విషయ సూచిక
ఆందోళన రుగ్మత, స్థిరమైన మరియు మితిమీరిన భయం... ఏదో ఒక రకమైన ఫోబియాలు మనలో చాలా మంది జీవితాలను ప్రభావితం చేస్తాయి. మరియు ఎత్తులు, మూసివేసిన ప్రదేశాలు, సాలెపురుగులు మరియు పాముల భయంతో ప్రతిదీ ఎక్కువ లేదా తక్కువ స్పష్టంగా మరియు సరళంగా ఉంటే (చాలామంది వాటిని అలవాటు చేసుకుంటారు లేదా ట్రిగ్గర్‌లను నివారించడానికి ప్రయత్నిస్తారు), అప్పుడు ఆహార భయాలతో ఇది చాలా కష్టం. అవి మన ఆరోగ్యానికి చాలా హానికరం, మరియు ఉద్దీపనలను నివారించడం చాలా సమస్యాత్మకం.
తిండికి... భయమా? ఇది వింతగా అనిపిస్తుంది, ఇంకా అలాంటి అబ్సెసివ్ భయం ఏర్పడుతుంది మరియు దీనిని సైబోఫోబియా అంటారు. ఇది తరచుగా అనోరెక్సియాతో గందరగోళానికి గురవుతుంది, అయితే ప్రధాన వ్యత్యాసం ఏమిటంటే, అనోరెక్సిక్స్ ఆహారం వారి ఫిగర్ మరియు బాడీ ఇమేజ్‌ను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుందో అని భయపడతారు, అయితే సైబోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు ఆహారం గురించి భయపడతారు. అయితే, ఒకే సమయంలో రెండు రుగ్మతలతో బాధపడుతున్న వారు ఉన్నారు.
సైబోఫోబియా యొక్క ప్రధాన లక్షణాలను విశ్లేషిద్దాం. ఇది, మార్గం ద్వారా, చాలా సులభం కాదు: ఆధునిక ప్రపంచంలో, ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి ప్రాధాన్యతనిస్తుంది, మెజారిటీ అనేక ఉత్పత్తులను నిరాకరిస్తుంది. ఇందులో:
- చాలా సందర్భాలలో సైబోఫోబియా ఉన్న వ్యక్తులు వారికి భయపడే వస్తువులుగా మారిన కొన్ని ఆహారాలకు దూరంగా ఉంటారు - ఉదాహరణకు, మయోన్నైస్ లేదా పాలు వంటి పాడైపోయేవి.
- చాలా మంది సైబోఫోబిక్ రోగులు ఉత్పత్తి గడువు గురించి చాలా ఆందోళన చెందుతారు. గడువు ముగియబోతున్న ఆహారాన్ని వారు జాగ్రత్తగా స్నిఫ్ చేస్తారు మరియు వాటిని తినడానికి నిరాకరిస్తారు.
- అలాంటి వారికి డిష్ ఎలా తయారు చేయబడుతుందో చూడటం, తెలుసుకోవడం, అర్థం చేసుకోవడం చాలా ముఖ్యం. ఉదాహరణకు, రెస్టారెంట్ తీరంలో లేకుంటే అలాంటి వ్యక్తి సీఫుడ్ సలాడ్‌ను తిరస్కరించవచ్చు.
సైబోఫోబియాతో పాటు, ఇతర ఆహార భయాలు కూడా ఉన్నాయి.
నాలుకపై యాసిడ్ భయం (ఎసిరోఫోబియా)
ఈ ఫోబియా ప్రజల ఆహారం నుండి సిట్రస్ పండ్లు, పుల్లని క్యాండీలు మరియు నాలుకపై జలదరింపు లేదా నోటిలో వింత, అసహ్యకరమైన అనుభూతిని కలిగించే ఇతర ఆహారాలను మినహాయిస్తుంది.
భయం, పుట్టగొడుగుల పట్ల విరక్తి (మైకోఫోబియా)
ఈ భయానికి ప్రధాన కారణం ధూళి. పుట్టగొడుగులు అడవిలో, భూమిలో, "బురదలో" పెరుగుతాయి. మనలో చాలా మందికి, ఇది సమస్య కాదు: పుట్టగొడుగులను కడగాలి మరియు మీరు వంట ప్రారంభించవచ్చు. మైకోఫోబియాకు గురయ్యే వారికి, అటువంటి అవకాశం భయం యొక్క అధిక భావాలను మరియు టాచీకార్డియాను కూడా కలిగిస్తుంది.
మాంసం భయం (కార్నోఫోబియా)
ఈ భయం వలన వికారం, ఛాతీ నొప్పులు, కేవలం ఒక రకమైన స్టీక్ లేదా బార్బెక్యూ వల్ల తీవ్రమైన మైకము వస్తుంది.
కూరగాయల భయం (లాకనోఫోబియా)
ఈ ఫోబియాతో బాధపడేవారు కూరగాయలు తినడమే కాదు, వాటిని తీసుకోలేరు. ప్లేట్‌లో కూరగాయలు కనిపించడం కూడా అలాంటి వ్యక్తిని భయపెడుతుంది. అయితే ఆకుపచ్చ రంగుపై భయం వర్తించదు.
మింగడానికి భయం (ఫాగోఫోబియా)
చాలా ప్రమాదకరమైన ఫోబియాతో వ్యవహరించాలి. ఫాగోఫోబియాతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులు అనోరెక్సిక్స్‌తో గందరగోళానికి గురవుతారు. మింగడం పట్ల అహేతుక భయం సాధారణంగా రోగులలో చాలా బలమైన గాగ్ రిఫ్లెక్స్‌కు కారణమవుతుంది.
ఫుడ్ ఫోబియాస్ కోసం చికిత్స పద్ధతులు
ప్రజలు కొన్ని భయాలను ఎందుకు అభివృద్ధి చేస్తారు? చాలా కొన్ని కారణాలు ఉన్నాయి: ఆందోళనకు జన్యు సిద్ధత, మరియు ప్రతికూల జ్ఞాపకాలు లేదా ఆహారంతో సంబంధం ఉన్న సంఘటనలు మరియు కొన్ని అనుభవాలు. ఉదాహరణకు, ఫుడ్ పాయిజనింగ్ లేదా అలెర్జీ ప్రతిచర్య ప్రతికూల జ్ఞాపకాలను వదిలివేయవచ్చు, అది క్రమంగా భయంగా అభివృద్ధి చెందుతుంది. ఆహార భయాలకు మరొక కారణం సామాజిక భయం మరియు సంబంధిత అసౌకర్యం.
సామాజిక భయం అనేది పానిక్ ఫోబియా, తీర్పు భయం. ఉదాహరణకు, ఒక వ్యక్తి చుట్టూ ఉన్న ప్రతి ఒక్కరూ ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలికి కట్టుబడి ఉంటే, మరియు అతను అకస్మాత్తుగా ఫాస్ట్ ఫుడ్ తినడానికి భరించలేని కోరిక కలిగి ఉంటే, అతను ఈ కోరికను తిరస్కరించవచ్చు, అతను తీర్పు తీర్చబడతాడనే భయంతో.
కారణం ఏమైనప్పటికీ, ఫోబియాలు అహేతుక భయాలు, మరియు ఉద్దీపనను నివారించడం (కొన్ని ఆహారాలను నివారించడం వంటివి) పరిస్థితిని మరింత దిగజార్చుతుంది.
కాగ్నిటివ్-బిహేవియరల్ థెరపీ (CPT)
వారి భయం అహేతుకమని వ్యక్తి గ్రహించడంలో సహాయం చేయడమే లక్ష్యం. ఇటువంటి చికిత్స రోగి వారి భావాలను గుర్తుపెట్టుకుని పనిచేయని ఆలోచనలు లేదా నమ్మకాలను సవాలు చేయడానికి అనుమతిస్తుంది. CBT వ్యక్తిగతంగా లేదా సమూహాలలో చేయవచ్చు. భయాందోళనలను ప్రేరేపించే చిత్రం లేదా పరిస్థితిని రోగి ఎదుర్కొంటాడు, తద్వారా భయం తలెత్తదు. డాక్టర్ క్లయింట్ యొక్క వేగంతో పని చేస్తాడు, కనీసం భయపెట్టే పరిస్థితులు మొదట తీసుకోబడతాయి, తరువాత అత్యంత తీవ్రమైన భయాలు. వ్యక్తి కొంత అసౌకర్యాన్ని భరించడానికి సిద్ధంగా ఉంటే చాలా సందర్భాలలో (90% వరకు) చికిత్స విజయవంతమవుతుంది.
వర్చువల్ రియాలిటీ థెరపీ
ఫోబియాస్ ఉన్న వ్యక్తులు వారు భయపడే వస్తువును ఎదుర్కోవడంలో సహాయపడే మరొక సాంకేతికత. వాస్తవ ప్రపంచంలో సాధ్యం కాని లేదా నైతికంగా లేని దృశ్యాలను రూపొందించడానికి వర్చువల్ రియాలిటీ ఉపయోగించబడుతుంది మరియు కొన్ని దృశ్యాలను ఊహించడం కంటే వాస్తవికంగా ఉంటుంది. రోగులు దృశ్యాలను నియంత్రించగలరు మరియు వాస్తవానికి కంటే ఎక్కువ బహిర్గతం (విజువలైజేషన్) భరించగలరు.
హిప్నోథెరపీ
ఒంటరిగా మరియు ఇతర చికిత్సలతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు మరియు ఫోబియా యొక్క మూల కారణాన్ని గుర్తించడంలో సహాయపడుతుంది. ఒక వ్యక్తి మరచిపోయిన, అతనిని స్పృహ నుండి బలవంతం చేసిన సంఘటన వల్ల ఫోబియా ఏర్పడుతుంది.
ఈ లేదా ఆ ఫోబియాకు గురయ్యే వ్యక్తి తీవ్ర భయాందోళనలు మరియు స్థిరమైన భయాన్ని ఎదుర్కోవచ్చని గ్రహించడం చాలా ముఖ్యం. వాస్తవానికి, మరింత క్షుణ్ణంగా మరియు క్షుణ్ణంగా చికిత్స అవసరమయ్యే భయాలు ఉన్నాయి, కానీ చివరికి మీరు వాటిని వదిలించుకోవచ్చు. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే సకాలంలో నిపుణుడిని సంప్రదించడం.
డెవలపర్ గురించి
అన్నా ఇవాష్కెవిచ్ – న్యూట్రిషనిస్ట్, క్లినికల్ న్యూట్రిషనల్ సైకాలజిస్ట్, నేషనల్ అసోసియేషన్ ఫర్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ సభ్యుడు.