"డబ్బుతో ఒత్తిడి వస్తుంది": ఇది చాలా చెడ్డది అయినప్పుడు ఏమి చేయాలి

ఏదైనా భయంకరమైన సంఘటన జరిగితే ఏమి జరుగుతుంది: మీకు భయంకరమైన వార్తలు చెప్పబడ్డాయి, మీకు దగ్గరగా ఉన్న వారితో మీరు గొడవ పడ్డారు, మీరు తొలగించబడ్డారు, అవమానించబడ్డారు, వదిలివేయబడ్డారు, మోసం చేయబడ్డారు, తలుపులు పగులగొట్టారు లేదా రిసీవర్‌లో చిన్న బీప్‌లు ఉన్నాయి మరియు మీ దురదృష్టంతో మీరు ఒంటరిగా మిగిలిపోయారు. ?

ఇది లేదా మరేదైనా, తక్కువ తీవ్రమైనది జరిగితే, వెర్రిపోకుండా ఉండటానికి, మీరు మిమ్మల్ని మీరు రక్షించుకోవాలి. అంటే, స్వతంత్రంగా మరియు అత్యవసరంగా ఏదైనా చేయండి. అవి…

1. వెంటనే ఎవరికైనా కాల్ చేయండి మరియు మీ ఇబ్బందులను పంచుకోండి, మంచి స్నేహితులు. స్నేహితులు శీఘ్ర తెలివిగలవారు మరియు వెంటనే మీకు సహాయం చేయడానికి వెళ్లి, వారితో కాల్చిన చికెన్, కేకులు లేదా ఎల్లప్పుడూ మీకు సహాయపడే వాటిని తీసుకుంటే మంచిది. ప్రధాన విషయం ఏమిటంటే, మిమ్మల్ని మీరు లాక్ చేయకూడదు, చెడుపై నివసించకూడదు, ప్రపంచంతో మరియు మీకు మద్దతు ఇవ్వగల వ్యక్తులతో పరిచయం చేసుకోండి.

2. చాలా నీరు త్రాగడానికి, మినరల్ వాటర్ మరియు రసాలు వంటి ద్రవాలు, కానీ మద్యం కాదు. కఠినమైన నియమం: ఎప్పుడూ తాగవద్దు! ఆల్కహాల్ డిప్రెషన్ మరియు డిప్రెషన్‌ను తీవ్రతరం చేస్తుంది. సిగరెట్లు అదే విధంగా పనిచేస్తాయి.

3. "విడిగా తీసుకోండి» దృష్టి. చెడుగా భావించే వ్యక్తి, వారు చెప్పినట్లుగా, ఒక సమూహంలో ఒక రూపాన్ని కలిగి ఉంటాడు: స్తంభింపచేసిన, దర్శకత్వం వహించినట్లు, లోపలికి. ఈ స్థితిలో, అతను తనలో అదే ప్రతికూల ఆలోచనలు మరియు భావాలను మార్చుకుంటూ పరధ్యానంలో ఉండలేడు.

మీరు రూపాన్ని «లాగితే», ఒత్తిడి కూడా వెదజల్లుతుంది. ఇది చేయుటకు, బయటికి వెళ్లడం మంచిది - అక్కడ దృశ్య సరిహద్దులు, పైకప్పులు మరియు గోడలు లేవు. బయటకు వెళ్లి లోతుగా ఊపిరి పీల్చుకోవడం ప్రారంభించండి మరియు చిన్న వివరాలకు శ్రద్ధ చూపుతూ చుట్టూ చూడండి. మీరు అల్మారాల్లో చాలా మంది వ్యక్తులు మరియు వస్తువులు ఉన్న దుకాణాలకు వెళ్లవచ్చు.

మీ కళ్ళను వ్యాప్తి చేయడానికి, పువ్వులు, ప్యాక్‌లపై ఉన్న శాసనాలు, చిన్న వివరాలను దగ్గరగా చూడటానికి ప్రయత్నించండి, ప్రతిదీ వివరంగా చూడండి. ఇది తీవ్రమైన ఒత్తిడితో మాత్రమే కాకుండా, పని ఏకాగ్రత నుండి "విశ్రాంతి" వేవ్కు మారడానికి అవసరమైనప్పుడు కూడా సహాయపడుతుంది.

మార్గం ద్వారా, ప్రజల వద్దకు వెళ్లడం అంటే వారితో కమ్యూనికేట్ చేయడం కాదు, కానీ ప్రజల మధ్య ఉండటం కూడా చికిత్స. మీరు ఎక్కడికీ వెళ్లలేనంత బాధగా అనిపిస్తే, ప్రయత్నం చేయండి - బాల్కనీకి వెళ్లండి లేదా అదే ప్రయోజనం కోసం కిటికీకి వెళ్లండి: మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రపంచాన్ని చూడండి, మేఘం లేదా కారు కళ్ళను అనుసరించండి. మీ కళ్ళు "పరుగు".

4. మీ చేతుల్లో స్పర్శకు అందని, ఆహ్లాదకరంగా మార్చండి: ఇష్టమైన బొమ్మ, ఒక చల్లని పరిమళం సీసా, ఒక రోసరీ. అదే సమయంలో, మీరు ఇలా చెప్పవచ్చు: "నేను బాగానే ఉన్నాను", "అంతా గడిచిపోతుంది", "అతను ఒక మూర్ఖుడు, మరియు నేను తెలివైనవాడిని", "నేను ఉత్తముడిని" ...

5. సంగీతం వినండి. గిటార్ చాలా బాగుంది, కానీ సాధారణంగా మీకు నచ్చినది, కానీ విచారంగా లేదు. అత్యంత సానుకూల మరియు చికిత్సాది లాటిన్ అమెరికన్.

6. అరచేతి మధ్యలో మసాజ్ చేయడం సులభం. సోలార్ ప్లెక్సస్ యొక్క నరాల కేంద్రాల ముగింపులు ఉన్నాయి. మీ చేతివేళ్లతో మీ అరచేతి మధ్యలో మెల్లగా తుడుచుకోండి. బాల్యంలో ఎలా గుర్తుంచుకోండి: "మాగ్పీ-కాకి గంజి వండి, పిల్లలకు తినిపించింది." ఒక మురి గీయండి, అది కొద్దిగా చక్కిలిగింతగా ఉండాలి.

7. ఒక నారింజను ఎంచుకోండి. ఆరెంజ్ థెరపీ సరసమైనది, దానిలోని ప్రతిదీ ఒత్తిడితో పోరాడుతుంది: నారింజ రంగు, గుండ్రని ఆకారం, మన అరచేతులకు ప్రత్యేకంగా ఉన్నట్లుగా, పోరస్, స్పర్శ ఉపరితలానికి ఆహ్లాదకరంగా, జ్యుసి తాజా రుచి మరియు వాసన. ఒక నారింజ తొక్కను గీరి, ముఖ్యమైన నూనెలను పీల్చుకోండి, దానిని మీ చేతుల్లో పట్టుకోండి, దానిని చూడండి. మీరు కట్ చేసి ఒక ప్లేట్ మీద మీ ముందు ఉంచవచ్చు. మరియు ఛాతీ మరియు మెడ మీద ఒక నారింజ రోల్ ఉత్తమం. ఈ ప్రాంతాలను డిప్రెషన్ ఏరియా అంటారు.

8. చేదు (పాలు కాదు) చాక్లెట్ తినండి. ఇది ఎండార్ఫిన్ల ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది, వీటిని "ఆనందం యొక్క హార్మోన్లు" అని కూడా పిలుస్తారు. ఎరేటెడ్ చాక్లెట్ తేలిక అనుభూతిని సృష్టిస్తుంది. అందంగా రూపొందించిన రేపర్ కూడా మిమ్మల్ని ఉత్సాహపరుస్తుంది.

9. మీ కోసం డబ్బు ఖర్చు చేయండి - ఇది ఎల్లప్పుడూ చాలా సహాయపడుతుంది. డబ్బు ప్రవాహం జీవితం యొక్క ప్రవాహం, మరియు జీవితం కొనసాగుతుంది. డబ్బు ప్రవహిస్తుంది మరియు ఒత్తిడి దానితో ప్రవహిస్తుంది.