ఏ రకమైన మాంసం ఉపయోగపడుతుంది మరియు ఏది కాదు

మాంసం ప్రోటీన్ యొక్క మూలం మరియు మానవ శరీరానికి అవసరమైన అనేక విటమిన్లు మరియు ఖనిజాలు. కానీ వంట చేసే ఏ పద్ధతి మరియు జంతువు యొక్క భాగం ఆరోగ్యానికి మేలు చేయదు.

ఏ రకాలు ఉపయోగపడతాయి

• గడ్డి మీద గొడ్డు మాంసం కొవ్వు

ఏదైనా గొడ్డు మాంసం ఖచ్చితంగా ఉపయోగకరంగా ఉంటుందని మేము అనుకుంటాము - ఇది తక్కువ కొవ్వు మరియు ప్రోటీన్ అధికంగా ఉంటుంది. నిజానికి, ఆవులు ఏమి తిన్నాయో తెలుసుకోవడం ముఖ్యం. ఉపయోగకరమైనది మాంసం, గడ్డి మరియు సహజ పదార్ధాలపై పెరుగుతుంది. మాంసం మరియు ఖర్చు చాలా ఖరీదైనది మరియు కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్ బి 6 మరియు బీటా కెరోటిన్లతో సంతృప్తమవుతుంది.

• పంది నడుముభాగం

ప్రారంభంలో, ఇది ఎక్కువ కొవ్వును కలిగి ఉంటుంది, పంది మాంసం టెండర్లాయిన్ మనకు తెలిసినది మాంసం ఆహారంలో అత్యంత ఉపయోగకరంగా పరిగణించబడదు. హార్మోన్ల ఉపయోగం లేకుండా పెరిగిన కనీసం కొవ్వుతో సరైన తయారీతో, ఇది ఉపయోగకరమైనది మరియు సన్నని కోడి మాంసంతో పోల్చవచ్చు.

• లాంబ్

గొర్రెపిల్ల జింక్, ఐరన్, బి విటమిన్లు మరియు ఆరోగ్యకరమైన మోనోశాచురేటెడ్ కొవ్వులు కలిగిన ప్రయోజనకరమైన మాంసం. మీరు ఈ రకమైన మాంసాన్ని ఇష్టపడితే, మీ ఆహారంలో తప్పకుండా చేర్చండి.

• టర్కీ

టర్కీ లీన్ మాంసం, ఇందులో అధిక మొత్తంలో ప్రోటీన్, సెలీనియం, విటమిన్ బి ఉంటాయి. టర్కీ బ్రెస్ట్ రుచి లీన్ పంది మాంసాన్ని గుర్తు చేస్తుంది ఎందుకంటే ప్రపంచవ్యాప్తంగా మాంసం తినేవారు దీనిని ఇష్టపడతారు. టర్కీ మాంసం రోగనిరోధక శక్తిని ప్రేరేపిస్తుంది మరియు శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది.

ఏది చెడ్డది

• గొడ్డు మాంసం కొవ్వు ధాన్యం

ధాన్యం తినిపించిన జంతువులు కొవ్వు మరియు కొలెస్ట్రాల్ అధికంగా ఉండే పెద్ద కండగల మాంసాన్ని ఇస్తాయి. ఈ గొడ్డు మాంసం రుచి చూడటం కొవ్వు మరియు చాలా జ్యుసి కాదు. సరైన పోషకాహారం యొక్క అనుచరులకు, ఈ గొడ్డు మాంసం ఒక ఎంపిక కాదు. అదనంగా, ధాన్యం ఆహారాలు యాంటీబయాటిక్స్ చేరికను సూచిస్తాయి, ఇది ఎవరికీ సహాయపడదు.

• బేకన్

పంది మాంసం ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది మరియు మీ శరీరానికి హాని కలిగిస్తుంది. మా పట్టికలలో ఎక్కువగా ఉపయోగించే బేకన్, సంభావ్య ప్రమాదంతో నిండి ఉంది - 3 స్ట్రిప్స్ మాంసం 150 కేలరీలు మరియు 570 మిల్లీగ్రాముల సోడియం కలిగి ఉంటుంది. మరియు ఇది క్యాన్సర్ మరియు గుండె వైఫల్యానికి కారణమవుతుంది.

• బాతు మాంసం

పోషణ, బాతు - ఈ రకమైన మాంసం యొక్క కొవ్వు మరియు కేలరీలు జీర్ణించుకోవడం కష్టం. బాతు మాంసం తీసుకోవడం వల్ల రక్తం మరియు గుండె జబ్బుల అభివృద్ధిలో కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలు పెరుగుతాయి. బాతు ప్రోటీన్ యొక్క చెడు మూలం.

• లాంబ్

గొర్రెపిల్ల జీర్ణించుకోవడం కూడా కష్టం మరియు వృద్ధులకు ముఖ్యంగా ప్రమాదకరం. మటన్ ఎముకలు ఆర్థరైటిస్ అభివృద్ధిని ప్రోత్సహించే పదార్థాలను కలిగి ఉంటాయి. గొర్రె మాంసం లిపిడ్ల మూలం, ఇది గుండెను అస్తవ్యస్తం చేస్తుంది మరియు రక్త నాళాలను అడ్డుకుంటుంది. మీరు మాంసాన్ని ఉడికించినట్లయితే, కొవ్వును వంట చేసేటప్పుడు ఉపయోగించవద్దు.