36% |
| మాంసం (చికెన్) | 490 mg | 33% |
| మాంసం (పంది కొవ్వు) | 470 mg | 31% |
| మాంసం (పంది మాంసం) | 570 mg | 38% |
| మాంసం (బ్రాయిలర్ కోళ్లు) | 440 mg | 29% |
| గ్రూప్ | 400 mg | 27% |
| హెర్రింగ్ లీన్ | 500 mg | 33% |
| mackerel | 800 mg | 53% |
| mackerel | 800 mg | 53% |
| సుడాక్ | 400 mg | 27% |
| కాడ్ | 450 mg | 30% |
| పైక్ | 650 mg | 43% |
తృణధాన్యాలు, తృణధాన్యాలు మరియు పప్పుధాన్యాలలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాములలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| బఠానీలు (షెల్డ్) | 460 mg | 31% |
| బుక్వీట్ (ధాన్యం) | 250 mg | 17% |
| బుక్వీట్ (అన్‌గ్రౌండ్) | 300 mg | 20% |
| మొక్కజొన్న గ్రిట్స్ | 140 mg | 9% |
| సెమోలినా | 210 mg | 14% |
| కళ్ళద్దాలు | 250 mg | 17% |
| పెర్ల్ బార్లీ | 150 mg | 10% |
| గోధుమ గ్రోట్స్ | 270 mg | 18% |
| గ్రోట్స్ మిల్లెట్ (పాలిష్) హల్డ్ | 260 mg | 17% |
| రైస్ | 170 mg | 11% |
| బార్లీ గ్రోట్స్ | 230 mg | 15% |
| పిండి V / s నుండి పాస్తా | 200 mg | 13% |
| బుక్వీట్ పిండి | 294 mg | 20% |
| పిండి వాల్పేపర్ | 300 mg | 20% |
| పిండి రై | 190 mg | 13% |
| రై పిండి టోల్‌మీల్ | 200 mg | 13% |
| వోట్స్ (ధాన్యం) | 230 mg | 15% |
| గోధుమ (ధాన్యం, మృదువైన రకం) | 260 mg | 17% |
| గోధుమ (ధాన్యం, హార్డ్ గ్రేడ్) | 280 mg | 19% |
| బియ్యం (ధాన్యం) | 190 mg | 13% |
| రై (ధాన్యం) | 200 mg | 13% |
| సోయాబీన్ (ధాన్యం) | 1020 mg | 68% |
| బీన్స్ (ధాన్యం) | 570 mg | 38% |
| వోట్ రేకులు “హెర్క్యులస్” | 270 mg | 18% |
| కాయధాన్యాలు (ధాన్యం) | 710 mg | 47% |
| బార్లీ (ధాన్యం) | 220 mg | 15% |
గింజలు మరియు విత్తనాలలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాములలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| వేరుశెనగ | 627 mg | 42% |
| వాల్నట్ | 391 mg | 26% |
| పళ్లు, ఎండినవి | 224 mg | 15% |
| పైన్ కాయలు | 341 mg | 23% |
| జీడిపప్పు | 456 mg | 30% |
| నువ్వులు | 478 mg | 32% |
| బాదం | 480 mg | 32% |
| పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు (పొద్దుతిరుగుడు విత్తనాలు) | 523 mg | 35% |
| పిస్తాలు | 503 mg | 34% |
| బాదం | 300 mg | 20% |
పండ్లు, కూరగాయలు, ఎండిన పండ్లలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాములలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| అప్రికోట్ | 13 mg | 1% |
| తులసి (ఆకుపచ్చ) | 51 mg | 3% |
| వంగ మొక్క | 27 mg | 2% |
| అరటి | 64 mg | 4% |
| Rutabaga | 30 mg | 2% |
| క్యాబేజీని | 28 mg | 2% |
| కాలీఫ్లవర్ | 59 mg | 4% |
| బంగాళ దుంపలు | 30 mg | 2% |
| ఉల్లిపాయ | 14 mg | 1% |
| క్యారెట్లు | 40 mg | 3% |
| దోసకాయ | 10 mg | 1% |
| తీపి మిరియాలు (బల్గేరియన్) | 16 mg | 1% |
పుట్టగొడుగులలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్:
| ఉత్పత్తి నామం | 100 గ్రాములలో హిస్టిడిన్ యొక్క కంటెంట్ | రోజువారీ అవసరాల శాతం |
| ఓస్టెర్ పుట్టగొడుగులు | 70 mg | 5% |
| తెల్ల పుట్టగొడుగులు | 220 mg | 15% |
| షిటెక్ పుట్టగొడుగులు | 56 mg | 4% |