ఫిట్నెస్ కోసం నాణ్యమైన బూట్లు చాలా ముఖ్యమైనవి, ఎందుకంటే ఇది క్రీడల గురించి మీ వైఖరి మరియు ప్రేరణను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. బూట్ల నుండి మీరు వ్యాయామం చేసేటప్పుడు సౌలభ్యం, తరగతి సమయంలో సాంకేతికత మరియు భద్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది.
శిక్షణ కోసం బూట్లు ఎన్నుకునేటప్పుడు మొదట కార్యాచరణ రకాన్ని పరిగణించాలి, ఉదాహరణకు, నడుస్తున్న బూట్లు వ్యాయామశాలకు తగినవి కావు మరియు వైస్ వెర్సా. మా సేకరణలో మీరు సుఖంగా మరియు ఆనందంతో శిక్షణ పొందేందుకు వివిధ రకాల వ్యాయామాల కోసం సరైన షూలను ఎలా ఎంచుకోవాలో చిట్కాలను కనుగొంటారు.
వివిధ రకాల వ్యాయామాల కోసం స్నీకర్లు
ఫిట్నెస్ కోసం స్నీకర్ల ఎంపిక మీరు ఎక్కడ మరియు ఏ రకమైన వర్కవుట్‌లను చేయాలనుకుంటున్నారనే దానిపై ఆధారపడి ఉంటుంది:
- వ్యాయామశాలలో శక్తి శిక్షణ
- సమూహం లేదా ఇంటి ఫిట్నెస్
- క్రాస్ ఫిట్ లేదా HIIT
- జిమ్‌లో మిశ్రమ వ్యాయామం
- వ్యాయామశాలలో ఏరోబిక్ వ్యాయామం
- మిశ్రమ బహిరంగ సెషన్‌లు
- డాన్స్ వర్కౌట్
ఈ రకమైన వ్యాయామాల కోసం సిఫార్సు చేయబడిన షూల రకాన్ని పరిశీలిద్దాం.
జిమ్‌లో వర్కౌట్‌ల కోసం రన్నింగ్ షూస్
వ్యాయామశాలలో బలం శిక్షణ కోసం షూను ఎంచుకున్నప్పుడు శిక్షణలో వారి స్వంత లక్ష్యాలపై దృష్టి పెట్టాలి. మీరు భారీ బరువులు చేస్తుంటే, పాదాల మద్దతుతో ఫిట్నెస్ కోసం సాధారణ రన్నింగ్ షూలను అమర్చండి.
క్రమం తప్పకుండా ఎక్కువ బరువుతో శిక్షణ పొందే మరియు డెడ్‌లిఫ్ట్‌లు మరియు స్క్వాట్‌లు వంటి ప్రాథమిక వ్యాయామాలు చేసే వారికి స్పెషలిస్ట్ షూస్ అవసరం, ఉదాహరణకు, వెయిట్‌లిఫ్టింగ్ షూస్ లేదా మినిమలిస్ట్ రన్నింగ్ షూస్ అనాటమికల్.
హాలులో శక్తి శిక్షణ కోసం స్నీకర్లను ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు:
- స్థిరత్వం కోసం కఠినమైన, ఘనమైన ఏకైక మోడల్ను ఇష్టపడండి.
- క్రాస్-కంట్రీ ఎంపికలను తరుగుదలతో తొలగించండి, ఎందుకంటే అవి మోకాలి యొక్క స్థిరత్వాన్ని తగ్గిస్తాయి.
- మడమ యొక్క అడుగు మరియు దృఢమైన స్థిరీకరణ యొక్క నమ్మకమైన మద్దతుతో మోడల్ను ఎంచుకోండి.
- నేలతో సురక్షితమైన పట్టును అందించడానికి ఏకైక మృదువైన మరియు జారేలా ఉండకూడదు.
- తీవ్రమైన వ్యాయామాల సమయంలో వెంటిలేటెడ్ పైభాగాలు సౌకర్యాన్ని అందిస్తాయి.
వ్యాయామశాలలో శక్తి శిక్షణ కోసం ఉత్తమ మహిళా మోడల్: నైక్ ఫ్లెక్స్ ఎసెన్షియల్ TR కఠినమైన రబ్బరు సోల్‌తో ఫిట్నెస్ కోసం రన్నింగ్ షూస్, రిలీఫ్ ట్రెడ్‌లు సగటు లోతు కారణంగా నమ్మదగిన పట్టును వాగ్దానం చేస్తుంది. వెంటిలేటెడ్ టాప్ మెష్, మరియు అద్భుతమైన ఫిట్ జిమ్‌లో శక్తి శిక్షణ కోసం మోడల్ను పరిపూర్ణంగా చేస్తుంది.
వ్యాయామశాలలో శక్తి శిక్షణ కోసం ఉత్తమ పురుష మోడల్: రీబాక్ స్పీడ్ TR , నమ్మకమైన జోనల్ మద్దతుతో స్నీకర్లు శిక్షణలో స్థిరత్వం మరియు స్థిరత్వాన్ని నిర్ధారిస్తాయి. తక్కువ, హార్డ్ ఏకైక మద్దతు మరియు నమ్మకమైన ట్రాక్షన్ యొక్క పూర్తి భావాన్ని నిర్ధారిస్తుంది. అనాటమికల్ ప్యాడ్ సరిగ్గా పాదాల మీద కూర్చుంటుంది, ఇది శిక్షణలో సౌకర్యానికి హామీ ఇస్తుంది.
సమూహం మరియు ఇంటి ఫిట్నెస్ కోసం స్నీకర్స్
గృహ మరియు సమూహ శిక్షణా సెషన్లలో ఏరోబిక్ మరియు వాయురహిత లోడ్ల అంశాలు ఉంటాయి. మిశ్రమ శిక్షణ కోసం స్నీకర్లు మల్టీఫంక్షనల్గా ఉండాలి మరియు కార్డియో మరియు స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ మరియు స్ట్రెచింగ్ రెండింటికీ మంచి ఎంపిక. సమూహం మరియు ఇంటి వ్యాయామాల కోసం ఉత్తమ స్నీకర్లు సగటు ఎత్తు యొక్క ఏకైక సార్వత్రిక నమూనాగా మారుతాయి, పాదాల మరియు కుషనింగ్ యొక్క నమ్మకమైన స్థిరీకరణతో.
సమూహం మరియు ఇంటి ఫిట్నెస్ కోసం స్నీకర్లను ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు:
- డైనమిక్ వ్యాయామం సమయంలో కీళ్ల పనిని సులభతరం చేయడానికి కుషనింగ్ పొరతో బూట్లు ఎంచుకోండి.
- ఏకైక ఘన మరియు స్థిరంగా ఉండాలి, చాలా ఎక్కువ కాదు.
- అడ్వాంటేజ్ అనేది తొలగించగల ఫుట్‌బెడ్, బహుశా, శరీర నిర్మాణపరంగా వ్యక్తిగతీకరించిన ఫిట్‌గా ఉంటుంది.
- వర్కౌట్‌ల సమయంలో సౌకర్యం కోసం శ్వాసక్రియ పైభాగాలతో బూట్లు ఎంచుకోండి.
- మోడల్ యొక్క బరువు చిన్నదిగా ఉండాలి, లేకుంటే సరైన వేగంతో శిక్షణ పొందలేరు మరియు ఉపాధి వ్యవధిని తగ్గించవచ్చు.
- సౌకర్యవంతమైన ఏకైక మరియు సాగే ఎగువ మెటీరియల్‌తో ఫిట్నెస్ స్నీకర్ల కోసం గమనించండి, ఇది ప్రధాన వ్యాయామం తర్వాత సాగదీయడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
- ఫుట్ యొక్క ఫిక్సేషన్ మోడల్ మరియు ఘన లేసింగ్ కోసం ఒక ఫ్రేమ్వర్క్ను అందించాలి.
గ్రూప్ మరియు హోమ్ ఫిట్నెస్ కోసం ఉత్తమ మహిళా మోడల్: ఆర్మర్ ఆరా ట్రైనర్ కింద - తేలికైన రన్నింగ్ షూస్‌లు శ్వాసక్రియకు వీలున్న ఎగువ మరియు సౌకర్యవంతమైన రబ్బరు ఏకైకతో కూడిన బహుముఖ శిక్షణ గృహ మరియు సమూహ డైనమిక్ శిక్షణకు అనువైనవి. సపోర్ట్ ఫుట్ మడమ మరియు వ్యక్తిగత సర్దుబాటును అందిస్తుంది - ఫంక్షనల్ అసమాన లేసింగ్ మరియు తొలగించగల ఫుట్‌బెడ్. రబ్బరు ప్రొటెక్టర్‌కి కృతజ్ఞతలు, అలాగే విలోమ పొడవైన కమ్మీలను అందించే సౌలభ్యానికి సోల్ అద్భుతమైన పట్టును కలిగి ఉంది.
గ్రూప్ మరియు హోమ్ ఫిట్నెస్ కోసం ఉత్తమ పురుష మోడల్: నైక్ తంజున్ – బ్రీతబుల్ టెక్స్‌టైల్ అప్పర్స్ మరియు అల్ట్రాటెక్నాలజీ ఫోమ్ మెటీరియల్‌తో కూడిన మినిమలిస్ట్ రన్నింగ్ షూస్ హోమ్ మరియు గ్రూప్ ట్రైనింగ్‌కు ఉత్తమ ఎంపిక. చిన్న ప్రొటెక్టర్ అద్భుతమైన ట్రాక్షన్ మరియు ఫ్లెక్సిబిలిటీ, అరికాళ్ళు మరియు పాదాలకు పాదరక్షలను సురక్షితంగా ఉంచడంలో మీకు సహాయపడటానికి సుష్ట లేసింగ్‌ను అందిస్తుంది.
క్రాస్ ఫిట్ మరియు HIIT కోసం రన్నింగ్ షూస్
తీవ్రమైన క్రాస్‌ఫిట్ మరియు HIIT-వర్కౌట్‌లలో పవర్, క్రాస్ కంట్రీ, ఇంటర్వెల్ మరియు జిమ్నాస్టిక్ వ్యాయామాలు కూడా ఉంటాయి, అయితే బూట్లు బహుముఖంగా మరియు నమ్మదగినవిగా ఉండాలి. క్రాస్‌ఫిట్ కోసం రన్నింగ్ షూలను ఎంచుకోవడం, దయచేసి లెగ్‌పై నమ్మకమైన స్థిరీకరణతో శ్వాసక్రియ మోడల్ను గమనించండి, దీనిలో వివిధ కష్టాల వ్యాయామాలను చేయడం సౌకర్యంగా ఉంటుంది.
క్రాస్ ఫిట్ మరియు HIIT కోసం స్నీకర్లను ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు:
- షాక్-శోషక పొర లేకుండా ఏకైక నిలకడగా ఉండాలి, ఇది పాదం యొక్క స్థిరత్వాన్ని తగ్గిస్తుంది.
- ప్రతిఘటనను తగ్గించడానికి రబ్బరు ఏకైక, నురుగు లేదా జెల్‌తో మోడల్‌పై దయచేసి గమనించండి.
- క్రాస్‌ఫిట్ బూట్ల కోసం అద్భుతమైన పట్టు అవసరం, లేకపోతే జంపింగ్, ఫ్లిప్ టైర్లు, “రైతు నడక” మరియు ఇతర వ్యాయామాలు చేసేటప్పుడు మీరు గాయపడవచ్చు. అత్యుత్తమ పట్టును కలిగి ఉండే స్పష్టమైన రబ్బర్ ప్రొటెక్టర్‌తో మోడల్ను ఎంచుకోండి.
- మీరు మృదువైన, సౌకర్యవంతమైన అరికాళ్ళతో మోడల్‌లను ఎంచుకోకూడదు, ఎందుకంటే అవి కఠినమైన వ్యాయామం సమయంలో స్థిరత్వాన్ని అందించవు మరియు తాడు మరియు ఇలాంటి వ్యాయామాలను అధిరోహించవు.
- ఎనర్జీ ఎక్సర్‌సైజ్‌లు చేసేటప్పుడు శ్వాస సామర్థ్యం ముఖ్యం కాబట్టి, వెంటెడ్ అప్పర్స్‌తో ఫిట్నెస్ కోసం రన్నింగ్ షూలను ఇష్టపడండి.
క్రాస్ ఫిట్ మరియు HIIT కోసం ఉత్తమ మహిళా మోడల్: రీబాక్ క్రాస్ ఫిట్ నానో 4 క్రాస్‌ఫిట్‌నానో మెరుగైన వెర్షన్, తాడు ఎక్కే సౌలభ్యం కోసం ప్రత్యేక ఇన్సర్ట్ ROPEPRO అమర్చబడింది. మన్నిక, బలం, సౌకర్యం మరియు పాదాలకు సురక్షితమైన అమరిక కోసం ప్రత్యేకమైన ఎగువ నిర్మాణం. రబ్బరు ఏకైక ఉన్నతమైన పట్టును మరియు షాక్ లోడ్ల యొక్క మృదువైన శోషణను అందిస్తుంది.
క్రాస్ ఫిట్ మరియు HIIT కోసం ఉత్తమ పురుష మోడల్: 8.0 రీబాక్ క్రాస్ ఫిట్ నానో కుదించబడిన బొటనవేలుతో ఫంక్షనల్ శిక్షణ కోసం స్నీకర్లు, మడమ యొక్క నమ్మకమైన స్థిరీకరణ మరియు మృదువైన కుషనింగ్. ట్రెడ్‌తో రబ్బర్ అవుట్సోల్ పట్టు యొక్క నాణ్యతను నిర్ధారిస్తుంది మరియు శిక్షణ సమయంలో మరింత సౌకర్యం కోసం ఫ్లెక్స్‌వీవ్ శ్వాసక్రియ ఎగువ మరియు సౌకర్యవంతమైన నిర్మాణాన్ని కలిగి ఉంటుంది.
వ్యాయామశాలలో మిశ్రమ శిక్షణ కోసం స్నీకర్లు (కార్డియో + బలం)
మిక్స్డ్ వర్కౌట్‌ల కోసం షూస్‌ను నిలబెట్టుకోవాలి కానీ అదే సమయంలో కార్డియో సమయంలో షాక్ లోడ్‌లను తగ్గించడానికి కుషన్‌ను కలిగి ఉండాలి. శిక్షణ కోసం బూట్లు ఎంచుకోవడం ఉన్నప్పుడు కార్డియో + బలం కాంతి దృష్టి చెల్లించటానికి మద్దతిస్తుంది, ఖచ్చితమైన సరిపోయే కోసం ఒక స్థిరమైన ఏకైక మరియు శరీర నిర్మాణ సంబంధమైన ఫుట్బెడ్తో ఫిట్నెస్ కోసం సార్వత్రిక మోడల్.
వ్యాయామశాలలో మిశ్రమ శిక్షణ కోసం స్నీకర్లను ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు:
- గరిష్ట పట్టు మరియు స్థిరత్వం కోసం ఏకైక కుషనింగ్ లేయర్ మరియు రబ్బర్ సోల్‌తో ఉండాలి.
- శ్వాసక్రియ ఎగువ మరియు తొలగించగల ఇన్సోల్ - తీవ్రమైన వ్యాయామాల సమయంలో సౌకర్యం అవసరం.
- వ్యక్తిగతంగా సరిపోయేలా క్లాసిక్ లేస్-అప్ క్లోజర్ మరియు ప్యాడెడ్ సైడ్‌లతో మోడల్ను ఎంచుకోండి.
- ఫిట్నెస్ కోసం తేలికైన రన్నింగ్ షూలను ఇష్టపడండి, దీనిలో మీరు టెంపో వ్యాయామాన్ని సులభంగా మార్చవచ్చు.
- మీరు కార్యాచరణను మార్చినప్పుడు గాయపడకుండా ఉండటానికి ఫ్రేమ్ యొక్క దృఢమైన నిర్మాణం అవసరం. ఉత్తమ ఎంపిక - హార్డ్ ఇన్సర్ట్‌లతో సాగే టాప్.
వ్యాయామశాలలో మిశ్రమ శిక్షణ కోసం ఉత్తమ మహిళా మోడల్: అడిడాస్ ఆల్ఫాబౌన్స్ EX - ఫిట్నెస్ సాంకేతికత కోసం యూనివర్సల్ స్నీకర్స్, అతుకులు లేని పైభాగంతో పరిపూర్ణంగా సరిపోతాయి. ఫ్లెక్సిబిలిటీ కోసం డీప్ గ్రూవ్‌లతో కూడిన హీల్ షాక్-అబ్సోర్బింగ్ బౌన్స్ సోల్‌కి మద్దతు ఇస్తుంది మరియు వెంటిలేటెడ్ మెష్ పైభాగం జిమ్‌లో ఎనర్జిటిక్ మిక్స్డ్ ట్రైనింగ్ కోసం ఇది సరైన ఎంపిక.
హాలులో మిశ్రమ శిక్షణ కోసం ఉత్తమ పురుష మోడల్: రైలు నైక్ జూమ్‌ని పూర్తి చేయండి - శిక్షణ కోసం నడుస్తున్న బూట్లు, టెక్స్‌టైల్ అప్పర్స్ మరియు రబ్బరు నుండి ఇన్సర్ట్‌లు మిశ్రమ రకం లోడ్ కోసం రూపొందించబడ్డాయి. కుషనింగ్ లేయర్‌తో తక్కువ, స్థిరమైన సోల్ స్థిరత్వానికి హామీ ఇస్తుంది మరియు షాక్ లోడ్‌లను తగ్గిస్తుంది. వెంటిలేటెడ్ అప్పర్స్, క్లాసిక్ లేస్-అప్ మరియు సులభ మీరు మోడల్ యొక్క ప్రయోజనాలను ఆనందిస్తారు.
వ్యాయామశాలలో ఏరోబిక్ వ్యాయామాల కోసం బూట్లు
డైనమిక్ లోడ్ కాంతి మరియు సౌకర్యవంతమైన పాదరక్షలను సూచిస్తుంది, ఇది కదలికకు ఆటంకం కలిగించదు, కానీ పాదాల మీద బాగా స్థిరంగా ఉంటుంది మరియు విస్తృత కదలికలను చేయడానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది. ఏరోబిక్ శిక్షణ కోసం, షూల ఎంపికకు తప్పనిసరి ప్రమాణం కీళ్లపై ప్రభావాన్ని మృదువుగా చేయడానికి కుషనింగ్.
వ్యాయామశాలలో ఏరోబిక్ శిక్షణ కోసం స్నీకర్లను ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు:
- కుషనింగ్ మరియు స్థిరమైన ఏకైక మోడల్ను ఎంచుకోండి.
- మడమ మరియు చీలమండను భద్రపరిచే సపోర్టింగ్ గస్సెట్‌లు మరియు పొడిగించిన హీల్ కౌంటర్‌తో కూడిన వాంఛనీయ సెమీ-రిజిడ్ ఫ్రేమ్.
- ఆధునిక పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన వెంటిలేటెడ్ పైభాగం చాలా కాలం పాటు శిక్షణ ఇవ్వడానికి అనుమతిస్తుంది.
- వృత్తిపరమైన జాగింగ్ స్నీకర్లు పరుగు కోసం రూపొందించబడినందున అవి పనిచేయవు మరియు ఏరోబిక్ రిథమ్‌లో వివిధ వ్యాయామాలు చేయవు.
- తక్కువ అరికాలితో శిక్షణ కోసం తేలికైన రన్నింగ్ షూలను ఎంచుకోండి.
- ఏరోబిక్ వ్యాయామం సమయంలో, తీవ్రమైన చెమట ఉంటుంది, మరియు ఇన్సోల్‌లను తరచుగా కడగడం లేదా మార్చడం వలన తొలగించగల ఇన్సోల్ అవసరం.
వ్యాయామశాలలో ఏరోబిక్ శిక్షణ కోసం ఉత్తమ మహిళా మోడల్: రీబాక్ ఫ్లెక్సాగాన్ ఫోర్స్ – ఫుట్ సపోర్టుతో శిక్షణ కోసం తేలికైన రన్నింగ్ షూస్ మరియు జిమ్‌లో ఏరోబిక్స్ మరియు ఇతర డైనమిక్ శిక్షణకు అనువైన ఫోమ్‌తో తయారు చేసిన షాక్-శోషక సోల్. జిమ్‌లో గరిష్ట సౌకర్యం కోసం బ్రీతబుల్ అప్పర్స్, క్లాసిక్ లేస్-అప్ మరియు సెమీ-రిజిడ్ ఫ్రేమ్.
వ్యాయామశాలలో ఏరోబిక్ శిక్షణ కోసం ఉత్తమ పురుష మోడల్: నైక్ విప్లవం 4 - ఫిట్నెస్ కోసం రన్నింగ్ షూస్ ట్రెడ్‌మిల్‌పై కార్డియోకి మరియు ఏదైనా ఏరోబిక్ వ్యాయామానికి అనువైనవి. స్థిరత్వం, షాక్ శోషణ మరియు అద్భుతమైన ట్రాక్షన్‌ను నిర్ధారించడానికి రబ్బరు నడకతో కూడిన స్ప్రింగ్జీ సోల్ మీడియం ఎత్తు. వెంటిలేటెడ్ టాప్, ఫుట్ మరియు ప్రొటెక్టివ్ ఇన్సర్ట్‌ల నమ్మకమైన స్థిరీకరణ మరియు క్లాసిక్ లేస్-అప్ - వ్యాయామశాలలో సౌకర్యవంతమైన శిక్షణ కోసం ప్రతిదీ.
మిక్స్డ్ అవుట్‌డోర్ సెషన్ల కోసం స్నీకర్స్
వీధిలో ఫిట్నెస్ కోసం శిక్షకులు పతనం లేదా వసంతకాలంలో తరగతులకు నీటి-వికర్షక ఫలదీకరణంతో ఉండాలి. షాక్ శోషక అవుట్సోల్ మరియు పాదం మరియు చీలమండ యొక్క అద్భుతమైన మద్దతు - సంక్లిష్ట భూభాగంలో శిక్షణ కోసం ఒక అవసరం.
మిశ్రమ బహిరంగ సెషన్ల కోసం స్నీకర్లను ఎంచుకోవడానికి చిట్కాలు:
- ఫంక్షనల్, ఇంటర్వెల్ మరియు కార్డియో శిక్షణ కోసం షాక్ అబ్జార్ప్షన్‌తో సోల్ మరియు ఉచ్చారణ ట్రెడ్‌తో కూడిన రబ్బర్ అవుట్సోల్ సరైనది.
- చీలమండ మద్దతుతో దృఢమైన ఫ్రేమ్ గాయాల నుండి రక్షిస్తుంది.
- పాదాలకు అదనపు మద్దతు కోసం దృఢమైన లేస్ అప్ అవసరం.
- ఫాబ్రిక్ లేదా లెదర్ యొక్క డయాఫ్రాగమ్ పైభాగం షూ లోపల నీరు మరియు తేమ నుండి రక్షిస్తుంది.
- తొలగించగల ఇన్సోల్ సౌలభ్యం మరియు సౌకర్యాన్ని అందిస్తుంది, ఎందుకంటే అవి కడుగుతారు లేదా భర్తీ చేయబడతాయి.
ఉత్తమ మహిళా మోడల్: నైక్ ఇన్-సీజన్ TR 8 ఫుట్ మరియు చీలమండ మద్దతుతో ఫిట్నెస్ కోసం స్నీకర్లు, సౌకర్యవంతమైన, షాక్-శోషక ఏకైక మరియు క్లాసిక్ లేస్-అప్ వేసవి కాలం మరియు డెమిసెజోన్నే కాలంలో ఆరుబయట అనుకూలంగా ఉంటుంది.
ఉత్తమ పురుష మోడల్: ఆర్మర్ కమిట్ మాజీ Tr కింద - వెచ్చని సీజన్లలో మరియు డెమిసెజోని కాలంలో బహిరంగ కార్యకలాపాలకు అనువైన తోలు మరియు శ్వాసక్రియ వస్త్ర ఇన్సర్ట్‌లతో శిక్షణ కోసం నడుస్తున్న బూట్లు. షాక్ శోషణతో రెసిస్టెంట్ రబ్బరు సోల్, ముందు భాగంలో సీల్స్ మరియు మడమ భాగాలతో కూడిన ఫ్రేమ్ మిశ్రమ సాధన కోసం మోడల్ను అనువైనదిగా చేస్తుంది.
డ్యాన్స్ కోసం స్నీకర్స్
నృత్య శిక్షణలో ఏరోబిక్ మరియు బరువు లోడ్‌తో విభిన్న కదలికల విస్తృత శ్రేణిని నిర్వహించడం అవసరం. డ్యాన్స్ కోసం వస్త్ర లేదా తోలుతో చేసిన మృదువైన ఫ్రేమ్తో తేలికపాటి బూట్లు ఎంచుకోవడానికి సిఫార్సు చేయబడింది. అరికాలి సన్నగా, బలంగా మరియు ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉండాలి కాబట్టి వేగవంతమైన లేదా స్లో టెంపోలో కదలడం మరియు సాగదీయడం మరియు జిమ్నాస్టిక్స్ వంటి అంశాలను ప్రదర్శించడం సమస్య కాదు.
డ్యాన్స్ కోసం స్నీకర్ల ఎంపిక కోసం చిట్కాలు:
- కొంచెం నడకతో సన్నని రబ్బరు అరికాలిపై ఫిట్నెస్ కోసం తేలికైన రన్నింగ్ షూలను ఇష్టపడండి.
- మృదువైన, సౌకర్యవంతమైన ఫ్రేమ్తో మోడల్ను ఎంచుకోండి.
- మన్నికైన లేస్-అప్ పాదాలకు పాదరక్షలను సురక్షితంగా ఉంచడంలో మీకు సహాయపడుతుంది.
- దయచేసి తొలగించగల ఇన్సోల్‌తో బూట్లు ఉతకడానికి లేదా అవసరమైతే మార్చడానికి వీలుగా గమనించండి.
- మీరు కుషనింగ్, స్నీకర్స్ లేదా రన్నింగ్ షూలతో మందపాటి అరికాళ్ళతో మోడల్ను ఎంచుకోకూడదు, ఎందుకంటే అవి నిర్దిష్ట నృత్య కదలికలను ప్రదర్శించడంలో విఫలమవుతాయి.
ఉత్తమ మహిళా మోడల్: ఫెనిస్ట్ స్వెడ్ అప్పర్ మరియు ఫ్లెక్సిబుల్ సోల్‌తో డ్యాన్స్ కోసం ప్రొఫెషనల్ స్నీకర్స్.
ఉత్తమ పురుష మోడల్: SKECHERS సమ్మిట్స్ ఫోర్టన్ సౌకర్యవంతమైన, తేలికైన మోడల్, సౌకర్యవంతమైన ఫ్రేమ్ మరియు అవుట్సోల్, ఆధునిక నృత్యాన్ని అభ్యసించడానికి అనువైనది.
స్నీకర్ల ఎంపిక గురించి జనాదరణ పొందిన ప్రశ్నలు
1. మీ ఫిట్నెస్ కోసం స్నీకర్లను ఎన్నుకునేటప్పుడు ఇంకా ఏమి శ్రద్ధ వహించాలి?
పరిమాణంలో మోడల్ను ఎంచుకోండి, లేకపోతే శిక్షణ హింసగా మారుతుంది. కొన్నిసార్లు సగం పరిమాణం కూడా పెద్ద పాత్ర పోషిస్తుంది. రోజంతా లోడ్ కారణంగా పాదాల పరిమాణం కొద్దిగా పెరిగినప్పుడు, రోజు చివరిలో మీకు కొత్త జతని కొలవడానికి అవసరం.
2. ఫిట్నెస్ కోసం పురుషులు మరియు మహిళల రన్నింగ్ షూల ఎంపికలో ఏవైనా లక్షణాలు ఉన్నాయా?
గణాంకాల ప్రకారం, మహిళలు చీలమండను గాయపరిచే అవకాశం ఉంది, అందువల్ల కాంపాక్ట్ మరియు "పెరిగిన" వెనుకకు శిక్షణ కోసం నడుస్తున్న బూట్లు ఎంచుకోండి.
స్త్రీల కంటే ఎక్కువ చెమట పట్టడం వల్ల పురుషులు అధిక వెంటిలేషన్ ఉన్న మోడళ్లకు శ్రద్ధ వహించాలి.
3. కార్డియో మరియు వైస్ వెర్సా కోసం రన్నింగ్ షూస్‌లో స్ట్రెంగ్త్ ట్రైనింగ్ చేయడం సాధ్యమేనా?
అధిక క్షీణతతో బూట్లలో బలం శిక్షణలో పాల్గొనడానికి ఇది సిఫార్సు చేయబడదు, ఎందుకంటే ఇది ప్రతిఘటనను తగ్గిస్తుంది. మరియు వైస్ వెర్సా - మీరు కీళ్లపై ఒత్తిడిని పెంచుతున్నందున మీరు ఒక సన్నని ఏకైకతో బూట్లులో పరిగెత్తకూడదు మరియు దూకకూడదు.
మీరు వీధిలో లేదా హాలులో పరుగెత్తాలని ప్లాన్ చేస్తే, మా ఎంపికలను వీక్షించండి:
- టాప్ 20 ఉత్తమ మహిళలు నడుస్తున్న బూట్లు
- పరుగు కోసం టాప్ 20 ఉత్తమ పురుషుల స్నీకర్లు
4. వివిధ రకాల ఫిట్నెస్ కోసం స్నీకర్ల యొక్క సార్వత్రిక మోడల్ ఏది మీరు ఎంచుకోవచ్చు?
తేలికపాటి కుషనింగ్, సెమీ-రిజిడ్ ఫ్రేమ్ మరియు మన్నికైన లేసింగ్‌తో నడుస్తున్న షూలను ఎంచుకోండి. సమర్పించిన మోడల్‌పై శ్రద్ధ వహించండి.
మహిళల బడ్జెట్ మోడల్: డెమిక్స్ ఫిజీ ట్రైనర్
మోడల్ అయితే బడ్జెట్: డెమిక్స్ మాగస్
మహిళల సార్వత్రిక నమూనా: నైక్ ఎయిర్ జూమ్ ఫిట్నెస్ 2
పురుషుల సార్వత్రిక నమూనా: ఆర్మర్ 2.0 షోస్టాపర్ కింద
5. అధిక స్థూలకాయం మరియు మోకాళ్ల సమస్యలు ఉన్నవారి కోసం మీకు ప్రత్యేకమైన బూట్లు కావాలా?
సమస్య కీళ్ళు లేదా పెద్ద అదనపు బరువు విషయంలో ఇది ఒక ఇంటర్మీడియట్ షాక్-శోషక ఏకైక తో బూట్లు దృష్టి చెల్లించటానికి మద్దతిస్తుంది.
మీరు క్రాస్ కంట్రీ మోడల్ను ఎంచుకోకూడదు, మృదువైన కుషనింగ్, ఫుట్ యొక్క దృఢమైన స్థిరీకరణ, ధృఢమైన లేసింగ్ మరియు చీలమండ రక్షణతో శిక్షణ కోసం ఉత్తమ ఎంపిక బహుముఖ స్నీకర్.
6. ఉత్తమ ఫిట్నెస్ స్నీకర్లను ఏ బ్రాండ్లు ఉత్పత్తి చేస్తాయి?
సగటు ధర వర్గంలో ఫిట్నెస్ కోసం స్నీకర్ల గొప్ప ఎంపికలు, మీరు నైక్, అడిడాస్ మరియు రీబాక్‌లను కనుగొనవచ్చు.
7. ఏ రకమైన రన్నింగ్ షూలను కొనుగోలు చేయడం ఉత్తమం కాదు?
బ్రాండ్లు Mizuno లేదా ASICS నుండి ఉదాహరణకు, ఒక జత నడుస్తున్న బూట్లు కొనుగోలు చేయవద్దు. రన్నింగ్ షూస్ కేవలం కార్డియో వర్కవుట్‌ల కోసం మరియు నిర్దిష్ట లోడ్‌లో జాగింగ్ చేయడం కోసం మాత్రమే కాకుండా పవర్ మరియు ప్లైమెట్రిక్ వ్యాయామాలను కూడా తీసుకెళ్లడం అసౌకర్యంగా ఉంటుంది.
వర్కౌట్స్ సమయంలో సరైన సౌలభ్యం మరియు సౌకర్యాన్ని అందించని చాలా చౌకైన బ్రాండ్ లేని సింథటిక్ బూట్లు కూడా సరిపోవు.
8. ఫిట్నెస్ కోసం నాకు ప్రత్యేక సాక్స్ అవసరమా?
మీరు అదే నైక్ లేదా అడిడాస్‌లో కనుగొనగలిగే సహజ పదార్థాలతో తయారు చేయబడిన ఖచ్చితమైన కత్తిరించిన సాక్స్.
9. ఫిట్నెస్ కోసం రన్నింగ్ షూలను ఎంత తరచుగా మార్చాలి?
శిక్షణ యొక్క తీవ్రతపై ఆధారపడి ఉంటుంది - కొన్ని సంవత్సరాలు లేదా రెండు సంవత్సరాలు మాత్రమే ఒక జతను కలిగి ఉంటాయి, మరికొన్ని నెలలు చాలా నెలలు.
పాదం యొక్క స్థిరీకరణ బలహీనపడినట్లయితే లేదా ఏకైక వైకల్యం ప్రారంభమైతే, కొత్త జత కోసం వెతకడానికి ఇది సమయం.
10. ఫిట్నెస్ కోసం బూట్ల జీవితాన్ని ఎలా పొడిగించాలి?
ఫిట్నెస్ కోసం నాణ్యమైన రన్నింగ్ షూలు అధిక దుస్తులు నిరోధకతను కలిగి ఉంటాయి, కానీ వాటిని సరిగ్గా చూసుకోవడానికి కూడా. వ్యాయామం చేసిన తర్వాత, బూట్లు సహజ పరిస్థితులలో ఎండబెట్టి, చేతితో కడగాలి, ఇన్సోల్స్ మరియు లేస్‌లను క్రమం తప్పకుండా మార్చండి.
మీరు వేరే వాతావరణంలో జిమ్ శిక్షణ కోసం బూట్లు ఉపయోగించకూడదు. వీధిలో లేదా స్టేడియంలో పాఠాల కోసం తప్పనిసరిగా అవుట్‌డోర్‌లో ఫిట్నెస్ కోసం ప్రత్యేక జత స్నీకర్లను కొనుగోలు చేయాలి.
ఇది కూడ చూడు:
- వీపు ఆరోగ్యం కోసం టాప్ 30 యోగా వ్యాయామాలు
- టాప్ 20 స్మార్ట్ గడియారాలు: టాప్ గాడ్జెట్లు 4,000 నుండి 20,000 రూబిళ్లు
- ప్రారంభకులకు టాప్ 10 ఉత్తమ కోచ్‌లు + సేకరణ వీడియో