ప్రభావవంతంగా మారడం ఎలా: 9 సాధారణ చిట్కాలు

ఆమె ఇటీవల చాలా ఉత్పాదకమైన రోజును కలిగి ఉందని నా స్నేహితుడు నాకు చెప్పారు. ఆమె చదవడానికి సమయం లేని చాలా చదవగలిగింది. ఆమె అనేక పరీక్షలు నిర్వహించింది. ఒక రోజులో ఆమె తన ప్రణాళికలలో గణనీయమైన భాగాన్ని నెరవేర్చినందుకు స్నేహితురాలు గర్వపడింది. నేను ఆమె చెప్పేది శ్రద్ధగా విన్నాను, కానీ ఆమె ఏమి చేసిందో అర్థం కాలేదు. ఫలితం ఎక్కడ ఉంది? ఆమె ఎప్పుడూ ఆచరణాత్మక పనికి వెళ్లలేదు మరియు పని ప్రారంభించే ముందు మరిన్ని పుస్తకాలు మరియు కథనాలను చదవాలని ప్లాన్ చేసింది.

చాలా మంది వ్యక్తుల మాదిరిగానే, నా స్నేహితురాలు ఆమె "సిద్ధంగా" ఉన్నంత వరకు ప్రాజెక్ట్‌లను నిలిపివేస్తుంది. మరియు అన్ని పుస్తకాలు చివరకు చదివి పరీక్షలు పాస్ అయినప్పుడు, ప్రజలు తమకు శక్తి, సమయం లేదా ప్రేరణ లేదని ఫిర్యాదు చేస్తారు.

నా అభిప్రాయం ప్రకారం, ఉత్పాదకత అనేది తక్కువ మొత్తంలో శ్రమతో తక్కువ సమయంలో చేసిన పని నాణ్యత మరియు పరిమాణం మధ్య సరైన సమతుల్యత. మరో మాటలో చెప్పాలంటే: సాధ్యమైనంత ఎక్కువ చేయండి, మీకు వీలైనంత ఉత్తమంగా మరియు సాధ్యమైనంత సమర్థవంతంగా చేయండి. ఈ సామర్థ్యాన్ని ఎలా సాధించాలనే దానిపై ఇక్కడ కొన్ని చిట్కాలు ఉన్నాయి.

1. వాచ్ ధరించండి. బయోరిథమ్స్ ప్రకారం మీ సమయాన్ని ప్లాన్ చేయండి. ఏ కాలం తర్వాత మీరు అలసిపోతారు, పరధ్యానంలో ఉండటం ప్రారంభించండి, తినాలనుకుంటున్నారు. ఒక నిర్దిష్ట రకమైన పనిని పూర్తి చేయడానికి మీకు సగటున ఎంత సమయం పడుతుంది? విరామం తీసుకోండి, గంటకు కార్యకలాపాలను మార్చండి. అవి స్మార్ట్‌ఫోన్‌కు ప్రాధాన్యతనిస్తాయి, ఎందుకంటే అవి సోషల్ నెట్‌వర్క్‌లు మరియు ఆటలపై దృష్టి మరల్చవు మరియు ఎల్లప్పుడూ ఒకే స్థలంలో ఉంటాయి.

2. మీరు ప్రారంభించడానికి ముందు లక్ష్యాలను సెట్ చేయండి. మీ పని యొక్క ప్రయోజనం గురించి ఆలోచించండి. మీకు లక్ష్యం మరియు ప్రణాళిక లేకపోతే, మీరు త్వరగా దృష్టి మరియు ప్రభావాన్ని కోల్పోతారు. మీరు దీన్ని ఎందుకు చేస్తున్నారో మీకు తెలిస్తే మరియు సమయానికి పాయింట్ల వారీగా పూర్తి చేస్తే, మీరు కొనసాగించడానికి మిమ్మల్ని మీరు ప్రేరేపిస్తారు.

3. జోక్యాన్ని వదిలించుకోండి. ఉత్పాదకత నుండి మిమ్మల్ని ఏది ఆపుతుందో అర్థం చేసుకోండి. ప్రారంభించలేదా? నిర్దిష్ట సమయానికి అలారం సెట్ చేయండి. వివరాల కోసం ఎక్కువ సమయం వెచ్చిస్తున్నారా? లక్ష్యాలను పేర్కొనండి మరియు వాటి అమలు కోసం కాలపరిమితిని సెట్ చేయండి. మీరు చాలా ఆందోళన చెందుతున్నారా? శ్వాస వ్యాయామాలు మరియు ఇతర విశ్రాంతి పద్ధతులను నేర్చుకోండి.

4. మీ స్మార్ట్‌ఫోన్‌ను ఆఫ్ చేయండి. గాడ్జెట్‌లు సామర్థ్యానికి ఒక ప్రత్యేక రకమైన అవరోధం. మీరు ఉత్పాదకంగా ఉండాలనుకుంటే, సోషల్ మీడియా మరియు ఇమెయిల్‌లను తనిఖీ చేయడానికి పని నుండి చిన్న విరామం తీసుకోవడం ద్వారా మోసపోకండి. గాడ్జెట్ ఆఫ్ చేయబడితే, మీరు సిగ్నల్స్ ద్వారా పరధ్యానంలో ఉండరు మరియు దాన్ని పొందడానికి మరియు ఆన్ చేయడానికి సమయం పడుతుంది, అంటే మీరు దీన్ని తక్కువ తరచుగా ఉపయోగిస్తారని అర్థం.

5. మీ ఆలోచనలపై పని చేయండి. మీరు పని పట్ల ప్రతికూల వైఖరిని కలిగి ఉంటే, మీరు ప్రభావవంతంగా ఉండలేరు. భిన్నంగా ఆలోచించడానికి ప్రయత్నించండి. "ఈ ఉద్యోగం చాలా బోరింగ్‌గా ఉంది" అని మీరు చెబితే, దాని గురించి మీకు నచ్చినదాన్ని కనుగొనడానికి ప్రయత్నించండి. లేదా భిన్నంగా చేయడం ప్రారంభించండి. ఉదాహరణకు, మీరు ఆహ్లాదకరమైన సంగీతంతో కష్టమైన పనిని చేయడానికి మిమ్మల్ని మీరు "ఒప్పించవచ్చు".

6. "ఉత్పాదక గంట"ని షెడ్యూల్ చేయండి ఈ సమయంలో, ప్రతిరోజూ మీరు చాలా కాలంగా వాయిదా వేస్తున్న లేదా నెమ్మదిగా మరియు చెడు మానసిక స్థితిలో చేసే పనిని చేస్తారు. ఈ గంటలో, మీరు వీలైనంత ఎక్కువ ఏకాగ్రతతో ఉండాలి మరియు వీలైనంత ఎక్కువ చేయడానికి ప్రయత్నించాలి. సంక్లిష్టమైన పనులపై గంటపాటు తీవ్రంగా పనిచేయడం వల్ల మిగిలిన సమయాన్ని ప్లాన్ చేసుకునే వెసులుబాటు లభిస్తుంది.

7. కష్టమైన ప్రాజెక్టులపై రోజు ప్రారంభంలో దాడి చేయండి. ఉదయం మీరు శక్తితో నిండి ఉంటారు మరియు వీలైనంత వరకు పనిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు.

8. నిమిషాల విరామం తీసుకోండి. మీరు అలసిపోయినట్లు అనిపిస్తే, చిన్న విరామం తీసుకోండి. పని ఖర్చుతో అలసటను అధిగమించడం కంటే ఇది చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. మీరు అలసిపోయినట్లయితే, మీరు నెమ్మదిగా పని చేస్తారు, ఎక్కువ తప్పులు చేస్తారు మరియు తరచుగా పరధ్యానంలో ఉంటారు. నిలబడి, గది చుట్టూ నడవండి, మీ చేతులు, కాళ్ళు ఊపుతూ, వంగి, లోతైన శ్వాస తీసుకోండి మరియు ఆవిరైపో.

9. ఉత్పాదకతను మీ జీవితంలో ఒక భాగం చేసుకోండి. పని దినాన్ని గంట నుండి గంట వరకు కూర్చోవడం, ఒత్తిడికి గురికాకుండా ప్రయత్నించడం కంటే సమర్థవంతమైన వ్యక్తిగా ఉండటం చాలా ఆహ్లాదకరంగా ఉంటుంది.