భయాలు మరియు భావోద్వేగ పరిమితులను ఎలా వదిలించుకోవాలి

"ముళ్ళు" వదిలించుకోవటం

చాలా మంది తమ చేతిలో భారీ స్పైక్ ఉన్నట్లుగా జీవిస్తారు. ఏదైనా స్పర్శ నొప్పిని కలిగిస్తుంది. నొప్పిని నివారించడానికి, మేము ముల్లును రక్షిస్తాము. మనం సరిగ్గా నిద్రపోలేము — ముల్లు మంచానికి తగులుతుంది. మీరు అతనితో క్రీడలు ఆడలేరు, రద్దీగా ఉండే ప్రదేశాలకు వెళ్లలేరు మరియు వెయ్యి ఇతర పనులు చేయలేరు. అప్పుడు మేము ఒక ప్రత్యేక దిండును కనిపెట్టాము, దానిని తాకకుండా రక్షించడానికి చేతికి కట్టవచ్చు.

ఈ ముల్లు చుట్టూ మనం మన జీవితాన్ని ఎలా నిర్మించుకుంటాము మరియు మనం సాధారణంగా జీవిస్తున్నట్లు అనిపిస్తుంది. అయితే ఇది? మీ జీవితం పూర్తిగా భిన్నంగా ఉంటుంది: ప్రకాశవంతమైన, ధనిక మరియు సంతోషంగా, మీరు భయాన్ని తట్టుకుని, మీ చేతి నుండి ముల్లును లాగితే.

ప్రతి ఒక్కరికి అంతర్గత "ముళ్ళు" ఉన్నాయి. చిన్ననాటి బాధలు, భయాలు మరియు పరిమితులు మనకు మనం ఏర్పరచుకున్నాయి. మరియు మేము వారి గురించి ఒక్క నిమిషం కూడా మరచిపోము. వాటిని బయటకు తీయడానికి బదులు, వాటితో అనుసంధానించబడిన వాటిని మరోసారి పూర్తిగా పునరుజ్జీవింపజేసి, విడిచిపెట్టి, మేము లోతుగా డ్రైవ్ చేస్తాము మరియు ప్రతి కదలికతో బాధపడతాము మరియు జీవితం నుండి మనం పొందవలసిన ప్రతిదాన్ని పొందలేము.

భయం యొక్క పరిణామం

ప్రపంచం ప్రమాదాలతో నిండిన పురాతన కాలంలో మానవులలో "ఫైట్ లేదా ఫ్లైట్" ప్రతిస్పందన ఏర్పడింది. నేడు, బయటి ప్రపంచం సాపేక్షంగా సురక్షితం మరియు మన బెదిరింపులు అంతర్గతంగా ఉన్నాయి. ఇక మనల్ని పులి తినేస్తుందేమోనన్న భయం లేదు, కానీ మన గురించి ప్రజలు ఏమనుకుంటున్నారో అని ఆందోళన చెందుతున్నాం. మనం బాగున్నాం అనుకోవడం లేదు, అలా చూడము, మాట్లాడటం లేదు, కొత్తగా ప్రయత్నిస్తే తప్పకుండా ఫీలవుతాం.

మీరు మీ భయాలు కాదు

మీరు మరియు మీ భయాలు ఒకేలా ఉండవని తెలుసుకోవడం స్వేచ్ఛను కనుగొనే మొదటి అడుగు. మీరు మరియు మీ ఆలోచనల వలె. మీరు భయాన్ని మాత్రమే అనుభవిస్తారు మరియు మీ ఆలోచనల గురించి తెలుసుకుంటారు.

మీరు విషయం, మరియు మీ ఆలోచనలు, భావాలు మరియు భౌతిక అనుభూతులు వస్తువులు. మీరు వాటిని అనుభూతి చెందుతారు, కానీ మీరు వాటిని దాచడం మానేస్తే మీరు వాటిని అనుభూతి చెందకుండా ఆపవచ్చు. వాటిని పూర్తిగా అన్వేషించండి మరియు అనుభవించండి. మీరు ఎక్కువగా అసౌకర్యంగా భావిస్తారు. అందుకే మీరు వాటిని దాచిపెడతారు, మీరు బాధాకరమైన అనుభూతులకు భయపడతారు. కానీ ముళ్లను వదిలించుకోవడానికి, వాటిని బయటకు తీయాలి.

భయం లేని జీవితం

చాలా మంది వ్యక్తులు వాస్తవికత నుండి తమను తాము రక్షించుకోవడానికి సృష్టించిన మాతృకలో నివసిస్తున్నారు. భయాలు మరియు భావోద్వేగ సమస్యలకు మిమ్మల్ని మీరు వ్యతిరేకించడం ద్వారా మీరు మాతృక నుండి బయటపడవచ్చు. మీరు దీన్ని చేసే వరకు, మీరు భ్రమల్లో జీవిస్తారు. మీరు మీ నుండి మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకుంటారు. నిజ జీవితం మీ కంఫర్ట్ జోన్ వెలుపల ప్రారంభమవుతుంది.

మిమ్మల్ని మీరే ప్రశ్నించుకోండి:

- నేను దేనికి భయపడుతున్నాను?

నేను దేని నుండి దాస్తున్నాను?

నేను ఏ అనుభవాలను నివారించగలను?

నేను ఏ సంభాషణలను నివారించగలను?

నేను ఎలాంటి వ్యక్తుల నుండి నన్ను రక్షించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నాను?

నేను నా భయాలను ఎదుర్కొంటే నా జీవితం, నా సంబంధాలు, నా పని ఎలా ఉంటుంది?

మీరు మీ భయాలను ఎదుర్కొన్నప్పుడు, అవి అదృశ్యమవుతాయి.

మీరు తగినంత కష్టపడరని మీ యజమాని భావిస్తున్నట్లు మీకు అనిపిస్తుందా? అందువల్ల, మీరు అతనిని వీలైనంత తక్కువగా కలవడానికి ప్రయత్నిస్తారు. వ్యూహాలను మార్చుకోండి. స్పష్టత కోసం మీ యజమానిని సంప్రదించండి, సూచనలు చేయండి మరియు మీరు ఒక వ్యక్తికి భయపడరని, అతని గురించి మీ ఆలోచనలకు భయపడరని మీరు చూస్తారు.

ని ఇష్టం. మీరు భయాల చుట్టూ మీ జీవితాన్ని నిర్మించుకోవచ్చు లేదా మీకు నచ్చిన జీవితాన్ని గడపవచ్చు.