పొడవాటి & ఆరోగ్యకరమైన జుట్టును ఎలా పెంచుకోవాలి

మీ సంపద అంటే జుట్టును ఎలా సంరక్షించాలో మరియు ఎలా పెంచుకోవాలో అర్థం చేసుకోవడానికి, మేము రచయితతో అత్యంత ముఖ్యమైన సమస్యల గురించి చర్చించాము. ఛానల్ "రాపుపుంజెల్" టెలిగ్రామ్‌లో, ఎకటెరినా, వివిధ రకాల సంరక్షణ ఉత్పత్తులు మరియు టెక్నిక్‌లను స్వయంగా ప్రయత్నించింది మరియు తన జుట్టు గురించి గర్వపడటం ఎలాగో ప్రత్యక్షంగా తెలుసు.

నా దగ్గర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: మాకు చెప్పండి, ఏ కారణాల వల్ల జుట్టు రాలవచ్చు? మరియు దానితో ఏమి చేయాలి?

మరియు.:

చాలా మంది మహిళలు జీవనశైలి, వృత్తి మరియు ఆహారంతో సంబంధం లేకుండా జుట్టు రాలడాన్ని ఎదుర్కొన్నారు. ఇది కేవలం ఒక రోజు దువ్వెన, బట్టలు మరియు సాధారణంగా దాని చుట్టూ ఉన్న అన్ని ఉపరితలాలపై జుట్టు మొత్తం గమనించడం అసాధ్యం అవుతుంది మరియు అదే సమయంలో తలపై అవి తక్కువ అవుతాయి. వాస్తవానికి, అలాంటి మార్పులు భయపెట్టలేవు, కానీ జుట్టు పెరుగుదల కోసం విటమిన్లు లేదా ముసుగుల కోసం పరుగెత్తకండి మరియు పరుగెత్తకండి. ప్రారంభించడానికి, నష్టానికి కారణాలను అర్థం చేసుకోవడం మంచిది, ఎందుకంటే వాటిలో చాలా ఉన్నాయి.

జుట్టు రాలడానికి అత్యంత సాధారణ కారణం ఒత్తిడి.

ఇవి పనిలో లేదా వ్యక్తిగత జీవితంలో సమస్యలు కావచ్చు, ప్రియమైన వ్యక్తిని కోల్పోవడం, అనారోగ్యం, ప్రసవం, ఆకస్మిక బరువు తగ్గడం లేదా జీవన పరిస్థితులలో మార్పు (అసాధారణమైన స్వీయ-ఒంటరితనం మోడ్‌కు మారడం కూడా పరిగణించబడుతుంది). ఒత్తిడితో కూడిన పరిస్థితులు ప్రారంభమైన 3-4 నెలల తర్వాత, జుట్టు రాలడం ప్రారంభమవుతుంది, మరియు కారణం తొలగిపోయినట్లయితే, ఈ ప్రక్రియ కొంతకాలం తర్వాత ఆగిపోతుంది. ఈ సందర్భంలో, జుట్టు రాలడం లేదా జుట్టు పెరుగుదలను ఉత్తేజపరిచే వివిధ నివారణలు ప్రక్రియను ఆపలేవు, కానీ ఉత్తేజకాలు కొత్త జుట్టు రూపాన్ని కొద్దిగా వేగవంతం చేస్తాయి.

ఒత్తిడికి కారణం చాలాకాలంగా తొలగిపోయి, నెలరోజులుగా జుట్టు రాలడం కొనసాగితే, సమస్యకు పరిష్కారం కనుగొనడానికి ట్రైకాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించడం మంచిది.

జుట్టు రాలడానికి మరొక కారణం హార్మోన్ల మార్పులు కావచ్చు. కొన్నిసార్లు, ప్రసవం లేదా కొన్ని వ్యాధుల మాదిరిగా, మీరు జుట్టు కోసం ప్రత్యేకంగా ఏమీ చేయనవసరం లేదు, హార్మోన్ల సమతుల్యత సాధారణీకరించడానికి వేచి ఉండటం సరిపోతుంది. ఇతర సందర్భాల్లో, హార్మోన్ల సమస్యలకు సరైన చికిత్సను సూచించడానికి మీరు ఎండోక్రినాలజిస్ట్‌ని సంప్రదించాలి, ఆపై మాత్రమే మీ జుట్టుకు ఏమి జరుగుతుందో చూడండి.

ప్రతిదీ ఆరోగ్యానికి అనుగుణంగా ఉన్నట్లు అనిపించినప్పుడు, కానీ జుట్టు పలచబడుతున్నప్పుడు, డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ (DHT) హార్మోన్ ప్రభావంతో మీరు అలోపేసియా - జుట్టు రాలడాన్ని అనుమానించవచ్చు. అలాంటి అలోపేసియా ఎల్లప్పుడూ వైద్య పర్యవేక్షణలో చికిత్స చేయాలి మరియు ఎట్టి పరిస్థితుల్లోనూ మీరు స్వీయ వైద్యం చేయకూడదు. సరైన drugషధం మరియు మోతాదును ఎంచుకోవడానికి డాక్టర్ మీకు సహాయం చేస్తారు, ఇది జుట్టు రాలడాన్ని ఆపడానికి స్వతంత్ర ప్రయత్నాలలో అమూల్యమైన సమయాన్ని వృధా చేయకుండా ఉండటానికి మిమ్మల్ని అనుమతిస్తుంది.

అసాధారణమైన నష్టంతో మీరు ఎల్లప్పుడూ వైద్యుడిని చూడాలని సిఫార్సు చేయబడింది, కానీ వివిధ విటమిన్లు మరియు ముసుగులు ఉన్నాయా? శరీరంలో ఎలాంటి విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్ మరియు మినరల్స్ లోపం లేకపోతే, యాదృచ్ఛికంగా ఎంచుకున్న takingషధాలను తీసుకోవడం వల్ల డబ్బు వృధా అవుతుంది. శరీరంలో లోపాలు ఎల్లప్పుడూ జుట్టు రాలడానికి కారణం కాదని పరిగణనలోకి తీసుకుంటే, ఒక మాత్రతో నయం చేయడానికి ప్రయత్నించడం పనికిరాని చర్యలకు సమయం వృధా అవుతుంది. స్వీయ-తయారీ, లోషన్లు మరియు ఆంపౌల్స్‌తో సహా వివిధ ముసుగులు, చాలా సందర్భాలలో జుట్టు కుదుళ్లకు పోషకాల సరఫరాను మెరుగుపరచడానికి నెత్తిమీద రక్త ప్రసరణను పెంచడానికి రూపొందించబడ్డాయి. ఈ చికిత్సలు కొత్త వెంట్రుకలు కొంచెం వేగంగా లేదా దట్టంగా పెరగడానికి సహాయపడతాయి, కానీ ఒత్తిడి లేదా హార్మోన్ల కారణాల వల్ల జుట్టు రాలడం గురించి అవి నేరుగా ఏమీ చేయలేవు. అదే సమయంలో, వాటిని జుట్టు మీద ప్రభావం యొక్క ఇతర కొలతలతో కలిపి ఉపయోగించవచ్చు, డాక్టర్ ఉత్తమ కలయికను ఎంచుకోవచ్చు.

నా దగ్గర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు ఉన్నాయా?

మరియు.: శరీరంలోని సూక్ష్మపోషకాల లోపాల అంశాన్ని స్పృశించిన తరువాత, ఒకరు పోషకాహార సమస్యను లేవనెత్తలేరు. జుట్టు గడ్డకట్టడానికి ప్రత్యేకమైన ఆహారాలు లేవు, అయినప్పటికీ ఇది చాలా సౌకర్యవంతంగా ఉంటుంది. జుట్టు సన్నబడటం మరియు భుజాల క్రింద పెరగడం లేదా? ఇక్కడ సాధారణ మరియు ఆహార పరిస్థితులు. కానీ లేదు, అటువంటి సార్వత్రిక పరిష్కారాలు లేవు. ప్రతి జీవి వ్యక్తిగతమైనది మరియు అదే ఒత్తిడికి కూడా భిన్నంగా స్పందిస్తుంది: ఒకరి చర్మ పరిస్థితి మరింత తీవ్రమవుతుంది, ఎవరైనా జీర్ణశయాంతర ప్రేగులతో బాధపడుతుంటారు, మరియు ఒకరి జుట్టు రాలిపోతుంది. మనమందరం వేర్వేరు ఎత్తులు మరియు బరువులు, విభిన్న జీవన పరిస్థితులు మరియు ఆహార ప్రాధాన్యతలు భిన్నంగా ఉంటాయి. ఈ పరిచయాలతో, మీరు ప్రతిఒక్కరికీ సమతుల్య ఆహారాన్ని ఎంచుకోవచ్చు, కానీ అది అందరికీ ఒకేలా ఉండదు. అలాగే, జుట్టు రాలదని ఇది హామీ ఇవ్వదు మరియు విటమిన్ లోపాల వల్ల జుట్టు రాలడాన్ని మాత్రమే తగ్గిస్తుంది.

నా దగ్గర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: మీరు మీ జుట్టును ఎంత తరచుగా కడగాలి? ఇది జుట్టు రాలడం మరియు గ్రీజు రూపాన్ని ప్రభావితం చేస్తుందా?

మరియు.: "జుట్టు నష్టం" సమస్యను ప్రభావితం చేసే సాధారణ పురాణాలలో ఒకటి, మీ జుట్టును వీలైనంత తక్కువగా కడగడం అవసరం. చర్మాన్ని ఒక నిర్దిష్ట పాలనకు అలవాటు చేసుకోవచ్చని నమ్ముతారు, అయితే అత్యంత అరుదైన వాషింగ్ ఉత్తమంగా ఉంటుంది. కానీ ఇది అలా కాదు. అన్నింటిలో మొదటిది, చర్మం యొక్క జిడ్డు హార్మోన్ల ద్వారా నియంత్రించబడుతుంది మరియు దీనిని ఏ షాంపూ ద్వారా మార్చలేము. చర్మం ఉపరితలంపై హైడ్రోలిపిడ్ మాంటిల్ మరియు ఎపిడెర్మల్ అడ్డంకిని సంరక్షించడం కూడా స్రవించే సెబమ్ మొత్తాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు షాంపూ చేయడం ఇప్పటికే ఈ కారకాలను ప్రభావితం చేస్తుంది. చాలా దూకుడుగా ఉండే షాంపూ చర్మాన్ని చికాకుపరుస్తుంది, దాని స్వంత రక్షణను పునరుద్ధరించడానికి బలవంతం చేస్తుంది, మరింత సెబమ్‌ను విడుదల చేస్తుంది. ఈ ప్రభావం ఫలితంగా త్వరగా మురికి తల మరియు షాంపూతో జుట్టు ఆరిపోతుంది. పరిష్కారం చాలా సులభం - ఒక మృదువైన షాంపూ అది తలకి అరిగే వరకు శుభ్రం చేయదు, కానీ మెత్తగా మురికిని తొలగిస్తుంది. తగినంత శుభ్రత లేకుండా, చాలా సున్నితమైన షాంపూలను ఉపయోగించినప్పుడు లేదా సాధ్యమైనంత అరుదుగా మీ జుట్టును కడగడానికి ప్రయత్నించినప్పుడు, అదనపు కెరాటినైజ్డ్ చర్మం, దుమ్ము మరియు దాని స్వంత సెబమ్ ఉపరితలంపై పేరుకుపోతాయి. మలినాలు వాపు మరియు చర్మశోథకు కారణమవుతాయి, మరియు ఈ పరిస్థితులలో కొత్త జుట్టు వెంటనే సన్నబడటం మరియు దెబ్బతినడం ప్రారంభమవుతుంది. అంటే, అరుదైన లేదా తరచుగా షాంపూ చేయడం వల్ల నష్టానికి కారణం కాదు, కానీ ఇది జుట్టు నాణ్యతను సులభంగా ప్రభావితం చేస్తుంది.

నా దగ్గర ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం: మీరు వేడి ఉపకరణాలతో (హెయిర్ డ్రైయర్, కర్లింగ్ ఇనుము) స్టైల్ చేయవలసి వస్తే, మీ జుట్టును ఎలా కాపాడుకోవచ్చు? సరైన స్టైలింగ్ సాధనాలను ఎలా ఎంచుకోవాలో సలహా ఇవ్వండి?

మరియు.: హెయిర్ డ్రైయర్స్, కర్లింగ్ ఐరన్స్ మరియు ఐరన్స్, అత్యంత ఖరీదైనవి కూడా జుట్టును దెబ్బతీస్తాయి, కాబట్టి వాటికి అధిక ఉష్ణోగ్రతల నుండి రక్షణ అవసరం. థర్మల్ ప్రొటెక్షన్ యొక్క సూత్రం సులభం - జుట్టు మీద ఒక ఫిల్మ్ సృష్టించబడుతుంది, అది వేడిని సరిగా నిర్వహించదు మరియు తద్వారా జుట్టు "ఉడకబెట్టడం" నిరోధిస్తుంది.

హాట్ టూల్స్ ఉపయోగించడానికి ప్రధాన నియమాలు: మేము కనీస ఉష్ణోగ్రతల వద్ద పని చేస్తాము, ఒకే చోట చిక్కుకోకండి, మేము ఎల్లప్పుడూ థర్మల్ ప్రొటెక్షన్ ఉపయోగిస్తాము మరియు ఎప్పుడూ తడి జుట్టు మీద స్ట్రెయిట్నర్ లేదా కర్లింగ్ ఇనుము ఉపయోగించవద్దు.

హెయిర్ డ్రైయర్‌ని ఎన్నుకునేటప్పుడు, చల్లటి గాలితో ఆరబెట్టే అవకాశంపై మేము దృష్టి పెడతాము, మరియు స్ట్రెయిటెనింగ్ మరియు కర్లింగ్ టంగ్‌లు మృదువైన ఉపరితలం కలిగి ఉండాలి, ఇవి వేడిని సమానంగా పంపిణీ చేస్తాయి, ఉదాహరణకు, సెరామిక్స్ నుండి. "అతిగా వండిన" జుట్టు కూడా రాలిపోతుంది, మూలాల వద్ద కూడా, రాలిపోతున్నట్లు అనిపించవచ్చు, జుట్టును పునరుద్ధరించడానికి రోగికి కొత్త జుట్టు తిరిగి పెరగడానికి సంవత్సరాలు పడుతుంది, కాబట్టి మీరు జాగ్రత్తలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు.

మీ గురించి ఏమీ చెప్పకుండా వెళ్లిపోవడం గురించి చాలా వింతగా ఉంటుంది. నేను నడుము వరకు స్ట్రెయిట్ డైడ్ హెయిర్‌ని కలిగి ఉన్నాను, అది గజిబిజిగా ఉంటుంది. నేను ప్రతి ఉదయం నా జుట్టును కడుక్కుంటాను, ఆపై వాటిని పొడిగా ఉంచుతాను. షాంపూ చేసిన తర్వాత, నేను మాయిశ్చరైజింగ్ కండీషనర్‌లను ఉపయోగిస్తాను, ప్రతిసారీ మాస్క్‌లతో మారుతాను. తడి జుట్టు మీద, ఎండబెట్టే ముందు, నేను స్ప్రే-కండీషనర్ రూపంలో థర్మల్ ప్రొటెక్షన్‌ని ఉపయోగిస్తాను, నా మానసిక స్థితికి అనుగుణంగా చివర్లకు స్మూత్టింగ్ ఏజెంట్‌లను వర్తింపజేస్తాను మరియు చిక్కగా ఉండే లీవ్-ఇన్ ఉత్పత్తులను కూడా ఉపయోగించాలనుకుంటున్నాను. స్టైలింగ్ లేకుండా జుట్టు యొక్క తీవ్రత కారణంగా, నాకు రూట్ వాల్యూమ్ లేదు, కాబట్టి నేను mousses ఉపయోగిస్తాను, అవి కొన్నిసార్లు పొడవుతో పాటు జుట్టును "ముడతలు" చేయవచ్చు. నేను నెలకు ఒకసారి మూలాలకు రంగులు వేస్తాను మరియు నా జుట్టు నాణ్యతను కాపాడుకోవడానికి ఎల్లప్పుడూ Olaplexని ఉపయోగిస్తాను. నాకు ఇష్టమైన గృహ జుట్టు సంరక్షణ ఉత్పత్తులు:

• రంబుల్ బబుల్ షాంపూ

• ఎడారి ఎసెన్స్ కొబ్బరి కండీషనర్

• చెరగని సీరం DSD డి లక్స్ 4.5

• ఎవో హెయిర్ మాక్‌గైవర్ స్టైలింగ్ మౌస్

• రంబుల్ రిన్స్ కండిషనింగ్ మాస్క్