విషయ సూచిక
మనలో ప్రతి ఒక్కరికి కొన్ని నార్సిసిస్టిక్ లక్షణాలు ఉంటాయి. "నార్సిసిస్ట్" అనే పదం ప్రతికూల అనుబంధాలను ప్రేరేపిస్తుంది, అయితే సంపూర్ణ పరోపకారవాదులు లేదా సంపూర్ణ అహంభావులు లేరని గుర్తుంచుకోవడం విలువ. కానీ మీ భాగస్వామికి "ప్రాణాంతక" నార్సిసిజం ఉందని మరియు మీకు నిజమైన ముప్పు ఉందని మీకు ఎలా తెలుస్తుంది?
డేటింగ్ మరియు సంబంధాల గురించిన కథనాలు తరచుగా నార్సిసిజం గురించి మాట్లాడతాయి, అయితే ఈ పదం తరచుగా దుర్వినియోగం చేయబడుతుందని కుటుంబ చికిత్సకుడు మార్నీ ఫీర్మాన్ చెప్పారు. సాధారణ సంభాషణలో "నార్సిసిస్ట్" అనే పదాన్ని ఉపయోగించినప్పుడు, చాలా తరచుగా ఇది నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్ అని పిలువబడే పాథాలజీ కాదు.
"మీ భాగస్వామి నార్సిసిస్ట్ అయితే, మీరు భావోద్వేగ సాన్నిహిత్యం మరియు పరస్పర విశ్వాసాన్ని సాధించడం చాలా కష్టం, ఎందుకంటే అతను తన గురించి మరియు అతని ఆసక్తుల గురించి మొదట ఆలోచిస్తాడు మరియు అందువల్ల మానసికంగా మూసివేయబడ్డాడు," అని అతను వివరించాడు.
అటువంటి భాగస్వామి ప్రతిఫలంగా ఏమీ ఇవ్వకుండా మిమ్మల్ని ఉపయోగించుకునే అవకాశం ఉంది మరియు దీని కారణంగా, సంబంధంలో తీవ్రమైన అసమతుల్యత తలెత్తుతుంది. నార్సిసిజం నిజమైన సోషియోపతిగా మారుతుందని గుర్తుంచుకోవడం విలువ, కాబట్టి తీవ్రమైన నార్సిసిస్ట్‌తో సంబంధాలు పూర్తిగా ప్రమాదకరం.
«ఆరోగ్యకరమైన» vs. «అనారోగ్య» నార్సిసిజం: తేడా ఏమిటి?
మనమందరం అలసిపోయి, చిరాకుగా, ఒత్తిడి కారణంగా అలసిపోయాము. మనమందరం కొన్నిసార్లు మన గురించి మాత్రమే ఆలోచిస్తాము, ఇతరుల భావాలు, కోరికలు మరియు అవసరాలను విస్మరిస్తాము. మనలో ప్రతి ఒక్కరూ ఎప్పటికప్పుడు ఎవరైనా విమర్శిస్తారు లేదా దూకుడు ప్రదర్శిస్తారు.
సాధారణమైన, ఆరోగ్యకరమైన స్వీయ-ప్రేమ ఈ మరియు ఇతర ప్రతికూల భావోద్వేగాలు ఉన్నప్పటికీ ఆశాజనకంగా మరియు నమ్మకంగా ఉండటానికి సహాయపడుతుంది. అయితే, నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్‌తో బాధపడేవారిలో, స్వీయ-ప్రేమ అన్ని హద్దులు దాటిపోతుంది.
US డయాగ్నోస్టిక్ అండ్ స్టాటిస్టికల్ మాన్యువల్ ఆఫ్ మెంటల్ డిజార్డర్స్ (DSM-5) యొక్క ఐదవ ఎడిషన్ నార్సిసిస్టిక్ పర్సనాలిటీ డిజార్డర్‌ను "ఒకరి స్వంత ఆధిక్యత యొక్క నిరంతర భావం, ప్రశంసించబడాలనే స్థిరమైన కోరిక, తాదాత్మ్యం లేకపోవడం." రోగనిర్ధారణకు 5 సంకేతాలలో కనీసం 9 ఉనికి అవసరం:
- ఒకరి స్వంత ప్రత్యేకత యొక్క భావన.
- మీ స్వంత అపరిమిత విజయం, శక్తి, అద్భుతమైన మనస్సు, అద్భుతమైన అందం గురించి స్థిరమైన ఫాంటసీలు.
- అతను లేదా ఆమె అసాధారణమైన, అసాధారణమైన వ్యక్తి అని అటువంటి వ్యక్తి యొక్క నమ్మకం, వారు సమానమైన అసాధారణ వ్యక్తులు మరియు సంస్థలతో మాత్రమే సంభాషించాలి.
- అనర్హమైన ప్రశంసల వస్తువుగా ఉండాలనే కోరిక.
- అతను/ఆమె ఇతరుల కంటే ఎక్కువగా అనుమతించబడతారనే నమ్మకం.
- వ్యక్తుల మధ్య సంబంధాలలో ఇతర వ్యక్తులపై ఆధిపత్యం చెలాయించే ధోరణి.
- తాదాత్మ్యం లేకపోవడం లేదా లేకపోవడం.
- ఇతరులపై నిరంతర పగ లేదా ఇతరులు అతనిపై లేదా ఆమెపై పగతో ఉంటారనే నమ్మకం.
- ఇతరుల పట్ల ప్రవర్తన లేదా వైఖరిలో స్వార్థం మరియు నార్సిసిజం యొక్క అభివ్యక్తి.
హార్వర్డ్ మెడికల్ స్కూల్ మనస్తత్వవేత్త క్రెయిగ్ మల్కిన్ నార్సిసిజం యొక్క మూడు ముఖ్య లక్షణాలను గుర్తించారు:
- నార్సిసిస్టులు ఇతరులను దోపిడీ చేస్తారు. వారు తమ అవసరాలను తీర్చుకోవడానికి మోసం మరియు తారుమారుతో సహా దేనికైనా సిద్ధంగా ఉన్నారు.
- నార్సిసిస్టులు వారు ప్రతిదానికీ రుణపడి ఉంటారని మరియు ప్రతిదానిపై వారికి హక్కు ఉందని నమ్ముతారు. వారు తరచుగా తిరస్కరణకు ఆవేశంతో ప్రతిస్పందిస్తారు.
- నార్సిసిస్ట్‌లకు తాదాత్మ్యం లేదు. బయటి నుండి వారు తాదాత్మ్యం చేయగలరని అనిపించవచ్చు, కానీ అది నార్సిసిస్ట్ యొక్క ప్రయోజనాలకు అనుగుణంగా లేకుంటే లేదా అతను తన స్వంత అనుభవాలతో నిమగ్నమై ఉంటే అది త్వరగా అదృశ్యమవుతుంది.
పారిపోయే సమయం వచ్చినప్పుడు ఎలా తెలుసుకోవాలి
మీ భాగస్వామి నిజమైన నార్సిసిస్ట్ అని మీరు అనుమానించినట్లయితే, విస్మరించకూడని మూడు హెచ్చరిక సంకేతాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. వాటిలో ఏదైనా వెంటనే సంబంధాన్ని ముగించడానికి ఒక కారణం.
1. హింస లేదా దుర్వినియోగం
అన్నింటిలో మొదటిది, మేము శారీరక హింస గురించి మాట్లాడుతున్నాము, అయితే మానసిక హింసను ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ సహించకూడదు. ఇది నిరంతరం విమర్శలు, అవమానాలు, ధిక్కారం, తిట్లు, గ్యాస్‌లైటింగ్ (వాస్తవికత గురించి మీ అవగాహనను ప్రశ్నించడానికి భాగస్వామి మిమ్మల్ని ప్రయత్నించినప్పుడు).
అటువంటి ప్రవర్తనకు బాధ్యత పూర్తిగా అతనిపై ఉంది, మీపై కాదు. ఈ విధానంతో, ఆరోగ్యకరమైన సంబంధాలు అసాధ్యం.
2. సమస్యల తిరస్కరణ
భాగస్వామి అనర్హమైన రీతిలో ప్రవర్తిస్తే, కనీసం అతను దానిని అంగీకరించాలి: "నేను ప్రతిదీ అర్థం చేసుకున్నాను, కానీ నేను నన్ను నియంత్రించలేను, నాకు సహాయం కావాలి." అతను తన స్వంత సమస్యలను చూడలేకపోతే, అతను వాటిని ఎప్పటికీ పరిష్కరించలేడు.
3. గుర్తింపులు sociopathies
పశ్చాత్తాపం లేకుండా నిరంతరం అబద్ధం చెప్పడం సానుభూతి లేకపోవడమే కాదు, అది పూర్తిగా లేకపోవడం, అంటే సోషియోపతికి సంకేతం. సోషియోపతిక్ నార్సిసిస్ట్ ప్రవర్తనను మార్చే అవకాశం వాస్తవంగా శూన్యం. భాగస్వామి అంతే అని మీరు అర్థం చేసుకుంటే, ఆలస్యం కాకముందే పరుగెత్తండి.
భాగస్వామి యొక్క అహంకార మరియు శత్రు వైఖరి మనలోని చెత్త లక్షణాలను మేల్కొల్పుతుంది. మేము అతనిని రెచ్చగొట్టకుండా ఉండటానికి అతని చుట్టూ తిప్పడం ప్రారంభిస్తాము, లేదా దీనికి విరుద్ధంగా, కుంభకోణాలు చేస్తూ ప్రతిస్పందనగా విచ్ఛిన్నం చేస్తాము. ఆరోగ్యకరమైన మరియు సుసంపన్నమైన సంబంధానికి రెండూ అనుకూలంగా లేవు.
"ఇది సురక్షితంగా ఉంటే, మీరు ఏమనుకుంటున్నారో అతనితో నిజాయితీగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. అయినప్పటికీ, శారీరక హింసకు నిజమైన ప్రమాదం ఉంటే దీన్ని ఏ విధంగానూ చేయవద్దు, ”అని మార్ని ఫీర్మాన్ చెప్పారు.
మీ పట్ల మీ భాగస్వామి యొక్క సానుభూతిని రేకెత్తించడంలో సహాయపడే అవకాశం ఉన్న ఒక విధానం ఇక్కడ ఉంది.
- మీ సంబంధం మీకు చాలా ముఖ్యమైనదని అతనికి గుర్తు చేయండి.
- బహిరంగంగా, దుర్బలంగా కనిపిస్తారనే భయం లేకుండా, మీరు అనుభవిస్తున్న వాటి గురించి మాట్లాడండి: వాంఛ, భయం, ఒంటరితనం, అవమానం, ప్రేమ కోసం దాహం మొదలైనవి. ఉదాహరణకు, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు, “మీరు నాకు చాలా ముఖ్యమైనవారు, కాబట్టి మీరు నన్ను విస్మరించినప్పుడు, నేను విడిచిపెట్టబడ్డాను, అనవసరంగా మరియు పనికిరానివాడిగా భావిస్తున్నాను. లేదా: "మీరు నా నిర్ణయాలన్నింటినీ విమర్శించినప్పుడు, మీరు నన్ను అస్సలు మెచ్చుకోవడం లేదని నాకు అనిపిస్తోంది."
మీ భాగస్వామి కొంచెం కూడా సానుభూతి కలిగి ఉంటే, మీ స్పష్టత కనీసం మీ పట్ల అతని వైఖరిని మృదువుగా చేయాలి. ఇది జరగకపోతే, ఇది భయంకరమైన సంకేతం, సంబంధాన్ని విచ్ఛిన్నం చేయడం గురించి ఆలోచించడం విలువ. చివరగా, ఒక నార్సిసిస్టిక్ భాగస్వామి మానసిక చికిత్సను నిరాకరిస్తే, సంబంధానికి సంబంధించిన అవకాశాల గురించి ఆలోచించడానికి ఇది కూడా తీవ్రమైన కారణం.