తేనెగూడు కావలసినవి
| వనస్పతి | 250.0 (గ్రా) |
| గోధుమ పిండి, ప్రీమియం | 375.0 (గ్రా) |
| చికెన్ పచ్చసొన | 2.0 (ముక్క) |
| గోధుమ పిండి, ప్రీమియం | 1.0 (టేబుల్ చెంచా) |
| sugar115.0 | గ్రామ్ (కోల్డ్ ప్రాసెసింగ్) |
| వెన్న 250.0 | గ్రామ్ (కోల్డ్ ప్రాసెసింగ్) |
| ఆవు పాలు 1.0 | చైన్. గాజు (కోల్డ్ ప్రాసెసింగ్) |
| cherry2.0 | చైన్. గాజు (కోల్డ్ ప్రాసెసింగ్) |
తయారీ విధానం
వనస్పతిని పిండితో కలపండి. కత్తితో స్లాష్ చేసి, 0,5 కప్పుల బీర్‌లో మెత్తగా పిండి వేయండి. పిండిని 10 భాగాలుగా విభజించండి, ఫ్రిజ్‌లో ఉంచండి. ఒక స్ట్రిప్‌ను బయటకు తీయండి, చెర్రీస్ (ఏదైనా పండు) ఉంచండి మరియు గొట్టాలలో చుట్టండి, చివరలను చిటికెడు. రొట్టెలుకాల్చు. క్రీమ్. 1 టేబుల్ స్పూన్. సొనలు, పిండి, పంచదారతో పాలు కలపండి, 10 నిమిషాలు ఉడికించి, చల్లబరచండి మరియు వెన్నలో కొట్టండి.
అప్లికేషన్‌లోని రెసిపీ కాలిక్యులేటర్‌ను ఉపయోగించి విటమిన్లు మరియు ఖనిజాల నష్టాన్ని పరిగణనలోకి తీసుకొని మీరు మీ స్వంత రెసిపీని సృష్టించవచ్చు.
పోషక విలువ మరియు రసాయన కూర్పు.
ప్రతి పోషకాలు (కేలరీలు, ప్రోటీన్లు, కొవ్వులు, కార్బోహైడ్రేట్లు, విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు) టేబుల్ చూపిస్తుంది 100 గ్రాముల తినదగిన భాగం.
| పోషకాలు | మొత్తము | నార్మ్ ** | 100 గ్రాములలో కట్టుబాటు% | 100 కిలో కేలరీలలో కట్టుబాటు% | 100% సాధారణం |
| కేలరీల విలువ | 360.2 కిలో కేలరీలు | 1684 కిలో కేలరీలు | 21.4% | 5.9% | 468 గ్రా |
| ప్రోటీన్లను | 3.5 గ్రా | 76 గ్రా | 4.6% | 1.3% | 2171 గ్రా |
| ఫాట్స్ | 26.9 గ్రా | 56 గ్రా | 48% | 13.3% | 208 గ్రా |
| పిండిపదార్థాలు | 27.9 గ్రా | 219 గ్రా | 12.7% | 3.5% | 785 గ్రా |
| సేంద్రీయ ఆమ్లాలు | 0.3 గ్రా | ~ | |||
| అలిమెంటరీ ఫైబర్ | 0.3 గ్రా | 20 గ్రా | 1.5% | 0.4% | 6667 గ్రా |
| నీటి | 36.3 గ్రా | 2273 గ్రా | 1.6% | 0.4% | 6262 గ్రా |
| యాష్ | 0.4 గ్రా | ~ | |||
| విటమిన్లు | |||||
| విటమిన్ ఎ, ఆర్‌ఇ | 300 μg | 900 μg | 33.3% | 9.2% | 300 గ్రా |
| రెటినోల్ | 0.3 mg | ~ | |||
| విటమిన్ బి 1, థియామిన్ | 0.06 mg | 1.5 mg | 4% | 1.1% | 2500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 2, రిబోఫ్లేవిన్ | 0.07 mg | 1.8 mg | 3.9% | 1.1% | 2571 గ్రా |
| విటమిన్ బి 4, కోలిన్ | 31.8 mg | 500 mg | 6.4% | 1.8% | 1572 గ్రా |
| విటమిన్ బి 5, పాంతోతేనిక్ | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 1.1% | 2500 గ్రా |
| విటమిన్ బి 6, పిరిడాక్సిన్ | 0.07 mg | 2 mg | 3.5% | 1% | 2857 గ్రా |
| విటమిన్ బి 9, ఫోలేట్ | 8.7 μg | 400 μg | 2.2% | 0.6% | 4598 గ్రా |
| విటమిన్ బి 12, కోబాలమిన్ | 0.1 μg | 3 μg | 3.3% | 0.9% | 3000 గ్రా |
| విటమిన్ సి, ఆస్కార్బిక్ | 2.9 mg | 90 mg | 3.2% | 0.9% | 3103 గ్రా |
| విటమిన్ డి, కాల్సిఫెరోల్ | 0.2 μg | 10 μg | 2% | 0.6% | 5000 గ్రా |
| విటమిన్ ఇ, ఆల్ఫా టోకోఫెరోల్, టిఇ | 5.1 mg | 15 mg | 34% | 9.4% | 294 గ్రా |
| విటమిన్ హెచ్, బయోటిన్ | 2.1 μg | 50 μg | 4.2% | 1.2% | 2381 గ్రా |
| విటమిన్ పిపి, ఎన్ఇ | 0.981 mg | 20 mg | 4.9% | 1.4% | 2039 గ్రా |
| నియాసిన్ | 0.4 mg | ~ | |||
| సూక్ష్మపోషకాలు | |||||
| పొటాషియం, కె | 104.4 mg | 2500 mg | 4.2% | 1.2% | 2395 గ్రా |
| కాల్షియం, Ca. | 36.3 mg | 1000 mg | 3.6% | 1% | 2755 గ్రా |
| సిలికాన్, Si | 1 mg | 30 mg | 3.3% | 0.9% | 3000 గ్రా |
| మెగ్నీషియం, Mg | 11.2 mg | 400 mg | 2.8% | 0.8% | 3571 గ్రా |
| సోడియం, నా | 43.2 mg | 1300 mg | 3.3% | 0.9% | 3009 గ్రా |
| సల్ఫర్, ఎస్ | 25.6 mg | 1000 mg | 2.6% | 0.7% | 3906 గ్రా |
| భాస్వరం, పి | 54.5 mg | 800 mg | 6.8% | 1.9% | 1468 గ్రా |
| క్లోరిన్, Cl | 26.4 mg | 2300 mg | 1.1% | 0.3% | 8712 గ్రా |
| ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ | |||||
| అల్యూమినియం, అల్ | 257.9 μg | ~ | |||
| బోర్, బి | 31.1 μg | ~ | |||
| వనాడియం, వి | 25.9 μg | ~ | |||
| ఐరన్, ఫే | 0.6 mg | 18 mg | 3.3% | 0.9% | 3000 గ్రా |
| అయోడిన్, నేను | 2.8 μg | 150 μg | 1.9% | 0.5% | 5357 గ్రా |
| కోబాల్ట్, కో | 1.1 μg | 10 μg | 11% | 3.1% | 909 గ్రా |
| మాంగనీస్, Mn | 0.1525 mg | 2 mg | 7.6% | 2.1% | 1311 గ్రా |
| రాగి, కు | 46.6 μg | 1000 μg | 4.7% | 1.3% | 2146 గ్రా |
| మాలిబ్డినం, మో. | 5.8 μg | 70 μg | 8.3% | 2.3% | 1207 గ్రా |
| నికెల్, ని | 3.2 μg | ~ | |||
| ఒలోవో, Sn | 3.3 μg | ~ | |||
| రూబిడియం, Rb | 13.7 μg | ~ | |||
| సెలీనియం, సే | 1.7 μg | 55 μg | 3.1% | 0.9% | 3235 గ్రా |
| స్ట్రోంటియం, సీనియర్. | 2.7 μg | ~ | |||
| టైటాన్, మీరు | 2.6 μg | ~ | |||
| ఫ్లోరిన్, ఎఫ్ | 10.7 μg | 4000 μg | 0.3% | 0.1% | 37383 గ్రా |
| క్రోమ్, Cr | 2.2 μg | 50 μg | 4.4% | 1.2% | 2273 గ్రా |
| జింక్, Zn | 0.3585 mg | 12 mg | 3% | 0.8% | 3347 గ్రా |
| జీర్ణమయ్యే కార్బోహైడ్రేట్లు | |||||
| స్టార్చ్ మరియు డెక్స్ట్రిన్స్ | 16.1 గ్రా | ~ | |||
| మోనో- మరియు డైసాకరైడ్లు (చక్కెరలు) | 3 గ్రా | గరిష్టంగా 100 |
శక్తి విలువ 360,2 కిలో కేలరీలు.
తేనెగూడు విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు అధికంగా ఉన్నాయి: విటమిన్ ఎ - 33,3%, విటమిన్ ఇ - 34%, కోబాల్ట్ - 11%
- విటమిన్ ఎ సాధారణ అభివృద్ధి, పునరుత్పత్తి పనితీరు, చర్మం మరియు కంటి ఆరోగ్యం మరియు రోగనిరోధక శక్తిని కాపాడుకోవడం.
- విటమిన్ ఇ యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, గోనాడ్ల పనితీరుకు అవసరం, గుండె కండరం, కణ త్వచాల యొక్క సార్వత్రిక స్థిరీకరణ. విటమిన్ ఇ లోపంతో, ఎరిథ్రోసైట్స్ యొక్క హిమోలిసిస్ మరియు న్యూరోలాజికల్ డిజార్డర్స్ గమనించవచ్చు.
- కోబాల్ట్ విటమిన్ బి 12 లో భాగం. కొవ్వు ఆమ్ల జీవక్రియ మరియు ఫోలిక్ యాసిడ్ జీవక్రియ యొక్క ఎంజైమ్‌లను సక్రియం చేస్తుంది.
క్యాలరీ కంటెంట్ మరియు రెసిపీ తేనెగూడు PER 100 గ్రాముల ఇన్గ్రెడియెంట్స్ యొక్క రసాయన సమ్మేళనం
- 743 కిలో కేలరీలు
- 334 కిలో కేలరీలు
- 354 కిలో కేలరీలు
- 334 కిలో కేలరీలు
- 399 కిలో కేలరీలు
- 661 కిలో కేలరీలు
- 60 కిలో కేలరీలు
- 52 కిలో కేలరీలు
టాగ్లు: ఎలా ఉడికించాలి, కేలరీల కంటెంట్ 360,2 కిలో కేలరీలు, రసాయన కూర్పు, పోషక విలువ, ఏ విటమిన్లు, ఖనిజాలు, వంట పద్ధతి తేనెగూడు, రెసిపీ, కేలరీలు, పోషకాలు