ఆల్కహాలిక్ పానీయాల వాడకంలో చాలా ఆహారాలు మిమ్మల్ని పరిమితం చేస్తాయి - అవి ఆకలిని పెంచుతాయి, జీవక్రియను నెమ్మదిస్తాయి మరియు వాటి ద్వారా అధిక కేలరీలు ఉంటాయి. దీనికి విరుద్ధంగా, ఈ ఆహారం వైన్ తాగాలని సిఫార్సు చేస్తుంది ఎందుకంటే ఇది మీ బరువు తగ్గడాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది.
వైన్ ఆహారం యొక్క నియమాలు
ఈ ఆహారం కోసం డ్రై వైన్ మాత్రమే అనుమతించబడుతుంది మరియు పూర్తిగా మితంగా ఉంటుంది. ఎక్కువగా ఆహారం కార్బోహైడ్రేట్ల నుండి, ముఖ్యంగా చక్కెర నుండి పూర్తిగా దూరంగా ఉండాలి. ఉదయం, చిన్న పరిమాణంలో, మినహాయింపుగా, సంక్లిష్ట కార్బోహైడ్రేట్ల వాడకాన్ని అనుమతిస్తుంది.
నిషేధం కింద ఉప్పు ఉంది, ఇది శరీరంలో నీటిని నిలుపుకోవడానికి హామీ ఇస్తుంది. అదే ప్రభావం ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటుంది, కాబట్టి అవి కలుస్తాయి; మీరు ఉప్పును మినహాయించాలి.
పొడి వైన్‌తో పాటు, మీరు నీరు మరియు గ్రీన్ టీ వంటి పానీయాలను తీసుకోవచ్చు. అన్ని ఇతర రసాలు లేదా కాఫీ, ఉదాహరణకు, మీరు ఉపయోగించలేరు.
వైన్ డైట్ యొక్క మెనూ
కాబట్టి, మీ ఆహారం యొక్క ఆధారం ప్రోటీన్, కొన్ని కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు వైన్.
ఉదాహరణ:
అల్పాహారం 2 ప్రోటీన్ గుడ్లు లేదా కాటేజ్ చీజ్ మరియు కూరగాయలు. కొద్దిగా తృణధాన్యాలు లేదా గోధుమ రొట్టె అనుమతించబడింది.
భోజనం - సన్నని మాంసం మరియు కూరగాయల సలాడ్.
డిన్నర్ - తక్కువ కొవ్వు మరియు 150 మి.లీ డ్రై వైన్ కలిగిన చీజ్.
స్నాక్స్ కోసం, మీరు ఆకుపచ్చ ఆపిల్ల లేదా కూరగాయల సలాడ్ తినవచ్చు.
ఫలితం వైన్ డైట్.
మీరు ఆహారంలో వైన్ ఉపయోగించినప్పుడు ఉప్పు మరియు అనేక ప్రోటీన్ ఆహారాలను తిరస్కరించడం వలన - ఇది జీవక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. మరియు బరువు తగ్గడం ద్రవాలు కోల్పోవడం వల్లనే కాదు, కొవ్వు పొరను తగ్గించడం వల్ల కూడా జరుగుతుంది. 10 రోజుల్లో, మీరు 5 కిలోల అదనపు బరువును కోల్పోవచ్చు.
వైన్ ఆహారం యొక్క లోపాలు
ఈ ఆహారం సమయంలో తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉన్నందున, ఇది అసాధ్యమైన కఠినమైన వ్యాయామం. మీరు ఇంట్లో చురుకైన వ్యాయామాలను యోగా, సాగతీత లేదా పైలేట్స్‌తో భర్తీ చేయవచ్చు.
వైన్ డైట్ ఉపయోగించే ముందు, మీ దీర్ఘకాలిక వ్యాధిపై దృష్టి పెట్టండి - మీకు జీర్ణ వ్యవస్థ, మూత్రపిండాలు లేదా కాలేయంతో సమస్యలు ఉంటే, బరువు తగ్గడానికి మరొక వేరియంట్‌ను ఎంచుకోవడం మంచిది.
వైన్ డైట్ 7 నుండి 10 రోజుల వరకు రూపొందించబడింది - ఈ సమయంలో ఇది సాధ్యమయ్యే ఫలితం మరియు ఆరోగ్యానికి ఎటువంటి నష్టం లేదు.